Istnieje wiele powodów, dla których możesz odczuwać poranny ból głowy. Stres, problemy z ciśnieniem czy nawet silne zaciskanie zębów mogą doprowadzić do niedyspozycji i złego samopoczucia. Jeśli tego doświadczasz, zwróć uwagę na poniższe przyczyny, które mogą wyjaśnić, dlaczego tak się…
Mandarynka – choć niepozorna i wciąż niedoceniana w naszym kraju, ma wielką uzdrawiającą moc. Herbatka z mandarynki, a w zasadzie napar ze skórki mandarynki to prosty i sprawdzony domowy lek nie tylko na wzmocnienie odporności, ale także na bezsenność. Wielu…
W dzisiejszym pełnym stresu i nieustannego zabiegania społeczeństwie, w którym jednym z częściej występujących problemów jest bezsenność, coraz bardziej popularne stają się dowolnego rodzaju leki nasenne. Właściwie ich powszechna dostępność i stosowanie powodują, że możemy mówić już o modzie. Światowa…
Z jednej strony zewsząd bombardują nas informacje o tym, że spokojny sen to jeden z fundamentów każdego zdrowego stylu życia. Z drugiej jednak strony niewielu z nas przywiązuje wagę do jakości nocnego odpoczynku. W wyniku natłoku codziennych obowiązków kładziemy się…
Zdrowa kolacja jest tak samo ważna jak inne posiłki w ciągu dnia. Pamiętaj jednak, że jedzenie na noc niektórych pokarmów może powodować problemy trawienne. Kolacja ma swoich zwolenników i przeciwników. Warto jednak pamiętać, że kolacja nie stanowi problemu, to przede…
Aby zwalczyć bezsenność i lepiej spać – najlepszym wyborem są naturalne lekarstwa. Dlaczego? Ponieważ w przypadku farmaceutyków organizm może rozwinąć tolerancję, tak aby za każdym razem trzeba było przyjmować większą dawkę. Samo w sobie jest to rodzajem nałogu. W tym…
Prawdopodobnie widziałaś filmy, w których bohater dowiaduje się o tym, że jest zdradzany poprzez wsłuchiwanie się w słowa partnerki wypowiadane przez sen. Tak naprawdę to zaburzenie znane jest jako mówienie przez sen. Jednak nie czekaj, aż Twój partner zacznie ujawniać…
Dobra jakość snu jest równie ważna jak zbilansowana dieta. Niestety nadal wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że odpowiednia ilość snu zapewnia prawidłowy rozwój dziecka. Co za tym idzie – późne zasypianie dziecka może okazać się problematyczne i fatalne w…
Dobry sen zapewni nam nie tylko dobry odpoczynek, ale także sprawi, że będziemy aktywni w następnym dniu. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, a obudzisz się świeżo i zrobisz znacznie więcej w ciągu dnia.
Zmęczenie od czasu do czasu jest stanem zupełnie normalnym dla naszego organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy brak energii i apatia występują u ciebie na co dzień. Ciągłe odczuwanie zmęczenia jest poważnym zaburzeniem, które wpływa na funkcjonowanie wszystkich narządów ciała.…
Bezsenność, czyli zaburzenie rytmu snu, dotyka wielu z nas. Definiuje się ją jako niezdolność do efektywnego snu lub w skrajnym przypadku zupełny brak snu. Wyróżniamy dwa typy bezsenności: bezsenność początku snu, czyli problem z zaśnięciem. bezsenność podtrzymania snu, czyli problem…
Bezsenność stała się jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych, która choć zignorowana przez wielu, jest związana z pojawieniem się innych fizycznych i emocjonalnych zaburzeń zdrowotnych. Na szczęście można naturalnie walczyć z bezsennością, wypracowując sobie dobre nawyki. Bezsennością nazywamy problemy z zasypianiem,…
Czy ciężko Ci obudzić się rano? Jeżeli tak, przeczytaj uważnie jakie mogą być tego przyczyny i jak to zmienić. Jeżeli sypiasz po osiem godzin i nadal czujesz zmęczenie, wprowadzenie prostych zmian może, ku Twojemu zaskoczeniu, zdziałać cuda!
W ciągu ostatnich lat każdego dnia poszerza się grono osób, u których regularnie pojawiają się problemy z zasypianiem. Nie ma co ukrywać – coraz więcej z nas cierpi na bezsenność, która wysysa z nas witalność i nie pozostawia żadnej energii…
Zapalenie zatok przynosowych jest chorobą, która zwykle jest bolesna i może znacznie pogorszyć jakość życia cierpiących na nią osób. W tym artykule podzielimy się 7 sposobami, które pomogą Ci pozbyć się zapalenia zatok.
Nie zawsze trzeba uciekać się do sięgnięcia po tabletki, aby pokonać bezsenność. Czasami możemy lepiej wypocząć, wprowadzając do naszego życia określone nawyki. A przede wszystkim musimy wyeliminować te szkodliwe. w tym artykule pokażemy Ci 7 całkowicie naturalnych sposobów na bezsenność
Bezsenność może się pojawić w dowolnym momencie naszego życia i z wielu rozmaitych przyczyn. Wbrew powszechnemu przekonaniu, bezsenność nie pojawia się jedynie w nocy gdy nie możemy zasnąć. Czasami przybiera na przykład formę gwałtownego przebudzenia się nad ranem. Wtedy to…
Gdy nie możesz spać, w Twoim mózgu pojawia się zamknięta spirala złożona z niepokoju, zmęczenia, desperacji i wątpliwości odnośnie tego, dlaczego właściwie nie możemy spać. Problem ten dotyka zwłaszcza osób o bardzo płytkim śnie, który łatwo jest przerwać. Jeżeli jest…
Czy jedzenie przed snem powoduje tycie? W swoich wysiłkach zmierzających do utrzymania zdrowej, zrównoważonej wagi wiele kobiet powstrzymuje się od jedzenia zdrowych przekąsek przed pójściem spać w nocy, nawet jeśli odczuwają wielkie pragnienie, aby to zrobić. Chociaż prawdą jest, że metabolizm…
Bezsenność może mieć różne przyczyny psychologiczne, ale czasem wynika z problemów ze zdrowiem fizycznym. Choć mało kto o tym wie, bezsenność może dotykać osoby cierpiące na cukrzycę, szczególnie na cukrzycę typu 2. Czasem problem ten objawia się problemami z zaśnięciem,…
