Bezsenność

Dobre samopoczucieJedzenie na brak snu - 8 najlepszych przykładów

Jeśli masz problemy ze snem, możliwe, że jedzenie, które spożywasz, jest za ciężkie, albo że Twoja dieta nie jest tak zdrowa,…

ChorobyZaburzenia związane z bezsennością: przyczyny i leczenie

Zaburzenia związane z bezsennością mogą być wywoływane przez kilka czynników, zarówno pierwotnych, jak i wtórnych. Obecnie istnieje kilka skuteczny...

Dobre samopoczucieDobry sen - zależy od tego, co robisz przed pójściem spać

Dobry sen. To, co robisz przed snem, ma duże znaczenie, jeśli chcesz dobrze się wyspać. Zapoznaj się z praktycznymi poradami…

Zdrowy styl życiaPoznaj ćwiczenia oddechowe na poprawę snu

Zaburzenia snu wywierają bezpośredni wpływ na jakość życia każdej osoby. Istnieje wiele technik i mechanizmów, które mogą okazać się pomocne&hellip...

Zdrowy styl życiaSen dobrej jakości może zapobiegać chorobom mózgu

Badania przeprowadzone w Barcelonie dostarczają dowodów, że sen dobrej jakości jest niezbędny, by zapobiegać chorobom mózgu. Od kilku lat wiele&hel...

Zdrowy styl życiaRóżne rodzaje bezsenności – dowiedz się o nich wszystkiego!

Wiele z nas może borykać się z problemem, jakim są różne rodzaje bezsenności. Jeśli kiedykolwiek nie byłaś w stanie spać,…

Naturalne remediaBezsenność wywołana stresem - jak zasnąć?

Co kiedy dotyka nas bezsenność wywołana stresem? Jest to podwójnie frustrujące, kiedy po ciężkim dniu ten sam stres nie daje…

Zdrowy styl życiaDobre wysypianie się: jak je wspomóc już w ciągu dnia?

Dobre wysypianie się jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Kiedy nie możemy się dobrze wyspać, zwykle szukamy strategii ...

Styl życiaLeki nasenne - czy warto stosować je w bezsenności?

Obecnie, ze względu na styl życia w krajach rozwiniętych, wiele osób ma problemy z zasypianiem. Potrzebują one do tego odpowiednich…

Zdrowy umysłNieprzespane noce - jak nadrobić utracone godziny snu?

Jeśli wydaje Ci się, że jeśli po jednej zarwanej nocy, śpiąc więcej następnego dnia zrównoważysz gospodarkę snu i odpoczynku w…

LekarstwaLeki wywołujące senność: poznaj główne z nich

Leki wywołujące senność stanowią dość dużą część powszechnie używanych medykamentów, dlatego należy je poznać. Ignorowanie tego działania niepożąda...

Dbanie o ciałoPoznaj godziny snu w odniesieniu do wieku

Wzorce snu zmieniają się przez całe życie. Właśnie dlatego naukowcy opracowali ogólnie akceptowany przewodnik, który wskazuje odpowiednie godziny s...

Zdrowy styl życiaDlaczego budzisz się zmęczona?

Czy często budzisz się zmęczona, mimo tego, że spałaś wiele godzin? Na takie zmęczenie może mieć wpływ wiele czynników. Czytając…

Zdrowy styl życiaDobra higiena snu - 10 kroków do sukcesu

Wiele osób na całym świecie ma problemy ze snem. Choć bardzo się starają, ciężko im zasnąć i się następnie dobrze…

Zdrowy styl życiaPopraw jakość snu dzięki kilku zdrowym nawykom!

Jakość snu ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała. Jak zobaczysz w tym artykule, zdrowe nawyki stosowane przed snem&...

DzieciZaburzenia snu u dzieci: testy i leczenie

Sen jest niezbędny dla zdrowia fizycznego i psychicznego, zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Jednak u dzieci ten aspekt…

Ciało ludzkieBezdech senny - poznaj nawyki, które pomogą Ci w radzeniu sobie z nim

Spokojny odpoczynek jest konieczny, aby cieszyć się dobrą jakością życia. Istnieją jednak zaburzenia, takie jak bezdech senny, które zakłócają ciąg...

NastolatkiZaburzenia snu u nastolatków - jak możemy im zapobiegać?

Dobry sen to podstawa prawidłowego zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak nastolatki coraz częściej cierpią z powodu niewystarczającej ilości i ...

ChorobyObturacyjny bezdech senny u dzieci

Obturacyjny bezdech senny jest uważany za poważne zaburzenie. Dlatego jest tym bardziej niepokojący, gdy cierpi na niego najmłodszy członek rodziny...

Inne formy leczeniaBezsenność: powstrzymaj ją dzięki domowym sokom

Wypróbuj opisane przez nas w tym artykule domowe soki, które mogą okazać się niezwykle pomocne jeśli cierpisz na bezsenność, budzisz…

Dobre samopoczucieDobry materac - jaki wybrać dla zdrowia i odpoczynku?

Czasami zbyt duży wybór może być nawet przytłaczający. Dlatego warto wiedzieć czego szukamy i poznać najważniejsze wyróżniki dobrego materaca. Bowi...