Bezsenność

Zaburzenia związane z bezsennością: przyczyny i leczenie

ChorobyZaburzenia związane z bezsennością: przyczyny i leczenie

Zaburzenia związane z bezsennością mogą być wywoływane przez kilka czynników, zarówno pierwotnych, jak i wtórnych. Obecnie istnieje kilka skutecznych metod,…

Dobry sen - zależy od tego, co robisz przed pójściem spać

Dobre samopoczucieDobry sen - zależy od tego, co robisz przed pójściem spać

Dobry sen. To, co robisz przed snem, ma duże znaczenie, jeśli chcesz dobrze się wyspać. Zapoznaj się z praktycznymi poradami…

Poznaj ćwiczenia oddechowe na poprawę snu

Zdrowy styl życiaPoznaj ćwiczenia oddechowe na poprawę snu

Zaburzenia snu wywierają bezpośredni wpływ na jakość życia każdej osoby. Istnieje wiele technik i mechanizmów, które mogą okazać się pomocne…

Sen dobrej jakości może zapobiegać chorobom mózgu

Zdrowy styl życiaSen dobrej jakości może zapobiegać chorobom mózgu

Badania przeprowadzone w Barcelonie dostarczają dowodów, że sen dobrej jakości jest niezbędny, by zapobiegać chorobom mózgu. Od kilku lat wiele…

Różne rodzaje bezsenności – dowiedz się o nich wszystkiego!

Zdrowy styl życiaRóżne rodzaje bezsenności – dowiedz się o nich wszystkiego!

Wiele z nas może borykać się z problemem, jakim są różne rodzaje bezsenności. Jeśli kiedykolwiek nie byłaś w stanie spać,…

Bezsenność wywołana stresem - jak zasnąć?

Naturalne remediaBezsenność wywołana stresem - jak zasnąć?

Co kiedy dotyka nas bezsenność wywołana stresem? Jest to podwójnie frustrujące, kiedy po ciężkim dniu ten sam stres nie daje…

Dobre wysypianie się: jak je wspomóc już w ciągu dnia?

Zdrowy styl życiaDobre wysypianie się: jak je wspomóc już w ciągu dnia?

Dobre wysypianie się jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Kiedy nie możemy się dobrze wyspać, zwykle szukamy strategii na…

Leki nasenne - czy warto stosować je w bezsenności?

Styl życiaLeki nasenne - czy warto stosować je w bezsenności?

Obecnie, ze względu na styl życia w krajach rozwiniętych, wiele osób ma problemy z zasypianiem. Potrzebują one do tego odpowiednich…

Nieprzespane noce - jak nadrobić utracone godziny snu?

Zdrowy umysłNieprzespane noce - jak nadrobić utracone godziny snu?

Jeśli wydaje Ci się, że jeśli po jednej zarwanej nocy, śpiąc więcej następnego dnia zrównoważysz gospodarkę snu i odpoczynku w…

Leki wywołujące senność: poznaj główne z nich

LekarstwaLeki wywołujące senność: poznaj główne z nich

Leki wywołujące senność stanowią dość dużą część powszechnie używanych medykamentów, dlatego należy je poznać. Ignorowanie tego działania niepożądanego może wywoływać…

Poznaj godziny snu w odniesieniu do wieku

Dbanie o ciałoPoznaj godziny snu w odniesieniu do wieku

Wzorce snu zmieniają się przez całe życie. Właśnie dlatego naukowcy opracowali ogólnie akceptowany przewodnik, który wskazuje odpowiednie godziny snu, dopasowane…

Dlaczego budzisz się zmęczona?

Zdrowy styl życiaDlaczego budzisz się zmęczona?

Czy często budzisz się zmęczona, mimo tego, że spałaś wiele godzin? Na takie zmęczenie może mieć wpływ wiele czynników. Czytając…

Dobra higiena snu - 10 kroków do sukcesu

Zdrowy styl życiaDobra higiena snu - 10 kroków do sukcesu

Wiele osób na całym świecie ma problemy ze snem. Choć bardzo się starają, ciężko im zasnąć i się następnie dobrze…

Popraw jakość snu dzięki kilku zdrowym nawykom!

Zdrowy styl życiaPopraw jakość snu dzięki kilku zdrowym nawykom!

Jakość snu ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała. Jak zobaczysz w tym artykule, zdrowe nawyki stosowane przed snem…

Zaburzenia snu u dzieci: testy i leczenie

DzieciZaburzenia snu u dzieci: testy i leczenie

Sen jest niezbędny dla zdrowia fizycznego i psychicznego, zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Jednak u dzieci ten aspekt…

Bezdech senny - poznaj nawyki, które pomogą Ci w radzeniu sobie z nim

Ciało ludzkieBezdech senny - poznaj nawyki, które pomogą Ci w radzeniu sobie z nim

Spokojny odpoczynek jest konieczny, aby cieszyć się dobrą jakością życia. Istnieją jednak zaburzenia, takie jak bezdech senny, które zakłócają ciągłość…

Zaburzenia snu u nastolatków - jak możemy im zapobiegać?

NastolatkiZaburzenia snu u nastolatków - jak możemy im zapobiegać?

Dobry sen to podstawa prawidłowego zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak nastolatki coraz częściej cierpią z powodu niewystarczającej ilości i słabej…

Obturacyjny bezdech senny u dzieci

ChorobyObturacyjny bezdech senny u dzieci

Obturacyjny bezdech senny jest uważany za poważne zaburzenie. Dlatego jest tym bardziej niepokojący, gdy cierpi na niego najmłodszy członek rodziny.…

Bezsenność: powstrzymaj ją dzięki domowym sokom

Inne formy leczeniaBezsenność: powstrzymaj ją dzięki domowym sokom

Wypróbuj opisane przez nas w tym artykule domowe soki, które mogą okazać się niezwykle pomocne jeśli cierpisz na bezsenność, budzisz…

Dobry materac - jaki wybrać dla zdrowia i odpoczynku?

Dobre samopoczucieDobry materac - jaki wybrać dla zdrowia i odpoczynku?

Czasami zbyt duży wybór może być nawet przytłaczający. Dlatego warto wiedzieć czego szukamy i poznać najważniejsze wyróżniki dobrego materaca. Bowiem…

Produkty bogate w melatoninę – sposób na bezsenność

Naturalne kuracjeProdukty bogate w melatoninę – sposób na bezsenność

W dzisiejszych czasach melatonina jest traktowana, jako naturalny suplement poprawiający higienę snu i zwalczający nieprzyjemne skutki zjawiska, jakim jest jet…