Bezsenność można zwalczyć – 3 ciekawe strategie
Wszyscy doskonale wiemy, że za regulację cyklu snu, a także jego nieprawidłowości takie, jak bezsenność, odpowiada nasz mózg. Sprawia również, że harmonizujemy się z...
Bezsenność
Techniki oddechowe zwalczające stres – 4 przykłady
Czy wiedziałaś, że w stanie stresu zmienia się oddech i żeby sobie z tym poradzić można zastosować odpowiednie techniki oddechowe? Zarówno stres, jak i...
Lepszy sen dzięki 5 ćwiczeniom dla umysłu
Z uwagi na nieustannie rosnące tempo życia i liczbę codziennych obowiązków lepszy sen staje się coraz częściej trudnym do zrealizowania marzeniem dla sporej liczby...
Niedobór snu – 8 negatywnych konsekwencji
Spokojny, 8-godzinny sen każdej nocy to decydujący czynnik dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Choć możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, niedobór snu prowadzi...
Zdrowy sen dzięki leczniczym roślinom
Zdrowy sen zależy od wielu czynników, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. To dzięki niemu nasze ciało regeneruje się każdej nocy i mamy energię do...
Zapewnij sobie lepszy sen dzięki tym 10 produktom
Dobry sen jest bardzo ważny, bo to własnie on zapewnia nam utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Dobrze śpiąc wspomagasz odnawianie swojego organizmu, zaś zdrowy sen jest...
Bezsenność zwiększa ryzyko udaru i zawału
Wielokrotnie pisaliśmy już na temat negatywnych skutków częstych zaburzeń snu. Bezsenność wpływa na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Brak odpowiedniej ilości godzin snu oraz jego...
Lepszy sen, dzięki tym 6 zdrowym posiłkom
Jeśli trudno jest ci zapewnić sobie dobry nocny sen i często budzić się niewyspana, mamy dla ciebie radę. Przed skorzystaniem z rozwiązań medycyny naturalnej,...
Umysł – 5 złych nawyków, które mu szkodzą
Umysł bywa dosyć często spychany na dalszy plan, jako że większą wagę przywiązujemy na co dzień do naszego ciała. Oczywiście troska o zdrowie fizyczne jest...
Nasiona dyni – doskonały lek na bezsenność
Nasiona dyni są małe, ale zawierają mnóstwo składników odżywczych, dlatego nie należy ich nigdy wyrzucać podczas przygotowywania potraw z tego pysznego warzywa. Jako że...
