Bezsenność

Choroba Alzheimera: brak snu to ryzyko zachorowania?

W dzisiejszych czasach ryzyko wystąpienia wielu różnych problemów zdrowotnych (do których zalicza się także i choroba Alzheimera) znacząco wzrosło wśród młodych ludzi. Ten proces zwyrodnieniowy wciąż nie ma całkowicie jasnych przyczyn i przedstawia coraz większą liczbę przypadków na całym świecie.…

Spokojny sen – 5 naparów, które Ci go zapewnią

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie napary pomogą Ci uzyskać spokojny sen? Zapewne wypróbowałeś już kilka różnych, ale wciąż nie jesteś usatysfakcjonowany. Nie zapewniły Ci one pozytywnych rezultatów lub też nawet po ich wypiciu nie byłeś w stanie zasnąć? Całkiem możliwe,…

Bezsenność – 3 najlepsze naturalne leki

Bezsenność może być spowodowana różnymi czynnikami, w tym codzienną rutyną. Bycie bardzo zajętym, niedawanie sobie rady z nadmiarem pracy i stres, a także niezdrowa dieta może negatywnie wpłynąć na Twój odpoczynek. Nagromadzony stres lub pojawienie się nowych problemów – może…

Rozpad związku: 5 reakcji fizjologicznych

Jeśli kiedykolwiek przeżyłeś coś takiego, jak rozpad związku, to prawdopodobnie doświadczyłeś pięciu typowych reakcji fizjologicznych, które opisujemy poniżej. Zazwyczaj reakcje te wymagałyby odczekania od sześciu miesięcy do dwóch lat, póki nie przeminą. Jednak każda osoba reaguje zupełnie inaczej na rozpad…

Kolacja – 7 produktów, których należy unikać

Kolacja jest jednym z ważniejszych posiłków na koniec dnia i dlatego nie należy jej lekceważyć lub zastępować niezdrową żywnością. Chociaż prawdą jest, że powinna być nieco lżejsza od innych posiłków, jej spożycie jest kluczowe w wielu procesach, które przeprowadza przez…

Pokonaj bezsenność w czterech krokach!

Możesz pozbyć się problemów z zasypianiem, jeśli przestaniesz o nich obsesyjnie myśleć. To tylko pogarsza sprawę. Najważniejszy jest relaks, a więc zamiast się martwić wypróbuj techniki medytacyjne. Dzięki nim rozluźnisz się i łatwiej będzie Ci zasnąć. Pokonaj bezsenność raz na…

Naturalne sposoby na bezsenność – 6 posiłków

Zaburzenia snu to dość poważny problem, ale na szczęście istnieją naturalne sposoby na bezsenność. Porządny sen jest bardzo ważny, aby Twój organizm mógł się zregenerować i pobudzić w sobie energię i witalność. W poniższym artykule przedstawimy Ci 6 zdrowych, pożywnych…

Dobry sen – jak sobie go zapewnić?

Jeśli problemem, który zaprząta Ci ostatnio głowę jest dobry sen, to Twoim celem powinno być zminimalizowanie ryzyka z jakim wiąże się niewyspanie dla Twojego zdrowia. Ważna jest także poprawa samopoczucia fizycznego. Istotne pytanie jednak brzmi, jak osiągnąć ten cel, jakim…

Poranny ból głowy – 4 najczęstsze przyczyny

Istnieje wiele powodów, dla których możesz odczuwać poranny ból głowy. Stres, problemy z ciśnieniem czy nawet silne zaciskanie zębów mogą doprowadzić do niedyspozycji i złego samopoczucia. Jeśli tego doświadczasz, zwróć uwagę na poniższe przyczyny, które mogą wyjaśnić, dlaczego tak się…

Leki nasenne: zagrożenia i skutki uboczne

W dzisiejszym pełnym stresu i nieustannego zabiegania społeczeństwie, w którym jednym z częściej występujących problemów jest bezsenność, coraz bardziej popularne stają się dowolnego rodzaju leki nasenne. Właściwie ich powszechna dostępność i stosowanie powodują, że możemy mówić już o modzie. Światowa…

Jak zwalczyć bezsenność i spać lepiej?

Aby zwalczyć bezsenność i lepiej spać – najlepszym wyborem są naturalne lekarstwa. Dlaczego? Ponieważ w przypadku farmaceutyków organizm może rozwinąć tolerancję, tak aby za każdym razem trzeba było przyjmować większą dawkę. Samo w sobie jest to rodzajem nałogu. W tym…

Mówienie przez sen – czy dotyczy Twojego partnera?

Prawdopodobnie widziałaś filmy, w których bohater dowiaduje się o tym, że jest zdradzany poprzez wsłuchiwanie się w słowa partnerki wypowiadane przez sen. Tak naprawdę to zaburzenie znane jest jako mówienie przez sen. Jednak nie czekaj, aż Twój partner zacznie ujawniać…

Ciągłe zmęczenie – poznaj 7 możliwych przyczyn

Zmęczenie od czasu do czasu jest stanem zupełnie normalnym dla naszego organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy brak energii i apatia występują u ciebie na co dzień. Ciągłe odczuwanie zmęczenia jest poważnym zaburzeniem, które wpływa na funkcjonowanie wszystkich narządów ciała.…

Bezsenność – 4 naturalne sposoby na brak snu

Bezsenność, czyli zaburzenie rytmu snu, dotyka wielu z nas. Definiuje się ją jako niezdolność do efektywnego snu lub w skrajnym przypadku zupełny brak snu. Wyróżniamy dwa typy bezsenności: bezsenność początku snu, czyli problem z zaśnięciem. bezsenność podtrzymania snu, czyli problem…