Zdrowe zwyczaje i nawyki żywieniowe w dietach odchudzających, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.
Rzucanie palenia jest bardzo trudnym procesem. Dzieje się tak dlatego, że należy najpierw zwalczyć fizyczne uzależnienie spowodowane przez nikotynę; jeden z głównych składników papierosów. Powszechnie wiadomo, że papierosy mają negatywny wpływ na stan układu oddechowego. Ale czy wiesz, że palenie…
Zdrowe serce jest niezbędne aby cieszyć się życiem. Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, że jest ono motorem naszego organizmu. Czy jednak dbamy o nie tak, jak na to zasługuje? Prawda jest taka, że nie zawsze. Bardzo często na naszych stołach…
Jeśli odczuwasz ciągłe zmęczenie, nie masz energii lub miewasz problemy z koncentracją w ciągu dnia, może to być spowodowane wieloma czynnikami, m.in.: stresem, niewystarczającym odpoczynkiem, siedzącym trybem życia. Jednym z kluczowych prowodyrów jest niezrównoważona dieta. Niezrównoważona dieta, zawierająca zbyt dużo…
Tłumienie uczuć może zmienić się w prawdziwe tortury psychiczne. Przecież emocje trzeba wyrazić, aby w nas nie narastały. Ludzki umysł potrzebuje tej formy wyrazu, aby przepracować pozytywne i negatywne chwile. Kiedy dokucza Ci częste poczucie lęku, może oznaczać to, że…
Nasze ciało często pada ofiarą wielu problemów, których można by z łatwością uniknąć przy odrobinie dodatkowej uwagi. Insulinooporność, wzdęcia, zatrzymanie wody w organizmie- to tylko niektóre z kłopotliwych dolegliwości. Dziś nauczymy was pierwszych kroków w oczyszczaniu ciała za pomocą papai…
Aby zapobiec, uniknąć lub ograniczyć zaburzenia przyjmowania pokarmów u dzieci, powinieneś sam dawać im dobry przykład i pokazywać jak spożywać wszystkie rodzaje żywności. W ten sposób dzieci będą naśladować Ciebie i nie będą cierpieć z powodu stresu związanego ze spożywaniem…
W kulinarnym świecie sól zawsze była niezbędnym elementem przy przygotowywaniu różnych potraw. Najprawdopodobniej jest to najbardziej przydatny produkt w domach i profesjonalnych kuchniach, a nawet na całym świecie. Dlatego ważne jest, aby znać różne typy i wiedzieć, która z nich…
Piwo, jak i reszta napojów alkoholowych nie cieszy się dobrą sławą w świecie zdrowego stylu życia. A niesłusznie, ponieważ dieta piwna, czyli taka, która zakłada systematyczne spożywanie chmielnego trunku w niewielkich ilościach może mieć bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie…
Ważne jest, aby codziennie podawać dzieciom pokarmy, które poprawią koncentrację. Kiedy nasze pociechy rozpoczynają naukę w szkole, umiejętność skupienia uwagi jest jedną z podstawowych w procesie uczenia się. Koncentracja to funkcja naszego umysłu, która pomaga ludziom skupić uwagę na dłuższy…
Pierwszym niezbędnym krokiem do rzucenia palenia jest mocne postanowienie i siła woli. Suplementy diety pomocne w rzucaniu palenia, takie jak esencje kwiatowe Bacha i nasiona słonecznika mogą zdecydowanie ułatwić przełamanie tego złego nawyku. Ile razy przysięgałeś sobie, że chcesz w…
Perfekcyjna twarz to marzenie większości ludzi. Pewne standardy estetyczne dotyczą wszystkich, bez względu na płeć. Chcemy przecież wyglądać jak najlepiej, jak najdłużej. Niestety- tempo życia, stres, złe nawyki mogą nas niepotrzebnie postarzać i uczynić cerę szarą i zmęczoną. Profesjonalne zabiegi…
Silna wola pomaga akceptować zmiany, osiągać życiowe cele i dostosowywać się do nowych sytuacji. Ta cenna umiejętność nie jest dana wszystkim, ale mamy dla Was dobre wieści. Jest możliwe rozwinięcie tej zdolności. Ustalanie celów i wykorzystanie pojawiających się szans jest…
Właściwa perystaltyka jelit jest niezbędna do zachowania zdrowia. Kiedy dbasz o swoje trawienie, promujesz także optymalne funkcjonowanie całego ciała. Wypróbuj nasze zalecenia- pomogą one złagodzić zaparcia i nieregularne wypróżnienia. Zauważysz dużą różnicę po włączeniu tych produktów spożywczych do swojej diety. Jedząc…
Jak często pijesz sok ze świeżego ogórka? Czy znasz wszystkie wspaniałe korzyści jakie niesie ze sobą picie takiego koktajlu? Wiele osób dodaje ogórki do smoothies i sałatek. Wiemy już dobrze, że warzywa te są zdrowe i pomagają nam zachować piękną…
Dieta wegańska z każdym rokiem zyskuje sobie coraz szersze grono zwolenników. Wielu z nas sięga po białko roślinne nie tylko z powodu osobistych przekonań czy filozofii życia, ale także po to, by żyć i odżywiać się zdrowiej. Liczne badania naukowe…
Istnieje wielu rodziców, którym wydaje się, że mają leniwe dziecko. To wiąże się często z bezradnością i brakiem pomysłu, aby zmienić daną sytuację i podejście do życia potomka. Warto sobie jednak zadać pytanie: czy to dzieci są leniwe czy rodzice…
Antystresowe działanie jogi zostało potwierdzone wynikami niejednego badania naukowego. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, który pomaga odzyskać powiązanie między ciałem i umysłem. Regularne wykonywanie asan i medytacji pomaga stopniowo rozładowywać psychiczne i emocjonalne obciążenia, które nawarstwiają się w naszym organizmie…
Z jednej strony zewsząd bombardują nas informacje o tym, że spokojny sen to jeden z fundamentów każdego zdrowego stylu życia. Z drugiej jednak strony niewielu z nas przywiązuje wagę do jakości nocnego odpoczynku. W wyniku natłoku codziennych obowiązków kładziemy się…
Nie jest to tajemnica-śmiech sprawia, że jesteś bardziej towarzyski i pewny siebie. Pozwala spojrzeć na świat z innej perspektywy i daje odwagę zmierzyć się z tym co dzieje się na twojej drodze. Powinieneś się śmiać częściej, gdyż pomaga to uspokoić…
Czekolada… Im większą ma zawartość kakao, tym zdrowsza. Dba o zdrowie układu sercowo-naczyniowego i poprawia humor. Ciemna czekolada to potężne źródło składników odżywczych. Najstarsze źródła wskazują na to, że ziarna kakaowca przetwarzano na obszarze Ameryki Środkowej już ponad 4 tysiące…
