Zdrowe nawyki

Zdrowe zwyczaje i nawyki żywieniowe w dietach odchudzających, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.

Ziarno quinoa – dlaczego warto je jeść?

Czy w Twojej diecie są już obecne ziarno quinoa? Zapewne zauważyliście, że ten niezwykły pokarm stał się bardzo popularny w ostatnich latach. Podbija nie tylko internet i blogi żywieniowe, ale powoli zaczyna gościć na naszych stołach i w restauracjach. Czy wiesz…

Korzyści z uprawiania jogi – medytacja zmienia wiele

Korzyści z uprawiania jogi są naprawdę liczne. Istnieje wiele rodzajów aktywności fizycznej, które możemy stosować, aby być w formie. Dzisiaj skoncentrujemy się na jednym, który stał się obecnie bardzo popularny. Odkryjemy powody, dla których zaleca się uprawianie jogi. Wiemy przecież,…

Negatywne myślenie- jak z nim skończyć?

Czy często łapiesz się na tym, że negatywne myślenie wpędza Cię w spiralę smutku i poczucia beznadziei? Warto jest popracować nad sobą i swoim otoczeniem, aby zapobiec czarnym myślom. Aby zmienić swój stosunek do życia, musisz najpierw podjąć wyzwanie i…

Zachowaj zdrowie na starość, dzięki tym nawykom!

Nie jest rzeczą niemożliwą, aby zachować dobre zdrowie na starość. Wymaga to po prostu wprowadzenia do swojego życia pewnych zdrowych nawyków. Im wcześniej to zrobimy, tym większa szansa na uniknięcie potencjalnych konsekwencji złych decyzji. Wielu ludzi w ogóle nie myśli o…

Przetworzona żywność – 8 powodów, by ją rzucić

Przetworzona żywność i jej szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka to „gorący” temat, z którym powinien zapoznać się każdy z nas. Coraz liczniejsze badania dowodzą, że gotowe produkty żywnościowe sieją ogromne spustoszenie w naszym organizmie. Trudno wyobrazić sobie dzisiejszą kuchnię bez…

Zaparcia u dzieci – jak sobie z nimi radzić?

Zaparcia u dzieci to bardzo częsty problem, z którym na co dzień zmagają się rodzice na wszystkich szerokościach geograficznych. Na szczęście problem ten ma proste i w większości przypadków skuteczne rozwiązanie! Wystarczy przyzwyczaić malucha do pewnych nawyków, a w sytuacjach…

Zdrowe nawyki wspomagające detoks organizmu

Jeśli chcesz wprowadzić w życie zdrowe nawyki i odtruć swój organizm, warto jest spożywać owoce i warzywa z upraw ekologicznych. Powinno się unikać nieznanych substancji chemicznych, które są stosowane w przemysłowej uprawie. Prawdopodobnie słyszałeś też, że powinieneś regularnie przeprowadzać detoksykację…

Zdrowa żywność, która poprawia Twój humor

Zdrowa żywność z wysoką zawartością składników odżywczych, którą jemy, może pomagać nam w poprawianiu naszego humoru. Oczywiście bardzo często o tym zapominamy lub nie jesteśmy tego świadomi. Substancje, które zawiera w sobie zdrowa żywność, pomagają naszemu organizmowi w produkowaniu ważnych…

Kawa – ile filiżanek można pić dziennie?

Kawa to dla wielu z nas nieodzowny element każdego poranka. Jej cudowny aromat wprawia nas w dobry nastrój, a zawarta w tym pysznym napoju kofeina pobudza ciało i umysł do działania. Aby kawa i zawarta w niej kofeina przynosiły organizmowi…

Ból kręgów szyjnych – 4 proste ćwiczenia

Ból kręgów szyjnych to bardzo częsta dolegliwość, która ma ogromny wpływ nie tylko na swobodę ruchów, ale także na nasze samopoczucie. Jeśli chcesz szybko i skutecznie złagodzić ból, regularnie wykonuj ćwiczenia odprężające mięśnie karku. Przynoszą one niemalże natychmiastową ulgę. Na…

Zatrzymanie płynów: 6 metod zapobiegania

Zatrzymanie płynów, stan znany również jako obrzęk, występuje gdy płyn gromadzi się w przestrzeni pozakomórkowej i jamach ciała, powodując stan zapalny. Zatrzymanie płynów nie jest uznawane za chorobę, ale nawracające objawy mogą być znakiem ostrzegawczym, że coś dzieje się z…

Dziecięca czkawka – jak ją okiełznać?

Dziecięca czkawka może niepokoić rodziców, zwłaszcza kiedy pojawia się systematycznie. Pamiętaj jednak, że mimo powszechnego przekonania: czkawka nie musi ostrzegać o żadnej poważniejszej chorobie. Nie zmienia to faktu, że może bardzo irytować nasze dziecko. Większość noworodków spotyka się z tym…

Opieka nad dzieckiem – pierwsze miesiące życia

Rodzicielstwo to drzwi do wielkich przemian w życiu. Można powiedzieć, że wszystko nagle odnajdujemy do góry nogami. W rzeczywistości to przybycie nowej osoby o szczególnych potrzebach.Co istotne obowiązek spełnienia tych potrzeb leży tylko i wyłącznie na rodzicach. Opieka nad dzieckiem…

Detoks ciała – jak przeprowadzać go na bieżąco

Ciało jest niezwykle inteligentne i umie dać nam znać, kiedy czegoś potrzebuje. Jeśli okaże się, że brakuje Ci pewnych składników odżywczych lub potrzebny Ci jest detoks ciała, Twoje ciało z pewnością Cię o tym poinformuje. Kiedy cierpisz na chroniczne bóle głowy,…