Zdrowe nawyki

Czy w Twojej diecie są już obecne ziarno quinoa? Zapewne zauważyliście, że ten niezwykły pokarm stał się bardzo popularny w ostatnich latach. Podbija nie tylko internet i blogi żywieniowe, ale powoli zaczyna gościć na naszych stołach i w restauracjach. Czy wiesz…

Korzyści z uprawiania jogi są naprawdę liczne. Istnieje wiele rodzajów aktywności fizycznej, które możemy stosować, aby być w formie. Dzisiaj skoncentrujemy się na jednym, który stał się obecnie bardzo popularny. Odkryjemy powody, dla których zaleca się uprawianie jogi. Wiemy przecież,…

Czy często łapiesz się na tym, że negatywne myślenie wpędza Cię w spiralę smutku i poczucia beznadziei? Warto jest popracować nad sobą i swoim otoczeniem, aby zapobiec czarnym myślom. Aby zmienić swój stosunek do życia, musisz najpierw podjąć wyzwanie i…

Nie jest rzeczą niemożliwą, aby zachować dobre zdrowie na starość. Wymaga to po prostu wprowadzenia do swojego życia pewnych zdrowych nawyków. Im wcześniej to zrobimy, tym większa szansa na uniknięcie potencjalnych konsekwencji złych decyzji. Wielu ludzi w ogóle nie myśli o…

Bez względu na porę dnia i pośpiech w jakim jesteśmy, musimy zwracać uwagę na to co jemy, aby zachować zdrowie żołądka, a także prawidłową wagę. Przygotowując posiłki, często lubimy łączyć różne smaki i tekstury. Chociaż może wydawać się to nieistotne,…

Przetworzona żywność i jej szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka to „gorący” temat, z którym powinien zapoznać się każdy z nas. Coraz liczniejsze badania dowodzą, że gotowe produkty żywnościowe sieją ogromne spustoszenie w naszym organizmie. Trudno wyobrazić sobie dzisiejszą kuchnię bez…

Zaparcia u dzieci to bardzo częsty problem, z którym na co dzień zmagają się rodzice na wszystkich szerokościach geograficznych. Na szczęście problem ten ma proste i w większości przypadków skuteczne rozwiązanie! Wystarczy przyzwyczaić malucha do pewnych nawyków, a w sytuacjach…

Jeśli chcesz wprowadzić w życie zdrowe nawyki i odtruć swój organizm, warto jest spożywać owoce i warzywa z upraw ekologicznych. Powinno się unikać nieznanych substancji chemicznych, które są stosowane w przemysłowej uprawie. Prawdopodobnie słyszałeś też, że powinieneś regularnie przeprowadzać detoksykację…

Olej rybny jest bardzo popularny na całym świecie, a zwłaszcza w rejonach nadmorskich. Jednak jeśli nie przepadasz za rybami lub nie chcesz ich zbyt często spożywać, nie musisz rezygnować z prozdrowotnych właściwości tego suplementu. Wiele osób przyjmuje go w postaci…

Zdrowa żywność z wysoką zawartością składników odżywczych, którą jemy, może pomagać nam w poprawianiu naszego humoru. Oczywiście bardzo często o tym zapominamy lub nie jesteśmy tego świadomi. Substancje, które zawiera w sobie zdrowa żywność, pomagają naszemu organizmowi w produkowaniu ważnych…

Czy wiesz, jak dbać o prawidłowe krążenie krwi? Twój układ krwionośny odpowiada za zaopatrywanie wszystkich części Twojego ciała w krew. Od jego pracy zależy prawidłowe funkcjonowanie wszystkich mięśni i narządów.

Czy czujesz chroniczne zmęczenie przez cały czas i bez względu na okoliczności? A może masz wrażenie, że bez względu na to, ile godzin w ciągu doby śpisz, nadal nie masz ochoty, ani sił na zrobienie czegokolwiek? Jeśli tak, to możesz…

Kawa to dla wielu z nas nieodzowny element każdego poranka. Jej cudowny aromat wprawia nas w dobry nastrój, a zawarta w tym pysznym napoju kofeina pobudza ciało i umysł do działania. Aby kawa i zawarta w niej kofeina przynosiły organizmowi…

Ból kręgów szyjnych to bardzo częsta dolegliwość, która ma ogromny wpływ nie tylko na swobodę ruchów, ale także na nasze samopoczucie. Jeśli chcesz szybko i skutecznie złagodzić ból, regularnie wykonuj ćwiczenia odprężające mięśnie karku. Przynoszą one niemalże natychmiastową ulgę. Na…

Jak zwalczać łaknienie w trakcie trwania naszego dnia? Łaknienie jest bardzo uciążliwym problemem dla wielu ludzi, którzy starają się prowadzić zdrowy i higieniczny tryb życia. Czy jesteś jedną z tych osób? Jak sobie radzisz z tym problemem? Czy jesteś w…

Zatrzymanie płynów, stan znany również jako obrzęk, występuje gdy płyn gromadzi się w przestrzeni pozakomórkowej i jamach ciała, powodując stan zapalny. Zatrzymanie płynów nie jest uznawane za chorobę, ale nawracające objawy mogą być znakiem ostrzegawczym, że coś dzieje się z…

Dziecięca czkawka może niepokoić rodziców, zwłaszcza kiedy pojawia się systematycznie. Pamiętaj jednak, że mimo powszechnego przekonania: czkawka nie musi ostrzegać o żadnej poważniejszej chorobie. Nie zmienia to faktu, że może bardzo irytować nasze dziecko. Większość noworodków spotyka się z tym…

Rodzicielstwo to drzwi do wielkich przemian w życiu. Można powiedzieć, że wszystko nagle odnajdujemy do góry nogami. W rzeczywistości to przybycie nowej osoby o szczególnych potrzebach.Co istotne obowiązek spełnienia tych potrzeb leży tylko i wyłącznie na rodzicach. Opieka nad dzieckiem…

Praktykowanie jogi przynosi całe mnóstwo korzyści dla naszego ciała i umysłu. To połączenie naszej cielesności z duszą. Naturalne jest, że na początku swojej drogi z tą indyjską filozofią ćwiczeń zadajemy sobie pytanie: jak wpłynie na nasze ciało?

Ciało jest niezwykle inteligentne i umie dać nam znać, kiedy czegoś potrzebuje. Jeśli okaże się, że brakuje Ci pewnych składników odżywczych lub potrzebny Ci jest detoks ciała, Twoje ciało z pewnością Cię o tym poinformuje. Kiedy cierpisz na chroniczne bóle głowy,…