Zdrowe nawyki

Zdrowe zwyczaje i nawyki żywieniowe w dietach odchudzających, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.

Zdrowa żywność, która poprawia Twój humor

Zdrowa żywność z wysoką zawartością składników odżywczych, którą jemy, może pomagać nam w poprawianiu naszego humoru. Oczywiście bardzo często o tym zapominamy lub nie jesteśmy tego świadomi. Substancje, które zawiera w sobie zdrowa żywność, pomagają naszemu organizmowi w produkowaniu ważnych…

Kawa – ile filiżanek można pić dziennie?

Kawa to dla wielu z nas nieodzowny element każdego poranka. Jej cudowny aromat wprawia nas w dobry nastrój, a zawarta w tym pysznym napoju kofeina pobudza ciało i umysł do działania. Aby kawa i zawarta w niej kofeina przynosiły organizmowi…

Ból kręgów szyjnych – 4 proste ćwiczenia

Ból kręgów szyjnych to bardzo częsta dolegliwość, która ma ogromny wpływ nie tylko na swobodę ruchów, ale także na nasze samopoczucie. Jeśli chcesz szybko i skutecznie złagodzić ból, regularnie wykonuj ćwiczenia odprężające mięśnie karku. Przynoszą one niemalże natychmiastową ulgę. Na…

Zatrzymanie płynów: 6 metod zapobiegania

Zatrzymanie płynów, stan znany również jako obrzęk, występuje gdy płyn gromadzi się w przestrzeni pozakomórkowej i jamach ciała, powodując stan zapalny. Zatrzymanie płynów nie jest uznawane za chorobę, ale nawracające objawy mogą być znakiem ostrzegawczym, że coś dzieje się z…

Dziecięca czkawka – jak ją okiełznać?

Dziecięca czkawka może niepokoić rodziców, zwłaszcza kiedy pojawia się systematycznie. Pamiętaj jednak, że mimo powszechnego przekonania: czkawka nie musi ostrzegać o żadnej poważniejszej chorobie. Nie zmienia to faktu, że może bardzo irytować nasze dziecko. Większość noworodków spotyka się z tym…

Opieka nad dzieckiem – pierwsze miesiące życia

Rodzicielstwo to drzwi do wielkich przemian w życiu. Można powiedzieć, że wszystko nagle odnajdujemy do góry nogami. W rzeczywistości to przybycie nowej osoby o szczególnych potrzebach.Co istotne obowiązek spełnienia tych potrzeb leży tylko i wyłącznie na rodzicach. Opieka nad dzieckiem…

Detoks ciała – jak przeprowadzać go na bieżąco

Ciało jest niezwykle inteligentne i umie dać nam znać, kiedy czegoś potrzebuje. Jeśli okaże się, że brakuje Ci pewnych składników odżywczych lub potrzebny Ci jest detoks ciała, Twoje ciało z pewnością Cię o tym poinformuje. Kiedy cierpisz na chroniczne bóle głowy,…

Dieta zasadowa – dlaczego jest taka modna?

„Niech jedzenie będzie waszym lekarstwem, a medycyna waszym pokarmem” – powiedział Hipokrates. Na tym właśnie bazuje dieta zasadowa, zwana też dietą alkaliczną. Zamienia odżywianie się w proces, który leczy twoje ciało i sprawia, że możesz cieszyć się pełnią zdrowia. Co…

Dobry sen – jak sobie go zapewnić?

Jeśli problemem, który zaprząta Ci ostatnio głowę jest dobry sen, to Twoim celem powinno być zminimalizowanie ryzyka z jakim wiąże się niewyspanie dla Twojego zdrowia. Ważna jest także poprawa samopoczucia fizycznego. Istotne pytanie jednak brzmi, jak osiągnąć ten cel, jakim…

5 prostych sposobów na lepsze samopoczucie

Poniższy artykuł wymienia przyjemności i małe nagrody, które mogą przynieść Ci proste czynności, takie jak pomaganie innym ludziom, sprzątanie domu lub po prostu picie większej ilości wody. Najprostsze rzeczy mogą dać Ci natychmiastowe pozytywne efekty na lepsze samopoczucie.

Choroba wrzodowa żołądka – 6 zalecanych produktów

Choroba wrzodowa żołądka, to stan rozwijający się w błonie śluzowej, w którym występują tzw. wrzody trawienne wywołane najczęściej przez bakterie H. pylori. Jak powstają i czy istnieją sposoby by się przed nimi uchronić? Oprócz bakterii negatywny wpływ mają też niewłaściwe…

Asany łagodzące ból pleców – sposób na zdrowie!

Asany łagodzące ból pleców stanowią doskonałe uzupełnienie ćwiczeń rozciągających mięśnie kręgosłupa. Pomagają one skutecznie zniwelować nie tylko dolegliwości bólowe, ale także usuwają źródło problemu, czyli napięcie mięśniowe wywołane przewlekłym stresem. W rzeczywistości czynników powodujących silne, chroniczne bóle pleców może być…