Zdrowe włosy, lśniące i piękne: 6 prostych sposobów

Spłukiwanie włosów zimną wodą, nie tylko usprawnia krążenie, ale także zamyka łuskę włosa,co bezpośrednio wpływa na wygląd naszych włosów, sprawiając że są bardziej błyszczące i jedwabiste.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Karla Henríquez.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Piękne i zdrowe włosy to nie tylko oznaka kobiecości, ale również zdrowia. Każda z nas marzy o pięknych i błyszczących włosach, co sprawia, że czujemy się atrakcyjne i pewne siebie. Niestety wszystko ma swoją cenę… Kosmetyki, odżywki i wizyty u fryzjera – kosztują niemało. Właśnie dlatego, chcemy przedstawić Ci kilka naturalnych i prostych sposobów na piękne i zdrowe włosy.

Jak sprawić, by mieć piękne i zdrowe włosy?

1. Czesz włosy dwa razy dziennie

Być może to oczywiste, ale czesanie włosów 2-3 razy dziennie jest prostym sposobem, by były one zdrowe.

2. Płucz głowę zimną wodą

Być może na samą myśl o kąpieli w chłodnej wodzie dostajesz dreszczy. Jednak czasami warto się przemóc, gdyż ma ona niesamowite właściwości orzeźwiające i pobudzające krążenie. Tym samym może być świetnym środkiem na matowe i osłabione, a nie zdrowe włosy.

Ciepła woda może niszczyć skórę głowy, a co więcej wysusza włosy, odbierając im blask. Spłukując głowę po myciu zimną wodą sprawisz, że włosy staną się gładsze, bardziej błyszczące i będą rosły szybciej.

3. Najpierw odżywka, później szampon

Czy wiesz, że jeden prosty trick pozwoli Ci lepiej zadbać o Twoje włosy? Wystarczy, że odwrócisz kolejność i najpierw nałożysz na włosy odżywkę. Dzięki temu zostaną one lepiej nawilżone i nabiorą blasku.

Z kolei, gdy już użyjesz odżywki i szamponu zaaplikuj na głowę kilka kropel soku z cytryny lub olejku kokosowego. Wmasuj go w skórę głowy i spłucz ciepłą lub chłodną wodą. Efekty na pewno Cię zaskoczą.

4. Używaj maseczki do włosów dwa razy w tygodniu

A czy znasz już dwie najskuteczniejsze maseczki, które możesz przygotować sama w domu? Oto dwa najlepsze przepisy:

• maseczka z jajka i piwa: wystarczy, że wymieszasz pół szklanki piwa z jednym jajkiem i zmiksujesz, aż do uzyskania kremowej konsystencji. Następnie nałóż maseczkę na wilgotne włosy i pozostaw na 20 minut. Aby uniknąć pobrudzenia, możesz założyć na głowę czepek kąpielowy lub ręcznik. Spłucz głowę chłodną lub letnią wodą. Najlepiej stosować maseczkę raz w tygodniu. Zawarte w niej witaminy szybko przywrócą włosom blask i siłę. Będziesz wyglądać zjawiskowo i mieć zdrowe włosy.
• maseczka z miodem i awokado: ciężko wyobrazić sobie lepsze lekarstwo dla Twoich włosów, gdyż połączenie miodu i awokado zapewni Ci gładkie, miękkie, świetliste i zdrowe włosy. Może być stosowana przez osoby farbujące włosy, ponieważ ma wiele właściwości odbudowujących i leczniczych. Jak ją przygotować? Za pomocą łyżki wymieszaj pół awokado z dwiema łyżkami stołowymi miodu. Nałóż maseczkę na wilgotne włosy i pozostaw na 1520 minut, następnie spłucz. Stosuj raz w tygodniu, nie pożałujesz.

5. Unikaj środków chemicznych i wysokich temperatur

Pewnie już wiesz, że farbowanie bardzo niszczy i wysusza nawet bardzo zdrowe włosy, jednak nie chcesz z niego rezygnować. W takim wypadku najlepiej będzie jeśli zaczniesz stosować regularnie maseczki opisane powyżej, a włosy staną się mniej podatne na środki chemiczne zawarte w farbach.

Uważaj także na suszarki, lokówki i prostownice, ponieważ wysokie temperatury nie sprzyjają Twoim włosom. Zbyt częste używanie tych urządzeń pozbawia włosy objętości, puszystości i blasku, a skutków tych trudno jest uniknąć.

6. Zadbaj o odpowiednią dietę

Z pewnością słyszałaś to już wiele razy, ale warto powtórzyć to głośno i wyraźnie: dobre odżywianie to klucz do dobrego wyglądu. To, co jesz, wpływa bezpośrednio na Twoje zdrowe włosy, gdyż brak substancji odżywczych, żelaza, cynku i magnezu, od razu je osłabia, sprawia, że stają się matowe, łamliwe i rozdwojone. Właśnie dlatego, utrzymywanie odpowiedniej diety jest konieczne, aby włosy były piękne i zdrowe.

W dużym skrócie: najlepsze dla kondycji Twoich włosów są produkty bogate w żelazu, siarkę, kwas omega-3, kwas foliowy oraz potas. A gdzie można znaleźć te wszystkie substancje? Oto podpowiedź:

• siarka: znajdziesz ją w brokułach, szparagach, porze, ananasie czy kokosie. Produkty te pomogą Ci pozbyć się toksyn z organizmu, a dodatkowo stymulują produkcję kolagenu i keratyny.
• żelazo: zielone liściaste rośliny, soczewica oraz mięso z indyka lub kurczaka posiadają właściwości metabolizowania witamin z grupy B, co jest konieczne, aby żelazo zostało dostarczone do włosów.
• kwas tłuszczowy omega-3: jeśli lubisz orzechy i ryby, sprawa jest prosta. Wystarczy jeść ich jak najwięcej, aby mieć zdrowe włosy, błyszczące i silne.
• potas: znajdziesz go w cukinii, grzybach, melonie i kiwi, w jogurtach oraz łososiu. Objawami niedoboru potasu w organizmie są słabe i łamliwe paznokcie oraz wypadanie włosów.
• kwas foliowy: źródłem kwasu foliowego są między innymi soczewica, ciecierzyca, ryż oraz owoce, zwłaszcza cytrusy. Niedobór kwasu foliowego wraz z niedoborem żelaza mogą prowadzić do anemii. Dlatego też, odpowiedni poziom tego związku w organizmie jest niezbędny, by cieszyć się zdrowiem oraz pięknymi włosami.

Jeśli jeszcze nie skorzystałaś z żadnej z naszych porad, jak sprawić, aby Twoje włosy stały się piękne i zdrowe – nie zwlekaj! Możesz zacząć już dzisiaj.