Układ odpornościowy i odchudzanie – naturalne soki

Aby mieć pewność, że będziemy mogły odnieść pełny pożytek z korzyści, jakie niesie za sobą picie tych naturalnych soków, musimy upewnić się, że wszelkie używane przez nas składniki pochodzą wyłącznie z ekologicznych upraw. Tylko i wyłącznie wtedy będziemy mogły stosować zarówno owoce, jak również okalającą je skórkę, w której kryje się całe bogactwo niezwykłych właściwości.
Soki na układ odpornościowy

Zarówno owoce, jak i wszelkiego rodzaju warzywa stanowią niezwykle bogate źródło właściwości, które mają znaczący wpływ zarówno na nasz układ odpornościowy, jak i na procesy związane z odchudzaniem. Owoce i warzywa działają pobudzająco na układ odpornościowy, a to przekłada się na ogólny stan zdrowia.

Ponieważ owoce i warzywa stanowią również bogate źródło niezbędnych do życia witamin, minerałów, błonnika i innych substancji odżywczych, ich codzienne spożywanie zarówno wzmacnia układ odpornościowy, jak również skutecznie przyczynia się do poprawy naszej figury.

W rzeczy samej, zdrowy i odpowiednio dobrany sposób odżywiania jest niezwykle ważny dla utrzymywania masy ciała na właściwym poziomie, a także dla poprawnego działania wielu systemów funkcjonujących w naszym organizmie.

Mając to na uwadze, w tym artykule chcemy się z Tobą podzielić kilkoma przepisami, które pozwolą Ci przygotować niezwykłe soki o właściwościach oczyszczających i detoksykujących. Zdecydowanie pomogą Ci one wzbogacić Twoją codzienną dietę!

Sok wzmacniający układ odpornościowy – truskawki, guayaba i pomarańczy

Sok wzmacniający układ odpornościowy

Połączenie w jednej kombinacji truskawek, guayaby i pomarańczy pozwala nam cieszyć się napojem o niezwykle wysokiej zawartości witaminy C. Większość z nas zapewne doskonale zdaje sobie sprawę, że właśnie tego potrzebuje nasz układ odpornościowy do poprawnego funkcjonowania.

Przeczytaj również podobny artykuł: Poznaj cudowne właściwości Gujawy

Dzięki temu, że układ odpornościowy zostaje znacznie wzmocniony, może skutecznie nas chronić przed wieloma rodzajami mikroorganizmów, które mogłyby dla nas stanowić zagrożenie.

Proponowany przez nas sok zawiera niewiele kalorii, natomiast jest dla organizmu niezwykle wydajnym źródłem błonnika, którego spożycie powoduje uczucie sytości i zdecydowanie poprawia przebieg procesów trawiennych w układzie pokarmowym.

Składniki

  • Dwie garście truskawek
  • 1 guayaba
  • Sok wyciśnięty z dwóch pomarańczy

Sposób przygotowania

  • Truskawki i guayabę dokładnie umyj i pokrój na mniejsze kawałki.
  • Wyciśnij sok z dwóch pomarańczy i przelej go do blendera.
  • Pokrojone owoce również umieść w blenderze.
  • Miksuj dokładnie, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Tak przygotowany napój należy podać bezzwłocznie i nie przechowywać go na później.
  • Najlepiej pij go jakieś pół godziny przed pierwszym posiłkiem.

Przeczytaj również podobny artykuł: Sok z gruszki, buraka i szpinaku dla ożywienia Twojego ciała

2. Sok z marchwi, pomarańczy i imbiru

Sok ten jest bogaty w witaminy A i C. Idealnie nadaje się do wzmożenia produkcji białych krwinek, które w naszym organizmie są odpowiedzialne za zapewnienie ochrony przed patogenami, które wywołują choroby.

Dzięki swoim czynnym składnikom poprawia krążenie krwi, reguluje ciśnienie tętnicze krwi i przyspiesza procesy regeneracyjne odpowiedzialne za stan i wygląd naszej skóry.

Składniki

  • 8 marchwi
  • 3 pomarańcze
  • 1 łyżeczka startego korzenia imbiru (5 g)
  • Pół łyżeczki kurkumy w proszku (2 g)
  • Opcjonalnie można też dodać pszczeli miód

Przeczytaj również podobny artykuł: Czyścimy płuca – naturalny syrop z imbiru kurkumy

Sposób przygotowania

  • Marchew umyj, obierz, a następnie za pomocą sokowirówki uzyskaj sok.
  • Wyciśnij sok z pomarańczy i wraz z sokiem z marchwi przelej go do blendera.
  • Dołącz starty imbir, kurkumę i jeśli uznasz to za stosowne, odrobinę pszczelego miodu.
  • Miksuj składniki, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Przygotowuj go i pij najlepiej na pół godziny przed pierwszym posiłkiem.

3. Sok z dyni i marchwi

Sok z dyni i marchwi

Jakich korzyści możesz się spodziewać, gdy zaczniesz regularnie pić sok z marchwi i dyni? Nie tylko pobudza on do wzmożonego działania układ odpornościowy, ale również redukuje niepokój i poprawia ogólny wygląd skóry.

Przeczytaj również podobny artykuł: Szpinak, marchew, jabłko w energetycznym napoju

Składniki

  • 1 plaster dyni
  • 1 duża marchew
  • pół szklanki wody (100 g)

Sposób przygotowania

  • Składniki dokładnie umyj, a następnie pokrój na mniejsze kawałki.
  • Umieść je w blenderze, dodaj wodę, a następnie miksuj dokładnie, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Pij dwa razy dziennie, co najmniej trzy razy w tygodniu.

4. Sok z melona, truskawek i sałata

Sok z melona, truskawek i sałaty charakteryzuje się silnym działaniem diuretycznym, które skutecznie wspomaga procesy związane z oczyszczaniem organizmu z odpadów przemiany materii i detoksykacją. Działa również wzmacniająco na układ odpornościowy.

Przeczytaj również podobny artykuł: Guanabana na odporność i zdrową wątrobę

Wysoka zawartość witamin, minerałów i błonnika wspomaga usuwanie zatrzymanych w organizmie płynów, a także skutecznie reguluje poziom współczynnika pH we krwi. Picie soku zaleca się w celu eliminowania nagromadzonych toksyn, dla poprawy wyglądu skóry, jak również po to, by układ odpornościowy był silniejszy.

Składniki

  • Pół melona
  • 1 szklanka truskawek (170 g)
  • 4 liście sałaty
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Dokładnie umyj i pokrój na mniejsze kawałki zarówno melona, truskawki, jak i sałatę.
  • Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Podawaj bez odcedzania i spożywaj najlepiej na czczo.

Przeczytaj również podobny artykuł: Seler plus ananas: Pyszne smoothie odchudzające

5. Sok z ogórka, pomidora i selera naciowego

Sok pomidorowy

Naturalny sok z ogórków, pomidorów i selera naciowego charakteryzuje się wysoką zawartością antyoksydantów. To sprawia, że przyczyni się do ochrony Twojego organizmu przed szkodami wywołanymi przez wolne rodniki, a także przed gromadzeniem w organizmie szkodliwych toksyn.

Właściwości diuretyczne stymulują wydalanie z organizmu zatrzymanych płynów, przez co pośrednio biorą udział w procesie redukcji masy ciała. Atutem tego napoju jest nie tylko doskonały smak, ale również fakt, że należy od do zdecydowanie bogatych w składniki odżywcze, a jednocześnie do niskokalorycznych.

Składniki

  • Pół ogórka ze skórką
  • 2 pomidory ze skórką
  • 1 gałązka selera naciowego
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Dokładnie umyj wszystkie składniki, potnij na mniejsze kawałki i umieść w blenderze.
  • Dodaj szklankę wody i miksuj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Tak przygotowany napój możesz pić do śniadania, lub wieczorem stosować zamiast kolacji.

Teraz już tylko pozostaje Ci wybrać jeden z tych smacznych i zdrowych napojów i samodzielnie go przygotować. A ponieważ soki te poprawiają stan zdrowia wzmacniając układ odpornościowy, nie wahamy się zachęcić Cię do bezzwłocznego ich wypróbowania.

Niech Ci wyjdzie na zdrowie!