Uciążliwy ból głowy? Oto 7 środków na jego złagodzenie

Zawsze lepiej jest kontrolować objawy za pomocą środków naturalnych niż lekami. Ponadto tego typu zabiegi są zazwyczaj bardzo skuteczne.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Francisco María García

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Jeśli męczy Cię uciążliwy ból głowy, to gorąco zalecamy wykorzystanie naturalnych leków przeciwbólowych. Ale na początek warto wiedzieć o tym, że Twój ból głowy może zaliczać się do grupy tych, które mają bardzo specyficzne cechy.

Może być to ból o charakterze zbliżonym do urazu fizycznego, nie mający w związku z tym przyczyny genetycznej lub chorobowej. Prawie zawsze tego rodzaju bóle występują o tej samej porze dnia i nie charakteryzują się jakąkolwiek nadwrażliwością na światło, tak jak to ma miejsce w przypadku na przykład typowej migreny.

W rzeczywistości zwykle tego rodzaju ból głowy nie jest aż tak intensywny jak migrena.

Dodatkowo mamy w tym momencie dobre wieści. Istnieją różnego rodzaju, dość skuteczne sposoby radzenia sobie z tym problemem. Jednak naturalne środki przeciwko uporczywym bólom głowy są zazwyczaj najlepsze. Zasadniczo nie powodują one żadnych szkodliwych skutków ubocznych, a ich skuteczność stoi na satysfakcjonującym poziomie.

Poniżej przedstawiamy niektóre z najlepszych naturalnych środków na ból głowy:

1. Napar z cytryny, doskonała alternatywa na ból głowy

Cytryna ma wspaniałe właściwości lecznicze. Usuwa toksyny z Twojego organizmu, oczyszcza go z niepożądanych substancji będących odpadami po procesach przemiany materii, jest świetnym antyutleniaczem i przypisuje się jej także mu właściwości przeciwnowotworowe.

Aby w pełni wykorzystać jej możliwości proponujemy zastosować następujący przepis:

Niezbędne składniki:

• 4 szklanki wody (1 litr)
• 2 cytryny obrane ze skórki
• Sok wyciśnięty z 2 cytryn
• Miód (do smaku)

Procedura przygotowania opisywanego produktu na ból głowy:

• Podgrzej wodę z dodatkiem skórki z 2 cytryn i gotuj je następnie przez około 15 minut.
• Następnie zdejmij naczynie z ognia i odczekaj do ostudzenia do temperatury pokojowej.
• Dodaj teraz do jego zawartości sok z cytryny i dosłódź miodem do smaku.
• Możesz pić ten napar na zimno lub na gorąco, wedle uznania.

2. Lód, świetna pomoc przeciw bólowi głowy

Procedura przygotowania opisywanego produktu na ból głowy:

• Po prostu włóż kilka kostek lodu do torebki. Musisz być w stanie uszczelnić ją całkowicie, aby zapobiec wyciekaniu wody.
• Następnie przykryj torebkę ściereczką i umieść ją w miejscu, w którym odczuwasz największe natężenie bólu.
• Przykładaj torebkę z lodem w odstępach 2-minutowych odstępach, następnie zrób 30 sekund przerwy.
• Powtarzaj ten proces przez 20 minut.

3. Napar z rumianku

Rumianek to kolejna roślina, która ma wiele cennych właściwości leczniczych. Aby przygotować napar na bazie tego zioła, najlepiej będzie używać kwiatów rumianku i zawsze sprawdzać, czy są one świeże.

Niezbędne składniki:

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 1 łyżka stołowa świeżych kwiatów rumianku (10 g)

Procedura przygotowania opisywanego produktu na ból głowy:

• Podgrzej wodę i po osiągnięciu przez nią temperatury wrzenia dodaj do niej kwiaty rumianku.
• Następnie zdejmij naczynie i przykryj je na 10 minut.
• Powinieneś pić ten napar w postaci gorącej.

Wariant polegający na dodaniu do naparu kilku kostek lodu.

• Namocz miękką i czystą ściereczkę w tym naparze i przyłóż ją do powiek na 20 minut.
• Usuń ściereczkę, odczekaj kolejne 20 minut i powtórz zabieg.

4. Olejek lawendowy

Olejki eteryczne mają wspaniały wpływ na ludzki organizm. W przypadku bólów głowy najlepiej będzie jednak stosować olejek lawendowy.

Może być on stosowany w czystej postaci, ale w połączeniu z innymi produktami może dawać jeszcze lepsze efekty.

Niezbędne składniki:

• 4 krople olejku lawendowego
• 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek (16 g)
• ½ łyżki stołowej oleju arganowego (7 g)
• ½ łyżki stołowej oleju migdałowego (7 g)

Procedura przygotowania opisywanego produktu na ból głowy:

• Najlepszym sposobem jest dodanie czterech kropli olejku lawendowego do jednej łyżki oliwy z oliwek i wymieszanie go z olejkiem migdałowym i arganowym.
• Wmasuj w swoją głowę tę miksturę, szczególnie w okolicach skroni i za uszami.
• Dobrze jest też nanieść odrobinę tego oleju na poduszkę, na której śpisz lub na swoje ubranie, ponieważ jej aromat ma także właściwości lecznicze.

5. Imbir, prawdziwy cud natury

Imbir jest kolejnym naturalnym produktem przydatnym w wielu dolegliwościach i chorobach. W przypadku bólów głowy działa jako środek przeciwbólowy i przeciwzapalny.

Niezbędne składniki:

• ¼ łyżeczki do herbaty tartego imbiru (1 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Procedura przygotowania opisywanego produktu na ból głowy:

• Po prostu zetrzyj na tarce niewielką ilość imbiru, nie więcej niż połowę paznokcia (¼ łyżeczki do herbaty).
• Następnie dodaj go do szklanki wrzącej wody i wypij tak uzyskany napój.
• Ten środek działa skutecznie również na migrenę.

6. Musztarda, sól morska, zimna i gorąca woda

Niezbędne składniki:

• 1 łyżka stołowa musztardy (10 g)
• 4 łyżki stołowe soli morskiej (40 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Procedura przygotowania opisywanego produktu na ból głowy:

• Wymieszaj dokładnie musztardę z solą morską, dodaj tak uzyskaną mieszaninę do szklanki gorącej wody i ponownie wymieszać, aż całość dobrze się rozpuści.
• Następnie weź dwa naczynia. Wlej dużą ilość zimnej wody do jednego z nich i gorącej wody do drugiego. Dodaj połowę wcześniej przygotowanej mieszaniny do każdego z naczyń.
• Następnie zanurz stopy, aż do kostek, w każdym naczyniu na okres pięciu minut.
• Powtarzaj ten zabieg wielokrotnie, tak długo, aż gorąca woda zdąży ostygnąć.
• Powinieneś zawsze kończyć moczenie stóp w naczyniu z zimną wodą.

7. Żywność o właściwościach antystresowych i praktyki relaksacyjne

Jednym z podstawowych czynników wywołujących ból głowy jest nadmierny stres. Dlatego też ważne jest wprowadzenie do swojej diety niektórych tak zwanych “produktów antystresowych”. Niektóre z nich to owies i wszelkiego rodzaju składniki zawierające kwasy tłuszczowe omega 3.

Orzechy są również bardzo dobrą opcją do wzięcia pod uwagę.

Medytacja lub ćwiczenia relaksacyjne takie jak joga, tai chi lub reiki są również bardzo dobrymi pomysłami, jeśli często dopada Cię uciążliwy ból głowy. Ich regularne stosowanie pozwoli znacząco obniżyć Twój poziom stresu, co automatycznie wyeliminuje jeden z najczęstszych czynników wywołujących u Ciebie te niepożądane dolegliwości.