Toksyny – soki i koktajle, które je wyeliminują
Toksyny gromadzą się w naszym organizmie głównie przez złe nawyki, nieodpowiednią dietę i siedzący tryb życia. Toksyny zwykle gromadzą się w głównych narządach naszego ciała i w konsekwencji doprowadzają do wielu dolegliwości i chorób.Każdy jest narażony na nagromadzenie się toksyn w organizmie. Dla osób, które nie prowadzą zdrowego trybu życia, specjaliści zalecają przeprowadzanie nawet dwa razy w roku odtruwania organizmu poprzez dietę oczyszczającą. Zaleca się też inne czynności, które pobudzają metabolizm i przyczyniają się do usuwania tych wszystkich odpadów z organizmu.
Aby pomóc temu procesowi, dzisiaj polecimy kilka soków i koktajli, które dzięki swoim cudownym właściwościom sprawiają, że toksyny zostają wydalone z organizmu. Poprawią ponadto działanie układu odpornościowego, co sprzyja naszemu zdrowiu.
Koktajl brzoskwiniowy skuteczną bronią na toksyny
Koktajl ten, oprócz tego, że jest bardzo smaczny, ma właściwości nawilżające, ściągające i przeciwutleniające. Sprzyja wydalaniu toksyn, poprawia krążenie krwi i pomaga zapobiegać rakowi jelita grubego, rakowi prostaty i płuc.
Składniki
- dwie brzoskwinie
- jedna szklanka odtłuszczonego mleka
- pół łyżeczki ekstraktu z wanilii
- sześć migdałów
- jedna łyżeczka miodu pszczelego
Przygotowanie
Obierz brzoskwinie i pokrój je na kawałki, następnie włóż je do blendera z resztą składników i dokładnie wymieszaj, na wysokich obrotach. Gotowy koktajl najlepiej pić na czczo.
Koktajl ananasowy
Ananas słynie ze swoich właściwości przeczyszczających, przeciwutleniających, nawilżających i regulujących metabolizm. Ten pyszny koktajl jest idealny do usuwania toksyn. Ponadto ananas zawiera składniki, które oczyszczą organizm, poprawią przemianę materii, a także pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy.
Składniki
- plaster ananasa
- łodyga selera
- jeden grejpfrut
- połowa opuncji figowej
- jedna łyżka miodu pszczelego
Przygotowanie
Umyj dobrze owoce i warzywa przed zmieszaniem ich. Wyciśnij sok z grejpfruta i zmieszaj go z pozostałymi składnikami w blenderze. Kiedy koktajl jest gotowy, można go pić o każdej porze dnia.
Warto również przeczytać: Woda ananasowa – 5 powodów, dla których warto ją pić
Sok z selera
Sok ten pewnie nie będzie miał tak wyśmienitego smaku jak wcześniejsze koktajle, jednak seler posiada właściwości oczyszczające i detoksykujące. Pomagają one skutecznie i szybko usunąć toksyny z organizmu.
Składniki
- trzy łodygi selera
- jedna łyżka miodu
- jedna szklanka wody
Przygotowanie
Wrzucić wszystkie składniki do blendera, dokładnie wymieszać, odcedzić i pić codziennie przez tydzień.
Sok z pomarańczy i jabłek
Dzięki wysokiej zawartości błonnika i witaminy C, sok ten pomaga usunąć toksyny i wzmocnić mechanizmy obronne organizmu.
Składniki
- cztery pomarańcze
- dwa jabłka
- pół litra wody
Przygotowanie
Na początek należy wycisnąć sok z pomarańczy, a następnie wlać go do blendera i dodać jabłka ze skórką oraz wodę. Sok ten powinno się spożywać codziennie po każdym posiłku, przez tydzień.
Koktajl z jabłek i malin – usuń toksyny na słodko
Ten koktajl, oprócz tego, że ma duże właściwości, które sprawiają, że toksyny są eliminowane z organizmu, zwalcza zatrzymywanie się płynów w organizmie i reguluje metabolizm. Dzięki swoim szczególnym mocom, zaleca się spożywanie tego koktajlu w celu detoksykacji organizmu, zwalczania otyłości i leczenia chorób reumatycznych.
Składniki
- dwa duże jabłka
- jedna szklanka malin
- jedna szklanka wody
Przygotowanie
Na początek należy dokładnie umyć jabłka i obrać je ze skóry. Następnie umieścić maliny w blenderze, dodać pokrojone jabłka i wodę. Dokładnie wymieszać przez parę minut i pić trzy razy w tygodniu.
Warto również przeczytać: Dżem z czerwonych owoców – jak go zrobić bez cukru?
Koktajl z boćwiny
Zielone koktajle zwykle nie są tak smaczne jak pozostałe, ale ich właściwości są lepsze, a działanie zwykle jest efektywniejsze. Ten koktajl łączy w sobie warzywa, które zawierają witaminy i minerały niezbędne dla zdrowia organizmu,. Oprócz eliminowania toksyn, wzmacniają one układ odpornościowy i zapobiegają wielu chorobom.
- jeden pęczek boćwiny, znanej też jako burak liściasty
- jeden pęczek pietruszki
- dwa banany
- sok z połowy cytryny
- dwie szklanki wody
Przygotowanie
Wszystkie składniki należy wrzucić do blendera i zmieszać przez dłuższą chwilę, aż do uzyskania jednolitej tekstury. Zaleca się picie świeżo przygotowanego koktajlu, wtedy korzysta się z jego najlepszych właściwości i wszystkich składników odżywczych. Aby wykonać oczyszczanie organizmu, zaleca się picie tego koktajlu przez tydzień.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Batool, M., Ranjha, M. M. A. N., Roobab, U., Manzoor, M. F., Farooq, U., Nadeem, H. R., Nadeem, M., Kanwal, R., AbdElgawad, H., Al Jaouni, S. K., Selim, S., & Ibrahim, S. A. (2022). Nutritional Value, Phytochemical Potential, and Therapeutic Benefits of Pumpkin (Cucurbita sp.). Plants (Basel, Switzerland), 11(11), 1394. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9182978/
- Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Apple phytochemicals and their health benefits. Nutrition journal, 3, 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/
- Chen, L., Zhu, Y., Hu, Z., Wu, S., & Jin, C. (2021). Beetroot as a functional food with huge health benefits: Antioxidant, antitumor, physical function, and chronic metabolomics activity. Food science & nutrition, 9(11), 6406–6420. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8565237/
- National Center for Complementary and Integrative Health. (2019). “detoxes” and “cleanses”: What you need to know. (2019). https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
- Ivanova, N. N., Khomich, L. M., Perova, I. B., & Eller, K. I. (2019). Voprosy pitaniia, 88(2), 73–82. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31233691/
- Khomich, L. M., Perova, I. B., & Eller, K. I. (2019). Voprosy pitaniia, 88(6), 100–109. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31860205/
- Kooti, W., & Daraei, N. (2017). A Review of the Antioxidant Activity of Celery ( Apium graveolens L). Journal of evidence-based complementary & alternative medicine, 22(4), 1029-1034. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871295/
- Manivannan, A., Lee, E. S., Han, K., Lee, H. E., & Kim, D. S. (2020). Versatile Nutraceutical Potentials of Watermelon-A Modest Fruit Loaded with Pharmaceutically Valuable Phytochemicals. Molecules (Basel, Switzerland), 25(22), 5258. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7698065/
- Mujariya, Rajesh & Bodla, Ramesh. (2012). A study on wheat grass and its Nutritional value. 2. https://www.researchgate.net/publication/279370893_A_study_on_wheat_grass_and_its_Nutritional_value
- Murphy, M. M., Barraj, L. M., & Rampersaud, G. C. (2014). Consumption of grapefruit is associated with higher nutrient intakes and diet quality among adults, and more favorable anthropometrics in women, NHANES 2003-2008. Food & nutrition research, 58, 10.3402/fnr.v58.22179. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4016745/
- Rossi, I., Mignogna, C., Del Rio, D., & Mena, P. (2023). Health effects of 100% fruit and vegetable juices: evidence from human subject intervention studies. Nutrition Research Reviews, 1–45. https://www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/health-effects-of-100-fruit-and-vegetable-juices-evidence-from-human-subject-intervention-studies/F2E7246B748741828885E76AA42A774B
- Ștefan, Ioana & Ona, Andreea. (2020). Cabbage (Brassica oleracea L.). Overview of the Health Benefits and Therapeutical Uses. Hop and Medicinal Plants (1-2), 150-169. https://www.researchgate.net/publication/353411136_Cabbage_Brassica_oleracea_L_Overview_of_the_Health_Benefits_and_Therapeutical_Uses
- Stiani, S. N., Syahidah, F. M., Fikriani, H., Subarnas, A., & Rusdiana, T. (2019). Anticalculi Activity of Apigenin and Celery (Apium graveolens L.) Extract in Rats Induced by Ethylene Glycol-Ammonium Chloride. Journal of pharmacy & bioallied sciences, 11(Suppl 4), 556-561. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7020841/
- Story, E. N., Kopec, R. E., Schwartz, S. J., & Harris, G. K. (2010). An update on the health effects of tomato lycopene. Annual review of food science and technology, 1, 189-210. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850026/
- Syed, R. U., Moni, S. S., Break, M. K. B., Khojali, W. M. A., Jafar, M., Alshammari, M. D., Abdelsalam, K., Taymour, S., Alreshidi, K. S. M., Elhassan Taha, M. M., & Mohan, S. (2023). Broccoli: A Multi-Faceted Vegetable for Health: An In-Depth Review of Its Nutritional Attributes, Antimicrobial Abilities, and Anti-inflammatory Properties. Antibiotics (Basel, Switzerland), 12(7), 1157. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10376324/
