Woda z cytryną na czczo – korzyści i przygotowanie

Spożywanie wody z cytryną na czczo pomaga w eliminacji toksyn z organizmu, a także zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Karla Henríquez.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Coraz więcej ludzi na całym świecie rozpoczyna swój dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Liczne badania wykazały, że ten tani i łatwy w przygotowaniu napój posiada silne właściwości lecznicze i ochronne. Pomagają one także zwalczać wiele problemów fizycznych oraz mentalnych.

Cóż więc lepszego od szklanki wody z cytryną na dobry początek dnia?

Woda z cytryną na pusty żołądek – korzyści

Woda z cytryną na pusty żołądek to napój o potężnych właściwościach przeciwwirusowych i antybakteryjnych. Pomaga on bowiem zwalczać wszelkiego rodzaju wirusy, bakterie i mikroorganizmy, które na co dzień atakują nasz organizm.

Co więcej, dwie łyżki soku z cytryny dostarczają aż 23% dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C. Witamina ta jest odpowiedzialna za wzmocnienie odporności oraz zapobieganie rozmaitym chorobom i infekcjom.

Jeśli jeszcze nie poznałeś wszystkich zalet picia ciepłej wody z cytryną na czczo, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Zmień swoje poranne nawyki już od dziś! Poniżej przedstawiamy 8 korzyści, jakie ten cudowny napój przynosi naszemu organizmowi.

Woda z cytryną na czczo – nawilża organizm

Podczas snu nasz organizm traci wodę, którą następnie należy uzupełnić. Jedną z najlepszych form nawilżenia organizmu jest picie wody z cytryną na pusty żołądek. Woda doskonale nawilża, cytryna natomiast przynosi dopiero co obudzonemu organizmowi wiele innych korzyści.

Zapobiega infekcjom dróg moczowych

Woda z cytryną posiada właściwości przeciwwirusowe i antybakteryjne, które pomagają zapobiegać infekcjom dróg moczowych oraz skutecznie je zwalczają.

Pamiętaj, że codzienne spożywanie ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny pomaga usunąć z dróg moczowych wszelkiego rodzaju bakterie i drobnoustroje.

Pomaga zachować szczupłą sylwetkę

Picie wody z cytryną na pusty żołądek przyspiesza pracę jelit. Dzięki temu toksyny i szkodliwe substancje zostają szybko wydalone z organizmu. Ponadto ten poranny eliksir zdrowia dostarcza sporej dawki błonnika, dzięki któremu odczuwamy sytość przez dłuższy czas. Sprawia to, że w ciągu dnia spożywamy mniejszą ilość kalorii.

Równoważy pH organizmu

Zawarty w cytrynie kwas cytrynowy doskonale równoważy pH organizmu. Pamiętaj także, że wysoko przetworzone produkty, cukry, konserwanty czy barwniki zakwaszają organizm. Sprawia to, że staje się on bardziej podatny na infekcje i choroby.

Ciepła woda z cytryną okazuje się doskonałym rozwiązaniem na pozbycie się kwasowości.

Wzmacnia układ odpornościowy

Zawarta w cytrynie witamina C jest kluczem do prawidłowo działającego układu odpornościowego organizmu. Szklanka ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny jest bowiem silnym środkiem wzmacniającym odporność i zapobiegającym rozmaitym chorobom.

Poprawia trawienie

Picie wody z cytryną na pusty żołądek w ogromnym stopniu poprawia trawienie.

Zapobiega bowiem zaparciom oraz przynosi ulgę w leczeniu chorób żołądka i przewodu pokarmowego, takich jak biegunka, gazy jelitowe, wzdęcia, zgaga czy powolny metabolizm.

Pomaga oczyścić organizm

W naszym organizmie każdego dnia gromadzi się ogromna ilość toksyn. Pochodzą one głównie ze spożywanej żywności i środowiska naturalnego. Ich źródłem są także różnego rodzaju substancje chemiczne, które mogą niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie. Może to również prowadzić do zaburzeń podstawowych funkcji najważniejszych organów.

Co więcej, pomaga to zwalczać wolne rodniki, dzięki czemu zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek organizmu.

Pomaga zachować piękną i zdrową skórę

Ciepła woda z dodatkiem cytryny dostarcza organizmowi sporej dawki antyoksydantów.

Chronią one skórę oraz zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się jej komórek. Ponadto witamina C odgrywa kluczową rolę w produkcji kolagenu oraz pomaga zachować elastyczność skóry.

Dodatkowo nawilża ją i pozwala uniknąć problemów takich jak trądzik.

Jak przygotowywać wodę z cytryną?

Przepis na poranny eliksir zdrowia i młodości jest niezwykle prosty, a jego przygotowanie nie wymaga żadnego wysiłku. Wystarczą tylko dwa kroki, aby przygotować ten orzeźwiający i zdrowy napój.

Składniki

• Szklanka wody (250 ml)
• 1 cytryna z ekologicznej hodowli

Sposób przygotowania

Wodę przelej do garnuszka i zagotuj na średnim ogniu, jednak nie doprowadzaj do wrzenia. W międzyczasie wyciśnij sok z jednej cytryny i wlej do podgrzanej wody. Spożywaj napój każdego ranka tuż po przebudzeniu.

Pamiętaj, by nie dodawać do napoju żadnego słodzika. Traci on wówczas swą uzdrawiającą moc!