Gardło jest podrażnione i boli? Wypróbuj te domowe sposoby

Ból gardła i jego podrażnienie potrafi być bardzo uciążliwe. Dowiedz się, jak zwalczyć te dolegliwości domowymi sposobami.

Napisane i zweryfikowane przez lekarz José Gerardo Rosciano Paganelli.

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Gardło jest narażone na działanie wielu różnych czynników – zimnego lub suchego powietrza, zanieczyszczeń, bakterii czy też zwykłego przeciążenia. Drapanie w gardle nie jest przyjemne i może świadczyć o rozwoju infekcji.

Aby jak najszybciej powstrzymać uciążliwą dolegliwość i nie dopuścić do takich konsekwencji jak utrata głosu, warto sięgnąć po sprawdzone domowe sposoby na gardło, takie jak te, które znajdziesz poniżej.

Ból gardła i jego podrażnienie najczęściej bierze się z takich przyczyn jak:

• oddziaływanie wirusów i bakterii
• alergie
• infekcje dróg oddechowych
• toksyczny smog i zanieczyszczenie powietrza
• zmiany pogody
• odwodnienie organizmu

Rzadko kiedy za bólem gardła kryje się jakaś poważniejsza dolegliwość, jednak kiedy chrypka i podrażnienie stają się naszym codziennym towarzyszem, warto zastanowić się, jak możemy sobie pomóc. Zarówno obolałe gardło, jak i kaszel, utrudniają normalną rozmowę czy nawet jedzenie.

Często chrypce i bólowi gardła towarzyszy także jego zaczerwienienie i podrażnienie. To z kolei sprawia, że odczuwamy ciągłą potrzebę odchrząkiwania, przez co łatwo o podrażnienie delikatnych strun głosowych.

Jako że ból gardła wynika z jego bezpośredniego podrażnienia, sposoby walki z nim również muszą być stosowane właśnie miejscowo. Poniżej znajdziesz listę kilku z nich.

Miód – niezastąpiony, gdy boli gardło

Miód to prawdopodobnie najlepsze, najbardziej uniwersalne i najpowszechniej stosowane naturalne lekarstwo na ból gardła i jego podrażnienie.

Produkt ten ma działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, dzięki czemu nie tylko łagodzi podrażnienia, ale także odkaża dany obszar, zapobiegając pieczeniu i rozwojowi infekcji.

Jak stosować miód na obolałe i podrażnione gardło?

• Wystarczą 2 łyżki stołowe (ok. 15 g) miodu codziennie.
• Stosuj bezpośrednio przed pójściem spać, aż objawy nie ustąpią.

Herbata imbirowa kiedy boli gardło

Kolejnym domowym sposobem na walkę z bólem i drapaniem w gardle jest herbata imbirowa. Imbir posiada zdolność rozluźniania i łagodzenia podrażnień dróg oddechowych, dzięki czemu skutecznie zwalcza także takie objawy jak kaszel.

Co będzie Ci potrzebne?

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 1 lub 2 łyżki stołowe mielonego lub posiekanego świeżego imbiru (20 g)
• 1 łyżka stołowa miodu (25 g) – opcjonalnie

Co należy zrobić?

• Doprowadź wodę do wrzenia.
• Dodaj imbir.
• Pozostaw na 10 minut do zaparzenia, aż woda zmieni kolor.
• Odstaw do przestygnięcia.

Jak stosować?

• Wypij herbatę imbirową od razu po przygotowaniu, gdy osiągnie odpowiednią temperaturę.
• Po przygotowaniu herbaty nie wyrzucaj kawałków imbiru – jeśli korzystałaś ze świeżego korzenia.
• Posiekane kawałki można wykorzystać jak tabletki do ssania na ból gardła czy kaszel.
• Gdy do herbaty imbirowej dodasz miód, jeszcze lepiej wpłynie ona na kondycję Twojego gardła.

Herbata z cytryną na gardło

Herbata z cytryną to domowy sposób na przeziębienie i towarzyszące mu objawy, który każdy z nas pamięta jeszcze z czasów dzieciństwa.

Napój ten doskonale sprawdzi się także w walce z obolałym i podrażnionym gardłem. W soku z cytryny nie brakuje witaminy C, która dodatkowo ochroni Cię przed kolejnym zachorowaniem.

Co będzie Ci potrzebne?

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 2 plasterki cytryny
• 6 łyżek stołowych świeżego soku z cytryny (60 ml)

Co należy zrobić?

• Doprowadź wodę do wrzenia, dodaj plasterki cytryny.
• Gotuj przez 10 minut.
• Zdejmij z ognia i dodaj sok z cytryny.
• Pij co najmniej 3 razy dziennie.

Płukanie gardła słoną wodą

Płukanie gardła wodą z solą to kolejny domowy sposób na podrażnione gardło. Sól doskonale odkaża i pozwala pozbyć się bakterii czy zanieczyszczeń, które wywołały ból gardła. Ten sposób pozwala także uniknąć wysuszenia błony śluzowej gardła.

Woda z solą nie jest może najsmaczniejszym lekarstwem, ale gwarantuje efekty w krótkim czasie. Oto jak przygotować ten domowy lek:

Co będzie Ci potrzebne?

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 1/2 łyżki stołowej soli (5 g)

Co należy zrobić?

• Doprowadź wodę do wrzenia.
• Zdejmij naczynie z ognia, dodaj sól i wymieszaj.
• Płucz gardło ciepłą wodą z solą.

Sok aloesowy na ból gardła

Jeśli chodzi o łagodzenie podrażnień, nie możemy zapomnieć o aloesie i jego właściwościach. Aloes zawiera wiele witamin, enzymów, minerałów i związków o działaniu przeciwzapalnym. Jest więc idealnym domowym sposobem na obolałe i podrażnione gardło.

Co ciekawe, aloes posiada także zdolność leczenia refluksu żołądkowego i zgagi. Dzięki temu pozbędziesz się nie tylko samego objawu, jakim jest ból gardła, ale też jednej z możliwych przyczyn stałego podrażniania gardła.

Co będzie Ci potrzebne?

• 2 duże łodygi aloesu
• 1 szklanka soku z cytrusów (250 ml) – może być to sok z cytryny, pomarańczy lub mieszany
• 1/2 szklanki wody (125 ml)

Co należy zrobić?

• Dokładnie umyj łodygi aloesu.
• Przekrój łodygi wzdłuż i za pomocą łyżki lub noża wydobądź żel ze środka.
• Uważaj, aby z żelem nie wyskrobać także żółtej skórki.
• Umieść żel aloesowy, wodę i sok w blenderze.
• Miksuj i podawaj!

Ocet jabłkowy dobry na gardło

Na drapanie w gardle i chrypkę możemy polecić Ci ocet jabłkowy. To kolejny sposób, który wykorzystuje się do płukania gardła.

Co będzie Ci potrzebne?

• 1/4 szklanki ciepłej wody (62 ml)
• 1/4 szklanki organicznego octu jabłkowego (62 ml)

Co należy zrobić?

• Wymieszaj oba składniki.
• Popijaj małymi łykami i płucz gardło przez 15 sekund.
• Wypluj mieszankę bez połykania.
• Stosuj 2 razy dziennie.

Pij więcej wody!

Pieczenie, drapanie i suchość gardła może świadczyć o odwodnieniu organizmu. Gdy nie dostarczamy sobie odpowiednio dużej ilości wody, w naszym gardle zaczyna brakować wydzieliny, która zazwyczaj nawilża i chroni delikatne tkanki.

Utrata płynów, która towarzyszy gorączce, może bowiem prowadzić do odwodnienia i pogorszenia się naszego samopoczucia.

Jak jeszcze ochronić swoje gardło?

Oprócz opisywanych powyżej sposobów łagodzenia bólu gardła, warto mieć także na uwadze metody zapobiegania jego podrażnieniom. Oto one:

• Unikaj zbyt częstego spożywania napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata czy napoje gazowane. Prowadzą one do wysuszenia błony śluzowej gardła i krtani.
• Rozważ rzucenie lub ograniczenie palenia. Dym papierosowy bardzo źle wpływa na nasze gardło, prowadząc do przewlekłych podrażnień, kaszlu i bólu.
• Dbaj o swój głos! Nie przeciążaj gardła zbyt głośną rozmową czy wysiłkowym śpiewaniem.
• Staraj się zapewnić sobie co najmniej 1-2 godziny milczenia każdego dnia. Wpłynie to pozytywnie na kondycję Twojego gardła, zwłaszcza jeśli już dopadł Cię jego ból.