Sok z ogórka- 16 powodów, dla których powinieneś go pić

Napisane i zweryfikowane przez lekarz Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Sok z ogórka jest idealnym napojem pozwalającym nawodnić organizm. To czyni go doskonałym sojusznikiem służącym do oczyszczania ciała i utraty wagi. Ogórek, krok po kroku, został włączony do diety i gastronomii różnych kultur na całym świecie.

Ma niską zawartość cukrów, tłuszczów i białek. Składa się głównie z wody, ponieważ stanowi ona 95% jej wagi. Dzięki temu jest lekki i nawadnia ciało. Możemy go spożywać w marynacie, w sałatce lub w formie soku. Ponadto ze względu na neutralny smak, można go łączyć z innymi owocami i warzywami.

Korzyści jakie niesie z sobą sok z ogórka

Sok z ogórka ma ogromne korzyści zdrowotne dla organizmu: ma bogaty smak, jest orzeźwiający, pożywny i zdrowy.

• Pomaga wyeliminować toksyny z organizmu.
• Sok z ogórka pomaga uniknąć zatrzymywania płynów, powstrzymując w ten sposób przybierania na wadze.
• Ponadto ma bardzo mało kalorii, co również pomaga w utracie wagi.
• Jest to środek moczopędny, idealny do pobudzania czynności nerek.
• Dzięki wysokiej zawartości błonnika, szczególnie w nasionach, ma właściwości przeczyszczające.
• Walczy z działaniem wolnych rodników, które powodują przedwczesne starzenie.
• Jest świetny dla zdrowia skóry.
• Co więcej, reguluje trawienie i chroni śluzówkę przewodu pokarmowego.
• Wzmacnia paznokcie i pomaga we wzroście włosów.
• Dodatkowo pomaga zredukować poziom kwasu moczowego.
• Ogólnie rzecz biorąc, wzmacnia układ odpornościowy.

Powody, by codziennie pić sok z ogórka lub wodę z ogórka

Jeśli ciężko jest Ci wypijać zalecaną dzienną ilość wody, może powinieneś spróbować soku lub wody z ogórka. Ma wiele zalet i jest tak samo zdrowy jak naturalna woda.

1. Redukuje tłuszcz

Ten naturalny napój pomaga zmniejszyć ilość tłuszczu gromadzącego się na biodrach i brzuchu. Ponadto ze względu na swoje właściwości oczyszczające pomaga wyeliminować toksyny.

2. Nawadnia

Dzięki sokowi z ogórka możesz przeciwdziałać utracie płynów, ponieważ zapewnia dużą ilość wody i soli mineralnych. Jeśli Twoja skóra jest sucha, woda z ogórka zapewni jej nawilżenie i gładkość, której potrzebuje.

3. Zmniejsza nadciśnienie tętnicze

Dzięki zawartości błonnika i minerałów doskonale utrzymuje ciśnienie krwi na optymalnym poziomie.

4. Pomaga Twoim mięśniom

Silikon znajdujący się w ogórkach jest korzystny dla mięśni i pomaga utrzymać je w doskonałym stanie.

5. Eliminuje worki pod oczami

6. Poprawia zdrowie dziąseł

Sok z ogórka pomaga uzyskać zdrowe dziąsła. Ponadto dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów świetnie zadba o świeży oddech.

7. Dba o Twoje włosy i paznokcie

Dzięki zawartości silikonu i siarki znajdujących w ogórkach sok jest idealny do tego, aby włosy i paznokcie były lśniące, zdrowe i mocne. Pobudza również ich wzrost.

8. Pomaga zrzucić wagę

Ze względu na niską kaloryczność i teksturę, trawienie trwa dłużej, a woda z ogórka sprawia, że ​​czujesz się nasycony. Jeśli połączysz go z innymi owocami, sok z ogórka może być doskonałym sojusznikiem do eliminacji tłuszczu.

9. Zmniejsza ryzyko raka

Działanie tego warzywa i jego właściwości, takie jak lignany, mogą zwalczać komórki nowotworowe.

Według różnych badań może to pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych rodzajów raka.

10. Walczy z zgagą

Ze względu na swoje właściwości alkaliczne reguluje pH w krwi. Nadmierna kwasowość spowodowana spożyciem niektórych kwaśnych pokarmów osłabia nasze narządy.

11. Naturalny filtr przeciwsłoneczny

Picie soku z ogórka, gdy jesteśmy na plaży lub wystawieni na słońce przez długi czas, zmniejsza pojawianie się plam i oparzeń słonecznych.

Ogórek walczy z pojawianiem się zmarszczek i odmładza skórę.

12. Niski poziom kalorii

Spożywanie soku z ogórka jest zalecane podczas diety. Jak już wspomniano, nie zawiera żadnych tłuszczów i ma niską zawartość kalorii oraz cholesterolu.

Również ze względu na swoje działanie moczopędne pomaga odtruwać organizm.

13. Wysoka zawartość witamin

Ogórek ma duże stężenie witamin C, A, E i B (B1, B2, B3). Wszystko to jest niezbędne do utrzymania zdrowej skóry, kości, oczu i tkanek w ciele.

14. Dostarcza minerałów

Pomaga to w najważniejszych funkcjach życiowych organizmu. Wzmacnia Twój metabolizm, reguluje zawartość wody w komórkach i utrzymuje narządy i układy w prawidłowym stanie.

15. Naturalny środek przeczyszczający

Dla tych, którzy cierpią na zaparcia, ogórek jest doskonałym naturalnym środkiem przeczyszczającym. Ze względu na funkcje oczyszczające pomaga w usuwaniu zanieczyszczeń z jelit i zwalcza powolność jelit.

16. Dla urody

Ze względu na zawartość minerałów i wody, ogórek jest jednym z podstawowych składników stosowanych w różnych maseczkach i kremach.

Recepty na sok z ogórka

Możemy z niego zrobić różne, niesamowite soki. Ponadto, łącząc go z owocami, możemy wytworzyć naturalne napoje, które są jeszcze bardziej korzystne dla naszego zdrowia.

Sok z ogórka z ananasem, imbirem, selerem i cytryną na odchudzanie

Ma działanie moczopędne, pomaga eliminować płyny, które gromadzą się w organizmie i ogólnie wpływa na obniżenie masy ciała. Jest naturalnym środkiem, który oczyszcza organizm i poprawia zdrowie.

Składniki

• 1/2 ogórka
• 1/2 szklanki pokrojonego ananasa (75 g)
• 2 łodygi selera
• 1/2 łyżeczki imbiru (2 g)
• Sok z jednej cytryny
• 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

• Obierz ogórek i pokrój na kawałki
• Umyj pozostałe składniki i miksuj je do uzyskania jednorodnej mieszanki
• Na koniec dodaj sok z cytryny i pij na pusty żołądek
• Można go pić przez tydzień, a następnie ponownie po 3 dniowej przerwie
• Jeśli osiągnąłeś już pożądaną wagę, pij go 2 lub 3 razy w tygodniu.

Ogórek i sok z cytryny

Naturalny ogórek i sok z cytryny to napój bogaty we właściwości lecznicze i odżywcze.

Składniki

• 1 duży ogórek
• Sok z jednej cytryny
• 1 szklanka wody (200 ml)
• 1 łyżka miodu (25 g) (opcjonalnie )

Przygotowanie

• Dokładnie umyj ogórek i cytrynę
• Pokrój ogórka na plastry i włóż do blendera
• Dodaj sok z cytryny do blendera i miksuj, aż składniki się dobrze wymieszają
• Pij sok zaraz po zrobieniu, pół godziny przed śniadaniem lub pół godziny przed lunchem
• Pij trzy razy w tygodniu.

Soki ogórkowe

Składniki

• 3 średnie ogórki
• 2 szklanki wody (500 ml)
• 2 łyżki brązowego cukru (20 g)
• 1 szczypta soli

Przygotowanie

• Obierz ogórki, pozbądź się skóry i pokrój na małe kawałki. j
• Włóż do blendera, dodaj wodę i zmiksuj, aż wszystkie składniki dobrze się wymieszają
• Odcedź,
• Dodaj sól i cukier do smaku
• Wlej do szklanki i ciesz się orzeźwiającym i zdrowym napojem.

Ogórek i sok pomarańczowy

Składniki

• 2 ogórki
• Sok z 12 małych pomarańczy
• 3 łyżki cukru (30 g)

Przygotowanie

• Obierz ogórki, pokrój je i umieść w blenderze razem z sokiem pomarańczowym
• Dodaj cukier i miksuj do momentu aż napój nabierze płynnej konsystencji.

Koktajl ananasowy z ogórkiem i aloesem do odchudzania

Połączenie ogórka z ananasem i aloesem może działać wyjątkowo oczyszczająco i moczopędnie.

Składniki odżywcze

• 2 filiżanki ananasa w kostkach
• 1/2 ogórka
• 2 filiżanki aloesu (400 g)
• 1 filiżanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Włóż ananas i ogórek do blendera
• Następnie dodaj żel z aloesu i wodę i miksuj składniki aż zostaną dobrze wymieszane
• Pij napój na pusty żołądek rano, a drugi napój na noc.