Przemęczenie? Zwalcz je czosnkiem i marchewką

Połączenie czosnku i marchewki zapewni Ci wiele korzyści zdrowotnych. Sok przygotowany z tych produktów wzmocni Twój układ odpornościowy i zwalczy przemęczenie.

Przemęczenie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, może być powiązane ze zmianą pory roku czy obniżeniem naszej odporności. Na szczęście z wykorzystaniem w stu procentach naturalnych produktów, możemy się z nim uporać.

Przemęczenie pozostaje w silnym związku z naszym układem odpornościowym. Do walki z brakiem sił warto więc wykorzystać produkty, które zadziałają kompleksowo i pozwolą nam uniknąć nawracających infekcji.

Aby zwalczyć przemęczenie, musimy sięgnąć po skuteczną broń, czyli produkty bogate w substancje odżywcze, dodające energii i wzmacniające układ odpornościowy. W dzisiejszym artykule skupimy się na dwóch składnikach, które spełniają wszystkie te warunki – mianowicie na czosnku i marchwi.

Marchewka i czosnek na przemęczenie

Marchewka to nie tylko źródło witamin wpływających pozytywnie na kondycję naszej skóry i oczu. W połączeniu z czosnkiem staje się ona bowiem także skutecznym środkiem do walki z przemęczeniem i osłabieniem odporności. Nie bój się połączyć ich ze sobą, a na pewno nie pożałujesz.

Marchewka – źródło substancji odżywczych

Marchewka to źródło karotenoidów, substancji odpowiedzialnych za jej pomarańczową barwę. Inne składniki obecne w marchewce to między innymi przeciwutleniacze, witaminy A, C, K, B8 i B9, kwas pantotenowy oraz minerały: potas, żelazo, miedź i mangan.

Warto podkreślić także, że marchewka ma działanie antyseptyczne i antybakteryjne. Odpowiedzialne za tę właściwość składniki pomogą wzmocnić Twój układ odpornościowy i dodadzą Ci energii. Nie bez znaczenia jest także duża zawartość witaminy C, która stymuluje białe krwinki do działania.

Wzmocniony organizm łatwiej pokona przemęczenie i nie będzie podatny na działanie wirusów czy bakterii.

Sok marchewkowy dodaje energii, poprawia trawienie i wspomaga regenerację organizmu. Jest zalecany także osobom cierpiącym na cukrzycę, ponieważ wspomniane już karotenoidy pomagają uregulować poziom cukru we krwi.

Z kolei przeciwutleniacze unormują produkcję insuliny i ilość glukozy metabolizowanej w organizmie. Dzięki temu poziom cukru we krwi pozostaje w normie.

Regularnie pijąc sok marchewkowy wpływasz także pozytywnie na swoją wątrobę. Gdy dodasz do niego czosnek, uzyskujesz naturalny antybiotyk, zwalczasz zaparcia i poprawiasz funkcjonowanie układu trawienia.

Czosnek ochroni Cię przed chorobami

Czosnek to jeden z najskuteczniejszych naturalnych antybiotyków; posiekany dostarczy Ci jeszcze więcej substancji odżywczych i takich enzymów jak allicyna.

Ten związek siarki jest odpowiedzialny za za metabolizm żelaza, stymuluje bowiem produkcję ferroportyny, czyli białka pomagającego przechowywanie żelaza w komórkach.

Dlaczego żelazo jest dla nas takie ważne? Jest to jeden z tych minerałów najistotniejszych w walce z takimi problemami jak osłabienie czy przemęczenie.

Z tego względu w czosnku najbardziej interesują nas obecne w nim flawonoidy i związki siarki. Wystarczą dwa ząbki czosnku dziennie, aby dostarczyć sobie odpowiednią dawkę tych składników.

Czosnek to także bogate źródło witaminy C i złożonych witamin z grupy B, minerałów takich jak mangan, miedź, selen, fosfor, cynk i żelazo oraz wielu białek. Przepis na sok zawierający także czosnek znajdziesz poniżej. Dostarczy Ci on dużą dawkę energii i pomoże zwalczyć przemęczenie.

Przepis na sok zwalczający przemęczenie

Potrzebne składniki

• 3 marchewki
• 2 ząbki czosnku
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

Przygotowanie tego soku jest bardzo proste i nie zabiera dużo czasu. W zaledwie kilka minut będziesz mogła delektować się jego smakiem i czerpać korzyści z jego właściwości zdrowotnych. Wybierz naturalne i organiczne produkty; czosnek powinien być dojrzały, ale nie suchy.

• Przepłucz i obierz marchewki. Wyciśnij sok z pomocą sokowirówki.
• Posiekaj czosnek, tym sposobem uaktywniając potrzebne enzymy.
• Umieść czosnek wraz z sokiem marchewkowym w blenderze. Dodaj wodę i zmiksuj aż uzyskasz napój o gładkiej konsystencji.

Sok ten nie jest zbyt słodki, ale z pewnością go pokochasz. Subtelna kombinacja marchwi i czosnku jest nie tylko orzeźwiająca, ale i sycąca. Smacznego!