Pomidor sposobem na zrzucenie kilogramów

Może jeszcze o tym nie wiedziałeś, ale najlepszą formą spożywania pomidora jest jego ugotowanie. W ten sposób organizm lepiej wchłania wartościowy związek, jakim jest likopen.
warzywa

Oprócz tego, że pomidor jest bardzo smaczny, należy do warzyw, po które najchętniej sięgamy. Nie tylko kolorystycznie wzbogaca wygląd potraw, ale i świetnie nadaje się dla osób, które marzą o utracie kilku zbędnych kilogramów.

Dziś znajdziemy go właściwie w każdej kuchni, ale jeszcze nie wszyscy wiedzą o tym, że pomidor niesie wiele niesamowitych korzyści dla organizmu. Jego wielką zaletą jest uniwersalność i możliwość łatwego wkomponowania praktycznie we wszystkie potrawy.

Dowiedz się jak czerpać korzyści z pomidora, a przy tym pozbądź się nadmiaru wagi!

Pomidor i jego właściwości odchudzające

Żródło właściwości leczniczych

Pomidor można jeść zarówno na surowo w sałatkach, zasmażać, dodawać do sosów, zup, jak i gulaszy lub zdecydować się na formę pieczoną. Jest nie tylko bardzo smaczny, ale i orzeźwiający i pożywny.

Według wielu badań warzywo to lepiej sprawdza się niż nie jedno lekarstwo, a to dzięki właściwościom zapobiegającym wystąpieniu zawału serca czy raka i wielu innych chorób.

Doskonale nadaje się do obniżania poziomu cholesterolu we krwi, pomaga w walce z infekcjami, usprawnia eliminację kwasu moczowego z organizmu czy mobilizuje do pracy układ odpornościowy.

To jednak nie wszystko! Pomidor również łagodzi bóle stawów spowodowane stanami zapalnymi lub chorobą zwyrodnieniową. Zalety te potwierdzają nie tylko rolnicy, ale i lekarze i naukowcy.

Bogactwo w składniki odżywcze

Pomidor jest bogaty w witaminę A, B, C, PP i K, minerały takie jak fosfor, wapń, cynk, magnez, potas, sód i mangan. Oprócz tego znajdziemy w nim bioflawonoidy takie jak likopen, które mają właściwości przeciwutleniające.

Ponadto porcja warzywa (150g) ma tylko 35 kcal, zero cholesterolu i nasyconych kwasów tłuszczowych.

Warto zwrócić uwagę na wielką zaletę pomidora, jaką jest konsumowanie go w przetworzonej gotowanej wersji. W takiej postaci organizm lepiej absorbuje likopen. Przy ich zakupie lepiej decydować się na te, które jeszcze nie są dojrzałe.

Te zielono-czerwone okazy mogą wciąż dojrzewać po zakupie, jeżeli będą prawidłowo przechowywane.

Pomidory

Czy jedzenie pomidorów pomaga schudnąć?

Osoby, które zastosowały dietę pomidorową, pozbyły się nawet dwóch kilogramów w ciągu trzech dni. Pomidory nie tylko pomogą zrzucić wagę, ale i oczyszczą organizm. Szczególnie zalecana jest osobom, które są palaczami, nie stronią od kawy, u których pojawił się cellulit lub tym, którzy chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów.

To nie jedyne powody, dla których warto jeść regularnie pomidory. Pomogą one oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn oraz zmniejszą ryzyko występowania niektórych chorób. W diecie powinna być uwzględniona odpowiednia ilość płynów (około dwóch litry dziennie), godzinny spacer i ćwiczenia aerobowe.

  • dzień należy rozpocząć od wypicia szklanki soku z pomidorów na czczo (można dodać do niego kilka listków mięty)
  • na śniadanie zjeść dwa gotowane pomidory z dodatkiem rozmarynu
  • na obiad przygotować sałatkę z pomidorów z dodatkiem kiełków fasoli, brązową papryką, oliwą z oliwek i cytryną
  • na podwieczorek wypić świeżo przygotowany sok z pomidorów
  • na kolację ponownie przygotować sałatkę z pomidorów, kiełków fasoli, papryki, oliwy z oliwek i cytryny
  • w wypadku niekontrolowanego apetytu zblendować pół cytryny, marchewkę, pięć liści mięty, pół pomidora wraz z dwiema szklankami wody mineralnej