Pestki arbuza – dodaj je do swojej diety!

Czy wiedziałeś, że poza usuwaniem zbędnych płynów z organizmu, pestki arbuza są również bogate w antyoksydanty?
Arbuz-zbliżenie

Owoc arbuza jest pyszny oraz orzeźwiający, znany z wysokiej zawartości wody oraz antyoksydantów. To jeden z tzw. posiłków letnich, ponieważ stanowi wspaniały sposób na nawadnianie organizmu podczas najgorętszych dni roku.

Dodatkowo, arbuz jest naładowany podstawowymi składnikami odżywczymi, które mogą znacząco poprawić Twoje zdrowie. Zawiera substancje znaną jako likopen, który pomaga oczyścić Twoje ciało oraz wyeliminować zbędne płyny – wszystko kosztem zaledwie kilkudziesięciu kalorii.

Jednak to, z czego niewielu zdaje sobie sprawę to fakt, że pestki arbuza, tak często wypluwane, są również pełne wartości odżywczych oraz innych beneficjów. Kiedy spożywasz pestki arbuza w herbacie lub innych napojach, mogą one pomóc w zapobieganiu różnych dolegliwości oraz we wspomaganiu funkcji najważniejszych organów.

Chcesz się dowiedzieć więcej?

Pestki arbuza to naturalny środek na przeczyszczenie

Nagi kobiecy brzuch.

Pestki arbuza zawierają wysoką zawartość błonnika pokarmowego, substancji odżywczej, która reguluje wypróżnianie oraz stymuluje usuwanie nieczystości.

Możesz je spożywać zamiast syntetycznych środków przeczyszczających, aby walczyć z zaparciami oraz poprawić trawienie.

Wspaniały środek moczopędny

Podobnie jak sam owoc, pestki arbuza posiadają znakomite właściwości moczopędne, co pozwala na usuwanie zbędnych płynów zalegających w tkankach.

Herbata lecznicza zrobiona z tych pestek to pradawne lekarstwo na toksyny i odpady nagromadzone w nerkach, ponadto zapobiega powstawaniu kamieni w tych organach.

Aktywne składniki wspomagają odpowiednie funkcjonowanie układu moczowego oraz zwiększają wydzielanie zbędnych płynów, zapobiegając rozwoju bakterii. Usuwanie toksyn i metali ciężkich zmniejsza ryzyko poważnych chorób.

Dzięki ich zdolności do regulacji nawodnienia oraz poziomu soli w Twoim organizmie, regularnie spożywane pestki arbuza pomogą Ci również kontrolować ciśnienie.

Bogate w przeciwutleniacze

Kwałek arbuza

Podczas gdy owoc jest bogaty w likopen, pestki arbuza zawierają inne ważne przeciwutleniacze, takie jak magnez i cynk. Pomagają one kontrolować szkody spowodowane przez wolne rodniki oraz zapobiegają wczesnemu pogarszaniu się stawów i kości.

Dobre źródło energii

To szkoda, że ludzie wolą wyrzucać pestki arbuza zamiast przemienić je w energię. Zawierają one bardzo mało kalorii, lecz ich wysoka wartość energetyczna pomaga zwalczać osłabienie i przemęczenie organizmu.

Minerały i błonnik walczą z fatygą oraz zwiększają zarówno wydajność fizyczną, jak i psychiczną. W rzeczywistości, podczas gdy 100 gram arbuza zawiera tylko 20.3 kalorii, taka sama ilość pestek arbuza może zawierać aż 555 kalorii.

Oczywiście nigdy nie zjesz tak dużej ilości pestek, ponieważ podczas przygotowywania napojów, zwykle używa się ich niewielkiej ilości.

Leczenie dyslipidemii

Krwinki

Dyslipidemia, lub inaczej zaburzenia lipidów (tłuszczowców), to rodzaj choroby, którą charakteryzuje brak równowagi metabolizmu lipidów w obiegu krwi. Wysoki poziom cholesterolu w tętnicach oraz słaba kontrola trójglicerydów mogą spowodować ten stan.

Ponieważ pestki arbuza są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3 oraz omega-6, mogą one kontrolować ten problem oraz oczyszczają Twój krwiobieg.

To obniża ryzyko zapchanych oraz stwardniałych tętnic, zapobiega również poważnym problemom z krążeniem oraz schorzeniom serca.

Jak przygotować napój z pestkami arbuza

Sok-z-arbuza

Przygotowanie tego napoju jest bardzo proste i zabiera niewiele czasu. Chociaż możesz dodać całe pestki, zmielone pozwalają lepiej wchłaniać składniki odżywcze.

Składniki

  • 4 łyżki pestek arbuza (40 g)
  • 1 litr wody
  • 1 szklanka pokrojonego arbuza (opcjonalnie)

Przygotowanie

  • Zagotuj litr wody na średnim ogniu.
  • Podczas gdy woda się gotuje, zgnieć pestki arbuza w moździerzu.
  • Kiedy otrzymasz już proszek, dodaj go do gotującej się wody oraz pozostaw na wolnym ogniu przez 30 minut.
  • Następnie zdejmij z palnika oraz odstaw na godzinę.
  • Przefiltruj płyn oraz przelej tą leczniczą miksturę do dzbanka.
  • Aby uzyskać pyszny napój, dodaj wody do blendera wraz z kilkoma kawałkami świeżego arbuza.
  • Umieść go w lodówce w celu schłodzenia, lub podawaj od razu z lodem.

Sposób spożycia

  • Wypij swój pierwszy kubek wody z pestek arbuza na pusty żołądek oraz odczekaj przynajmniej pół godziny przed śniadaniem.
  • Dla najlepszych rezultatów powtarzaj tę czynność dwa dni z rzędu, raz w tygodniu.
  • Unikaj dodawania cukru oraz innych sztucznych słodzików, aby uniknąć wszelkich negatywnych skutków ubocznych.

Gotowy, by zacząć? Teraz kiedy już wiesz, jak zdrowe są pestki arbuza, następnym razem kiedy będziesz chciał je wyrzucić, nie wahaj się użyć je w lepszy sposób.