Papaja codziennie – Jeden plasterek, wiele korzyści

Sierpień 29, 2017
Papaja wpływa korzystnie na nasze ciało - zarówno na zewnątrz, jak i od wewnątrz. Nie tylko poprawia trawienie, ale także wzmacnia odporność organizmu i zapobiega degeneracji komórek.

Papaja to tropikalny owoc, pierwotnie wywodzący się z Meksyku i Ameryki Centralnej. Obecnie uprawiany jest w wielu innych regionach świata, dzięki czemu i my możemy cieszyć się smakiem i niesamowitymi właściwościami zdrowotnymi papai.

Papaja to bogate źródło substancji odżywczych i wielu innych korzyści dla Twojego organizmu. Wystarczy niewielka porcja tego owocu każdego dnia, by cieszyć się dobrym samopoczuciem i wyglądem.

Papaję nie bez powodu uważa się za jeden z najzdrowszych produktów, jakie mogą znaleźć się w Twojej diecie. Wyróżnia się wysoką zawartością substancji odżywczych oraz cukrów, które doskonale się wchłaniają, zapewniając dużą dawkę energii.

Co ciekawe, jest to jednak produkt niskokaloryczny, bogaty za to w witaminy, minerały i enzymy biorące udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Dobra wiadomość jest również taka, że wystarczy niewielka porcja papai każdego dnia, by skorzystać ze wszystkich jej niezwykłych właściwościach. Koniecznie czytaj dalej i poznaj je wszystkie!

Papaja to źródło witamin i minerałów

Papaja zawiera duże ilości przeciwutleniaczy oraz witamin, takich jak witamina A, witamina C czy witamina E. Nie brakuje w niej także złożonych witamin z grupy B i niezbędnych minerałów, takich jak potas, magnez i miedź.

Wszystkie te substancje wspomagają regenerację komórek i pozwalają odwrócić negatywny wpływ wolnych rodników.

Poprawia trawienie

W owocu tym nie brakuje błonnika, który pozwala poprawić trawienie i uniknąć takich dolegliwości jak zaparcia. Wystarczy jedna porcja papai, aby zapewnić Ci aż 1/4 dziennej zalecanej dawki błonnika – wobec takich właściwości nie można przejść obojętnie!

Włącz papaję na stałe do swojego jadłospisu, a oczyścisz układ trawienny z toksyn i utrzymasz zdrowe ruchy jelitowe.

Ułatwia trawienie białka

Brzuch

Dodatkową zaletą papai jest duża zawartość enzymu wspomagającego trawienie białka – tak zwanej papainy. Dzięki temu papaja ułatwia procesy trawienne, jednocześnie nie zaburzając flory bakteryjnej w jelitach.

Redukuje stany zapalne

Papaina wraz z innym enzymem o nazwie chymopapaina działa przeciwzapalnie i ogranicza ryzyko wielu chorób przewlekłych. Dzięki temu papaja może być doskonałym naturalnym uzupełnieniem leczenia takich problemów zdrowotnych jak reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa czy obrzęki.

Wzmacnia układ odpornościowy

Odporność

Witaminy A oraz C, które w dużych ilościach występują w papai, pozwalają wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec wielu infekcjom.

Regularnie sięgając po papaję stworzysz naturalną barierę ochronną, która nie pozwoli na atak ze strony wirusów czy bakterii oraz innych mikroorganizmów chorobotwórczych wywołujących przeziębienie, grypę czy inne schorzenia układu oddechowego.

Papaja na dobry wzrok

W papai obecny jest także przeciwutleniacz – beta-karoten, który chroni Twój wzrok i pomoże Ci uniknąć wielu dolegliwości związanych z oczami, takich jak degeneracja plamki żółtej czy zaćma. Trzy porcje papai dziennie poprawią Twój wzrok i zniwelują ryzyko wielu schorzeń.

Zapobiega zatorom

Krwinki

Niedrożność naczyń krwionośnych może być przyczyną poważnych dolegliwości, a nawet udaru czy zawału serca. Na szczęście z zatorami skutecznie poradzi sobie papaja, a konkretnie substancja o nazwie fibryna. Poprawia ona krążenie krwi i tym samym zapobiega tworzeniom się zakrzepów.

Łagodzi stres

Papaja jedzona codziennie, nawet w niewielkich ilościach, gwarantuje nie tylko lepsze trawienie, ale i skuteczną ochronę przed stresem. Dzieje się tak dlatego, że witamina C obecna w tym owocu znacznie spowalnia produkcję kortyzolu, czyli hormonu stresu. Tym samym poprawia się nasze samopoczucie i odporność psychiczna.

Wiele korzyści dla Twojej skóry

Aktywne składniki zawarte w papai od jakiegoś czasu są powszechnie wykorzystywane do produkcji kosmetyków zarówno do skóry, jak i do włosów. W papai nie brakuje witaminy E, która jako przeciwutleniacz powstrzymuje degenerację komórek i zapobiega przedwczesnemu pojawieniu się zmarszczek.

Z kolei dzięki takim składnikom jak beta-karoten ciało staje się gładsze i wolne od przebarwień.

Uśmiechnięta kobieta

Zarówno witamina C, jak i witamina E stymulują produkcję kolagenu i pozwalają utrzymać Twoją skórę w dobrej kondycji na lata. Papaja zawiera także olejki zapewniające skórze naturalne nawilżenie i łagodzące objawy takich schorzeń dermatologicznych, jak egzema czy łuszczyca. Dla zdrowia skóry możesz sięgać po papaję zarówno od wewnątrz – na przykład po postacią smoothie, jak i miejscowo – bezpośrednio, jako maseczkę.

Czy teraz wiesz już i jesteś przekonana, dlaczego papaja jest owocem, który na stałe powinien zagościć w Twoim jadłospisie? Koniecznie sięgaj po nią codziennie, a efekty na pewno Cię zaskoczą.

WIĘCEJ DLA CIEBIE