Wiotczejące piersi - 8 praktycznych wskazówek
Niezależnie od swojej formy i kształtu, biust jest jednym z najważniejszych atrybutów kobiecej urody. To normalne, że z czasem traci on swoją jędrność. Również dla wielu pań wiotczejące piersi są poważnym problemem, dlatego też mają one do dyspozycji całą serię produktów, technik i zabiegów, które potrafią zdziałać cuda.
Niestety, ich cena jest raczej wygórowana i nie są dostępne dla większości z nas. Na szczęście pewne wskazówki i naturalne metody pomagają utrzymać jędrność i piękny wygląd biustu.
Dzisiaj podzielimy się z Wami 8 sposobami na wiotczejące piersi. Są naprawdę skuteczne!
Naturalne sposoby na wiotczejące piersi
1. Ćwiczenia
Ćwiczenia ujędrniające to jeden z najlepszych sposobów na piękny biust.
Poniżej znajdziesz 3 przykłady, które są nie tylko łatwe w wykonaniu, ale też bardzo skuteczne.
Ćwiczenia ramion
Podnosząc i opuszczając ramiona wzmacniasz mięśnie klatki piersiowej, które znajdują się bezpośrednio pod biustem. Dzięki temu ujędrniasz też piersi i redukujesz ilość tkanki tłuszczowej.
Przeczytaj również: Wzmocnij ramiona prostymi ćwiczeniami!
Ćwiczenia z ciężarkami
Tego typu ćwiczenia wpływają nie tylko na wiotczejące piersi, ale również na ramiona. Będą Ci potrzebne dwa ciężarki. Wystarczy ćwiczyć codziennie przez 5-10 minut.
Wzmacnianie klatki piersiowej
Weź ciężarki w dłonie i wysuń ramiona do przodu lekko uginając łokcie. Następnie powoli zbliż ciężarki do klatki piersiowej i powróć do pozycji początkowej. Należy wykonać trzy serie, po 5 – 10 powtórzeń.
2. Odpowiednia postawa ciała a wiotczejące piersi
Bardzo często wspominamy również, jak ważna jest odpowiednia postawa ciała.
Pozwala ona uniknąć wielu kontuzji, ujędrnia biust i sprawia, że ogólnie wyglądamy znacznie lepiej.
3. Wiotczejące piersi a ujędrnianie lodem
Lód jest jednym z najlepszych sposobów na zwiotczałą skórę piersi. Wystarczy owinąć kilka kostek lodu w bawełnianą tkaninę lub gazę. Następnie wykonujemy delikatny masaż okrężnymi ruchami. Ponadto zabieg powinien trwać około 5 minut i należy go powtarzać codziennie.
4. Masaże z oliwą z oliwek
Sama oliwa z oliwek nie działa ujędrniająco. Sprawia natomiast, że skóra jest odpowiednio nawilżona i usprawnia krążenie krwi.
Co więcej, jej regularne stosowania zapobiega też rozstępom! To naprawdę fantastyczne remedium!
5. Naturalna maseczka na biust
Poniższa maseczka doskonale nawilża skórę i działa ujędrniająco na wiotczejące piersi. Pamiętaj jednak, że jest ona jedynie dodatkiem do ćwiczeń i odpowiedniej diety.
Składniki
- 1 łyżka stołowa jogurtu naturalnego (12,5 g)
- Jedna łyżka stołowa witaminy E w płynie (15 g)
- 1 jajko
Co należy zrobić?
- Wszystkie składniki łączymy w małym pojemniku. Chodzi o otrzymanie jednolitej pasty.
- Przygotowany preparat nakładamy na biust i wykonujemy delikatny masaż.
- Następnie pozostawiamy na około 30 minut i zmywamy zimną wodą.
- Zabieg wykonujemy raz w tygodniu.
6. Wiotczejące piersi a odpowiedni biustonosz
Na rynku mamy do dyspozycji szeroką gamę staników i biustonoszy, które przyczynią się do pięknego wyglądu piersi. Pamiętaj jednak, żeby dobrać odpowiedni rozmiar. Biustonosz nie powinien być ani za ciasny, ani też za luźny.
Odwiedź ten artykuł: Biustonosz w złym rozmiarze – czy to jest niebezpieczne?
7. Maseczka z glinki na wiotczejące piersi
Kolejnym, również domowym sposobem na wiotczejące piersi jest glinka.
Składniki
- 2 łyżki stołowe glinki w proszku (20 g)
- ¼ szklanki wody (62 ml)
Co należy zrobić?
- Mieszamy glinkę z wodą aż do otrzymania jednolitej, gęstej pasty.
- Następnie nakładamy na biust cienką warstwę pasty i pozostawiamy ją na 30 minut.
- Zmywamy zimną wodą. Zabieg powtarzamy dwa razy w tygodniu.
8. Unikaj złych nawyków
Istnieje kilka nawyków, które negatywnie wpływają na piersi.
Wśród nich wymienić można:
- Palenie tytoniu.
- Nadużywanie napojów alkoholowych.
- Nadmierne opalanie się.
- Noszenie zbyt luźnego biustonosza.
- Dieta z dużą ilością tłuszczu.
- Siedzący tryb życia.
Pamiętaj, że rezultaty są widoczne, jeżeli opisane przez nas pomocne metody stosujesz regularnie, a nie tylko od czasu do czasu. Dlatego warto wykonywać je regularnie. Wysiłek na pewno się opłaci!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
Mohrbacher, N., and Stock, J. (2003). The Breastfeeding Answer Book. Chapel Hill (NC): La Leche League International.
Taylor, C. B.; J F Sallis, J. F., and Needle, R. (1985). “The relation of physical activity and exercise to mental health”, Public Health Rep, 100 (2): 195-202.
Yalom, M. (1998). A History of the Breast. London: Pandora.
