Oczyszczanie organizmu z toksyn w 3 dni!

Podobnie jak codzienny prysznic, czy mycie zębów, regularne oczyszczanie organizmu jest czymś koniecznym. Polecamy wypijać szklankę zimnej wody zaraz po przebudzeniu i przed pójściem spać.
Oczyszczanie organizmu z toksyn w 3 dni!

Ostatnia aktualizacja: 10 października, 2018

Oczyszczanie organizmu jest zabiegiem niezwykle istotnym, ponieważ nasze ciało na co dzień gromadzi toksyny, pochodzące z produktów spożywczych.

Jeżeli dodamy do tego stres, zanieczyszczone powietrze i nieustanne borykanie się z problemami, zrozumiemy, że wypełniamy się negatywnymi czynnikami, których koniecznie trzeba się pozbyć. Z naszego artykułu dowiesz się, jak przeprowadzić 3 -dniowe oczyszczanie organizmu.

Dlaczego oczyszczanie organizmu jest tak ważne?

Codziennie bierzemy prysznic, pierzemy nasze ubrania i myjemy zęby – podobnie powinno działać oczyszczanie organizmu. Jest to zabieg, który należy wykonywać w sposób regularny. Dlatego musimy pozbywać się toksyn, które gromadzimy za sprawą produktów spożywczych.

Chodzi głównie o obecne w nich sztuczne konserwanty i barwniki, rafinowane mąki, cukry i produkty pochodzenia zwierzęcego (mięsa i produkty mleczne). Ale toksyny, to nie tylko żywność: musimy wziąć pod uwagę również siedzący tryb życia, zanieczyszczone powietrze w miastach, stres, nasz stan emocjonalny i ciągłe zmartwienia, itp. Z całą pewnością wszystko to ma na nas negatywny wpływ.

Odchudzanie talii

Wszystkie powyższe czynniki, krok po kroku, osłabiają nasz organizm. Dlatego też z czasem pojawiają się różne choroby i dolegliwości. Nasza skóra traci swój naturalny blask, miewamy bóle brzucha i przeziębiamy się przynajmniej raz w miesiącu. Tego typu sygnały oznaczają, że z naszym organizmem dzieje się coś złego.

Wiadomo, że najlepsza dla nas jest dieta bazująca się na surowych warzywach i owocach, ale nie za bardzo nam się to uśmiecha. Okazuje się jednak że nie ma potrzeby rezygnowania z tego wszystkiego, co lubimy.

Musisz po prostu skupić się na zdrowym jedzeniu, a “fast foody” powinny być “kaprysem”, na który pozwalamy sobie od czasu do czasu. Wtedy nasz organizm stopniowo zacznie eliminować nagromadzone toksyny.

Oczyszczanie organizmu – jak to zrobić?

Poniżej podamy Ci proste sposoby na zdrowy detoks organizmu.

Jedz wyłącznie organiczne produkty

Na pewno niedaleko Ciebie jest jakiś bazar z owocami i warzywami. To prawda, że bywają droższe niż te dostępne w supermarketach, ale są też wyższej jakości, bez ulepszaczy i pestycydów, hormonów wzrostu i innych składników. Z całą pewnością warto.

Jeżeli możesz, przygotuj własny ogródek i sama uprawiaj naturalne, ekologiczne produkty.

Orzechy

Pij duże ilości wody

Woda nawadnia wszystkie organy i – przy okazji – eliminuje niepotrzebne substancje i toksyny. Pamiętaj, że optymalna ilość to 2 litry dziennie (8 szklanek).

Nawet więcej, jeżeli na dworze jest upał lub w przypadku osób uprawiających sporty. Koniecznie wypijaj jedną szklankę rano, zaraz po przebudzeniu, i jedną wieczorem, przed pójściem spać.

Możesz też sięgać po warzywa i owoce z dużą ilością wody: jabłka, arbuz, pomidory czy ogórki. Świetną opcją są naturalne soki owocowe i napary bez cukru (przede wszystkim zielona herbata).

Nie zapominaj o błonniku

Błonnik spełnia funkcje podobne do wody: eliminuje toksyny poprzez układ trawienny. Wspomaga przemianę materii i zapobiega zaparciom. W związku z tym owies, ryż i makarony razowe, nasiona, bakalie i owoce są wysoce zalecane.

Unikaj kawy i alkoholu

Te dwa popularne napoje nie są najlepszym wyborem. Zwalniają pracę wątroby i nerek, powodując dolegliwości takie jak otyłość i cukrzyca. Oczywiście, polecamy wypijać kieliszek czerwonego wina dziennie, ale NIE więcej. W przypadku kawy, staraj się, żeby była to kawa naturalna, a nie przemysłowa.

Produkty na oczyszczanie organizmu

Do tych najbardziej rekomendowanych należą: cytryna (sok wymieszany z wodą). Dobre są też buraki i czosnek (eliminuje przyczyny wielu chorób). Warto sięgnąć po mniszek lekarski (w formie naparów). Ziołowa apteka jest pełna skarbów.

Napar

3-dniowa dieta na oczyszczanie organizmu

Może też zechcesz wypróbować naszą dietę.

Dzień pierwszy

  • Śniadanie: zjedz 250 g pokrojonych owoców, odtłuszczony jogurt naturalny, dwie łyżki otrębów, 5 łyżek stołowych pełnoziarnistych płatków śniadaniowych. Do tego wypij zieloną herbatę bez cukru.
  • Drugie śniadanie: 200 g owoców lub 30 g bakalii, dwie szklanki wody.
  • Obiad: sałatka z warzyw, 200 g ryby, kurczaka lub indyka (nie smażonych), ryż razowy i dwie szklanki wody.
  • Podwieczorek: 200 g owoców i dwie szklanki wody.
  • Kolacja: porcja bulionu warzywnego, jogurt naturalny i dwie łyżki stołowe otrębów.

Dzień drugi

  • Śniadanie: szklanka soku z ananasa i łyżka stołowa siemienia lnianego, tost z chleba razowego z odtłuszczonym twarogiem i herbata rumiankowa.
  • Drugie śniadanie: 200 g owoców i zielona herbata.
  • Obiad: porcja ryżu razowego, filet rybny i sałatka z sałaty, pomidora, selera i rzodkiewki.
  • Podwieczorek: 200 g owoców.
  • Kolacja: zupa krem z warzyw i galaretka z owoców.

Dzień trzeci

  • Śniadanie: szklanka soku z ananasa, naturalny jogurt odtłuszczony i tost z chleba razowego z gotowana szynką.
  • Drugie śniadanie: garstka orzechów i bakalii.
  • Obiad: sałatka z makaronu razowego, a do tego brokuły, marchewka, zielony groszek i 200 g gotowanego kurczaka.
  • Podwieczorek: jakikolwiek owoc
  • Kolacja: filet rybny z dodatkiem soku z cytryny

Koniecznie wypróbuj nasze metody na detoks organizmu – poczujesz się o wiele lepiej!


Ten tekst jest oferowany wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępuje konsultacji z profesjonalistą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze swoim specjalistą.