Odprężyć mięśnie – naturalny napój z marchwi i selera naciowego

Luty 10, 2018
Oprócz tego, że napój na bazie marchwii i selera naciowego pomaga nam wzmocnić i odżywić mięśnie, doskonale też je rozluźnia.

Być może należysz do osób, które pod koniec dnia odczuwają napięcie, zmęczenie, sztywność w szyi i silny ból głowy. Prawda jest taka, że większość z nas powinna dowiedzieć się, co zrobić, by odprężyć mięśnie, ponieważ napięcia mięśniowe to jeden z najczęściej występujących problemów współczesnego społeczeństwa.

Zdaniem ekspertów najbardziej napiętym obszarem naszych mięśni jest obszar szyi i ramion. Okazuje się bowiem, że napięcie w tym miejscu pojawia się nie tylko pod wpływem niewłaściwej postawy ciała oraz ciężaru, ale też rozmaitych problemów emocjonalnych.

Należy pamiętać, że do pojawienia się tego typu problemów bardzo przyczynia się stres, dlatego właśnie aby odprężyć mięśnie, trzeba podejść do kwestii całościowo, biorąc pod uwagę również te czynniki.

W dzisiejszym artykule chcielibyśmy zaproponować Ci rozwiązanie, które pomoże Ci odprężyć mięśnie i lepiej się zrelaksować. Podamy Ci przepis na napój wykonany na bazie marchwi i selera naciowego. Masz ochotę wypróbować?

Chcesz odprężyć mięśnie? Seler naciowy jest Twoim sprzymierzeńcem

Jeżeli jest coś, co na temat selera naciowego wiedzą wszyscy, to z całą pewnością jest to fakt, że stanowi on doskonały naturalny diuretyk, dzięki czemu pomaga nam pozbyć się zbędnych kilogramów. Jest też wspaniały w smaku i stanowi idealny dodatek do wielu sałatek.

Z całą pewnością jednak zainteresują Cię jeszcze inne wynikające z niego korzyści. Otóż dowiedziono, że korzystnie wpływa on na krążenie krwi w naszym organizmie, dzięki czemu reguluje się również nasze ciśnienie tętnicze.

Może zainteresuje Cię również artykuł: Ciśnienie tętnicze – napoje, które je podwyższają

Zielony napój podczas treningu odprężyć mięśnie

Jakie są jeszcze inne właściwości selera naciowego?

  • Jest on naszym wielkim sprzymierzeńcem, jeśli chcemy odprężyć mięśnie, ale również zwalczyć objawy towarzyszące napięciom i stresowi.
  • Cenne właściwości selera naciowego są najbardziej skoncentrowane w jego nasionach. Są one bardzo bogate we flawonoidy.
  • Seler naciowy zawiera kwas alfa linoleinowy. Jest to rodzaj kwasu tłuszczowego, który pomaga nam zmniejszyć bóle mięśni. Z całą pewnością zainteresuje Cię również, że roślina ta doskonale się sprawdza w dolegliwościach takich jak artretyzm lub choroba zwyrodnieniowa stawów.
  • Jeżeli regularnie sięgamy po seler naciowy, znacznie zmniejszą się nasze bóle stawów i zapobiegniemy skurczom mięśniowym – jest tak, ponieważ produkt ten jest bogaty w wapń.
  • Jeżeli pojawiają się u Ciebie skurcze mięśni związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, koniecznie wypróbuj ten napój na bazie marchwi i selera naciowego.
  • Pamiętaj też, że dzięki działaniu moczopędnemu, uda Ci się zmniejszyć stan zapalny i opuchliznę jaka często towarzyszy retencji płynów.
  • Kolejnym bardzo ważnym faktem jest to, że nasiona selera naciowego są też bogate w składnik znany jako limonen. Wykazuje właściwości uspokajające pomagające nam poradzić sobie z uczuciem niepokoju i lęku.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj też artykuł: Seler naciowy: 20-dniowa dieta uzdrawiająca

Marchew niezastąpiona aby odprężyć mięśnie

Marchew to roślina bogata w białko pochodzenia roślinnego, które doskonale wzmacnia nasze mięśnie. Gdy pojawiają się u nas bolesne skurcze, naciągnięcia mięśni bądź ogólne napięcie w okolicach szyi i ramion pojawiające się pod koniec dnia, osłabiają się nasze mięśnia i nerwy.

Starta marchew w miseczce aby odprężyć mięśnie

Czynność tak prosta jak regularne spożywanie marchewki może nam pomóc w następujący sposób:

  • Marchew dostarczy Ci 1,25 g białka roślinnego na 100 g produktu.
  • Wysokowartościowe białko zawarte w marchwi pomoże Ci jednocześnie budować nowe włókna potrzebne do tworzenia między innymi masy mięśniowej.
  • Białko pochodzące z marchwi zawiera liczne aminokwasy takie jak kwas asparaginowy, kwas glutaminowy, arginina czy tryptofan. Są to bardzo silnie działające składniki. Pomogą Ci zarówno odprężyć mięśnie jak i skutecznie je odżywić.

Marchewka jest dobra nie tylko na wzrok. Dostarcza nam również prowitaminy A, która pomoże nam odbudować zniszczone komórki naszego organizmu. Zapobiega to zniszczeniom powodowanym przez stres, działanie wolnych rodników oraz negatywny wpływ zanieczyszczonego środowiska.

Marchewka to wspaniały produkt. Nie tylko pomaga nam wzmocnić mięśnie, ale też paznokcie i włosy. Ponadto, jest ona pyszna!

Koniecznie przeczytaj też artykuł: Zachcianki: powiedz mi, co chcesz jeść, a powiem Ci, jak się czujesz

Przygotuj napój z marchwi i selera naciowego aby odprężyć mięśnie

Składniki:

  • 2 duże marchewki
  • 1 gałązka selera naciowego
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Pierwszym krokiem, jaki należy wykonać jest dokładne umycie warzyw, jakich użyjemy. Możesz wykorzystać do tego specjalnie przygotowaną szczoteczkę. Dzięki temu usuniesz wszystkie zanieczyszczenia, mogące stworzyć zagrożenie dla Twojego zdrowia.
  • Gdy wszystko będzie już gotowe, należy pociąć zarówno marchew jak i seler naciowy na kilka kawałków. Znacznie ułatwi to proces miksowania.
  • Ostatni krok jest bardzo prosty. Wszystkie odpowiednio przygotowane składniki należy umieścić w kielichu malaksera i dokładnie zmiksować. Chodzi o to, aby uzyskać jednolitą ciecz bez grudek. Następnie dodaj szklankę wody, aby całość nie była zbyt gęsta – zależnie od Twoich preferencji.Napój z marchwi i selera naciowego aby odprężyć mięśnie

Zobacz też artykuł: Mycie warzyw i owoców – rady oraz wskazówki

Napój by odprężyć mięśnie – kiedy należy go pić?

  • Najlepiej byłoby sięgać po ten napój codziennie rano. Nie chodzi bowiem jedynie o to, aby usunąć ból mięśni, ale również by mu zapobiec. Jeżeli przyzwyczaimy się do regularnego sięgania po niego, doskonale odżywimy i wzmocnimy naszą tkankę mięśniową. Co więcej, ułatwimy cel, jakim jest odprężyć mięśnie.
  • Postaraj się również jak najczęściej dodawać startą marchewkę oraz seler naciowy wraz z jego nasionami do swoich sałatek. Najlepiej byłoby sięgać po nie w formie surowej, bez gotowania oraz przyrządzania. Dzięki temu zachowają się ich cenne właściwości korzystne dla naszego zdrowia.

Czy masz ochotę już dziś wypróbować ten zdrowy, naturalny napój przygotowany na bazie marchwi i selera naciowego? Wyjdzie Ci na zdrowie!

WIĘCEJ DLA CIEBIE