Oczyszczanie ciała w naturalny sposób – 9 wskazówek

Luty 5, 2018
Chociaż zaleca się oczyszczanie ciała raz na jakiś czas, najlepiej zmienić swój styl życia i cieszyć się dobrym zdrowiem.

Oczyszczanie ciała to proces polegający na eliminacji nagromadzonych toksyn i odpadów. Pomaga on zrzucić wagę oraz pozbyć się szkodliwych substancji z organizmu, szczególnie takich, które mogą zagrażać Twojemu zdrowiu.

Warto przeprowadzać oczyszczanie ciała przynajmniej raz w roku. W ten sposób całkowicie „odświeżysz” swoje organy, które wykonują ciężką pracę, włączając nerki i wątrobę. 

Dlaczego oczyszczanie ciała jest takie ważne?

  • Przede wszystkim dlatego, że zazwyczaj jadamy żywność pełną chemii, rafinowanych cukrów oraz produktów pochodzenia zwierzęcego pełnych toksyn.
  • Wierz w to lub nie, każdego dnia Twój organizm zanieczyszczany jest przez czynniki środowiskowe.
  • Być może prowadzisz siedzący tryb życia i spędzasz mnóstwo czasu przy biurku.
  • Na koniec, stres oraz lęki są coraz bardziej popularne w naszym społeczeństwie, co ma negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Powyższe nawyki krzywdzą oraz osłabiają Twoje ciało. Może doprowadzić to do uszkodzeń organów, a w konsekwencji do różnych chorób.

Jednocześnie mogą być przyczyną różnych problemów, takich jak:

  • Ciągłe zmęczenie
  • Problemy ze skórą
  • Alergie
  • Problemy z trawieniem
  • Migreny

Zmiana nawyków żywieniowych oraz tych związanych z codzienną aktywnością to jeden ze sposobów na oczyszczanie ciała. Działa to również regenerująco oraz przywraca równowagę w Twoim organizmie.

Oczyszczanie ciała w naturalny sposób

1. Pozbądź się rafinowanych cukrów i mąki oraz środków stymulujących ze swojej diety

słodycze maja zły wpływ na oczyszczanie ciała

Istnieje nieskończona lista produktów będących częścią Twojej codzienności, a które faszerują Cię toksynami. Nie jesteś nawet świadomy tego jak bardzo gormadzą się w Twoich tkankach. To dlatego oczyszczanie ciała jest tak ważne.

Staraj się unikać:

  • Tytoniu
  • Alkoholu
  • Napojów gazowanych
  • Żywności pełnej konserwantów
  • Produktów modyfikowanych genetycznie
  • Soli oraz cukrów rafinowanych

2. Jedz warzywa i owoce

Opieraj swoją dietę na surowych owocach i warzywach. Powinny być bogate w węglowodany oraz ubogie w tłuszcz.

Surowe warzywa dostarczają Ci witamin, minerałów, błonnika, enzymów oraz przeciwutleniaczy. Są świetne na pobudzanie regeneracji komórek oraz oczyszczają Twoją krew.

Jednocześnie zalecamy, abyś zwiększył ilość jadanych zbóż. To między innymi proso, komosa ryżowa, mąka gryczana oraz płatki owsiane.

3. Dobrze nawadniaj organizm

Picie wody ma korzystny wpływ na oczyszczanie ciała

Pij dużo wody oraz oczyść swoje naczynia krwionośne. Ponadto pomoże Ci to zadbać o swój układ trawienny. Zaleca się picie od 8 do 12 szklanek wody dziennie.

4. Eliminuj toksyny za pomocą naparów

Niektóre rośliny są niezwykle skuteczne, jeśli chodzi o oczyszczanie ciała, a jednocześnie poprawiają krążenie. Te najbardziej rekomendowane to:

  • Mlecz
  • Rumianek
  • Kurkuma
  • Cykoria
  • Sałata rzymska

Jak to zrobić?

  • Dodaj łyżkę produktu do gotującej się wody oraz pijaj regularnie.

5. Codziennie ćwicz

Ćwiczenia fizyczne wraz ze zdrową dietą to idealny duet na pozbycie się toksyn. Twoje mięśnie się wzmocnią i zrzucisz zbędne kilogramy.

Poza tym, ćwiczenia pobudzają krążenie oraz stymulują układ oddechowy i pokarmowy. Łagodzą też nagromadzony stres i niepokój.

kobieta ćwiczy. sport działa korzystnie na oczyszczanie ciała

6. Wysypiaj się

Jest niezwykle istotne zapewniać ciału odpowiednią ilość snu, zależnie od Twojego wieku i poziomu aktywności. W ten sposób ciało ma szansę na regenerację, uzyskanie nowej siły oraz harmonii wewnętrznej.

7. Pozbądź się napięcia poprzez zabawę

Tańcz, słuchaj muzyki, medytuj, graj na instrumencie…Rob to, co sprawia Ci radość. To nie powinien być żaden obowiązek, lecz coś co poszerza Twoje horyzonty. Rozluźnij się i ciesz się chwilą!

8. Masuj ciało na sucho

Suchy masaż szczotką to sposób na stymulowanie regeneracji komórek. Ponadto, pobudzane jest krążenie oraz układ limfatyczny. Przy okazji pozbędziesz się też martwego naskórka.

9. Zmień swoje kosmetyki na naturalne

Powinno to dotyczyć produktów, które stosujesz na codzień. To między innymi pasta do zębów, dezodorant, czy mydło.

Możesz zrobić je samemu lub kupić w sklepie z kosmetykami naturalnymi. Szukaj takich, które nie zawierają składników chemicznych, barwników, parabenów czy sztucznych zapachów.

kobieta myje zęby. oczyszczanie ciała

Pozostałe zalecenia

Oczyszczanie ciała polega na czymś więcej niż zmianie diety. Musisz pamiętać również o kilku innych rzeczach. Jeśli będziesz stosować się od naszych wskazówek, już wkrótce zauważysz pozytywne efekty.

Oczyszczanie ciała to zmiana w umyśle, ale i stylu życia. Uwalnia Cię od toksyn oraz zapewnia dobre zdrowie. Rezultaty będą widoczne w wyglądzie, samopoczuciu oraz poziomie energii. Twoje włosy i paznokcie będę piękniejsze.

Najlepiej jest wypracować zdrowe nawyki żywieniowe. Robiąc to pomyśl o tych wszystkich korzyściach, jakie ofiarowujesz swojemu ciału. Jeśli będziesz w stanie wytrwać w tym przez dłuższy czas, zdrowy styl życia stanie się czymś realnym.

WIĘCEJ DLA CIEBIE