Nieświeży oddech – zwalcz go naturalnymi sposobami

· Sierpień 3, 2017
Sok z cytryny to jeden z najskuteczniejszych sposobów na wyregulowanie pH śliny. To z kolei doskonale zwalcza bakterie wywołujące nieświeży oddech.

Nieświeży oddech to częsta przypadłość, która może pozbawiać nas pewności siebie i wywoływać zakłopotanie. Na dłuższą metę może to nawet mieć wpływ na nasze poczucie własnej wartości. Dzieje się tak z racji reakcji osób w naszym otoczeniu.

Nieświeży oddech charakteryzuje się nieprzyjemnym zapachem wydobywającym się z naszych ust. Prawie zawsze stanowi to efekt infekcji bakteryjnej bądź gromadzenia się resztek jedzenia w przestrzeniach międzyzębowych.

Owszem, codzienne używanie pasty do zębów i płynów do płukania jamy ustnej może pomóc nam nieco zneutralizować nieświeży oddech. Bywa jednak, że to nie wystarczy i trzeba zastosować inne metody, aby usunąć ten kłopotliwy problem.

Na szczęście, istnieją naturalne środki, które prawdopodobnie masz w domu. Dzięki swoim właściwościom mogą pomóc usunąć ten problem poprzez wyeliminowanie jego przyczyn. Co więcej, mogą one zapobiec nawracaniu tej dolegliwości.

W dzisiejszym artykule podzielimy się z Tobą informacją na temat 7 środków, które skutecznie wyeliminują ten problem.

Koniecznie przeczytaj i wypróbuj!

1. Jogurt naturalny sposobem na nieświeży oddech

jogurt naturalny w słoiku

Regularne spożywanie jogurtu naturalnego, który zawiera w sobie probiotyki to jeden z najlepszych sposobów aby kontrolować nieświeży oddech i niwelować problemy w jamie ustnej.

Zawarte w jogurcie żywe kultury bakterii pomagają wyregulować pH jamy ustnej, zmniejszając jednocześnie namnażanie się negatywnych bakterii i nadmiar kwasowości.

Wziąwszy pod uwagę, że jogurt wspomaga procesy trawienne, jest on idealnym sprzymierzeńcem w zmniejszaniu problemów żołądkowych. Co ciekawe, mogą się one przyczyniać do powstawania tej dolegliwości.

Co należy zrobić?

  • Wypijaj pół szklanki jogurtu naturalnego na czczo. Możesz pić sam jogurt lub łączyć go z jakimś owocem.
  • Powtórz czynność po południu.

2. Czarna herbata

Polifenole zawarte w czarnej herbacie wykazują właściwości zwalczające skutecznie nieświeży oddech.

Antyoksydanty te skutecznie powstrzymują namnażanie się szkodliwych bakterii w jamie ustnej. Napój ten ułatwia czyszczenie ust w miejscach trudno dostępnych.

Składniki

  • 1 łyżka czarnej herbaty (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Co należy zrobić?

  • Podgrzej wodę i gdy zacznie wrzeć, dodaj łyżkę czarnej herbaty. Pozostaw do zaparzenia na około 10 minut.
  • Pij herbatę na czczo i powtórz czynność po obiedzie.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie zajrzyj więc do artykułu: Herbata – jak prawidłowo parzyć?

3. Sok z cytryny

Sok z cytryny

Kwaśny charakter soku z cytryny można z powodzeniem wykorzystać jako uzupełnienie strategii mających na celu wyeliminować nieświeży oddech i różnego rodzaju infekcje jamy ustnej.

Jego właściwości regulują pH śliny i wspomagają eliminację mikroorganizmów wywołujących nieświeży oddech oraz rozmaite schorzenia.

Składniki

  • Sok z 1 cytryny
  • 1/2 szklanki wody (200 ml)

Co należy zrobić?

  • Wyciśnij sok z cytryny i zmieszaj go z połową szklanki letniej wody.
  • Wykonuj płukanki gardła z użyciem tego płynu 2 lub 3 razy dziennie.
  • Opcjonalnie możesz też pić szklankę wody z cytryną na czczo.

Przeczytaj też artykuł: Sok z cytryny z ciepłą wodą – poznaj korzyści

4. Napar z pietruszki

Choć wiele osób decyduje się zwalczyć nieświeży oddech żując gałązkę natki pietruszki, okazuje się, picie przygotowanego z niej naparu jest jeszcze skuteczniejszym sposobem na wyeliminowanie tego problemu.

Napój ten wykazuje właściwości oczyszczające i przeciwutleniające. Pomaga to pozbyć się resztek jedzenia i usunąć odpadki odkładające się w przestrzeniach międzyzębowych. Mogą one mieć wpływ na nieprzyjemny oddech.

Składniki

Co należy zrobić?

  • Umieść łyżkę natki pietruszki w szklance wrzącej wody i zostaw na około 10 minut do zaparzenia.
  • Odcedź napój i wypij go.
  • Możesz pić ten napar aż do 3 razy dziennie.

5. Herbata miętowa

Herbata miętowa

Mięta jest jedną z najskuteczniejszych roślin pomagających nam zwalczyć nieświeży oddech oraz objawy niektórych rodzajów infekcji jamy ustnej i dziąseł.

Roślina ta wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. Doskonale wspomaga oczyszczanie jamy ustnej.

Składniki

  • 1 łyżka mięty (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

  • Umieść łyżkę mięty w szklance wrzącej wody. Gdy ostygnie wystarczająco, by ją wypić, odcedź napar i pij małymi łyczkami.
  • Powtarzaj czynność dwa razy dziennie.

6. Ocet jabłkowy z wodą

Naturalne kwasy zawarte w occie jabłkowym stanowią silne środki przeciwbakteryjne. Pomaga to skutecznie wyczyścić jamę ustną, aby usunąć nieświeży oddech.

Aktywne składniki zawarte w occie jabłkowym regulują ponadto pH żołądka, co pomaga uniknąć nadkwasoty.

Składniki

  • 1 łyżka octu jabłkowego (10 ml)
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Zmieszaj ze sobą łyżkę octu ze szklanką letniej wody. Pij na czczo.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj też artykuł: Zdrowa jama ustna – osiągnij to!

7. Napar z rumianku

Napar z rumianku

Napar z rumianku to produkt tani i łatwo dostępny. Okazuje się jednak, że jest on wręcz idealny, aby zwalczać nieświeży oddech – zwłaszcza jeśli ma on swoje źródło w problemach z wątrobą bądź w obecności szkodliwych bakterii w naszym organizmie.

Oczyszczające właściwości rumianku pobudzają usuwanie z organizmu toksyn zatrzymanych we krwi. Co więcej, wspierają zdrowy detoks wątroby.

Najciekawsze jest to, że przeciwzapalne działanie naparu z rumianku doskonale zmniejsza ból zębów, gdy mamy do czynienia z infekcjami jamy ustnej.

Składniki

  • 1 łyżka kwiatów rumianku (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Co należy zrobić?

  • Dodaj łyżkę kwiatów rumianku do szklanki wrzącej wody i pozostaw do zaparzenia na około 10 minut.
  • Następnie odcedź i pij uzyskany napar. Możesz to robić nawet trzy razy dziennie.

Czy usiłujesz zwalczyć nieświeży oddech? Wybierz którykolwiek napój spośród wspomnianych w dzisiejszym artykule i pij go regularnie, aby wykorzystać jego właściwości.

Nie zapominaj też, że wielkie znaczenie ma też staranne utrzymywanie higieny jamy ustnej.