Negatywny wpływ stresu - 10 przykładów
W dzisiejszych czasach stresu nie można uniknąć: ciągły pośpiech i nadmiar pracy są główną przyczyną tej dolegliwości. Każda z nas nie raz doznała ataku stresu. Problem pojawia się wtedy, kiedy staje się on dolegliwością przewlekłą.
Należy zacząć z nim walczyć, ponieważ może być przyczyną wielu dolegliwości zdrowotnych. Przede wszystkim należy zmienić pewne nawyki i przyzwyczajenia. Dla tych z Was, które jeszcze nie znają negatywnych skutków stresu przygotowaliśmy listę tych 10 najczęściej spotykanych.
Skutki stresu – 10 przykładów
1. Skóra
Zauważyłaś u siebie trądzik? Może być on wywołany zmianami hormonalnymi będącymi skutkiem stresu. Podniesione ciśnienie stymuluje reakcje przeciwzapalne w naszym organizmie, co może prowadzić do zatkania porów.
Zgromadzone w nich sebum przekształca się potem w wągry i pryszcze, które nie wyglądają zbyt estetycznie.
Przeczytaj również: Perfekcyjna skóra – kilka sprawdzonych rad
2. Mięśnie
Kości i mięśnie również cierpią pod wpływem stresu. Dlaczego? Ponieważ powoduje on przykurcze, które przeistaczają się w bóle i uniemożliwiają swobodne poruszanie się.
3. Serce
Uwaga! Istnieje pewien związek pomiędzy problemami układu sercowo-naczyniowego, a stresem. Powoduje on podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz wpływa na ciśnienie krwi i krążenie.
Oprócz tego, stres przyspiesza bicie serca, co z kolei zwiększa transport krwi do mózgu i innych części ciała.
4. System odpornościowy
Osoby borykające się z tą dolegliwością przejawiają większą podatność na zachorowania. Dzieje się tak dlatego, że energia zostaje wykorzystana w walce ze stresem, a nie z mikroorganizmami atakującymi nasze ciało.
5. Układ trawienny
Ciągłe rozdrażnienie i poddenerwowanie wywołuje wiele problemów gastrycznych, takich jak:
- Biegunki.
- Zaparcia.
- Stany zapalne.
- Gazy.
- Bóle brzucha.
- Nadkwaśność i zgaga.
- Syndrom jelita drażliwego.
- Wrzody.
Wszystkie powyższe dolegliwości są związane z nadmiarem hormonu zwanego kortyzolem.
6. Ciężar ciała
Ostrożnie! Stres jest ściśle związany z przybieraniem na wadze. Może nawet powodować otyłość. Brak równowagi emocjonalnej sprawia, że zjadamy większe ilości jedzenia.
Czasem jednak dzieje się odwrotnie: stres powoduje nadczynność tarczycy, która stymuluje proces spalania kalorii.
7. Mózg
Jednym z organów, który cierpi najbardziej jest właśnie mózg.
Kortyzol, czyli hormon stresu, wpływa na obszary odpowiedzialne za podejmowanie decyzji i pamięć. Dlatego też podczas stresujących sytuacji nie jesteśmy w stanie logicznie i trafnie myśleć. Mamy też problemy z pamięcią i koncentracją.
8. Wątroba
Osoby, które miewają problemy z wątrobą muszą szczególnie uważać na stres, ponieważ może on pogorszyć ich stan.
Substancje chemiczne, które aktywują się wraz z zachwianiami emocjonalnymi, mogą powodować eliminowanie hepatocytów, co bardzo negatywnie wpływa na stan tego organu.
Odwiedź ten artykuł: Twoja wątroba a bóle głowy
9. Nerki
Nadmierna produkcja kortyzolu prowadzi do zaburzeń pracy nerek. Jakie są tego konsekwencje? Osłabione mięśnie i kości oraz wiele kłopotów związanych z układem moczowym.
10. Poziom glukozy
Podwyższony poziom stresu może wpływać na skuteczność insuliny. Oznacza to, że nie będzie ona w stanie kontrolować poziomu cukru we krwi. Powinny o tym pamiętać przede wszystkim osoby chore na cukrzycę.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Chen, Y. y Lyga, J. (2014). Conexión piel-cerebro: estrés, inflamación y envejecimiento cutáneo. Inflamación y alergia: objetivos farmacológicos (Anteriormente, objetivos actuales de fármacos: inflamación y alergia) (descontinuado) , 13 (3), 177-190. https://www.ingentaconnect.com/content/ben/iadt/2014/00000013/00000003/art00005
- Dimsdale, JE (2008). Estrés psicológico y enfermedad cardiovascular. Diario del Colegio Americano de Cardiología , 51 (13), 1237-1246. https://www.jacc.org/doi/abs/10.1016/j.jacc.2007.12.024
- MSc. Osana Molerio Pérez,Dr. Manuel Antonio Arce González,Dra. Idania Otero Ramos y Dra. Zaida Nieves Achón, El estrés como factor de riesgo de la hipertensión arterial esencial, Universidad Central de Villa Clara, Revista Cubana de Higiene y Epidemiología versión On-line ISSN 1561-3003: http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S1561-30032005000100007&script=sci_arttext&tlng=pt
- Molerio Pérez, Osana, Arce González, Manuel Antonio, Otero Ramos, Idania, & Nieves Achón, Zaida. (2005). El estrés como factor de riesgo de la hipertensión arterial esencial. Revista Cubana de Higiene y Epidemiología, 43(1) Recuperado en 01 de febrero de 2022, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1561-30032005000100007&lng=es&tlng=pt.
- Morey, JN, Boggero, IA, Scott, AB y Segerstrom, SC (2015). Direcciones actuales en el estrés y la función inmune humana. Opinión actual en psicología , 5 , 13-17. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X15001128
- Nowotny, B., Cavka, M., Herder, C., Löffler, H., Poschen, U., Joksimovic, L., Kempf, K., Krug, A. W., Koenig, W., Martin, S., & Kruse, J. (2010). Effects of acute psychological stress on glucose metabolism and subclinical inflammation in patients with post-traumatic stress disorder. Hormone and metabolic research = Hormon- und Stoffwechselforschung = Hormones et metabolisme, 42(10), 746–753. https://doi.org/10.1055/s-0030-1261924
- Peavy, GM, Salmon, DP, Jacobson, MW, Hervey, A., Gamst, AC, Wolfson, T., … y Galasko, D. (2009). Efectos del estrés crónico en la disminución de la memoria en adultos mayores cognitivamente normales y levemente deteriorados. Diario americano de psiquiatría , 166 (12), 1384-1391.
- Vere, CC, Streba, CT, Streba, LM, Ionescu, AG y Sima, F. (2009). Estrés psicosocial y estado de enfermedad hepática. Revista mundial de gastroenterología: WJG , 15 (24), 2980.
- Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, TP y Sahebkar, A. (2017). El impacto del estrés en la función corporal: una revisión. Diario EXCLI , 16 , 1057. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579396/
- García Gutiérrez, Eulalia, Aldana Vilas, Laura, Lima Mompó, Gilda, Espinosa Riverón, Ma. del Rosario, et al. (2005). Disfunción sexual masculina y estrés. Revista Cubana de Medicina Militar, 34(1). http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0138-65572005000100005&lng=es&tlng=es.