Bolące stawy - poznaj naturalne sposoby!
Dokuczają ci bolące stawy? Poznaj naturalne kuracje, które przyniosą ci szybką ulgę oraz poprawią ogólny stan twoich stawów. Są one bardzo skuteczne!
Stawy są odpowiedzialne za zapewnienie mobilności i elastyczności naszemu ciału. Pokryte są chrząstką, która jest jędrną i elastyczną tkanką. Dzięki temu wykazuje niezbędne właściwości do amortyzacji i uniemożliwia bezpośrednie tarcie między kośćmi, które się łączą.
Bolące stawy dotyczą różnych obszarów ciała, takich jak palce rąk i nóg, nadgarstki lub kolana. Często objawiają się też sztywnością, bólem przy zginaniu, a także stanem zapalnym.
Bólowi stawowemu może towarzyszyć zapalenie jednego lub więcej stawów i objawia się na różne sposoby.
W konsekwencji nie będziemy w stanie wykonywać naszych codziennych obowiązków i znacząco obniży się jakość naszego życia (chociażby z uwagi na brak odpowiedniego wypoczynku i ograniczenie zakresu ruchów).
Ananas na bolące stawy
Jednym z produktów, które mogą najlepiej pomóc w walce z bolącymi stawami jest bez wątpienia świeży ananas, gdyż zawiera enzym zwany bromelainą, który hamuje procesy zapalne.
Składniki
- 2 plastry ananasa
- 4 szklanki wody (1 litr)
Przygotowanie
- Najpierw umieścimy 2 plasterki ananasa w naszym blenderze
- Dodajemy 4 szklanki wody, a następnie miksujemy przez około 4 minuty.
- Na koniec przelewamy do szklanki i pijemy. Zaleca się spożywanie tego napoju 4 razy dziennie, aby ukoić ból i poprawić stan stawów.
Przeczytaj również: Pij wodę ananasową – korzyści są ogromne!
Napar z siemienia lnianego
Siemię lniane jest kolejnym naturalnym składnikiem, który możemy wykorzystać w leczeniu bolących stawów. Jest bogate w kwasy omega 3, które bardzo korzystnie wpływają na zdrowie stawów. Dlatego też warto je spożywać nawet codziennie w ramach profilaktyki.
Składniki
- 1 łyżka siemienia lnianego (10 g)
- 2 szklanki wody (500 ml)
Przygotowanie
- Najpierw wlewamy 2 szklanki wody do garnka i gotujemy na średnim ogniu.
- Dodamy również łyżkę stołową siemienia lnianego.
- Czekamy aż się zagotuje, a następnie wyłączamy i odstawiamy na 7 minut.
- Na koniec przelewamy do szklanki i pijemy dwa razy dziennie.
Pokrzywa na bolące stawy
Substancja odpowiedzialna za pieczenie, która charakteryzuje pokrzywę i działa jako naturalna ochrona rośliny, bardzo skutecznie zmniejsza też ból stawów, działając bezpośrednio na skórę.
Roślina ta ma również właściwości moczopędne, które pomagają wyeliminować płyny z bolących stawów. Dlatego też napar z tej rośliny może być doskonałym sprzymierzeńcem w walce z bólami stawów.
Składniki
- 1 łyżka liści pokrzywy (15 g)
- 2 szklanki wody (500 ml)
- 1 łyżeczka miodu (7,5 g)
Przygotowanie
- Podgrzewamy wodę, a gdy już zacznie wrzeć, dodajemy pokrzywę.
- W tym też momencie zdejmujemy z ognia i odstawiamy na 7 minut.
- Na koniec przelewamy do szklanki lub kubka, dodajemy łyżeczkę miodu. Należy wypijać 1 szklankę dwa razy dziennie.
Napar z imbiru
Codzienne spożywanie naparów z imbiru również może być bardzo skuteczne dla osób cierpiących na artretyzm, ponieważ jest on naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Co więcej, ma silne działanie przeciwbólowe, a także poprawia krążenie krwi.
Składniki
- 1 korzeń imbiru (9 g)
- 2 szklanki wody (500 ml)
Przygotowanie
- Podgrzewamy wodę na małym ogniu i dodajemy starty korzeń imbiru.
- Poczekamy aż się zagotuje, a następnie wyłączamy i odstawiamy na 7 minut.
- Na koniec przelewamy do szklanki lub filiżanki i pijemy dwa razy dziennie.
Kurkuma
Kurkuma to doskonały ajurwedyjski środek na ból stawów. Zawiera aktywny składnik o nazwie kurkumina, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Składniki
- 1 łyżeczka kurkumy (5 g)
- 2 szklanki wody (500 ml)
Przygotowanie
- Dodajemy kurkumę do wody i podgrzewamy.
- Kiedy zacznie wrzeć, zdejmujemy z ognia i odstawiamy na 7 minut.
- Przelewamy do szklanki i pijemy, najlepiej rano i wieczorem.
Przeczytaj również: Kurkuma – naturalne leki przeciwzapalne na jej bazie
Napar z czosnku na bolce stawy
Czosnek jest korzystny dla osób cierpiących na artretyzm i bóle stawów dzięki wysokiej zawartości dwóch ważnych substancji. Zawartość siarki pomaga złagodzić bóle stawów i stany zapalne, a selen ma właściwości przeciwreumatyczne.
Składniki
- 3 zmiażdżone ząbki czosnku
- 2 szklanki wody (500 ml)
- 1 łyżeczka miodu (7,5 g)
Przygotowanie
- Do garnka wlewamy wodę, wrzucamy ząbki czosnku i podgrzewamy.
- Kiedy zacznie wrzeć, wyłączamy, po czym odstawiamy na 7 minut.
- Następnie przelewamy do kubka. Dodajemy 1 łyżeczkę miodu, mieszamy i pijemy.
- Należy spożywać dwa razy dziennie, aby odczuć ulgę już po kilku dniach.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Griffin, L. Y., Albohm, M. J., Arendt, E. A., Bahr, R., Beynnon, B. D., DeMaio, M., … Yu, B. (2006). Understanding and preventing noncontact anterior cruciate ligament injuries: A review of the Hunt Valley II Meeting, January 2005. In American Journal of Sports Medicine. https://doi.org/10.1177/0363546506286866
- Chwaluk, A., & Ciszek, B. (2009). Anatomy of the posterior cruciate ligament. Folia Morphologica. https://doi.org/10.1007/s00167-005-0679-9
- Malinzak, R. A., Colby, S. M., Kirkendall, D. T., Yu, B., & Garrett, W. E. (2001). A comparison of knee joint motion patterns between men and women in selected athletic tasks. Clinical Biomechanics. https://doi.org/10.1016/S0268-0033(01)00019-5