Pestki arbuza - przygotuj napar i poznaj jego korzyści!
Czy kiedykolwiek słyszałeś o korzyściach, jakie przynoszą pestki arbuza? Jeśli nie, zapraszamy do przeczytania dzisiejszego artykułu! Wiele osób po zjedzeniu owocu wyrzuca pestki arbuza, nie wiedząc jednak, że zawierają one niezbędne składniki odżywcze i właściwości, którą mogą poprawić nasze zdrowie.
Arbuz to jeden z najbardziej zalecanych owoców na lato, który nie tylko nawadnia organizm, ale i dobrze go oczyszcza. Charakteryzuje się wysoką zawartością wody, jak również antyoksydantów oraz naturalnego błonnika, co nadaje mu właściwości lecznicze.
Jego soczysty miąższ jest zwykle wykorzystywany do przygotowywania soków, choć jest też jadany bez niczego lub dodawany do sałatek. Pestki arbuza mogą być stosowane do zrobienia naturalnego naparu, który poprawia funkcjonowanie kilku układów w naszym ciele oraz zapobiega niektórym schorzeniom.
Dzisiaj chcielibyśmy podzielić się ich cudownymi właściwościami oraz prostym przepisem na przygotowanie tego naparu w domu.
1. Pestki arbuza chronią wątrobę
Właściwości przeciwzapalne oraz oczyszczające pestek arbuza świetnie wpływają na dobre funkcjonowanie wątroby. Picie tego naparu wspomoże eliminację toksyn gromadzących się w tkankach wątroby, ale również pomaga zmniejszać nadmiar tłuszczu i cholesterolu.
2. Oczyszczają nerki
Pestki arbuza w formie naparu to naturalny środek moczopędny, który stymuluje oczyszczanie nerek oraz usuwanie odpadów, które mają tendencję do gromadzenia się w ich tkankach.
Właściwości tego naparu zwiększają produkcję moczu, a tym samym wyrównują poziom płynów w organizmie oraz eliminują metale ciężkie.
3. Poprawiają funkcjonowanie serca
Arginina, aminokwas, który występuje w naparze z pestek arbuza, ułatwia kontrolowanie ciśnienia krwi oraz usprawnia jej przepływ w żyłach. Ta substancja, wraz z przeciwutleniaczami, poprawia funkcjonowanie serca oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe typu zawał, czy niewydolność serca.
Z drugiej strony, jej właściwości moczopędne oczyszczają krew oraz regulują poziom złego cholesterolu (LDL) oraz trójglicerydów.
4. Walczą z zaparciami
Pomimo swego rozmiaru i tekstury, pestki arbuza są ważnym źródłem błonnika pokarmowego, substancji odżywczej pomagającej zwalczać zaparcia.
Ich delikatne właściwości przeczyszczające wspomagają eliminację odpadów zatrzymanych w jelitach, a ich składniki odżywiają również florę mikroflorę bakteryjną, która je chroni.
5. Wzmacnia układ odpornościowy
Pestki arbuza zawierają znaczące ilości witaminy A i C, które są niezbędne do poprawnego funkcjonowania układu odpornościowego oraz przeciwdziałania chorobom.
Ponadto, zawartość żelaza i magnezu wspomaga produkcję czerwonych krwinek oraz zwiększa obecność przeciwciał, które walczą z czynnikami zewnętrznymi powodującymi infekcje.
6. Zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się
Pestki arbuza zawiera przeciwutleniacze, które chronią komórki przed negatywnym wpływem wolnych rodników znajdujących się w środowisku. To szkodliwe cząsteczki związane z przedwczesnym starzeniem, nie tylko skóry, ale również organów wewnętrznych i zdrowia umysłowego.
7. Pomagają nawadniać organizm
Dzięki dawce energii, której dostarcza, zalecamy pijać ten naturalny napój w gorące dni, aby nawodnić ciało, lub po wykonywaniu ćwiczeń fizycznych.
Jego właściwości nawadniające zapobiegają zmęczeniu, biorąc pod uwagę to, iż dostarcza nam on niezbędnych minerałów. Świetnie też reguluje poziom elektrolitów
8. Pomagają w pozbyciu się dodatkowych kilogramów
Oczyszczające oraz diuretyczne właściwości pestek arbuza to świetne rozwiązanie dla tych, którzy próbują schudnąć. Być może napar ten nie zdziała cudów, ani nawet niczego im bliskiego. Jednakże jego regularne picie może wspomóc diety odchudzające oraz aktywność metaboliczną.
Poza tym, picie tego naparu sprawia, że czujemy się dłużej syci, co jest niezbędne przy odchudzaniu.
Jak przygotować napar z pestek arbuza
Napar z pestek arbuza jest bardzo prosty w przygotowaniu. Ponadto możesz robić go kilka razy w tygodniu, by cieszyć się jego właściwościami.
Składniki
- 40 pestek arbuza
- 4 szklanki wody (1 litr)
Jak przygotować
- Zmiel lub zgnieć świeże pestki arbuza, a następnie dodaj je do gotującej się wody.
- Przykryj napar i pozostaw do ostygnięcia.
Jak spożywać
- Pijaj szklankę naparu na pusty żołądek z samego rana. Odczekaj 30 minut zanim zjesz śniadanie.
- Pij 2-3 razy w tygodniu.
Czy znałeś powyższe właściwości pestek arbuza? Teraz kiedy już wiesz jak korzystnie wpływają na Twoje ciało, zamiast wyrzucać je wykorzystaj je w lepszy sposób!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Oyenihi, Omolola R. et al. Hepato- And Neuro-Protective Effects Of Watermelon Juice On Acute Ethanol-Induced Oxidative Stress In Rats. 2018. Accessed 21 Dec 2018.
- Siddiqui, Waqar Ahmed et al. Evaluation Of Anti-Urolithiatic And Diuretic Activities Of Watermelon (Citrullus Lanatus) Using In Vivo And In Vitro Experiments. 2018. Accessed 21 Dec 2018.
- Alfonso, Fernando et al. Implications Of The “Watermelon Seeding” Phenomenon During Coronary Interventions For In-Stent Restenosis. 2018. Accessed 21 Dec 2018.
- Figueroa, Arturo et al. Influence Of L-Citrulline And Watermelon Supplementation On Vascular Function And Exercise Performance. 2018. Accessed 21 Dec 2018.
- Oseni, OA et al. Antioxidative And Antidiabetic Activities Of Watermelon (Citrullus Lanatus) Juice On Oxidative Stress In Alloxan-Induced Diabetic Male Wistar Albino Rats. 2018. Accessed 21 Dec 2018.