Melon – świetny na odchudzanie i lepszy sen

· Wrzesień 29, 2017
Jeżeli Twoim celem jest zrzucenie kilku kilogramów, powinnaś pić wodę melonową przed śniadaniem. Natomiast jeśli chcesz lepiej sypiać, wypij ją przed pójściem do łóżka.

Melon to odświeżający owoc, który ceniony jest od wieków za swoją wysoką zawartość witamin, błonnika oraz podstawowych minerałów. Składa się w 90% z wody, dlatego świetnie nawadnia organizm oraz przydatny jest przy odchudzaniu.

Melon (100 gram) zawiera tylko 25 kalorii, około 6% cukru i 13 gram węglowodanów złożonych. Jest ponadto bogaty w antyoksydanty oraz wolny od tłuszczu i cholesterolu.

Chociaż wielu uważa, że melon to owoc na lato, inni stosują go jako suplement diety w czasie odchudzania oraz sposób na walkę z bezsennością.

Mimo, iż bardziej znany jest ze swoich właściwości orzeźwiających, zostało udowodnione, iż jego spożywanie pomaga w zrzucaniu wagi oraz poprawia jakość naszego snu.

Dzisiaj pragniemy podzielić się przepisem na wodę melonową, która nie tylko pomoże Ci w odchudzaniu, ale i szybkim zasypianiu.

Jakie korzyści oferuje melon?

Melon to owoc, który należy do tej samej rodziny co arbuz, kabaczek i cukinia. Rośnie w piaszczystym podłożu i uważany jest za jeden z najlepszych owoców lata.

Najbardziej popularne gatunki pochodzą z Europy i Ameryki Północnej, jednak najprawdopodobniej wywodzi się z Azji Centralnej i Afryki. Jego nadzwyczajny skład to między innymi wysoka zawartość witaminy A, silnego antyoksydantu, który świetnie działa na skórę oraz bony śluzowe.

Melon

Zawiera też flawonoidy, związki, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Ich regularne spożywanie chroni wzrok oraz obniża ryzyko degeneracji siatkówki i podobnych schorzeń. Ponadto obniża nadciśnienie tętnicze oraz zapobiega różnego rodzaju chorób naczyniowo-sercowych dzięki wysokiej zawartości potasu.

To źródło witaminy C oraz magnezu, dwóch niezbędnych składników pokarmowych, które wzmacniają  układ odpornościowy i walczą z infekcjami wirusowymi.

Jak melon pomaga Ci w odchudzaniu?

Melon to jeden z owoców znanych pod nazwą ”spalaczy tłuszczu„, które posiadają zdolność do zmniejszenia Twojej talii w zdrowy, naturalny sposób. Będąc bogaty w substancje oczyszczające, eliminuje on toksyny nagromadzone w ciele, przyspieszając jednocześnie metabolizm.

Działa jako naturalny środek moczopędny, jest idealny na regulowanie płynów w tkankach ciała oraz łagodzenie zapaleń. Dzięki wysokiej zawartości wody, melon to jeden z najlepszych owoców na nawodnienie ciała oraz przedłużenie uczucia sytości.

Dlaczego woda melonowa pomaga nam w zasypianiu?

Woda melonowa to napój, który nie posiada żadnych dodatków chemicznych, sztucznego cukru, ani konserwantów. W zamian, to znakomite źródło niezbędnych składników odżywczych, które między innymi pomogą Ci lepiej spać.

Przez jakiś czas było to dość popularne lekarstwo na bezsenność, jako że gasi pragnienie, nawadnia komórki ciała oraz przynosi zadowolenie na resztę dnia.

kobieta w łóżku

Chociaż wiele osób to ignoruje, odwodnienie jest jedną z przyczyn zaburzeń głębokiego i odświeżającego snu.

Jak przygotować wodę melonową

Woda melonowa to bardzo skuteczny sposób na podniesienie dziennego spożycia płynów. Ma orzeźwiający smak i możesz cieszyć się nią o każdej porze dnia. Jednak jeśli starasz się schudnąć, najlepiej pijać ją na 30-40 minut przed śniadaniem.

Świeży melon

Składniki

  • 2 szklanki melona pokrojonego w kostkę (300 g)
  • 1 łyżeczka soku z cytryny (10 ml)
  • 1 łyżeczka miodu (25 g)
  • 1 kubek lodu
  • 1/2 szklanki wody (125 ml)

Przygotowanie

  • Umieść kawałki melona w blenderze. Dodaj resztę składników.
  • Miksuj przez kilka sekund, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Sposób spożycia

  • Jeśli się odchudzasz, pijaj wodę melonową przed śniadaniem i każdym większym posiłkiem.
  • Jeżeli chcesz lepiej sypiać, pijaj na kilka godzin przed snem.

Ten oczyszczający napój posiada mniej niż 150 kalorii i jest źródłem składników odżywczych, które są niezbędne dla poprawnego funkcjonowania organizmu.

Nie czekaj i już dziś przygotuj wodę melonową, aby odkryć niewiarygodne korzyści, jakie niesie dla Twego ciała.