Naturalne wody smakowe - 8 przepysznych pomysłów
Nie ma nic zdrowszego od wody. Picie jej codziennie pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie i przynosi niezliczone korzyści dla naszego organizmu. Jednak bardzo często męczy nas picie samej wody i mamy ochotę na coś z konkretnym smakiem. Najgorszą z możliwych tutaj opcji są słodkie lub gazowane napoje.
Możemy przygotować witaminizowane wody smakowe. Słyszałaś kiedyś o nich? Są doskonałym rozwiązaniem, ponieważ oprócz tego, że nawadniają nasz organizm, są przepyszne i dostarczają nam wiele witamin i minerałów. I są bardzo łatwe w przygotowaniu!
Alternatywa dla wody – zielona herbata, mięta i limonka
Ta odmiana napoju jest idealna, jeżeli chcesz przyspieszyć spalanie tłuszczu, poprawić metabolizm, pozbyć się bólów głowy, przeziębienia lub nieświeżego oddechu. Możesz ją pijać na zimno, żeby się orzeźwić.
Najlepsze rezultaty przynosi spożywana rano, na czczo, i 2 – 3 razy w ciągu dnia.
Wody smakowe – truskawki i kiwi
Pokochasz smak tego pełnego witamin napoju.
Oprócz tego, że jest niezwykle orzeźwiająca, dostarcza nam ogromnych ilości witamin i minerałów, które wzmocnią nasz układ odpornościowy, poprawią metabolizm, układ krążenia i obniżą poziom cukru we krwi.
Ogórek, cytryna i limonka
Jest idealna na upalne dni, jako że w skład tej wody wchodzą cytryny i ogórki. Ich naturalne właściwości wspierają układ immunologiczny, przyspieszają przemianę materii, kontrolują apetyt.
Poleca się zwłaszcza tym osobom, które chcą zgubić zbędne kilogramy.
Limonka, cytryna i pomarańcza
Ten typ wody smakowej podnosi odporność organizmu i skutecznie chroni przed wirusami, bakteriami i grzybami. Zapobiega grypie i przeziębieniom, stymuluje przemianę materii i reguluje refluks żołądkowy.
Poleca się picie tej wody zawsze w temperaturze pokojowej.
Ananas i szałwia poprawia smak wody
Oczyszcza cały organizm i działa detoksykacyjnie, dzięki czemu doskonale go chroni. Ten orzeźwiający napój jest idealny zwłaszcza na letnie, upalne tygodnie.
Cytryna, grejpfrut i mięta
Cytrusowy i miętowy smak tej witaminizowanej wody na pewno będzie jednym z Twoich ulubionych. Możesz wypijać nawet ponad litr dziennie. Dzięki temu będziesz cieszyć sie niezawodnym systemem odpornościowym, oczyścisz organizm i będziesz się czuła o niebo lepiej.
Melon i arbuz
Melony i arbuzy są znane z wysokiej zawartości wody, pysznego smaku i ogromnej ilości witamin niezbędnych dla zdrowia. Akurat ten napój zbawiennie działa na zatrzymywanie płynów w organizmie, stymuluje spalanie tłuszczu, oczyszcza organizm i nawilża skórę. Poleca się zwłaszcza tym, którzy chcą schudnąć i cierpią na zbyt suchą skórę.
Koniecznie zobacz też artykuł: Retencja płynów – jakich produktów unikać?
Jeżyny, cytryna i mięta
Ten rodzaj wody smakowej jest rekomendowany przede wszystkim ze względu na antyoksydanty – zapobiega wielu chorobom i pomaga w regeneracji komórek.
Pijana regularnie pomaga nawodnić organizm, stymuluję detoksykację i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.
Jak przygotować domowe wody smakowe?
Te witaminizowane napoje są bardzo łatwe w przygotowaniu. Możesz zmieniać smaki praktycznie codziennie. Nawyk nawadniania organizmu stanie się zabawą dla całej rodziny. Pamiętaj! Dzienna dawka zależy od indywidualnej masy ciała. Dlatego odpowiednio ją dobierz.
- Najpierw wybierz odpowiednie owoce i zioła, zależnie od smaku, który zamierzasz osiągnąć. Dokładnie je umyj.
- Następnie kroimy owoce w kostkę lub w plasterki i wrzucamy do dzbanka z litrem wody. Dodajemy zioła.
- Później wstaw do lodówki na 5 lub 6 godzin. To czas potrzebny, żeby woda nabrała smaku, koloru i zapachu.
- Gotowa do picia! Ciesz się jej właściwościami.
Ilość owoców i ziół zależy od intensywności smaku, zapachu i koloru, jakie chcesz osiągnąć. Na początek użyj jednej lub dwóch porcji. W razie potrzeby, możesz posłodzić miodem pszczelim.
