Kolorowanki - terapia dla dorosłych

Kolorowanie i malowanie gwarantują kontakt z naszym wewnętrznym

Kolorowanki służą nie tylko dzieciom, ale i dorosłym. Ostatnimi laty kolorowanie stało się niezwykle popularne ze względu na korzyści emocjonalne, fizyczne i umysłowe, które się z nim wiążą. W księgarniach i sklepach można znaleźć kolorowanki przeznaczone właśnie dla osób dorosłych.

W dzisiejszym artykule dowiesz się, dlaczego kolorowanie jest zalecane niezależnie od wieku.

Kolorowanki – przyjemność dla naszego mózgu

Niedawno pisaliśmy o tym, jak świetnie wpływa na nasz umysł robienie na drutach. Pomaga w koncentracji i jest świetnym ćwiczeniem na pamięć, niezależnie od wieku.

Kolorowanki są jeszcze lepsze. Od lat stosuje się je w terapiach psychologicznych.

Kolorowanie i jego wpływ na nasz umysł

Od dawna zaleca się kolorowanie osobom z problemami psychologicznymi. To proste ćwiczenie, które zapewnia relaks i kontrolę własnych emocji.

O co dokładnie chodzi?

Osoby ze schorzeniami natury psychologicznej, a nawet dzieci chore na autyzm, zazwyczaj czerpią z kolorowania ogromną satysfakcję.

• Pomaga im w koncentracji i koordynacji.
• Działa relaksacyjnie i kanalizuje emocje
• Przynosi ulgę za pośrednictwem wybranych kolorów, które wypełniają białą przestrzeń.Dla wielu osób kolorowanie jest jedną z ulubionych czynności. To sposób wyrażania uczuć i źródło wielu pozytywnych bodźców.

Kolorowanie – terapia antystresowa

Na rynku wydawniczym możesz znaleźć wiele książek do kolorowania. Johanna Basford może pochwalić się kilkoma tytułami, takimi jak “Zaczarowany las”, “Tajemny ogród”, czy “Zaginiony ocean”. Stworzone zostały głównie z myślą o dzieciach.

Po pewnym czasie wydawcy zdali sobie sprawę, że rysunki były zbyt skomplikowane i postanowili skierować je bardziej w stronę osób dorosłych.

• W większości przypadków, to kobiety korzystają z tego typu kolorowanek.
• Kolorowanie relaksuje. Po powrocie do domu, po ciężkim dniu, sprawia ogromną przyjemność wypełnianie kolorami czarno-białych wzorów. Pomaga zapomnieć o codziennych problemach.
• Zmartwienia trafiają na drugi plan i zmienia się nasza perspektywa. Można spojrzeć na kłopoty z innej strony i odnaleźć swego rodzaju wewnętrzne ukojenie.
• Łagodzi nerwy, reguluje proces oddychania i bicie serca.
• Pomaga nam się skupić i sprzyja poprawie pamięci.
• Jest jeden bardzo ważny aspekt, o którym należy pamiętać: wybierane kolory są odzwierciedleniem naszego stanu emocjonalnego i samopoczucia.
• Obrazek pokolorowany na ciemno, przy użyciu przygaszonych odcieni, może wskazywać na jakieś wewnętrzne utrapienia.
• Kolorowanie pomaga nam skontaktować się z nawet najskrytszymi emocjami.

Emocjonalność i duchowość

Znany psychiatra i naukowiec ze Szwajcarii – Carl Gustav Jung – określa sztukę malowania i kolorowania jako najlepsze narzędzie do wyrażania emocji.

W swoich pracach skupia się głównie na mandalach i ich znaczeniu. Opisuje je w następujący sposób:

• Sztuka kolorowania nie tylko łączy nas z emocjami, ale również pomaga nam skontaktować się z naszym wewnętrznym “ja”, które rezyduje w podświadomości.
• Kiedy kolorujemy, robimy to w ciszy, co pozwala na wyzwolenie najbardziej ukrytych myśli i uczuć.
• Carl Gustav Jung nazywa ten proces sztuką duchową. Twierdzi, że mandale – na przykład – mają formę koła, ponieważ prezentuje one kosmos, nasze wnętrze, które zaczyna się w środku i stopniowo się rozprzestrzenia.
• Jeżeli się przyjrzysz, większość sprzedawanych kolorowanek dla dorosłych zawiera właśnie okrągłe kształty.

Skupiamy naszą uwagę na wypełnieniu czarno-białego chaosu wieloma kolorami.

• Gustav Jung zaleca nie tylko kolorowanie, ale również rysowanie. Za pomocą rysunku odnajdziemy uczucie wolności, które pomoże nam w kanalizowaniu emocji i uwolnieniu stresu.

I nie chodzi o to, żeby tworzyć dzieła sztuki. Nawet te karykaturalne i nierozpoznawalne są świetną terapią dla naszego umysłu.

To co? Zaczynamy już dzisiaj?