Jak łatwo schudnąć przy wykorzystaniu 5 warzyw

Próbujesz schudnąć? Spróbuj dodać tych 5 roślin leczniczych do swojej diety

Utrata wagi staje się koniecznością dla osób z nadwagą oraz otyłych. Chcemy schudnąć  nie tylko z powodów estetycznych, ale także w celu poprawy własnego zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Choć do zadanie nie należy do łatwych i nie osiąga się go w ciągu jednego dnia, podjęcie tego wyzwania może poprawić jakość twojego życia oraz zapobiec wielu chorobom.

Na początku zmiana swoich nawyków jest bardzo trudna, zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie. Jednakże z czasem zdrowe podejście do wielu aspektów naszej codzienności staje się sposobem na życie i o wiele łatwiej jest nam utrzymać wagę lub schudnąć.

Co więcej, istnieje kilka naturalnych środków, które – dzięki swoim właściwościom – mogą pomóc tobie schudnąć i polepszyć efekty diety.

Są to – między innymi – różnorodne rośliny, które przygotowane w formie herbaty, przyspieszają metabolizm oraz łatwiej spalają kalorie i tłuszcz. W tym artykule chcielibyśmy szczegółowo opisać 5 najlepszych roślin tak, abyś nie wahał się włączyć je do swojej planowanej diety.

1. Seler pomaga nam schudnąć

Seler, to roślina posiadająca właściwości moczopędne, przeciwzapalne i wspomagające trawienie, które w połączeniu wspierają proces utraty wagi i pomagają schudnąć. Pomaga to w usuwaniu płynów nagromadzonych w tkankach, jak również odpadów mających wpływ na aktywność metaboliczną.

Seler na nadwagę

Co najważniejsze, jego kaloryczność jest niewielka i stanowi idealne podtrzymanie uczucia sytości, co jest bardzo ważne jeśli chcemy schudnąć.

Składniki:

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżka stołowa liści selera (10 g)

Sposób przygotowania:

  • Zagotuj szklankę wody, dodaj liście selera i odstaw miksturę na jakiś czas.

Sposób spożycia:

  • Pij szklankę takiej herbaty na pusty żołądek 2 do 3 razy dziennie.
  • Wypijaj przynajmniej 3 razy w tygodniu.

2. Zielona herbata

Kiedy chodzi o pozbycie się kilku kilogramów i usunięcie szkodliwych elementów z organizmu, zielona herbata jest jedną z najlepszych możliwych do wykorzystania roślin. Zawiera antyoksydanty i składniki działające przeciwzapalnie, które wspomagają proces przemiany tłuszczu w energię.

Jej właściwości redukują retencję płynów oraz poprawiają pracę jelita, co zapobiega problemom takim jak zaparcia.

Składniki:

  • 1 łyżeczka zielonej herbaty (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania:

  • Dodaj łyżeczkę zielonej herbaty do szklanki gotującej wody i poczekaj aż się zaparzy – 10 do 15 minut.

Sposób spożycia:

  • Pij szklankę zielonej herbaty na pusty żołądek, przynajmniej 3 razy w tygodniu.

3. Karczochy aby schudnąć

Karczochy są doskonałym uzupełnieniem diety dla osób, które próbują schudnąć szybko i bezpiecznie. Posiadają bardzo niewiele kalorii oraz mają silne działanie moczopędne i oczyszczające, które wspomagają wydalane zbędnych elementów z organizmu.

karczochy w koszyku

Składniki:

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 3 wysuszone liście karczocha

Sposób przygotowania:

  • Doprowadź szklankę wody do wrzenia i, kiedy się gotuje, dodaj liście karczocha.
  • Zostaw na małym ogniu przez parę minut, a potem poczekaj około 10 do 15 minut aż mieszanka opadnie.

Sposób spożycia:

  • Pij tą herbatę przed każdym głównym posiłkiem.
  • Pij 2 do 3 razy w tygodniu.

4. Skrzyp pomoże schudnąć

Działanie moczopędne i oczyszczające skrzypu jest przydane w procesie usuwania toksyn uwięzionych w krwiobiegu. A to właśnie one pod wieloma względami utrudniają utratę wagi i nie pozwalają szybko schudnąć.

Herbata przygotowana na jego bazie posiada niewielką kaloryczność oraz zawiera minerały i witaminy mające doskonały wpływ na zdrowie naszego serca i nerek.

Składniki:

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżka skrzypu (10 g)

Sposób przygotowania:

  • Zagotuj szklankę wody i dodaj skrzyp.
  • Odczekaj 15 minut i przecedź napój przez sitko.

Sposób spożycia:

  • Pij tą herbatę na pusty żołądek i przed lunchem.
  • Pij ją 2 tygodnie z rzędu, potem zrób przerwę przez 2 tygodnie i powtórz.

5. Koper włoski

Koper włoski posiada składniki, które działają moczopędnie, przez co pomagają walczyć z retencją płynów i stanami zapalnymi, tak powszechnymi u osób z nadwagą.

Co więcej, ich działanie trawienne pomaga pozbywać się odpadów nagromadzonych w jelicie grubym i redukuje wzdęcia.

koper włoski

Pomaga także opanować łaknienie i spowolniony metabolizm.

Składniki:

  • 1 łyżka kopru włoskiego (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania:

  • Dodaj koper włoski do szklanki gotującej wody i odstaw na jakiś czas.

Sposób spożycia:

  • Pij tą herbatę w połowie poranka oraz po południu.
  • Pij każdego dnia przez 2 tygodnie.

Czy chcesz schudnąć i zmniejszyć swoje rozmiary? Wybierz którąkolwiek z wyżej wymienionych roślin i -spożywając ją w formie herbatek – możesz czerpać korzyści z ich właściwości. Pamiętaj jednak, że nie są one w stanie czynić cudów, dlatego sam musisz trzymać dietę i wykonywać odpowiednie ćwiczenia.

WIĘCEJ DLA CIEBIE