Hipercholesterolemia – obniż zły cholesterol

Styczeń 20, 2018

Hipercholesterolemia lub inaczej, nadmierne gromadzenie się cholesterolu w tętnicach, jest zaburzeniem, które dotyka codziennie coraz więcej osób. Ten lipid, który jest naturalnie wytwarzany przez Twoją wątrobę, znajduje się w wielu spożywanych przez Ciebie pokarmach.

Z tego powodu Twój organizm gromadzi go w nadmiernych ilościach. W rezultacie rośnie ryzyko wystąpienia chronicznych chorób układu krążenia. Dodatkowo, zagrożone są także inne ważne systemy w Twoim ciele.

Najbardziej niepokojące jest to, że często nie ma widocznych objawów, więc hipercholesterolemia zwykle wykrywana jest z opóźnieniem, gdy komplikacje już się rozpoczęły.

Dlatego dobrym pomysłem jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Oznacza to spożywanie umiarkowanej ilości tłuszczu i zwiększenie spożycia pokarmów, które pomagają wyeliminować zły cholesterol.

Ponieważ wiele osób stara się uzyskać kontrolę nad cholesterolem, dziś chcielibyśmy podzielić się 5 domowymi metodami, które naprawdę mogą pomóc.

Hipercholesterolemia – domowe sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu

1.Czosnek i cytryna

Hipercholesterolemia - czosnek i cytryna

Surowy czosnek i sok z cytryny zawierają przede wszystkim przeciwutleniacze, które pomagają usunąć tłuszcz, gromadzący się w tętnicach.

Oba ta składniki oczyszczają krew i zapobiegają powstawaniu stanów zapalnych.

Składniki

  • 1 ząbek czosnku
  • sok z połowy cytryny

Sposób przygotowania

  • Rozgnieć ząbek czosnku i zmieszaj powstałą pastę z sokiem z cytryny.

Sposób spożycia

  • Przyjmuj mieszankę każdego ranka na pusty żołlądek przez conajmniej 3 tygodnie.

2. Wino i pietruszka

Połączenie czerwonego wina i pietruszki to starożytna receptura, która była wykorzystana jako sposób na obniżenie złego cholesterolu (LDL).

Znajdujące się w niej przeciwutleniacze zapobiegają gromadzeniu się lipidów w tętnicach, jednocześnie chroniąc od zapychania się żył i nadciśnienia.

Składniki

  • 2 szklanki czerwonego wina(400 ml)
  • 3 łyżki natki pietruszki (30g)

Sposób przygotowania

  • Wlej wino do butelki lub słoika, a następnie dodaj posiekaną natkę pietruszki
  • Pozostaw na 12 dni a następnie wypij.

Sposób spożycia

  • Wypijaj małą szklankę (100 ml) przed każdym posiłkiem
  • Kontynuuj terapię przez 2 tygodnie

3. Ogórek i gujawa

Świeży sok z ogórka i gujawy stymuluje organy odpowiedzialne za wydalanie toksyn i pomaga im usunąć zły cholesterol (LDL). Ten napój jest niezwykle bogaty w błonnik i przeciwutleniacze, które zmniejszają wchłanianie cholesterolu w jelitach.

hipercholesterolemia napój ogórkowy

Składniki

  • 1/2 ogórka
  • 2 owoce gujawy
  • 1/2 szklanki wody (100ml)

Sposób przygotowania

  • Pokrój składniki i wrzuć do blendera z dodatkiem wody.
  • Miksuj przez kilka minut i natychmiast wypij.

Sposób spożycia

  • Wypijaj sok przed śniadaniem conajmniej 3 razy w tygodniu.

4. Woda ananasowo – imbirowa

Działanie moczopędne i oczyszczające wody ananasowej z imbirem, pomoże pobudzić twój metabolizm i obniżyć tempo wchłaniania lipidów w tętnicach.

Te właściwości zwalczają stan zapalny spowodowany zatrzymywaniem płynów. Zmniejszają także ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego.

Składniki

  • 3 plastry ananasa ze skórką
  • 3 szklanki wody (600ml)
  • 1 łyżka startego imbiru

Sposób przygotowania

  • Pokrój ananasa zostawiając skórkę i wrzuć do wrzącej wody.
  • Gdy się zagotuje, zdejmij z ognia i dodaj imbir.
  • Pozostaw do wystygnięcia i odcedź.

Sposób spożycia

  • Wypijaj szklankę wody ananasowej 3 razy dziennie, przed każdym posiłkiem.
  • Powtarzaj kurację conajmniej 3 razy w tygodniu.

5. Sezam, jabłka i płatki owsiane

Ten koktajl jabłkowy z dodatkiem płatków owsianych i sezamu pomoże oczyścić Twoje tętnice, aby obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów.

Te produkty są wyjątkowo bogate w błonnik, witaminy i minerały, które pozytywnie wpływają na trawienie i wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

hipercholesterolemia koktajl jabłkowy

Składniki

  • 1 łyżka sezamu (10g)
  • 1 szklanka wody (200ml)
  • 1 zielone jabłko
  • 2 łyżki płatków owsianych (20g)

Sposób przygotowania

  • Dodaj łyżkę sezamu to przegotowanej gorącej wody i pozostaw na noc do namoczenia.
  • Następnego ranka wlej wodę z sezamem do blendera, doadaj jabłko i płatki owsiane.
  • Miksuj do otrzymania gładkiej konsystencji.

Sposób spożycia

  • Wypijaj szklankę koktajlu na pusty żołądek i po 30 minutach zjedz śniadanie.
  • Pij smoothie przez 3 tygodnie z rzędu.

Jak widać, uzupełnienie diety o pożywne i zdrowe mieszanki to skuteczny sposób na obniżenie poziomu złego cholesterolu. Wybierz dowolne rozwiązanie, które Ci się podoba i postępuj zgodnie z instrukcjami, aby uzyskać najlepsze wyniki.

WIĘCEJ DLA CIEBIE