Gazy Ci dokuczają? – Zwalcz je tymi 6 naparami

Poniższe rośliny lecznicze zawierają składniki o działaniu wiatropędnym, które znakomicie poprawiają trawienie oraz zapobiegają tworzeniu się gazów jelitowych. Dzięki nim unikniesz nieprzyjemnych wzdęć, zaparć i bólu brzucha.

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 23 sierpnia, 2022

Zioła na wzdęcia to rośliny lecznicze, które wykazują silne właściwości zwalczające gazy jelitowe. Są one obecne w medycynie naturalnej od wieków i znalazły szerokie zastosowanie w leczeniu rozmaitych dolegliwości związanych z zaburzeniami trawienia, zwłaszcza w przypadku wolnej i problematycznej przemiany materii.

Chociaż ekstrakty z poniższych roślin są powszechnie wykorzystywane przez firmy farmaceutyczne do opracowywania leków zwalczających gazy jelitowe, należy pamiętać, że naturalne produkty bez chemicznej obróbki są zdrowsze i dużo tańsze.

Dodatkową zaletą tych roślin leczniczych jest ich działanie przeciwskurczowe. Zawierają one substancje odżywcze, które znakomicie regulują stan flory bakteryjnej jelit. Poznaj już dziś 6 najskuteczniejszych naparów, które szybko i skutecznie usuwają gazy jelitowe.

1. Napar z rumianku na gazy jelitowe

Rumianek to roślina lecznicza o silnych właściwościach przeciwzapalnych i wiatropędnych, która od wieków jest stosowana do naturalnego leczenia wzdęć, kolki i rozmaitych stanów zapalnych w obrębie jamy brzusznej.

Składniki

• 1 łyżka stołowa kwiatów rumianku (10 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Wlej wodę do garnka i postaw na ogniu. Kiedy woda zacznie bulgotać, dodaj do niej kwiaty rumianku.
• Odstaw na dziesięć minut do zaparzenia, po czym przecedź przez sitko i wypij.

Jak i kiedy spożywać?

• Zaparz filiżankę naparu z rumianku zawsze, gdy poczujesz pierwsze oznaki wzdęć i gazów jelitowych.
• W celach prewencyjnych zaleca się spożywanie naparu z rumianku zawsze po spożyciu obfitych lub powodujących podrażnienie ścian żołądka potraw.

2. Arcydzięgiel

Arcydzięgiel to roślina o silnym działaniu poprawiającym trawienie, wiatropędnym i przeciwzapalnym, która ułatwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z jelit.

Co więcej, zioło to posiada właściwości przeciwbólowe, które między innymi łagodzą objawy zapalenia błony śluzowej żołądka oraz koją skołatane stresem nerwy.

Składniki

• 1 łyżka stołowa arcydzięgla (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Przelej wodę do garnka, dodaj łyżkę arcydzięgla i doprowadź do wrzenia. Kiedy woda zacznie bulgotać, zmniejsz ogień i gotuj przez pięć minut.
• Po upływie pięciu minut zdejmij napar z ognia i pod przykryciem zaparzaj przez kolejne dziesięć minut.

Jak i kiedy spożywać?

• Pij napar z arcydzięgla za każdym razem, gdy odczuwasz obrzęk wywołany wzdęciami i gromadzącymi się w jelitach gazami.
• Spożywaj napar po każdym posiłku.

3. Napar z tymianku

Zawarte w tymianku olejki eteryczne wykazują nie tylko działanie wiatropędne, ale także posiadają cenne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, dzięki którym zapobiega tworzeniu się gazów jelitowych oraz gromadzeniu się toksyn i niepotrzebnych substancji w jelitach.

Liście tymianku są również cennym źródłem substancji o działaniu przeciwskurczowym, które skutecznie łagodzą skurcze jelit oraz redukują wywołany obrzękiem stan zapalny jamy brzusznej.

Składniki

• 1 łyżeczka liści tymianku (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Przelej wodę do garnka, dodaj liście tymianku i doprowadź do wrzenia.
• Kiedy woda zacznie bulgotać, zdejmij napar z ognia, przykryj i pozostaw do zaparzenia przez około 10 minut.

Jak i kiedy spożywać?

• Przecedź napar przez sitko i pij go zawsze po spożyciu obfitych i wywołujących podrażnienie błon jelit produktów.

4. Korzeń lukrecji

Korzeń lukrecji od wieków był stosowany przez nasze prababki jako naturalny środek trawienny i przeciwzapalny. Spożywany w umiarkowanych ilościach stymuluje wydalanie odpadów przemiany materii z jelit oraz reguluje nadmierną produkcję kwaśnych soków żołądkowych.

Co więcej, korzeń lukrecji posiada również silne właściwości wiatropędne, które łagodzą wzdęcia, zmniejszają uczucie ciężkości w żołądku oraz eliminują nadmiar tworzących się w jelitach gazów.

Składniki

• 1 łyżeczka korzenia lukrecji (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Przelej wodę do garnka, dodaj korzeń lukrecji i doprowadź do wrzenia.
• Kiedy woda zacznie bulgotać, gotuj napar na wolnym ogniu jeszcze przez trzy minuty.
• Po upływie wyznaczonego czasu, odstaw napar do ostudzenia i następnie przecedź przelewając przez sitko.

Jak i kiedy spożywać?

• Pij napój 2-3 razy dziennie. Spożywany po posiłkach, szybko i skutecznie przynosi ulgę.

5. Boldo

Boldo to roślina lecznicza słynąca w ze swych właściwości przeciwzapalnych, wiatropędnych i oczyszczających. Znakomicie wpływa ona na trawienie: poprawia funkcjonowanie wątroby, żołądka i jelit.

Dodatkowo roślina ta wspomaga trawienie tłuszczów i białek, dzięki czemu w naturalny sposób pomaga zapobiegać wzdęciom i spowodowanym nieprawidłowym trawieniem bólom brzucha.

Składniki

• 1 łyżka stołowa liści boldo (10 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Przelej wodę do garnka, dodaj liście boldo i doprowadź do wrzenia.
• Kiedy woda zacznie bulgotać, zmniejsz ogień i gotuj jeszcze przez 5 minut.
• Po upływie wyznaczonego czasu odstaw napar do ostudzenia, po czym przecedź przez sitko.

Jak i kiedy spożywać?

• Pij napar zawsze, gdy towarzyszy ci uczucie ciężkości żołądka oraz gdy cierpisz na nadmiar gazów.
• Spożywaj napój po obfitym posiłku.

6. Napar z kolendry

Zarówno liście, jak i nasiona kolendry wykazują silne właściwości wiatropędne, które pomagają zmniejszyć ilość wytwarzanych w jelitach gazów. Napar z tej leczniczej rośliny jest wskazany dla osób zmagających się z wzdęciami, zgagą i spowolnioną przemianą materii.

Składniki

• 1 łyżeczka liści bądź nasion kolendry (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Przelej wodę do garnka i doprowadź do wrzenia. Kiedy woda zacznie bulgotać, dodaj do niej kolendrę.
• Odstaw do zaparzenia przez około 5-8 minut. Kiedy napar osiągnie temperaturę pokojową, przecedź go przez sitko.

Jak i kiedy spożywać?

• Spożywaj napar 2-3 razy dziennie, w zależności od natężenia problemu, tak długo aż gazy jelitowe całkowicie ustąpią.

Często towarzyszą Ci krępujące gazy jelitowe i nie wiesz, jak w naturalny sposób można się ich pozbyć? Po obfitym posiłku odczuwasz ciężkość żołądka? W takich przypadkach sięgaj po napary z roślin leczniczych. Wybierz ten, który najbardziej ci odpowiada i spożywaj go zawsze, gdy poczujesz, że problemy trawienne się nasilają.