Zdrowy umysł

W tej sekcji znajdziesz najlepsze wskazówki dla polepszenia rozwoju osobistego, samoświadomości, podniesienia poczucia własnej wartości i osiągnięcia maksymalnego potencjału w życiu. Wyjaśniamy również jak cieszyć się relacjami z innymi i lepiej zrozumieć tajemnice tego, co czyni nas ludźmi, czyli umysłu.

Niepokój – 6 sposobów na uspokojenie emocji

Niepokój – kiedy osiąga zbyt wysokie nasilenie, może znacząco wpłynąć na Twoje życie, nie pozwalając Ci wywiązywać się z codziennych obowiązków. Kiedy więc przeżywasz zbyt intensywnie niepokój, w Twoim życiu pojawiają się nieprzyjemne sytuacje. Uczucie to mobilizuje organizm utrzymując go w stałym…

Optymizm i dobra energia – zarażaj nimi innych

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że pozytywne nastawienie, optymizm oraz zarażanie innych dobrą energią może bardzo przysłużyć się polepszeniu naszej komunikacji i relacji z innymi. Jednak sam w sobie optymizm nie jest niezawodnym rozwiązaniem. Chodzi też o to,…

Mózg – wypróbuj 8 świetnych ćwiczeń!

Aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów na poprawę kondycji ciała, ale zyskuje na tym także mózg. Niektóre ćwiczenia można wykonywać każdego dnia. Mają one pozytywne działanie na wiele funkcji życiowych człowieka. Wymienić tu można chociażby układ krążenia. Jednakże równie…

Łuszczyca i różne oblicza tej choroby

Łuszczyca to przewlekła choroba skóry, która jak sama nazwa wskazuje objawia się łuszczeniem naskórka, zaczerwienieniem i często także bólem. Objawy mogą różnić się w zależności od osoby i miejsca występowania; plamy na skórze mogą mieć zabarwienie białe czy srebrzyste, w zależności…

Pozytywne słowa na każdy dzień

Jeżeli naprawdę tego chcesz, możesz być najważniejszą osobą w swoim życiu, a zarazem swoim najlepszym przyjacielem. Jeśli pragniesz tego z całego serca, ważne jest, abyś zwracała uwagę na to jak się ze sobą komunikujesz  – pozytywne słowa mogą uczynić każdy Twój…

Depresja a smutek – Poznaj 4 różnice

Problem zazwyczaj leży w nieprecyzyjnym wyrażaniu się, gdyż z reguły wiemy czym różnią się depresja i smutek. Smutek jest jednym z symptomów depresji. Smutek i depresja mają wiele wspólnego, ale są zupełnie inaczej uwarunkowane i ludzie mają czasem tendencje do…

Żyć pełnią życia – odkryj, co to znaczy!

Niestety w żadnym programie nauczania nie znajdziemy przedmiotu, który przygotowywałby nas do tego, jak żyć pełnią życia, czyli szczęśliwie i zgodnie z własnym sumieniem. Dlatego też nauka życia bywa bolesna i odbywa się poprzez błędy, potknięcia, pomyłki, rozczarowania… A jaki…

Stłumiona złość – jak szkodzi wątrobie?

Według założeń tradycyjnej medycyny chińskiej, stłumiona złość i inne emocje, których nie jesteśmy w stanie rozładować, bardzo negatywne wpływają na funkcje organów wewnętrznych. W przypadku złości, konsekwencje braku rozładowania uczuć najdotkliwiej odczuwa wątroba. Chcielibyśmy dziś zaprosić cię do refleksji nad…

Joga – 6 korzyści dla Twojego umysłu

Joga to sport uprawiany przez ludzi w wielu miejscach na świecie od tysięcy lat. Krok po kroku zdobywał on serca mieszkańców coraz to nowych krajów świata i dzisiaj jest jednym z najpopularniejszych sposobów na poprawę koordynacji, odstresowanie się, zrelaksowanie i osiągnięcie…

Życie tu i teraz to prawdziwe szczęście!

Życie to nie tylko zgoda na to, by czas płynął. Dla wielu z nas to również niespełnianie planów, patrząc jak za oknem dni przemijają, z każdą chwilą coraz bardziej oddalając nas od spełnienia własnych marzeń. Z drugiej strony mówi się,…

Konstruktywna krytyka i płynące z niej korzyści!

Konstruktywna krytyka znacznie różni się od wygłaszanych zwykłych krytyk. Ta pierwsza oprócz wystąpienia przeciwko jakiemuś faktowi, osobie lub zjawisku, proponuje jednocześnie sposoby rozwiązania problemu poddanego krytyce. Natomiast druga z reguły ma sprawić przykrość i wyrazić złość. Udowodniono nawet, że konstruktywna…

Ćwiczenia na mózg – sprawdzone przykłady

Ćwiczenia na mózg są bardzo ważne. Stan mózgu pogarsza się wraz ze starzeniem, w dużej mierze z powodu stresu i zmartwień, których w życiu doświadczyliśmy. Jeśli czynniki te towarzyszą Twemu życiu, jeśli zdajesz egzaminy, jeśli żyjesz w toksycznym środowisku lub…

Apatia i zły nastój? Może to dystymia…

Częste zmiany nastroju i chroniczna apatia mogą zwiastować chorobę, którą wcale nie tak łatwo trafnie zdiagnozować. Występowanie okresów, w których jesteśmy szczególnie wrażliwi i każde nie tak wypowiedziane słowo powoduje, że czujemy się urażeni, rozpoczynanie dnia w złym nastroju i…

Miłość do siebie a umiejętność odchodzenia

Miłość do siebie jest warunkiem poukładania swoich relacji z innymi ludźmi. Wymaga ona dużej samoświadomości oraz zdolności zdystansowania się od innych spraw, tak abyś to Ty była dla siebie priorytetem. Zanim powiesz komuś ,,kocham Cię”, naucz się zaczynać każdy dzień od…

Prostota – zwykłych ludzi czyni niezwykłych

Prostota rodzi się na dnie naszego serca. Nie rozumie zawiłego języka sztuczności i konwenansów. Prostota wiąże się z wolą szanowania innych tak, jak szanujemy samych siebie, żyjąc przy tym szczęśliwie i godząc się z tym, co się nam przydarza. Ciesząc…