Zdrowy umysł

W tej sekcji znajdziesz najlepsze wskazówki dla polepszenia rozwoju osobistego, samoświadomości, podniesienia poczucia własnej wartości i osiągnięcia maksymalnego potencjału w życiu. Wyjaśniamy również jak cieszyć się relacjami z innymi i lepiej zrozumieć tajemnice tego, co czyni nas ludźmi, czyli umysłu.

Rezyliencja ma źródło w psychice. Poznaj 7 rad.

Chociaż rezyliencja to termin, który jest głęboko zakorzeniony w dziedzinie psychologii motywacyjnej, to jednak słowo ma swoje korzenie w fizyce, a samo określenie wywodzi się z łaciny. Gdy materiał traci swój pierwotny kształt na skutek uderzenia lub reakcji chemicznej, a…

Kolorowanki sposobem na stres!

Może wydać się niewiarygodne, ale okazuje się, że kolorowanki mogą pomóc nam w redukcji stresu! Kolorowanki pozwalają bowiem rozluźnić i wyłączyć mózg, odpocząć i skupić się na tym, co jest tu i teraz. Jednym słowem kolorowanie pomaga, choć na chwilę…

Depresja – pożegnaj ją przygotowując koktajl szczęścia

Depresja staje się naszym problemem kiedy następuje pogorszenie stanu emocjonalnego na skutek występowania głębokiego i rozciągającego się w czasie smutku. Chorobie, jaką jest depresja często towarzyszą stany niepokoju, brak zainteresowania otoczeniem oraz utrata poczucia własnej wartości. Na początku występowania choroby…

Inteligencja – Skup się na tym, co naprawdę ważne

Inteligencja to nie tylko życiowy spryt, doświadczenie czy wiedza, ale także umiejętne postępowanie w różnych życiowych sytuacjach. Jak mawiał Winston Churchill, nikt nie osiągnie swojego celu, jeśli będzie się zatrzymywał i rzucał kamieniami w każdego psa, który zacznie na niego szczekać.…

Intuicja: czy umiesz ją wykorzystać?

Intuicja to rodzaj inteligencji opartej na naszym życiowym doświadczeniu, wiedzy, podświadomości i umiejętności obserwacji. Mimo że nieraz uważa się ją za pewnego rodzaju magiczną umiejętność, jest ona także obiektem zainteresowania wielu naukowców. Tacy badacze jak Robin M. Hogarth czy Malcolm Gladwell…

Cierpienie w samotności – Ból emocjonalny

Cierpienie emocjonalne może przybierać nawet formę fizycznych objawów bólu, który czujesz w środku. Wpływa ono nie tylko na Ciebie, ale też na całe Twoje otoczenie. Im większy ból emocjonalny, tym bardziej zamykamy się na świat i cierpimy w samotności. Długotrwałe cierpienie i nieumiejętność…

Śmierć rodziców – Jak żyć dalej?

Śmierć najbliższych osób, zwłaszcza rodziców, to wydarzenie, na które nigdy nie będziemy w pełni przygotowani. Nawet jeśli wiemy, że prędzej czy później ten moment nadejdzie, w żaden sposób nie ułatwia nam to życia po stracie. Wsparcie innych bliskich osób jest w…

Depresja – 5 objawów, które być może ignorujesz

Depresja zmienia procesy chemiczne przebiegające w ludzkim mózgu. Dlatego osoby dotknięte tą chorobą mogą postrzegać mocno zniekształconą wersję rzeczywistości. Odbierają jako negatywne różnego rodzaju zachowania oraz komentarze. Jednak w innych okolicznościach wydałyby się one całkowicie normalne. Niestety spory odsetek osób,…

Ból emocjonalny najtrudniejszym do uleczenia

Ból emocjonalny jest niewidoczną raną, wymagającą czasu aby się zasklepiła. Wszyscy mamy jakieś rany. Tak czy inaczej, daleko od postrzegania ich jako porażki, czy oznak słabości –musimy nauczyć się do nich przyznawać i akceptować jako część sensu naszej istoty. Podczas całego życia…

Rodzeństwo: jego więzi pochodzą z serca

Generalnie rodzeństwo w wieku dziecięcym i nastoletnim zazwyczaj walczy między sobą o uwagę ze strony swoich rodziców. Natomiast po wejściu w dorosłość wszelkie różnice się zacierają i bracia lub siostry zaczynają dbać siebie wzajemnie. Relacje łączące rodzeństwo mogą być niekiedy…

Depresja i lęk są tak naprawdę oznakami siły

Istnieje fałszywe przekonanie, że depresja i lęk są oznakami słabości i świadczą o problemach w życiu. To jednak nieprawda. Osoba z depresją, lękiem lub mieszanymi symptomami NIE JEST szalona, słaba, ani nie ma słabszego charakteru. To smutne i wyczerpujące ale…

Emocje a bóle głowy – poznaj zależność

Może słyszałaś już kiedyś o „bioneuroemocjach”? Mowa o tym, jaki związek mają emocje z naszym stanem fizycznym i czy mogą być przyczyną dolegliwości zdrowotnych? Nikt nie może zaprzeczyć, że – na przykład – stres lub niepokój wpływają na nasze samopoczucie albo…

Lepsza pamięć i sprawniejszy umysł – 5 technik

Czy kiedykolwiek zawiodła Cię pamięć i nie wiedziałaś, gdzie zostawiłeś ładowarkę do swojego telefonu komórkowego? A może zapomniałaś o ważnym umówionym spotkaniu? Być może zauważyłaś, że twoja pamięć staje się coraz gorsza, a umysł nie jest już tak kreatywny jak…

Dobry sen – metoda 4-7-8

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które cierpią na bezsenność i problemy z wysypianiem się w wystarczającej ilości, to jesteśmy przekonani, że zdołałeś już wypróbować wszystkich znanych Ci sposobów na dobry sen. Począwszy od naparów ziołowych o działaniu relaksujących, na…

Stany lękowe a dieta – 6 najlepszych soków

Aktualny styl życia i nadmiar obowiązków są podstawowymi czynnikami wywołującymi stany lękowe. Podobnie jak w przypadku jakiegokolwiek innego problemu zdrowotnego, należy zastosować odpowiednie leczenie. Ignorowanie tej przypadłości znacząco obniża komfort życia i prowadzi do wielu chorób – zarówno fizycznych, jak i…