Zdrowy umysł

W tej sekcji znajdziesz najlepsze wskazówki dla polepszenia rozwoju osobistego, samoświadomości, podniesienia poczucia własnej wartości i osiągnięcia maksymalnego potencjału w życiu. Wyjaśniamy również jak cieszyć się relacjami z innymi i lepiej zrozumieć tajemnice tego, co czyni nas ludźmi, czyli umysłu.

Mentalność ofiary – rozpoznaj ją po 8 zachowaniach

Większość ludzi stara się otaczać osobami, które poprawiają ich samopoczucie. Dzieje się tak nie tylko poprzez wzajemne wspieranie, ale również dzielenie się pozytywną energią. Istnieją jednak ludzie, których charakteryzuje mentalność ofiary. Oni wcale nie poprawiają nam humoru, a raczej kradną…

Neurogeneza – 5 nawyków na regenerację neuronów

Termin: neurogeneza opisuje niezwykły proces poprzez który nasz mózg jest zdolny stworzyć nowe neurony wyposażone w odpowiednie połączenia. Być może nieco Cię to zaskoczy, ponieważ jeszcze do niedawna wierzono w klasyczną ideę, iż w miarę dorastania, nasz mózg traci swoje…

Świadome izolowanie się – odnajdź siebie!

Świadome izolowanie się to samotność, którą dana osoba dobrowolnie wybiera, ponieważ tego akurat potrzebuje lub na to ma ochotę. Istnieją jednak ludzie, którzy bardzo negatywnie oceniają takie zachowanie. Dla nich świadome izolowanie się jest dziwne i osoby, które to robią…

Rezygnacja to zmarnowanie wysiłku wczorajszego dnia

Rezygnacja oznacza poddanie się. Jeżeli wmawiasz sobie, że nie potrafisz iść dalej i pozwalasz swojemu wysiłkowi zamienić się w łzy porażki, wszystko, co zrobiłeś wczoraj straci na znaczeniu. Każda ściana, którą powaliłeś, wszystko co osiągnąłeś w ciszy. Rezygnacja zniweczy Twoje…

Depresja atypowa: Niezwykle skomplikowane zaburzenie

Depresja atypowa jest podkategorią zaburzeń depresyjnych. Depresja atypowa jest bardzo trudna do zdiagnozowania, ponieważ jej objawy mogą być podobne do objawów takich stanów, jak zwykłe zmęczenie, stres lub nawet zaburzenia metaboliczne. Podczas rozmowy o tego typu problemach emocjonalnych warto pamiętać,…

Brak czasu? Nie – brak zainteresowania!

Brak czasu to wytłumaczenie, po które często sięgamy, by wytłumaczyć naszą nieobecność lub milczenie. Okazuje się jednak, że jeżeli naprawdę chcesz coś zrobić, znajdziesz na to czas. Bywa, że po prostu wskazujemy na brak czasu, by nie zrobić czegoś, na…

Zapisywanie myśli pomoże Ci zagoić emocjonalne rany

Zapisywanie emocji i myśli to najprostszy i zarazem najskuteczniejszy sposób na uzewnętrznienie i uporządkowanie tego, co dzieje się w naszym wnętrzu. Niezależnie od tego, czy borykamy się z bólem, rozczarowaniem, smutkiem, złością czy żałobą – zapisywanie to metoda, która pozwala zdefiniować nasze stany…

Pustka emocjonalna – czegoś mi brakuje…

Mam w swoim wnętrzu pustą przestrzeń i nie mam pojęcia, jak ona powstała. Jest to pustka emocjonalna, która sprawia, że czuję się niekompletna, wybrakowana, niewystarczająca… Potrzebuję ją czymś wypełnić, czymkolwiek… Czuję się pusta i wywołuje to we mnie uczucie głębokiego…

Stres, niepokój i lęk? Oto 14 trików, aby je ujarzmić

Stres, niepokój i lęk to jedne z najczęstszych problemów emocjonalnych i zarazem zdrowotnych, z którymi boryka się współczesne społeczeństwo. Żyjemy w końcu w nieustannym pośpiechu i napięciu, które na dłuższą metę odbijają się na naszym życiu fizycznym i psychicznym. Na…

Wolny duch – 7 oznak, że nim jesteś

Wolny duch to osoba, której osobowość osiągnęła pewien poziom dojrzałości i psychologicznych zdolności opartych na niezależności i bezpieczeństwie. Nie jest łatwo dojść do takiego punktu w rozwoju osobistym. Jest on powiązany z piramidą potrzeb opracowaną przez Abrahama Maslowa i opublikowaną…

Fizyczne źródło depresji? Ciekawe wyniki badań naukowych

Fizyczne źródło depresji. Choć wyrażenie to może wydawać się wręcz nielogiczne, to niedawno przeprowadzone badania naukowe wskazują na możliwość występowania takiej właśnie podstawy znanej powszechnie choroby. Fizyczne źródło depresji dałoby też zupełnie nowe spojrzenie na sposób jej leczenia.