Zdrowy umysł

W tej sekcji znajdziesz najlepsze wskazówki dla polepszenia rozwoju osobistego, samoświadomości, podniesienia poczucia własnej wartości i osiągnięcia maksymalnego potencjału w życiu. Wyjaśniamy również jak cieszyć się relacjami z innymi i lepiej zrozumieć tajemnice tego, co czyni nas ludźmi, czyli umysłu.

Świadome izolowanie się – odnajdź siebie!

Świadome izolowanie się to samotność, którą dana osoba dobrowolnie wybiera, ponieważ tego akurat potrzebuje lub na to ma ochotę. Istnieją jednak ludzie, którzy bardzo negatywnie oceniają takie zachowanie. Dla nich świadome izolowanie się jest dziwne i osoby, które to robią…

Rezygnacja to zmarnowanie wysiłku wczorajszego dnia

Rezygnacja oznacza poddanie się. Jeżeli wmawiasz sobie, że nie potrafisz iść dalej i pozwalasz swojemu wysiłkowi zamienić się w łzy porażki, wszystko, co zrobiłeś wczoraj straci na znaczeniu. Każda ściana, którą powaliłeś, wszystko co osiągnąłeś w ciszy. Rezygnacja zniweczy Twoje…

Depresja atypowa: Niezwykle skomplikowane zaburzenie

Depresja atypowa jest podkategorią zaburzeń depresyjnych. Depresja atypowa jest bardzo trudna do zdiagnozowania, ponieważ jej objawy mogą być podobne do objawów takich stanów, jak zwykłe zmęczenie, stres lub nawet zaburzenia metaboliczne. Podczas rozmowy o tego typu problemach emocjonalnych warto pamiętać,…

Brak czasu? Nie – brak zainteresowania!

Brak czasu to wytłumaczenie, po które często sięgamy, by wytłumaczyć naszą nieobecność lub milczenie. Okazuje się jednak, że jeżeli naprawdę chcesz coś zrobić, znajdziesz na to czas. Bywa, że po prostu wskazujemy na brak czasu, by nie zrobić czegoś, na…

Zapisywanie myśli pomoże Ci zagoić emocjonalne rany

Zapisywanie emocji i myśli to najprostszy i zarazem najskuteczniejszy sposób na uzewnętrznienie i uporządkowanie tego, co dzieje się w naszym wnętrzu. Niezależnie od tego, czy borykamy się z bólem, rozczarowaniem, smutkiem, złością czy żałobą – zapisywanie to metoda, która pozwala zdefiniować nasze stany…

Pustka emocjonalna – czegoś mi brakuje…

Mam w swoim wnętrzu pustą przestrzeń i nie mam pojęcia, jak ona powstała. Jest to pustka emocjonalna, która sprawia, że czuję się niekompletna, wybrakowana, niewystarczająca… Potrzebuję ją czymś wypełnić, czymkolwiek… Czuję się pusta i wywołuje to we mnie uczucie głębokiego…

Stres, niepokój i lęk? Oto 14 trików, aby je ujarzmić

Stres, niepokój i lęk to jedne z najczęstszych problemów emocjonalnych i zarazem zdrowotnych, z którymi boryka się współczesne społeczeństwo. Żyjemy w końcu w nieustannym pośpiechu i napięciu, które na dłuższą metę odbijają się na naszym życiu fizycznym i psychicznym. Na…

Wolny duch – 7 oznak, że nim jesteś

Wolny duch to osoba, której osobowość osiągnęła pewien poziom dojrzałości i psychologicznych zdolności opartych na niezależności i bezpieczeństwie. Nie jest łatwo dojść do takiego punktu w rozwoju osobistym. Jest on powiązany z piramidą potrzeb opracowaną przez Abrahama Maslowa i opublikowaną…

Fizyczne źródło depresji? Ciekawe wyniki badań naukowych

Fizyczne źródło depresji. Choć wyrażenie to może wydawać się wręcz nielogiczne, to niedawno przeprowadzone badania naukowe wskazują na możliwość występowania takiej właśnie podstawy znanej powszechnie choroby. Fizyczne źródło depresji dałoby też zupełnie nowe spojrzenie na sposób jej leczenia.

Konsekwencje myślenia o wszystkim dookoła

Jest na świecie naprawdę wielu ludzi, którzy myślą zbyt mało w stosunku do swoich potrzeb, a jednocześnie całkiem sporo innych, którzy po prostu myślą za dużo. Jakie są konsekwencje myślenia w nadmiarze? Żadna ze skrajności nie jest jednak dobrym rozwiązaniem,…

Samodyscyplina – 8 rad na jej opanowanie

Samodyscyplina jest mechanizmem, którego uczymy się, gdy musimy poczekać przez jakiś czas na coś, czego bardzo pragniemy. Mimo tego, że samodyscyplina jest trudna do wypracowania, to jednak warto wiedzieć o tym, że jest jednocześnie kluczowym narzędziem umożliwiającym osiągnięcie naszych celów…

Życie bez strachu? – Tak, to możliwe

Życie bez strachu i z dala od tego, co jest dla ciebie źródłem bólu i dyskomfortu? Zacznij wszystko od nowa i rozpocznij życie, o jakim zawsze marzyłaś. Zaryzykuj i postaw wszystko na jedną kartę. Wyciągnij pozytywne wnioski ze swoich wcześniejszych…

Zdrowie psychiczne – 8 sposobów na jego poprawę

Zdrowie psychiczne jest w naszym życiu równie ważne jak zdrowie fizyczne. Gdy naszej psychice coś doskwiera, zaczyna chorować również ciało. Problemy zdrowotne takie jak migreny, bóle pleców, bezsenność czy problemy żołądkowe mogą być objawem tego, że cierpi nasze zdrowie psychiczne.…