Zdrowy umysł

W tej sekcji znajdziesz najlepsze wskazówki dla polepszenia rozwoju osobistego, samoświadomości, podniesienia poczucia własnej wartości i osiągnięcia maksymalnego potencjału w życiu. Wyjaśniamy również jak cieszyć się relacjami z innymi i lepiej zrozumieć tajemnice tego, co czyni nas ludźmi, czyli umysłu.

Negatywne nawyki zatruwające życie i zdrowie

W tym artykule opowiemy jakie są najczęstsze negatywne nawyki zatruwające życie, abyś mógł je zidentyfikować, a następnie wykorzenić. Czy często czujesz się smutny, niespokojny lub zły i tak naprawdę nie wiesz dlaczego. Być może dzieje się tak dlatego, że jesteś rozczarowany…

Traumy emocjonalne z dzieciństwa – upiory dorosłości

Niektóre traumy emocjonalne z dzieciństwa towarzyszą nam przez całe życie. Odbijają się one szerokim echem na naszym zdrowiu psychicznym już w okresie dojrzewania. A później ciągną się za nami przez wszystkie etapy dorosłego życia. Rzeczywiście, psychologowie podkreślają, że doświadczenia z…

Sprawność umysłu – jak ją zachować na długo?

Mózg to bardzo delikatny i wrażliwy narząd. Upływ czasu, ale również stres czy negatywne emocje wpływają na sprawność umysłu. Te wszystkie czynniki mogą być przyczyną szwankowania naszej pamięci, co w rezultacie objawia się zapominaniem ważnych dat, gubieniem słów, łatwym rozpraszaniem…

Głód psychiczny – dlaczego ludzie zajadają emocje?

Możemy zajadać się nie tylko jedzeniem. Niektórym zdarza się zajadać również emocje. Najczęściej ma to miejsce, gdy tłumione uczucia wybuchają ze zdwojoną siłą. W takich sytuacjach wiele osób sięga po jedzenie. Podobne zachowanie znane jest w psychologii jako głód psychiczny.…

Mentalność ofiary: niekończące się niezadowolenie

Czy znasz kogoś, kto cierpi na chroniczną mentalność ofiary? Jest wiele możliwych przyczyn tego stanu, jednak wszystkie z nich prowadzą do wspólnych cech dla tego typu osób. Ludzie cierpiący na przewlekłą mentalność ofiary, są zwykle bardzo niepewni siebie, zależni od…

Nie lubię świąt! Co robić i jak je przetrwać?

W Święta Bożego Narodzenia wszystkie sklepy są udekorowane choinkami, światełkami i Świętymi Mikołajami… Jednak Ty uparcie powtarzasz: „Nie lubię świąt”. Nie martw się, nie jesteś odosobnionym przypadkiem. Zamiast powtarzać: „nie lubię świąt”, przymknij oko na całą komercjalną otoczkę Bożego Narodzenia…

Smutek – poznaj 8 kroków, aby go pokonać

W pewnym momencie naszego życia wszyscy odczuwaliśmy głęboki smutek. Chociaż nie lubimy tego doświadczać, smutek jest naturalną emocją. Czasem wręcz go potrzebujemy. Jednak zbyt długie pogrążanie się w smutku może przeszkadzać nam w byciu tym, kim jesteśmy. Z tego artykułu…

Niedojrzałość emocjonalna – jak ją rozpoznać?

Niedojrzałość emocjonalna nie posiada daty ważności. Możesz spotkać osoby o tych cechach w każdym wieku. Generalnie, pomyślisz, że nie mają oni na nas wpływu, jednak rzeczywistość jest nieco inna. Niedojrzałość emocjonalna charakterystyczna jest dla dorosłych osób, które zachowują się dziecinnie…

Cierpienie emocjonalne: jak je przezwyciężyć?

Wszyscy w pewnym momencie przeszliśmy przez doświadczenie, które spowodowało ból emocjonalny. Czy istnieje jednak sposób, aby przezwyciężyć cierpienie emocjonalne? Za każdym razem, gdy przechodzimy przez coś trudnego, najczęściej słyszymy od ludzi wokół nas: „Zobaczysz, będzie lepiej”, „Wkrótce poczujesz się lepiej”,…

Aby osiągnąć szczęście, musisz podejmować decyzje

William James, znany filozof i psycholog z początków XX wieku, poprzez swoje opracowania dał jasno do zrozumienia coś, co mimo upływu czasu nadal pozostaje aktualne: aby osiągnąć szczęście, musimy podejmować decyzje. Szczęście przypomina nieco próbę utrzymania równowagi stąpając po desce.…

Atak paniki – jak możemy go kontrolować?

Atak paniki przyczynia się do niekontrolowanego uczucia niepokoju. Dana osoba może mieć nawet wrażenie, że jest w stanie umrzeć lada chwila i nie może temu w żaden sposób zaradzić. To uczucie generuje ogromny strach, co dodatkowo sprawia, że atak paniki…

Samotność w tłumie – Co możesz zrobić?

Samotność to coś, czego większość osób boi się najbardziej na świecie. Ludzie są bowiem istotami społecznymi i proces socjalizacji oraz interakcje z innymi ludźmi to dla nich najlepsza szansa na rozwój i poczucie bezpieczeństwa. Kiedy czujemy się samotni, rodzi się…

Depresja a równowaga chemiczna mózgu – 3 zasady

Depresja to poważna choroba wynikająca bezpośrednio z zaburzeń równowagi chemicznej w mózgu. To właśnie hormony i neuroprzekaźniki odpowiadają za nasze samopoczucie psychiczne i całą gamę emocji – przez radość i motywację, aż po smutek i rezygnację. Każdy rodzaj zaburzeń równowagi…

Poczucie winy za wszystko – jak go unikać?

Poczucie winy to emocja dość powszechna u wielu osób. Jeżeli uważasz, że mogłeś zrobić coś lepiej i nie możesz przestać o tym myśleć, jeśli stale pamiętasz o swoich pomyłkach lub myślisz, że zawsze popełniasz błędy – powinieneś przeczytać ten artykuł.…