Zdrowy umysł

W tej sekcji znajdziesz najlepsze wskazówki dla polepszenia rozwoju osobistego, samoświadomości, podniesienia poczucia własnej wartości i osiągnięcia maksymalnego potencjału w życiu. Wyjaśniamy również jak cieszyć się relacjami z innymi i lepiej zrozumieć tajemnice tego, co czyni nas ludźmi, czyli umysłu.

Młody mózg, czyli jak utrzymać witalność umysłu

Posiadanie młodego i żywotnego mózgu mimo podeszłego wieku, pozwala nam cieszyć się lepszą pamięcią i czuć, że nasze zmysły pozostają wyostrzone. Jednak z upływem lat, a szczególnie w pewnym wieku – zdolności mózgu mogą ulegać przytępieniu. Dlatego dzisiaj odkryjemy kilka…

Samotność może być przyjemna, gdy jej potrzebujesz

Zewsząd słyszymy, że ludzie to istoty z natury społeczne. Samotność może być przyjemna, choć dla wielu wydaje się to dziwne. Dlatego też osoby, które szukają samotności, przyciągają uwagę innych. Biorąc pod uwagę fakt, że wydaje się to być nieprzyjemne, stworzono…

Korzyści z płaczu – nie warto wstrzymywać łez!

Korzyści z płaczu są różnorodne i bardzo ważne w kontekście naszego zdrowia psychicznego. Nie warto więc wstrzymywać łez! Łzy to sposób na pozbycie się nadmiaru negatywnych emocji. Dzięki wypłakaniu się, trudne uczucia już nas nie przytłaczają. Radzimy sobie z nimi…

Ryzyko demencji – oto nawyki, które pomogą je zmniejszyć

Choć wydaje się to mało prawdopodobne, zdrowe relacje międzyludzkie są niezbędne, aby zmniejszyć ryzyko demencji. Chociaż choroba ta postępuje stopniowo, wpływając na wiele funkcji mózgu, niektóre nawyki mogą pomóc nam zmniejszyć prawdopodobieństwo jej wystąpienia. W tym artykule odkryjesz znaczenie zachowania…

Życiowe rozczarowania – czego mogą Cię nauczyć?

Wszystko co się nam przydarza jest w pewnym sensie lekcją. Możemy się uczyć i na podstawie pozytywnych doświadczeń, i tych negatywnych. I choć to trudne, to właśnie ciężkie przeżycia uczą nas najwięcej. Jak wykorzystać życiowe rozczarowania i wyciągnąć z nich…

Problemy emocjonalne – jak dać ludziom nadzieję

Problemy emocjonalne powodują, że osoby nimi dotknięte mogą cierpieć na depresję, lęki lub odczuwać smutek, którego po prostu nie da się pokonać. Nie czują się dobrze, a poczucie beznadziejności jest ich chlebem powszednim. Dlatego też Twoim zadaniem jest sprawić, by…

Ludzie obdarowani w życiu na cztery sposoby

Ludzie obdarowani to ci, którzy mają w sobie coś więcej niż większość przeciętnych osób. Wielu z nas w tym kontekście przychodzi do głowy w pierwszej kolejności dar wyjątkowej inteligencji. I faktycznie są osoby, które mogą z powodzeniem korzystać z ponadprzeciętnego,…

Neurobiologia podpowiada: 7 sposobów na szczęście

Dziś chcielibyśmy przekazać Ci, jakich 7 sposobów na szczęście podpowiada nam neurobiologia i jej odkrycia. Dzięki połączeniu psychologii, badań nad emocjami i samopoczuciem oraz nauk ścisłych możesz podejść do tej kwestii holistyczne. Dowiedz się, czego potrzebuje Twój mózg do szczęścia!…

Negatywne nawyki zatruwające życie i zdrowie

W tym artykule opowiemy jakie są najczęstsze negatywne nawyki zatruwające życie, abyś mógł je zidentyfikować, a następnie wykorzenić. Czy często czujesz się smutny, niespokojny lub zły i tak naprawdę nie wiesz dlaczego. Być może dzieje się tak dlatego, że jesteś rozczarowany…

Traumy emocjonalne z dzieciństwa – upiory dorosłości

Niektóre traumy emocjonalne z dzieciństwa towarzyszą nam przez całe życie. Odbijają się one szerokim echem na naszym zdrowiu psychicznym już w okresie dojrzewania. A później ciągną się za nami przez wszystkie etapy dorosłego życia. Rzeczywiście, psychologowie podkreślają, że doświadczenia z…

Sprawność umysłu – jak ją zachować na długo?

Mózg to bardzo delikatny i wrażliwy narząd. Upływ czasu, ale również stres czy negatywne emocje wpływają na sprawność umysłu. Te wszystkie czynniki mogą być przyczyną szwankowania naszej pamięci, co w rezultacie objawia się zapominaniem ważnych dat, gubieniem słów, łatwym rozpraszaniem…

Głód psychiczny – dlaczego ludzie zajadają emocje?

Możemy zajadać się nie tylko jedzeniem. Niektórym zdarza się zajadać również emocje. Najczęściej ma to miejsce, gdy tłumione uczucia wybuchają ze zdwojoną siłą. W takich sytuacjach wiele osób sięga po jedzenie. Podobne zachowanie znane jest w psychologii jako głód psychiczny.…

Mentalność ofiary: niekończące się niezadowolenie

Czy znasz kogoś, kto cierpi na chroniczną mentalność ofiary? Jest wiele możliwych przyczyn tego stanu, jednak wszystkie z nich prowadzą do wspólnych cech dla tego typu osób. Ludzie cierpiący na przewlekłą mentalność ofiary, są zwykle bardzo niepewni siebie, zależni od…

Nie lubię świąt! Co robić i jak je przetrwać?

W Święta Bożego Narodzenia wszystkie sklepy są udekorowane choinkami, światełkami i Świętymi Mikołajami… Jednak Ty uparcie powtarzasz: „Nie lubię świąt”. Nie martw się, nie jesteś odosobnionym przypadkiem. Zamiast powtarzać: „nie lubię świąt”, przymknij oko na całą komercjalną otoczkę Bożego Narodzenia…

Smutek – poznaj 8 kroków, aby go pokonać

W pewnym momencie naszego życia wszyscy odczuwaliśmy głęboki smutek. Chociaż nie lubimy tego doświadczać, smutek jest naturalną emocją. Czasem wręcz go potrzebujemy. Jednak zbyt długie pogrążanie się w smutku może przeszkadzać nam w byciu tym, kim jesteśmy. Z tego artykułu…