Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia i nawyki żywienowe w dietach, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.

Dokuczliwy ból szyi? Zmień postawę ciała!

To praktycznie niemożliwe, żeby w dzisiejszych czasach znalazły się osoby nieuskarżające się na dokuczliwy ból szyi. W końcu spędzamy godziny przed komputerem i telewizorem Ból szyi spowodowany jest napięciem mięśni wokół odcinka szyjnego. Napięcie to często uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Dolegliwość ta…

Trójglicerydy – jak obniżyć ich poziom!

Trójglicerydy to rodzaj tłuszczów dostarczanych z pokarmem pochodzenia zwierzęcego. W odpowiednich ilościach są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich norma to nie więcej niż 150mg/dL. Jeżeli  trójgliceridy wykażą minimum 200 mg/dL oznacza to, że ich poziom jest zbyt wysoki.

Skórka pomarańczowa i jej właściwości

Czy jesteś jedną z tych osób, które po przebudzeniu przygotowują sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy? Świetnie! A skórka pomarańczowa? Co z nią robisz? Jeżeli wyrzucasz ją do śmieci, musimy powiedzieć Ci, że to wielkie marnotrawstwo. W tym artykule pokażemy bowiem,…

Medytacja przez 2 minuty dziennie. Dla zdrowia.

Wielu z was prawdopodobnie słyszało już kiedyś, że choroba rodzi się w głowie, lub że osoby o negatywnym nastawieniu, przepełnione niezdrowymi emocjami są bardziej narażone na choroby, niż ludzie pozytywnie nastawieni do życia.  Chociaż nie możemy zaprzeczyć nauce, która dowodzi…

Jak rzucić palenie? – Kilka przydatnych porad

Dzisiaj podpowiemy jak rzucić palenie. Zaczniemy jednak o tego, że według Międzynarodowej Organizacji zdrowia, co roku umiera 6 milionów osób na świecie z przyczyn związanych z paleniem tytoniu. Co więcej, 600 tysięcy z nich jest palaczami biernymi. Palenie tytoniu jest…

Zasypianie to koszmar? Jest na to rada!

Aromatyczne mgiełki i balsamy ułatwiające zasypianie, to ostatnio bardzo modny temat. Te delikatnie perfumowane preparaty nadają się świetnie do poduszki, pozostawiając po sobie relaksujący, miękki zapach, sprzyjający zasypianiu. Rozpylając mgiełkę przed snem odejście w ramiona Morfeusza okaże się dużo łatwiejsze…

Naturalny Detergent Domowej Roboty

Wiemy już jak przygotować szampony, maski i wiele innych produktów domowej roboty. Jednak coraz więcej z nas próbuje odtworzyć domowe sztuczki naszych babć, które działały równie dobrze, jeśli nie lepiej, niż receptury i produkty, których używamy obecnie. Są one też…

Najlepsze naturalne środki oczyszczające

Jeśli dokuczają Ci zaparcia albo chcesz stracić na wadze, znajomość kilku owoców, które działają jak środki oczyszczające, będzie bardzo przydatną wiedzą. Ale musisz wiedzieć też w jakich ilościach je jeść i unikać jedzenia więcej, niż jest to zalecane, ponieważ Twój…

Wskazówki jak kontrolować lęk

Lęk jest jednym z najczęściej występujących stanów zmiennych w dzisiejszych czasach. Powstaje często z powodu nagromadzenia stresu powstałego ze względu na wiele czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Czynniki te w większości przypadków decydują o naszym nastroju.

Korzyści z picia wody na pusty żołądek

Nasze ciało w większości składa się właśnie z wody. To życiodajna substancja, niezbędna do życia. Znajdziemy ją w mięśniach (75%), mózgu (90%), kościach (22%) i krwi (83%). Wiedząc, jak wielkie ma znaczenie, musimy zadbać o to, aby dziennie naszemu organizmowi dostarczać…

Czekolada, dlaczego powinniśmy ją jeść?

Czekolada, to produkt, który ludzie najczęściej zjadają kiedy czują się smutni, rozczarowani, odczuwają lęk, drażliwość, zmęczenie, itd. To zwykły kaprys, czy czekolada naprawdę może dostarczyć naszemu organizmowi potrzebnych składników? 

Wapń – nie tylko w produktach mlecznych!

Gdy słyszymy słowo wapń, każdemu z nas na myśl od razu przychodzi obraz mleka, jogurtów, serów i innych wyrobów mlecznych. Nie zdajemy sobie nawet sprawy, jak wiele jest innych, niemlecznych produktów, które zawierają wapń. Dziś znajdziemy kilka z nich i bliżej się…

Ile godzin powinniśmy spać?

Ile godzin powinniśmy spać, aby czuć się dobrze? To pytanie pojawia się bardzo często. Wszyscy wiemy, że noworodki powinny spać więcej godzin  w ciągu dnia. Dla tych nieco większych dzieci, aby mogły się dobrze rozwijać minimalną dawką snu jest 9 godzin.…

Skórka z ananasa: pomysły na pyszne i zdrowe napoje

Czy wiesz, że ze skórki ananasa można przygotować pyszne napoje, które zachowają wszystkie jego lecznicze właściwości, takie jak zwalczanie pasożytów, usuwanie nadmiaru płynów oraz zaparć i stanów zapalnych? Na pewno Ci się przyda, dlatego nie pozbywaj się tej części ananasa.…

Dzienne zapotrzebowanie na wodę

Najczęściej zadawanym pytaniem jest to, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na wodę naszego organizmu. Zastanawiamy się często czy naprawdę potrzebujemy dokładnie ośmiu szklanek wody dziennie, aby utrzymać nasze ciało dobrze nawodnione i co za tym idzie, w dobrej kondycji. Dlatego wspólnie,…

Pozbądź się nadmiaru wody z organizmu?

Charakterystycznymi oznakami nadmiaru wody w organizmie, są takie objawy jak obrzęki czy uczucie ciężkości, zwłaszcza w nogach. Może to być efekt wysokich temperatur, zbliżającej się miesiączki lub zmian hormonalnych, a także siedzącego trybu życia. Jednak wiele osób na co dzień doświadcza…

Wzdęty brzuch? Są na to sposoby!

Problemy trawienne najsilniej dają się we znaki, kiedy często odczuwamy nieprzyjemnie uczucie pełności i wyraźnie widzimy wzdęty brzuch. Dzieje się tak dlatego, że Twoje jelita są wypełnione gazami, co zdarza się przeważnie po spożyciu określonych produktów. Wzdęty brzuch najczęściej jest…

7 kroków by zredukować stres

W dzisiejszym zabieganym świecie, nie ma osoby, która nie doświadczyłaby stresu na własnej skórze. Żyjemy coraz szybciej, coraz więcej się od nas wymaga, niemal na każdym kroku stykamy się z sytuacjami , które powodują stres. Jak sobie z nimi radzić? Przygotowaliśmy…

6 wskazówek jak pokonać lęk

Znalezienie osób cierpiących na problemy lękowe jest łatwe, bo to powszechne zjawisko w czasach, w których żyjemy. Lęk towarzyszy tym osobom na co dzień i przejawia się w obawach i zmartwieniach o różne aspekty ich życia. Poznaj 6 wskazówek jak…