Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia i nawyki żywienowe w dietach, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.

Głód – naucz się go kontrolować!

Wszystkie problemy związane z odżywianiem i tym, że głód doskwiera lub odczuwamy jego brak, swoje podłoże niemalże zawsze mają problemach emocjonalnych. Dziś skoncentrujemy się na lęku i niepokoju, który bardzo często jest przyczyną niekontrolowanego podjadania. Taki nawyk z czasem może…

Ćwicz i pozbądź się żylaków

Problemy z krążeniem i związane z nim – powstawanie żylaków, to przypadłość dotykająca większość kobiet. Pamiętajmy jednak, że zdarzają się mężczyźni, którzy także cierpią z powodu żylaków. Ogólnie rzecz biorąc, żylaki to rozszerzone żyły, które uniemożliwiają właściwy przepływ krwi. Jeśli…

Nerki: oczyszczanie za pomocą naturalnych środków

Niewiele osób wie jak ważne jest to, aby oczyszczać nerki i zachować je w dobrym zdrowiu. Wiele chorób obiera swoje początki w układzie moczowym. Jeżeli uświadomisz sobie, że nerki odpowiedzialne są za usuwanie zanieczyszczeń z organizmu, zrozumiesz, dlaczego tak ważne jest, aby…

Nieprzyjemny zapach z ust? Pokonaj go!

Czy wiedziałeś, że aż połowie ludzi na świecie doskwiera ta krępująca dolegliwość, jaką jest nieprzyjemny zapach z ust? Na szczęście jest wiele sposobów, aby z nią skutecznie walczyć. Niejednokrotnie wystarczy odpowiednio zadbać o higienę jamy ustnej, a nieprzyjemny zapach z ust…

Jak spać, aby maksymalnie wypocząć?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że po wyłączeniu budzika i przebudzeniu się, wcale nie czułeś się wypoczęty i pełen sił do rozpoczęcia nowego dnia, a wręcz przeciwnie? Na pewno nie raz! Trzeba przyznać, że to niebywale frustrujące, gdy kładziemy się spać…

Codzienny prysznic – Wskazany czy nie?

Czy codzienny prysznic może zaszkodzić naszemu zdrowiu? W poniższym artykule wyjaśniamy, jak jest naprawdę. Ponadto, przedstawiamy kilka wskazówek na to, jak odpowiednio należy dbać o higienę osobistą biorąc codzienny prysznic lub kąpiel. Jak doskonale wiemy, każdy nałóg czy przyzwyczajenie –…

Bóle stawów? Pożegnaj je raz na zawsze!

Na pewno nie raz zdarzyło Ci się wstać rano z uczuciem niewytłumaczalnego zmęczenia. Zastanawiasz się wtedy jak to możliwe, jeżeli właśnie skończyłeś odpoczywać! Ręce wydają się ciężkie, a zejście ze schodów powoduje klucie w kolanach i ogólny dyskomfort. To stawy…

Zimny prysznic i jego najważniejsze zalety!

Wszyscy wiemy, że bez wody nie ma życia, ale może nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że tak jak jest ona potrzebna narządom wewnętrznym do prawidłowego funkcjonowania, równie mocno potrzebują jej zewnętrzne części organizmu. Musimy pamiętać, że zewnętrzny kontakt…

Naturalne sposoby na chrapanie

Chrapanie to twoja zmora? A może nie możesz w nocy spać ponieważ słyszysz czyjeś chrapanie? Mamy dobrą wiadomość, istnieje kilka sztuczek, które pozwolą nam wyeliminować z naszego życia pewne nawyki, których konsekwencją jest chrapanie. Pomocne w tym będzie spożywanie pewnych…

Sposoby na poranne zmęczenie

Poranne zmęczenie to problem, którego doświadcza wiele osób tuż po przebudzeniu. Może być ono naturalną reakcją organizmu na wysiłek fizyczny, stres i wywołujące silne emocje przeżycia, znudzenie, niewysypianie się, nieodpowiednią dietę oraz wiele innych czynników, które powodują obniżenie poziomu niezbędnej…

Stłuszczenie wątroby – żywność której należy unikać

Stłuszczenie wątroby stało się jednym z najważniejszych problemów zdrowotnych naszych czasów. Głównej przyczyny tego problemu upatruje się w nowoczesnym stylu życia opartym na długich okresach pozbawionych aktywności fizycznej. Ponadto nastąpił znaczny wzrost spożycia produktów typu fast food, które uwalniają nadmiar…

Nieprzyjemny posmak w ustach?

W prawdzie nieprzyjemny posmak w ustach jest normalny i zdarza się właściwie każdemu, nie jest to też żadna poważna dolegliwość, ale czasami może wskazywać na pewne stany organizmu, którym należałoby przyjrzeć się bliżej – na przykład nieodpowiednia dieta lub nagromadzenie bakterii. Przeczytaj i dowiedz się……

Owsianka na śniadanie każdego dnia

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, ponieważ to dzięki niemu możemy wyjść z domu z dużą dawką energii i stawić czoło codzienności najlepiej jak potrafimy. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego tak wiele mówi się, że owsianka na śniadanie to najlepszy sposób na dobry początek dnia? Cóż, jeśli…

Depresja – 8 nawyków, które ją powodują

Wiedzieliście, że depresja może zależeć od takich rzeczy jak dieta, ćwiczenia, kontakt z naturą, oddychanie, a nawet kierunek patrzenia? Depresja może pojawić się z wielu różnych przyczyn, dlatego zmieniając pewne nawyki, można szybko zauważyć poprawę. Zapraszamy więc do przeczytania artykułu, dzięki któremu…

Dokuczliwy ból szyi? Zmień postawę ciała!

To praktycznie niemożliwe, żeby w dzisiejszych czasach znalazły się osoby nieuskarżające się na dokuczliwy ból szyi. W końcu spędzamy godziny przed komputerem i telewizorem Ból szyi spowodowany jest napięciem mięśni wokół odcinka szyjnego. Napięcie to często uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Dolegliwość ta…

Trójglicerydy – jak obniżyć ich poziom!

Trójglicerydy to rodzaj tłuszczów dostarczanych z pokarmem pochodzenia zwierzęcego. W odpowiednich ilościach są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich norma to nie więcej niż 150mg/dL. Jeżeli  trójgliceridy wykażą minimum 200 mg/dL oznacza to, że ich poziom jest zbyt wysoki.

Skórka pomarańczowa i jej właściwości

Czy jesteś jedną z tych osób, które po przebudzeniu przygotowują sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy? Świetnie! A skórka pomarańczowa? Co z nią robisz? Jeżeli wyrzucasz ją do śmieci, musimy powiedzieć Ci, że to wielkie marnotrawstwo. W tym artykule pokażemy bowiem,…

Medytacja przez 2 minuty dziennie. Dla zdrowia.

Wielu z was prawdopodobnie słyszało już kiedyś, że choroba rodzi się w głowie, lub że osoby o negatywnym nastawieniu, przepełnione niezdrowymi emocjami są bardziej narażone na choroby, niż ludzie pozytywnie nastawieni do życia.  Chociaż nie możemy zaprzeczyć nauce, która dowodzi…

Jak rzucić palenie? – Kilka przydatnych porad

Dzisiaj podpowiemy jak rzucić palenie. Zaczniemy jednak o tego, że według Międzynarodowej Organizacji zdrowia, co roku umiera 6 milionów osób na świecie z przyczyn związanych z paleniem tytoniu. Co więcej, 600 tysięcy z nich jest palaczami biernymi. Palenie tytoniu jest…