Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia i nawyki żywienowe w dietach, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.

Młody wygląd – zachowaj go dzięki 7 nawykom

Nasze społeczeństwo ma obsesję na punkcie wyglądu zewnętrznego, często młody wygląd jest niezwykle ważny. Półki supermarketów uginają się pod ciężarem setek kremów przeciwzmarszczkowych i innych kosmetyków, które obiecują odjąć kilka lat i pomóc zachować młody wygląd na dłużej.

Retencja płynów – jakich produktów unikać?

Retencja płynów to bardzo często przydarzający się problem. Jedną z przyczyn jest nieodpowiednie odżywianie się, siedzący tryb życia oraz niewystarczające nawadnianie organizmu każdego dnia. W wielu przypadkach ludziom, których dotknęła retencja płynów, wydaje się, że w ich organizmie odkłada się…

Zły humor? 8 nawyków, które to zmienią

Zły humor to efekt wielu różnych czynników. Przyczyniają się do niego problemy w pracy, negatywne emocje, konflikty w rodzinie, a także nawet i gorsza pogoda. Na szczęście wystarczy kilka zdrowych i przyjemnych nawyków, których wprowadzenie do swojego życia nic Cię nie…

Sposób na ból – woreczki z ziaren!

Ból mięśni to powszechny problem. Może się pojawić powodowany przez wymagający styl życia lub przeciążenie organizmu wysiłkiem fizycznym. Istnieje kilka rzeczy, które mogą przyczynić się do powstawania napięcia oraz bólu w mięśniach. To między innymi nieodpowiednia postawa, nadmierny wysiłek fizyczny…

Ból szyi – 6 nawyków które go powodują

Ból szyi dotyczy około 67% populacji. Jesteś wśród tych ludzi? Czy wiesz, jakie nawyki mogą powodować bóle karku? Co można zrobić, by zapobiec, dalszemu bólowi? Ból szyi jest zwykle spowodowany przez działania, które wymagają powtarzalnych ruchów lub przedłużonej złej postawy.…

Cukier – 6 oznak, że spożywasz go za dużo

Pierwszą rzeczą, o jakiej poinformuje Cię dietetyk lub profesjonalny trener, to prawdopodobnie to, że za dużo przesiadujesz w biurze i że cukier powinieneś unikać cukru w swojej diecie. Jest to bowiem trucizna dla Twojego organizmu. Poza powodowaniem nadwagi, cukier posiada…

Przedwczesne starzenie – jak się uchronić?

Starzenie się skóry jest biologicznym procesem dotyczącym wszystkich żywych organizmów. Co prawda nie da się go uniknąć, ale możemy opóźnić przedwczesne starzenie i na dłużej zachować młody wygląd. Obecnie istnieje wiele zabiegów i technik, które pozwalają opóźnić oznaki nieubłaganego upływu…

Apetyt – jak go kontrolować, aby schudnąć?

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów na zrzucenie kilku kilogramów jest nauczenie się kontrolować swój apetyt. Tajemnica tkwi również w jedzeniu mniejszych porcji posiłków. Należy je jednak tak komponować, by później nie odczuwać głodu czy też potrzeby podjadania. Jeżeli w trakcie…

Nadwaga – 9 nawyków, które ją powodują

Nadwaga to problem dotykający dużej części społeczeństwa, wiele osób próbuje więc z nią walczyć na różne sposoby. Niestety nie wszyscy wiedzą, że czasami dieta odchudzająca to za mało, gdyż w ich życiu pełno jest nawyków, które skutecznie uniemożliwiają im zgubienie zbędnych…

Klimakterium: 8 sposobów, aby nie przytyć

Niektóre kobiety uważają, że klimakterium ma to do siebie, że przybranie na wadze w jego okresie jest czymś, czego nie da się uniknąć. Wierzą, że ich metabolizm ulegnie na tym etapie ich życia pewnym zmianom, których opanowanie stanie się trudne,…

Detoks ciała i umysłu w jeden dzień

Przy długo utrzymującym się złym samopoczuciu detoks ciała i umysłu jest konieczny. Co może się wydarzyć, jeśli taki stan rzeczy utrzymuje się przez tygodnie, a nawet miesiące? Może to poskutkować problemami zdrowotnymi, ciałem pełnym toksyn, stresu, a nawet całkowicie wyczerpanym…

Jabłko – jedno dziennie dla zdrowia!

Jabłko za sprawą Adama i Ewy nazywane jest „owocem grzechu”. Nie należy jednak kojarzyć tego owocu ze złem. Wręcz przeciwnie, jest ono cennym źródłem kluczowych dla naszego organizmu substancji odżywczych. Jedno jabłko dziennie wystarczy, aby dostarczyć organizmowi kompletnej dawki witamin,…

Robótki ręczne sposobem na zdrowie!

Robótki ręczne zwykle kojarzą się nam z typowo babcinym zajęciem. Już na samo hasło przychodzi nam na myśl obraz starszej kobiety siedzącej w fotelu i dziergającej wełniany sweter dla kogoś z rodziny. Takie wyobrażenie należy jednak do przeszłości. Obecnie wszelkiego…

Nie jedz tych produktów! – Nie służą Ci!

Wielokrotnie zastanawiamy się, jakich produktów nie należy jeść, a jakie pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Na przykład po treningu należy dostarczyć organizmowi białko. Często nie wiemy, jaki rodzaj ryżu jest najzdrowszy, czy należy spożywać wszystkie produkty pełnoziarniste, czy warto jeść…

Sen: 10 najważniejszych informacji

Jak wygląda Twój normalny sen? Czy potrafisz się głęboko wyspać i rano czuć się znakomicie? Czy też należysz do grona tych osób, które często budzą się w nocy mając bardzo lekki sen? Bez wątpienia bezsenność to najgorsza przypadłość, z którą…

Pić wodę na pusty żołądek? – Dlaczego warto?

Z pewnością wiesz już jak ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu jest jego nawodnienie. Należy pić wodę codziennie, aby zapewnić sobie wiele korzyści zdrowotnych. Często zapominamy o tym, że jest to element niezbędny do życia wszystkim organizmom na Ziemi. Jak wskazują…

Negatywna energia – Obroń się przed nią!

Negatywna energia i emocje powinny być trzymane z dala od naszego domu, pracy czy szkoły, ponieważ ich obecność obniża samopoczucie, uniemożliwia pracę, odpoczynek i realizację planów. Na szczęście istnieje wiele sposobów na to, by negatywna energia nie wpływała na Twój stan emocjonalny.…

Spacer – dowiedz się, jak wpływa na mózg

Popularny neurolog Jose Angel Obeso, dyrektor Centrum Neurobiologii w Madrycie, udowodnił, że spacer może wpływać korzystnie na funkcje poznawcze mózgu. Jego codzienna praca w szpitalu oraz kontakt z osobami cierpiącymi na depresję pomogły mu dostrzec, jak skuteczne oddziaływanie na mózg…