Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia i nawyki żywienowe w dietach, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.

Ból szyi – 6 nawyków które go powodują

Ból szyi dotyczy około 67% populacji. Jesteś wśród tych ludzi? Czy wiesz, jakie nawyki mogą powodować bóle karku? Co można zrobić, by zapobiec, dalszemu bólowi? Ból szyi jest zwykle spowodowany przez działania, które wymagają powtarzalnych ruchów lub przedłużonej złej postawy.…

Cukier – 6 oznak, że spożywasz go za dużo

Pierwszą rzeczą, o jakiej poinformuje Cię dietetyk lub profesjonalny trener, to prawdopodobnie to, że za dużo przesiadujesz w biurze i że cukier powinieneś unikać cukru w swojej diecie. Jest to bowiem trucizna dla Twojego organizmu. Poza powodowaniem nadwagi, cukier posiada…

Przedwczesne starzenie – jak się uchronić?

Starzenie się skóry jest biologicznym procesem dotyczącym wszystkich żywych organizmów. Co prawda nie da się go uniknąć, ale możemy opóźnić przedwczesne starzenie i na dłużej zachować młody wygląd. Obecnie istnieje wiele zabiegów i technik, które pozwalają opóźnić oznaki nieubłaganego upływu…

Apetyt – jak go kontrolować, aby schudnąć?

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów na zrzucenie kilku kilogramów jest nauczenie się kontrolować swój apetyt. Tajemnica tkwi również w jedzeniu mniejszych porcji posiłków. Należy je jednak tak komponować, by później nie odczuwać głodu czy też potrzeby podjadania. Jeżeli w trakcie…

Nadwaga – 9 nawyków, które ją powodują

Nadwaga to problem dotykający dużej części społeczeństwa, wiele osób próbuje więc z nią walczyć na różne sposoby. Niestety nie wszyscy wiedzą, że czasami dieta odchudzająca to za mało, gdyż w ich życiu pełno jest nawyków, które skutecznie uniemożliwiają im zgubienie zbędnych…

Klimakterium: 8 sposobów, aby nie przytyć

Niektóre kobiety uważają, że klimakterium ma to do siebie, że przybranie na wadze w jego okresie jest czymś, czego nie da się uniknąć. Wierzą, że ich metabolizm ulegnie na tym etapie ich życia pewnym zmianom, których opanowanie stanie się trudne,…

Detoks ciała i umysłu w jeden dzień

Przy długo utrzymującym się złym samopoczuciu detoks ciała i umysłu jest konieczny. Co może się wydarzyć, jeśli taki stan rzeczy utrzymuje się przez tygodnie, a nawet miesiące? Może to poskutkować problemami zdrowotnymi, ciałem pełnym toksyn, stresu, a nawet całkowicie wyczerpanym…

Jabłko – jedno dziennie dla zdrowia!

Jabłko za sprawą Adama i Ewy nazywane jest „owocem grzechu”. Nie należy jednak kojarzyć tego owocu ze złem. Wręcz przeciwnie, jest ono cennym źródłem kluczowych dla naszego organizmu substancji odżywczych. Jedno jabłko dziennie wystarczy, aby dostarczyć organizmowi kompletnej dawki witamin,…

Robótki ręczne sposobem na zdrowie!

Robótki ręczne zwykle kojarzą się nam z typowo babcinym zajęciem. Już na samo hasło przychodzi nam na myśl obraz starszej kobiety siedzącej w fotelu i dziergającej wełniany sweter dla kogoś z rodziny. Takie wyobrażenie należy jednak do przeszłości. Obecnie wszelkiego…

Nie jedz tych produktów! – Nie służą Ci!

Wielokrotnie zastanawiamy się, jakich produktów nie należy jeść, a jakie pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Na przykład po treningu należy dostarczyć organizmowi białko. Często nie wiemy, jaki rodzaj ryżu jest najzdrowszy, czy należy spożywać wszystkie produkty pełnoziarniste, czy warto jeść…

Sen: 10 najważniejszych informacji

Jak wygląda Twój normalny sen? Czy potrafisz się głęboko wyspać i rano czuć się znakomicie? Czy też należysz do grona tych osób, które często budzą się w nocy mając bardzo lekki sen? Bez wątpienia bezsenność to najgorsza przypadłość, z którą…

Pić wodę na pusty żołądek? – Dlaczego warto?

Z pewnością wiesz już jak ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu jest jego nawodnienie. Należy pić wodę codziennie, aby zapewnić sobie wiele korzyści zdrowotnych. Często zapominamy o tym, że jest to element niezbędny do życia wszystkim organizmom na Ziemi. Jak wskazują…

Negatywna energia – Obroń się przed nią!

Negatywna energia i emocje powinny być trzymane z dala od naszego domu, pracy czy szkoły, ponieważ ich obecność obniża samopoczucie, uniemożliwia pracę, odpoczynek i realizację planów. Na szczęście istnieje wiele sposobów na to, by negatywna energia nie wpływała na Twój stan emocjonalny.…

Spacer – dowiedz się, jak wpływa na mózg

Popularny neurolog Jose Angel Obeso, dyrektor Centrum Neurobiologii w Madrycie, udowodnił, że spacer może wpływać korzystnie na funkcje poznawcze mózgu. Jego codzienna praca w szpitalu oraz kontakt z osobami cierpiącymi na depresję pomogły mu dostrzec, jak skuteczne oddziaływanie na mózg…

Jak rzucić palenie w naturalny sposób?

Każdy, kto choć raz próbował rzucić palenie z pewnością wie, że nie jest to łatwe. Siła przyzwyczajenia i nałogu jest bowiem większa niż chęć zrezygnowania z palenia papierosów. Tysiące ludzi na całym świecie szukają skutecznego sposobu jak rzucić palenie i tym samym poprawić…

Wątroba – aby była zdrowa, nie tłum emocji!

Często wspominaliśmy już o różnych czynnikach, które mogą mieć niekorzystny wpływ na tak istotny dla nas organ, jakim jest wątroba. Mowa tu o złych nawykach żywieniowych, zanieczyszczeniach i wszystkich otaczających nas toksycznych związkach. Mimo tego wiele osób, które dbają o…

Tłuszcz na brzuchu – czemu jest tak oporny?

Jak zlikwidować raz na zawsze ten okropny tłuszcz na brzuchu? Jesteśmy przekonani, że próbowałaś już wszystkiego – dziesiątki diet, męczące ćwiczenia, duże ilości wody… I co? Żadnych efektów, prawda? Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego – pomimo naszych wysiłków – rezultaty…

Sen -10 produktów ułatwiających nocny odpoczynek

Zdrowy, regenerujący sen powinien być częścią codziennej rutyny każdego z nas. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zarówno w sensie fizycznym, jak i emocjonalnym. To właśnie odpowiedni sen sprawia, że nasz organizm jest w stanie wykonywać swoje podstawowe funkcje. Wielu z…