Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia i nawyki żywienowe w dietach, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.

6 witamin, które musisz mieć w swojej diecie

Spożywanie zdrowych, zbilansowanych posiłków i sporych dawek witamin jest niezwykle istotne dla utrzymania zdrowia. Wśród substancji odżywczych, których musimy dostarczać ciału regularnie są właśnie witaminy. Odgrywają one kluczową rolę w wielu procesach chemicznych zachodzących w naszym ciele. Dzisiaj chcemy przedstawić…

Poranne nawyki, które przeszkadzają nam schudnąć

Aby uniknąć otyłości i nadwagi, musisz zachować zdrowy tryb odżywiania, przestrzegać planu ćwiczeń zgodnie z Twoimi potrzebami i wiedzieć, które poranne nawyki mogą być szkodliwe bądź korzystne dla Twojego zdrowia. Niektóre poranne nawyki działają na metaboliczną i hormonalną aktywność, co…

Osteoporoza – uchroń się zmieniając tych 7 nawyków

Osteoporoza to przewlekła choroba kości, która znacznie zwiększa ryzyko złamań. Z osteoporozą łączą się różne bolesne dolegliwości, które znacznie odbijają się na jakości naszego życia. Warto więc zawczasu wdrożyć kilka zdrowych nawyków, które być może uchronią Cię w przyszłości przed…

Rafinowana mąka – 6 konsekwencji jej spożywania

Rafinowana mąka to składnik większości produktów, które kupujemy na co dzień w sklepach i supermarketach. Pomimo licznych ostrzeżeń ze strony lekarzy i dietetyków, wciąż produkty te stanowią podstawę jadłospisu wielu osób. Rafinowana mąka to produkt przechodzący przez wiele procesów przemysłowych,…

Silne kobiety – poznaj 6 cech, które je wyróżniają

Silne kobiety inspirują i wpływają na część zmian społecznych, ponieważ uważają się za godne wszystkiego, na co się decydują. Niedawno Akademia Języka Hiszpańskiego (RAE) pokazała najnowsze aktualizacje dotyczące języka hiszpańskiego. Wśród zmian pojawił się między innymi termin, zwrot „słabsza płeć”.…

Tycie z wiekiem – 6 porad jak tego uniknąć

Tycie z wiekiem wydaje się nieuniknione. Warto jednak wiedzieć, że jeśli będziesz przestrzegać kilku zaleceń i wskazówek, istnieje spora szansa, że unikniesz przybierania na wadze. Zapoznaj się z tymi poradami, aby uniknąć dodatkowych kilogramów. Tycie z wiekiem nie będzie twoim…

Picie wody – problemy, na jakie może pomóc?

Czy wiesz, że możemy poprawić lub wyleczyć wiele problemów zdrowotnych rozwijając u siebie jeden prosty nawyk, jakim jest picie wody każdego dnia? Co prawda wszyscy nam to powtarzają – lekarze, dietetycy, przyjaciele lub krewni. Jednak nadal trudno jest nam być…

Styl życia – zmień go 25-dniowym planem!

Zmień styl życia i zapomnij o szarej rutynie! W życiu każdego z nas pojawiają się momenty, gdy czujemy się zmęczeni, wyczerpani bądź znudzeni, zarówno pod względem fizycznym, jak psychicznym. Właśnie te chwile są najlepsze na podjęcie decyzji o ubarwieniu swojej…

Zdrowy kręgosłup – 8 zdrowych nawyków

Zdrowy kręgosłup to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia w starszym wieku. Jest on jest złożoną strukturą, która odpowiada za podtrzymywanie naszego ciała. Wspiera głowę, szyję i biegnie przez całe plecy aż do miednicy. Składa się z kręgów, dysków i…

Szklanka wody – pół godziny przed posiłkiem?

Szklanka wody wypita mniej więcej na pół godziny przed posiłkiem może mieć naprawdę korzystny wpływ na Twoje zdrowie. Takie posunięcie pozwoli Ci zoptymalizować procesy trawienia pokarmu i jednocześnie zadbać o Twoje ogólne zdrowie. Oczywiście nie musi być to dokładnie pełna…

Sylwetka – 7 sposobów na jej wymodelowanie

Najbardziej pożądana obecnie kobieca sylwetka to ta, która cechuje się sportowymi krągłościami. Coraz więcej kobiet przykłada teraz większą uwagę nie tyle do samej wagi ciała, ile do jego kształtu. Aby mieć ładnie wyrzeźbione ciało, trzeba połączyć zdrową, pełnowartościową i niskokaloryczna…

Serce – 8 złych nawyków, które mogą je uszkodzić

Czy jesteś zainteresowana zmniejszeniem ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych? Chcesz mieć silne i zdrowe serce? Chociaż istnieją pewne nawyki, o których wszyscy wiedzą, że są złe zarówno dla zdrowia serca i całego organizmu, to możesz również robić rzeczy, o których nigdy…

Młody wygląd – zachowaj go dzięki 7 nawykom

Nasze społeczeństwo ma obsesję na punkcie wyglądu zewnętrznego, często młody wygląd jest niezwykle ważny. Półki supermarketów uginają się pod ciężarem setek kremów przeciwzmarszczkowych i innych kosmetyków, które obiecują odjąć kilka lat i pomóc zachować młody wygląd na dłużej.

Retencja płynów – jakich produktów unikać?

Retencja płynów to bardzo często przydarzający się problem. Jedną z przyczyn jest nieodpowiednie odżywianie się, siedzący tryb życia oraz niewystarczające nawadnianie organizmu każdego dnia. W wielu przypadkach ludziom, których dotknęła retencja płynów, wydaje się, że w ich organizmie odkłada się…

Zły humor? 8 nawyków, które to zmienią

Zły humor to efekt wielu różnych czynników. Przyczyniają się do niego problemy w pracy, negatywne emocje, konflikty w rodzinie, a także nawet i gorsza pogoda. Na szczęście wystarczy kilka zdrowych i przyjemnych nawyków, których wprowadzenie do swojego życia nic Cię nie…

Sposób na ból – woreczki z ziaren!

Ból mięśni to powszechny problem. Może się pojawić powodowany przez wymagający styl życia lub przeciążenie organizmu wysiłkiem fizycznym. Istnieje kilka rzeczy, które mogą przyczynić się do powstawania napięcia oraz bólu w mięśniach. To między innymi nieodpowiednia postawa, nadmierny wysiłek fizyczny…