Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia i nawyki żywienowe w dietach, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.

Jak odzyskać energię w pięciu krokach

Czy kiedykolwiek słyszałeś o krokach, które pozwolą Ci odzyskać energię? Czasami zmęczenie lub wyczerpanie przeszkadza nam w naszych codziennych zajęciach i aktywnościach, ponieważ czujemy się jak ktoś bardzo ospały i powolny. Aby ponownie się zmobilizować do działania, musimy przede wszystkim…

Produkty spożywcze, których powinieneś unikać

Zdrowe odżywianie oparte o naturalne produkty spożywcze ułatwia rozwój intelektualny i umysłowy. Pozwala nam lepiej wnioskować, myśleć, rozumieć, poznawać i tworzyć. Stymuluje także nasz rozwój fizyczny poprawiając kondycję całego ciała i duchowy. Są jednak produkty spożywcze, których powinieneś unikać za…

Zachcianki nie muszą rujnować twojej diety – 6 porad

Zachcianki to jeden z największych problemów z jakimi borykają się osoby będące na diecie odchudzającej. Należy pamiętać, że na proces odchudzania wpływają też inne czynniki związane z dietą i aktywnością fizyczną. Niestety częste odczuwanie głodu jest głównym powodem dla którego wiele…

Wapń – 7 nawyków na lepszą absorpcję

Wapń jest jednym z najważniejszych minerałów niezbędnych dla dobrego zdrowia i kondycji naszego organizmu. W rzeczywistości jest pierwiastkiem, który występuje w naszym organizmie chyba w największych ilościach. Dla przykładu wapń możemy znaleźć przede wszystkim w naszych kościach i zębach. Jest to bowiem…

6 witamin, które musisz mieć w swojej diecie

Spożywanie zdrowych, zbilansowanych posiłków i sporych dawek witamin jest niezwykle istotne dla utrzymania zdrowia. Wśród substancji odżywczych, których musimy dostarczać ciału regularnie są właśnie witaminy. Odgrywają one kluczową rolę w wielu procesach chemicznych zachodzących w naszym ciele. Dzisiaj chcemy przedstawić…

Poranne nawyki, które przeszkadzają nam schudnąć

Aby uniknąć otyłości i nadwagi, musisz zachować zdrowy tryb odżywiania, przestrzegać planu ćwiczeń zgodnie z Twoimi potrzebami i wiedzieć, które poranne nawyki mogą być szkodliwe bądź korzystne dla Twojego zdrowia. Niektóre poranne nawyki działają na metaboliczną i hormonalną aktywność, co…

Osteoporoza – uchroń się zmieniając tych 7 nawyków

Osteoporoza to przewlekła choroba kości, która znacznie zwiększa ryzyko złamań. Z osteoporozą łączą się różne bolesne dolegliwości, które znacznie odbijają się na jakości naszego życia. Warto więc zawczasu wdrożyć kilka zdrowych nawyków, które być może uchronią Cię w przyszłości przed…

Rafinowana mąka – 6 konsekwencji jej spożywania

Rafinowana mąka to składnik większości produktów, które kupujemy na co dzień w sklepach i supermarketach. Pomimo licznych ostrzeżeń ze strony lekarzy i dietetyków, wciąż produkty te stanowią podstawę jadłospisu wielu osób. Rafinowana mąka to produkt przechodzący przez wiele procesów przemysłowych,…

Silne kobiety – poznaj 6 cech, które je wyróżniają

Silne kobiety inspirują i wpływają na część zmian społecznych, ponieważ uważają się za godne wszystkiego, na co się decydują. Niedawno Akademia Języka Hiszpańskiego (RAE) pokazała najnowsze aktualizacje dotyczące języka hiszpańskiego. Wśród zmian pojawił się między innymi termin, zwrot „słabsza płeć”.…

Tycie z wiekiem – 6 porad jak tego uniknąć

Tycie z wiekiem wydaje się nieuniknione. Warto jednak wiedzieć, że jeśli będziesz przestrzegać kilku zaleceń i wskazówek, istnieje spora szansa, że unikniesz przybierania na wadze. Zapoznaj się z tymi poradami, aby uniknąć dodatkowych kilogramów. Tycie z wiekiem nie będzie twoim…

Picie wody – problemy, na jakie może pomóc?

Czy wiesz, że możemy poprawić lub wyleczyć wiele problemów zdrowotnych rozwijając u siebie jeden prosty nawyk, jakim jest picie wody każdego dnia? Co prawda wszyscy nam to powtarzają – lekarze, dietetycy, przyjaciele lub krewni. Jednak nadal trudno jest nam być…

Styl życia – zmień go 25-dniowym planem!

Zmień styl życia i zapomnij o szarej rutynie! W życiu każdego z nas pojawiają się momenty, gdy czujemy się zmęczeni, wyczerpani bądź znudzeni, zarówno pod względem fizycznym, jak psychicznym. Właśnie te chwile są najlepsze na podjęcie decyzji o ubarwieniu swojej…

Zdrowy kręgosłup – 8 zdrowych nawyków

Zdrowy kręgosłup to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia w starszym wieku. Jest on jest złożoną strukturą, która odpowiada za podtrzymywanie naszego ciała. Wspiera głowę, szyję i biegnie przez całe plecy aż do miednicy. Składa się z kręgów, dysków i…

Szklanka wody – pół godziny przed posiłkiem?

Szklanka wody wypita mniej więcej na pół godziny przed posiłkiem może mieć naprawdę korzystny wpływ na Twoje zdrowie. Takie posunięcie pozwoli Ci zoptymalizować procesy trawienia pokarmu i jednocześnie zadbać o Twoje ogólne zdrowie. Oczywiście nie musi być to dokładnie pełna…