Dobre samopoczucie

Z dnia na dzień możemy podejmować wiele strategii, dzięki którym będziemy mogli osiągnąć lepsze samopoczucie oraz jakość życia. Począwszy od technik relaksacyjnych, kontrolę emocji, ćwiczenia, które zadbaja o zdrowie naszych stawów lub pomogą nam schudnąć … Odkryj całą gamę strategii, dzięki którym możesz czuć się dobrze, zarówno od środka, jak i na zewnątrz.

Wapń – nie tylko w produktach mlecznych!

Gdy słyszymy słowo wapń, każdemu z nas na myśl od razu przychodzi obraz mleka, jogurtów, serów i innych wyrobów mlecznych. Nie zdajemy sobie nawet sprawy, jak wiele jest innych, niemlecznych produktów, które zawierają wapń. Dziś znajdziemy kilka z nich i bliżej się…

Ile godzin powinniśmy spać?

Ile godzin powinniśmy spać, aby czuć się dobrze? To pytanie pojawia się bardzo często. Wszyscy wiemy, że noworodki powinny spać więcej godzin  w ciągu dnia. Dla tych nieco większych dzieci, aby mogły się dobrze rozwijać minimalną dawką snu jest 9 godzin.…

Skórka z ananasa: pomysły na pyszne i zdrowe napoje

Czy wiesz, że ze skórki ananasa można przygotować pyszne napoje, które zachowają wszystkie jego lecznicze właściwości, takie jak zwalczanie pasożytów, usuwanie nadmiaru płynów oraz zaparć i stanów zapalnych? Na pewno Ci się przyda, dlatego nie pozbywaj się tej części ananasa.…

Dzienne zapotrzebowanie na wodę

Najczęściej zadawanym pytaniem jest to, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na wodę naszego organizmu. Zastanawiamy się często czy naprawdę potrzebujemy dokładnie ośmiu szklanek wody dziennie, aby utrzymać nasze ciało dobrze nawodnione i co za tym idzie, w dobrej kondycji. Dlatego wspólnie,…

Piękna i zdrowa skóra – jak to osiągnąć?

Jest naszym największym organem, który izoluje nasze środowisko wewnętrzne od zewnętrznego. Mowa o skórze, która każdego dnia jest narażona na wiele czynników, które mogą pozbawić ją zdrowego i pięknego wyglądu.  Oddziaływanie warunków pogodowych, złe przyzwyczajenia żywieniowe, brak odpowiedniego nawodnienia czy palenie papierosów; wraz…

Pozbądź się nadmiaru wody z organizmu?

Charakterystycznymi oznakami nadmiaru wody w organizmie, są takie objawy jak obrzęki czy uczucie ciężkości, zwłaszcza w nogach. Może to być efekt wysokich temperatur, zbliżającej się miesiączki lub zmian hormonalnych, a także siedzącego trybu życia. Jednak wiele osób na co dzień doświadcza…

Sposoby na wybielanie zębów

Po długim czasie bez wizyty u dentysty, palenia papierosów, picia kawy i herbaty, nasze zęby mogą być żółte. Wybielanie zębów okazuje się jedynym wybawieniem. Powodów do tego może być wiele, wszyscy przecież chcemy mieć atrakcyjny uśmiech, a wybielanie zębów zapewne…

Skóra twarzy-Naucz się ją pielęgnować

Skóra twarzy  jest to bardzo delikatna część ciała, podatna na działanie niebezpiecznych czynników zewnętrznych oraz mijający czas, dlatego należy odpowiednio ją pielęgnować. Dbanie o skórę twarzy ma też znaczący wpływ na nasze zdrowie. Dlatego też bardzo ważne jest abyśmy się zdrowo odżywiali,…

Wzdęty brzuch? Są na to sposoby!

Problemy trawienne najsilniej dają się we znaki, kiedy często odczuwamy nieprzyjemnie uczucie pełności i wyraźnie widzimy wzdęty brzuch. Dzieje się tak dlatego, że Twoje jelita są wypełnione gazami, co zdarza się przeważnie po spożyciu określonych produktów. Wzdęty brzuch najczęściej jest…

Naturalne sposoby na suchą skórę

Skóra jest największym narządem w całym ciele człowieka i jednym z najważniejszych, ponieważ zapewnia nam ochronę. Wiele osób jednak posiada suchą skórę, co jest bardzo uciążliwym problemem. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio dbać o naszą skórę i chronić ją…

Stres – niskotłuszczowe soki na jego złagodzenie

Stres jest czymś, co towarzyszy nam przez całe życie. Niestety z powodu szybkiego trybu życia, jakie dzisiaj prowadzimy – zarówno na szczeblu zawodowym, jak i rodzinnym – nie możemy go całkowicie wyeliminować. Oczekiwania, którym musimy sprostać, a także napięty harmonogram zajęć…

7 kroków by zredukować stres

W dzisiejszym zabieganym świecie, nie ma osoby, która nie doświadczyłaby stresu na własnej skórze. Żyjemy coraz szybciej, coraz więcej się od nas wymaga, niemal na każdym kroku stykamy się z sytuacjami , które powodują stres. Jak sobie z nimi radzić? Przygotowaliśmy…

6 wskazówek jak pokonać lęk

Znalezienie osób cierpiących na problemy lękowe jest łatwe, bo to powszechne zjawisko w czasach, w których żyjemy. Lęk towarzyszy tym osobom na co dzień i przejawia się w obawach i zmartwieniach o różne aspekty ich życia. Poznaj 6 wskazówek jak…