Dobre samopoczucie

Z dnia na dzień możemy podejmować wiele strategii, dzięki którym będziemy mogli osiągnąć lepsze samopoczucie oraz jakość życia. Począwszy od technik relaksacyjnych, kontrolę emocji, ćwiczenia, które zadbaja o zdrowie naszych stawów lub pomogą nam schudnąć … Odkryj całą gamę strategii, dzięki którym możesz czuć się dobrze, zarówno od środka, jak i na zewnątrz.

Trójglicerydy – jak obniżyć ich poziom!

Trójglicerydy to rodzaj tłuszczów dostarczanych z pokarmem pochodzenia zwierzęcego. W odpowiednich ilościach są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich norma to nie więcej niż 150mg/dL. Jeżeli  trójgliceridy wykażą minimum 200 mg/dL oznacza to, że ich poziom jest zbyt wysoki.

Ćwiczenia pilates na zgrabną figurę!

Brzuch, biodra, uda i pośladki to obszary, w których tłuszcz akumuluje się najszybciej, dając przy tym widoczne nieestetyczne efekty. Problem ten dotyczy prawie wszystkich kobiet, a jego przyczyny mogą być różne: genetyka, niewłaściwe nawyki żywieniowe czy brak aktywności fizycznej. Gromadzenie…

Peeling naturalny i unikatowy – jak go zrobić?

Komórki skóry stale się odnawiają. Martwe komórki pozostają na powierzchni skóry, aż inne, powstające na ich miejscu, ich nie zastąpią. Peeling (lub fachowo: eksfoliacja) to prosty zabieg, dzięki któremu można udoskonalić proces wymiany naskórka, aby był jeszcze bardziej miękki i…

Skórka pomarańczowa i jej właściwości

Czy jesteś jedną z tych osób, które po przebudzeniu przygotowują sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy? Świetnie! A skórka pomarańczowa? Co z nią robisz? Jeżeli wyrzucasz ją do śmieci, musimy powiedzieć Ci, że to wielkie marnotrawstwo. W tym artykule pokażemy bowiem,…

Medytacja przez 2 minuty dziennie. Dla zdrowia.

Wielu z was prawdopodobnie słyszało już kiedyś, że choroba rodzi się w głowie, lub że osoby o negatywnym nastawieniu, przepełnione niezdrowymi emocjami są bardziej narażone na choroby, niż ludzie pozytywnie nastawieni do życia.  Chociaż nie możemy zaprzeczyć nauce, która dowodzi…

Jak rzucić palenie? – Kilka przydatnych porad

Dzisiaj podpowiemy jak rzucić palenie. Zaczniemy jednak o tego, że według Międzynarodowej Organizacji zdrowia, co roku umiera 6 milionów osób na świecie z przyczyn związanych z paleniem tytoniu. Co więcej, 600 tysięcy z nich jest palaczami biernymi. Palenie tytoniu jest…

Ciemnym plamom pod pachami mówimy NIE!

Chyba nie ma większego utrapienia jak świadomość tego, że pod pachami pojawiły nam się koszmarne, ciemne, nieestetyczne plamy. Może to krępować do tego stopnia, że zaczynamy unikać noszenia ubrań bez rękawów czy podnoszenia rąk do góry. Pojawienie się plam pod…

10 produktów na wydłużenie życia

Od starożytnych czasów ludzie szukają sposobów na wydłużenie życia, aby zachować młodość na dłużej i uniknąć dolegliwości związanych ze starzeniem się. Pamiętajmy jednak, że sposobem na wydłużenie życia nie jest jedynie zachowanie młodego wyglądu, co udaje się uzyskać dzięki postępowi…

Automasaż na cellulit- kilka porad

Wszyscy wiemy, że nie istnieje nic bardziej irytującego i nieestetycznego niż cellulit. Wiemy też, że nie istnieją cudowne lekarstwa na cellulit, a czasami jedynym wyjściem jest poddanie się operacji. Możemy jednak zagwarantować, że dzięki dobrym ćwiczeniom, masażom i odpowiedniej diecie,…

Zasypianie to koszmar? Jest na to rada!

Aromatyczne mgiełki i balsamy ułatwiające zasypianie, to ostatnio bardzo modny temat. Te delikatnie perfumowane preparaty nadają się świetnie do poduszki, pozostawiając po sobie relaksujący, miękki zapach, sprzyjający zasypianiu. Rozpylając mgiełkę przed snem odejście w ramiona Morfeusza okaże się dużo łatwiejsze…

Jak możesz pozbyć się negatywnej energii?

Dom powinien być naszym schronieniem. Miejscem, w którym czujemy się wolni i zrelaksowani. Czymś, gdzie możemy uwolnić się od naszych codziennych napięć. Często jednak borykamy się z wieloma problemami naraz. A warunki, w których żyjemy, stają się na tyle napięte,…

Naturalny Detergent Domowej Roboty

Wiemy już jak przygotować szampony, maski i wiele innych produktów domowej roboty. Jednak coraz więcej z nas próbuje odtworzyć domowe sztuczki naszych babć, które działały równie dobrze, jeśli nie lepiej, niż receptury i produkty, których używamy obecnie. Są one też…

Najlepsze naturalne środki oczyszczające

Jeśli dokuczają Ci zaparcia albo chcesz stracić na wadze, znajomość kilku owoców, które działają jak środki oczyszczające, będzie bardzo przydatną wiedzą. Ale musisz wiedzieć też w jakich ilościach je jeść i unikać jedzenia więcej, niż jest to zalecane, ponieważ Twój…

Wskazówki jak kontrolować lęk

Lęk jest jednym z najczęściej występujących stanów zmiennych w dzisiejszych czasach. Powstaje często z powodu nagromadzenia stresu powstałego ze względu na wiele czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Czynniki te w większości przypadków decydują o naszym nastroju.

Korzyści z picia wody na pusty żołądek

Nasze ciało w większości składa się właśnie z wody. To życiodajna substancja, niezbędna do życia. Znajdziemy ją w mięśniach (75%), mózgu (90%), kościach (22%) i krwi (83%). Wiedząc, jak wielkie ma znaczenie, musimy zadbać o to, aby dziennie naszemu organizmowi dostarczać…

Czekolada, dlaczego powinniśmy ją jeść?

Czekolada, to produkt, który ludzie najczęściej zjadają kiedy czują się smutni, rozczarowani, odczuwają lęk, drażliwość, zmęczenie, itd. To zwykły kaprys, czy czekolada naprawdę może dostarczyć naszemu organizmowi potrzebnych składników?