Dobre samopoczucie

Z dnia na dzień możemy podejmować wiele strategii, dzięki którym będziemy mogli osiągnąć lepsze samopoczucie oraz jakość życia. Począwszy od technik relaksacyjnych, kontrolę emocji, ćwiczenia, które zadbaja o zdrowie naszych stawów lub pomogą nam schudnąć … Odkryj całą gamę strategii, dzięki którym możesz czuć się dobrze, zarówno od środka, jak i na zewnątrz.

Sposób na zły nastrój – jak poprawić sobie humor?

Prawda jest taka, że każdy z nas ma różnorodne problemy. Mogą one być związane z innymi ludźmi, finansami, kulturą i społeczeństwem, czy też zdrowiem. Niestety takie przedłużające się kłopoty sprawiają, że czujemy się źle. A więc warto mieć dobry, sprawdzony…

Brak przyjaciół szkodzi Twojemu zdrowiu!

W dzisiejszych czasach nasze profile w mediach społecznościowych zawierają listę setek przyjaciół. Ale jednak w rzeczywistości wcale nie mamy wokół siebie zbyt wielu osób, którym możemy naprawdę zaufać. Ma to swoje konsekwencje. Czy wiesz, że brak przyjaciół szkodzi zdrowiu i…

Dobry materac – jaki wybrać dla zdrowia i odpoczynku?

Czasami zbyt duży wybór może być nawet przytłaczający. Dlatego warto wiedzieć czego szukamy i poznać najważniejsze wyróżniki dobrego materaca. Bowiem to właśnie dobry materac, odpowiada za zdrowie naszego kręgosłupa, wartościowy odpoczynek i mocny sen. W szerokiej gamie materacy znajdziemy te…

Joga pomaga na nadciśnienie krwi – jak to działa?

Czy wiedziałaś na przykład, że joga pomaga na nadciśnienie? Joga to dyscyplina lub sztuka starożytna, która przynosi wiele korzyści. Nie na próżno tysiące ludzi ćwiczy ją codziennie we wszystkich częściach planety. W społeczeństwie o tak wysokim poziomie stresu, istotne jest…

Motywacja do ćwiczeń: 6 skutecznych technik

Czy motywacja do ćwiczeń stanowi dla Ciebie problem? Chcesz ćwiczyć… ale nie możesz zacząć? Zdrowie jest jednym z najważniejszych składników szczęścia i spełnienia. Aby utrzymać je optymalnie, musisz o siebie dbać i wprowadzić zdrowe nawyki – takie jak regularne ćwiczenia.…

Mity kosmetyczne, które jednak są prawdą

Wskazówki dotyczące urody można teraz spotkać wszędzie, od prasy po Internet. Wiele z nich przekazują nam także starsze pokolenia kobiet. I choć część z nich to zdecydowanie mity kosmetyczne, okazuje się, że niektóre jednak są prawdą – choć brzmią nieprawdopodobnie.…

Młody mózg, czyli jak utrzymać witalność umysłu

Posiadanie młodego i żywotnego mózgu mimo podeszłego wieku, pozwala nam cieszyć się lepszą pamięcią i czuć, że nasze zmysły pozostają wyostrzone. Jednak z upływem lat, a szczególnie w pewnym wieku – zdolności mózgu mogą ulegać przytępieniu. Dlatego dzisiaj odkryjemy kilka…

Jak odblokować pory skóry za pomocą 3 środków?

Pory skóry mają tendencję do zatykania. Zwykle jest to spowodowane niewłaściwym oczyszczaniem, które powoduje stopniowe ich blokowanie tłuszczem, potem i brudem. Dlatego dzisiaj dowiesz się dokładnie, jak odblokować pory dzięki naturalnym rozwiązaniom. Co się dzieje, gdy nasze pory są zatkane?…

Samotność może być przyjemna, gdy jej potrzebujesz

Zewsząd słyszymy, że ludzie to istoty z natury społeczne. Samotność może być przyjemna, choć dla wielu wydaje się to dziwne. Dlatego też osoby, które szukają samotności, przyciągają uwagę innych. Biorąc pod uwagę fakt, że wydaje się to być nieprzyjemne, stworzono…

Korzyści z płaczu – nie warto wstrzymywać łez!

Korzyści z płaczu są różnorodne i bardzo ważne w kontekście naszego zdrowia psychicznego. Nie warto więc wstrzymywać łez! Łzy to sposób na pozbycie się nadmiaru negatywnych emocji. Dzięki wypłakaniu się, trudne uczucia już nas nie przytłaczają. Radzimy sobie z nimi…

Trening zumby – odchudzanie przez zabawę!

Coraz więcej ośrodków sportowych ma w swojej ofercie trening zumby. Jest to fantastyczna propozycja zwłaszcza dla kobiet, które pragną zadbać o dobrą formę oraz wyszczuplić sylwetkę. Co więcej, intensywny trening w rytm latynoskiej muzyki to także świetny sposób na odstresowanie…

Łamliwe paznokcie – 8 naturalnych remediów

Nasz organizm wysyła nam sygnały na wiele sposobów. Nieustannie alarmuje nas o pewnych nieprawidłowościach. Łamliwe i kruche paznokcie to rodzaj takiej wiadomości. Tak samo, jak i obecność białych plamek na płytce paznokci, przebarwienia, rozwarstwienia i niecodzienny ich kształt. Należy zwrócić…

Posiłek po treningu: czy możesz jeść co chcesz?

Istnieje mnóstwo mitów związanych z ćwiczeniami i z dietą, która powinna im towarzyszyć. Może Ty też zastanawiasz się, jak właściwie powinien wyglądać posiłek po treningu. Może myślisz, że należy się kierować tym, że zasługujesz na nagrodę po ciężkiej pracy – w…

Zastosowanie aloesu dla zdrowia i urody: 6 metod

Zastosowanie aloesu w medycynie jest znane od wieków. Używa się go, jako środka leczniczego na wiele schorzeń. Dziś nadal doceniamy jego właściwości. Na pewno nie raz widziałaś produkty lecznicze i kosmetyki oparte właśnie na aloesie. Zastosowanie aloesu w diecie również…

Joga dla otyłych? – 10 powodów na tak!

Jeśli zacząłeś czytać ten artykuł, z pewnością zastanawiasz się, czy istnieje coś, takiego jak joga dla otyłych. Zazwyczaj bowiem osoby praktykujące tę formę aktywności są szczupłe i niesamowicie elastyczne. Czy zatem może być ona również uprawiana przez osoby ze sporą…

Kwas hialuronowy: 7 korzyści dla zdrowia i urody

Kwas hialuronowy jest naturalnie wytwarzany w naszych organizmach. Musi być produkowany ciągle, aby spełniać swoje funkcje i wspierać procesy w tych obszarach funkcjonowania organizmu, w których jest wykorzystywany. Jednakże kiedy przybywa nam lat, produkcja kwasu hialuronowego przestaje być wystarczająca. Na…

Ryzyko demencji – oto nawyki, które pomogą je zmniejszyć

Choć wydaje się to mało prawdopodobne, zdrowe relacje międzyludzkie są niezbędne, aby zmniejszyć ryzyko demencji. Chociaż choroba ta postępuje stopniowo, wpływając na wiele funkcji mózgu, niektóre nawyki mogą pomóc nam zmniejszyć prawdopodobieństwo jej wystąpienia. W tym artykule odkryjesz znaczenie zachowania…

Życiowe rozczarowania – czego mogą Cię nauczyć?

Wszystko co się nam przydarza jest w pewnym sensie lekcją. Możemy się uczyć i na podstawie pozytywnych doświadczeń, i tych negatywnych. I choć to trudne, to właśnie ciężkie przeżycia uczą nas najwięcej. Jak wykorzystać życiowe rozczarowania i wyciągnąć z nich…

Problemy emocjonalne – jak dać ludziom nadzieję

Problemy emocjonalne powodują, że osoby nimi dotknięte mogą cierpieć na depresję, lęki lub odczuwać smutek, którego po prostu nie da się pokonać. Nie czują się dobrze, a poczucie beznadziejności jest ich chlebem powszednim. Dlatego też Twoim zadaniem jest sprawić, by…