Ćwiczenia i sport

Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać zgodnie z naszymi oczekiwaniami ? Jeśli chcesz schudnąć, zyskać elastyczność, jędrność, co więcej trenować, aby poprostu zniwelować ból stawów czy zadbać o zdrowie układu krążenia – to twoja sekcja. Albowiem istnieje idealne ćwiczenie właśnie dla ciebie i poznasz je z nami.

Artretyzm w dłoniach – 7 ćwiczeń

Artretyzm w dłoniach wiąże się ze stopniową degeneracją stawów i utratą tkanki chrząstnej, która pełni funkcję ochronną. Może być rezultatem poważnego stanu zapalnego spowodowanego przez czynniki zewnętrzne lub uwarunkowania genetyczne. Dalej prowadzi się badania w tej dziedzinie. Mimo tego, że dolegliwość…

Ćwiczenie PLANK — wzmocnij całe ciało!

Ćwiczenie plank rozwija i tonuje różne części naszego ciała – od nóg przez pośladki, plecy i na brzuchu kończąc. Często ze względu na brak czasu, liczne obowiązki lub po prostu niechęć do aktywności fizycznej wiele osób zapomina o tym, że…

Ćwiczenia przeciwko żylakom – sposób na zdrowe nogi

Czy wiesz, że ćwiczenia przeciwko żylakom są niezwykle skuteczną metodą walki z tym nieestetycznym i zagrażającym zdrowiu problemem? Żylaki są wywoływane przez stany zapalne wewnątrz żył, które uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie zastawek i powodują powstawanie zakrzepów, co sprawia, że krew jest…

Starczowzroczność – najlepsze ćwiczenia

Lekarze twierdzą, że starczowzroczność, inaczej zwana prezbiopią, to nieunikniona część starzenia się. Jeżeli jednak pominiemy nazwę „starczowzroczność”, która jasno wskazuje, że powodem choroby jest upływający czas, to okazuje się, że może spowodować ją także przepracowanie. W tym artykule opiszemy kilka…

Spacery – sposób na zbędne kilogramy!

Wszyscy doskonale wiemy, że codzienne spacery korzystnie wpływają na układ krążenia, ułatwiając oddychanie, poprawiając napięcie mięśni, a także – gdy są wykonywane w odpowiedni sposób – pomagają schudnąć. Podczas spaceru możemy spalać wystarczającą ilość kalorii, by stopniowo modelować sylwetkę. Przeczytaj,…

Ćwiczenia pilates na zgrabną figurę!

Brzuch, biodra, uda i pośladki to obszary, w których tłuszcz akumuluje się najszybciej, dając przy tym widoczne nieestetyczne efekty. Problem ten dotyczy prawie wszystkich kobiet, a jego przyczyny mogą być różne: genetyka, niewłaściwe nawyki żywieniowe czy brak aktywności fizycznej. Gromadzenie…