Ćwiczenia i sport

Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać zgodnie z naszymi oczekiwaniami ? Jeśli chcesz schudnąć, zyskać elastyczność, jędrność, co więcej trenować, aby poprostu zniwelować ból stawów czy zadbać o zdrowie układu krążenia – to twoja sekcja. Albowiem istnieje idealne ćwiczenie właśnie dla ciebie i poznasz je z nami.

Podstawowe błędy przed treningiem

Czy na pewno wiesz, co należy robić przed treningiem, aby korzystnie wpłynął on na Twoje ciało? Zanim przejdziemy do ćwiczenia, warto zastanowić się nad tym, że niektóre czynności, które mogą wydawać się prawidłowe, uniemożliwią osiągnięcie wymarzonych celów. Przed udaniem się…

Brzuch twardy jak kamień w 4 minuty!

Brzuch twardy jak kamień to marzenie wielu z nas. Śnimy o jędrnym i zgrabnym ciele, szukamy więc ciągle coraz to nowszych i skuteczniejszych sposobów, by osiągnąć ten cel. Główną zasadą, której należy się trzymać w walce o idealną sylwetkę i płaski…