Ćwiczenia i sport

Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać zgodnie z naszymi oczekiwaniami ? Jeśli chcesz schudnąć, zyskać elastyczność, jędrność, co więcej trenować, aby poprostu zniwelować ból stawów czy zadbać o zdrowie układu krążenia – to twoja sekcja. Albowiem istnieje idealne ćwiczenie właśnie dla ciebie i poznasz je z nami.

Skuteczne spalanie kalorii na siłowni

Jeśli na siłowni Twoim priorytetem jest spalanie kalorii, skup się na tych urządzeniach, które najskuteczniej ci w tym pomogą. Niektóre bowiem mogą pomóc ci uruchomić mięśnie niemal całego ciała, ale nie spalisz na nich tylu kalorii, ile na maszynach stworzonych…

Wzmocnij plecy tymi 6 ćwiczeniami

Każdy wie, jak ważna jest troska o plecy i zdrowy kręgosłup. Niestety, często zaniedbujemy ćwiczenia, które są konieczne dla zachowania poprawnej postawy. Podobnie jak w przypadku każdego innego treningu, ćwiczenia na plecy nie dają natychmiastowych efektów, ale na rezultaty systematycznego…

Podstawowe błędy przed treningiem

Czy na pewno wiesz, co należy robić przed treningiem, aby korzystnie wpłynął on na Twoje ciało? Zanim przejdziemy do ćwiczenia, warto zastanowić się nad tym, że niektóre czynności, które mogą wydawać się prawidłowe, uniemożliwią osiągnięcie wymarzonych celów. Przed udaniem się…