Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Rakotwórcza żywność – jakich produktów należy unikać?

Nowotwór to jedna z chorób, które wzbudzają w nas strach, a współczesna medycyna nie znalazła na niego jeszcze rozwiązania. Zdaniem badaczy, istnieje ścisły związek między tą chorobą a naszym sposobem odżywiania się. Dlatego też warto zdefiniować termin rakotwórcza żywność, by móc…

Popcorn — jakie właściwości zdrowotne kryje?

Czy kiedykolwiek przypuszczałeś, że popcorn może przynieść korzyści Twojemu organizmowi? Najczęściej po tę przekąskę sięgamy podczas seansu w kinie lub gdy wygodnie usadowieni na domowej kanapie decydujemy się na oglądanie filmy. Nieświadomi niczego nie zdajemy sobie sprawy, że wraz z…

Zielone platany – 7 korzyści dla Twojego zdrowia

Zielone platany są bardzo powszechnie używane w wielu miejscach w regionie Ameryki Łacińskiej. Są składnikiem różnych pysznych przepisów kulinarnych. Gotowane, duszone czy też smażone są doskonałym uzupełnieniem diety. Z punktu widzenia dietetyki zielone platany stanowią doskonałe źródło błonnika, potasu, witaminy…

Tłuszcze nasycone – zwalczaj je tymi 5 produktami!

Tłuszcze nasycone stanowią istotne ryzyko dla zdrowia, ponieważ przyspieszają odkładanie się cholesterolu w Twoich żyłach, który może je zapchać lub utwardzić. Głównym problemem współczesnego stylu życiu jest to, że nasza dieta jest bogata w tłuszcze nasycone bądź tzw. tłuszcze „trans”.…

Mleko z miodem – 7 powodów, dla których warto je pić

Mleko z miodem jest doprawdy doskonałe w smaku. Stanowi sposób, na zaspokojenie naszych zachcianek na coś słodkiego. Jednak mleko z miodem posiada również całe mnóstwo innych wspaniałych właściwości. Miód już od wieków stosowano jako lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości spędzające…

Odkwaszamy organizm z tymi 3 produktami

Odkwaszamy organizm, by poczuć się lepiej i zniwelować negatywne konsekwencje takich czynników jak stres, złe nawyki żywieniowe czy zanieczyszczenie środowiska. Nasze dobre samopoczucie zależy od tego, co dzieje się we wnętrzu naszego organizmu, a nic w naszym ciele nie może działać…

Ogórek – na oczyszczenie i poprawę zdrowia

Ogórek to warzywo (lub owoc – zdania na ten temat są podzielone) pochodzące z Indii, chociaż nie ma co do tego 100% pewności. Zdaniem naukowców jest ono uprawiane w zachodniej części Indii od ponad 3000 lat. Obecnie należy do grupy…

Lemoniada na śniadanie? – 9 powodów na tak!

Lemoniada jest jednym z najbardziej orzeźwiających napojów, jakie istnieją. Jednocześnie jest przepyszna i doskonale gasi pragnienie w upalne dni. Nie oznacza to jednak, że nie można jej spożywać zawsze, gdy mamy na nią ochotę. Przepis na lemoniadę jest bardzo prosty…

Żylaki – 5 naturalnych sposobów na ich zwalczanie

Przewlekła niewydolność żylna, znana również jako żylaki, pojawia się, kiedy zbyt wysoka ilość krwi gromadzi się w osłabionych ściankach i zastawkach żył powierzchownych. To powoduje, że żyły ulegają rozszerzeniu, sprawiając, iż krew ma trudności z przemieszczeniem się z dolnej partii…

Miesiąc bez alkoholu i cukru – efekty

Od zawsze wiadomo, że nadużywanie alkoholu i cukru wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne. Pomimo wielu kampanii przeprowadzonych przez służby zdrowia, w dalszym ciągu wiele osób nie zdaje sobie sprawy z niebezpieczeństwa jakie niesie za sobą brak kontroli w ich spożyciu.…

Pestycydy: pozbądź się ich z warzyw i owoców?

Jeżeli nie posiadasz swojego domowego ogródka, bądź nie masz w zwyczaju kupowania produktów organicznych, narażasz się na kontakt z różnymi chemikaliami, którymi są spryskiwane owoce i warzywa. Pestycydy, bo o nich mowa, w połączeniu z woskami i pastami – sprawiają,…

Owsianka – 8 powodów, by jeść ją częściej

Owsianka to jeden z tych produktów, których wartość energetyczna i odżywcza są nieocenione dla ludzkiego organizmu. Właśnie dlatego ma ona całe rzesze fanów na całym świecie, którzy nie potrafią wyobrazić sobie bez niej udanego poranka. Owies nazywany jest czasem ,,królem zbóż”,…

Dieta odmładzająca – 10 produktów

Odpowiednio dobrana dieta powinna być częścią naszej rutyny, jeżeli założeniem jest zahamowanie przedwczesnego starzenia się organizmu spowodowanego działaniem wolnych rodników. Same zabiegi estetycznie nie przyniosą długotrwałych rezultatów. Wpływ promieni słonecznych i zanieczyszczenie środowiska to dwa najważniejsze czynniki przyspieszające pojawianie się…

Cukier – 7 korzyści z jego wykluczenia z diety

Cukier może być poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia. Specjaliści od lat ostrzegają nas bowiem, że jego nadmierne spożycie może prowadzić do takich schorzeń jak cukrzyca typu II, otyłość czy choroby serca. Cukier sam w sobie nie jest szkodliwy. Jednak jego rafinowana, chemicznie…

Cukier a mózg – a co gdybyś przestała słodzić?

Jesteśmy istotami fascynującymi. Dysponujemy wyjątkowo rozwiniętym umysłem, zdolnym przeprowadzać nawet najtrudniejsze operacje, które realizujemy zupełnie nieświadomie. Jaką rolę odgrywa w tym wszystkim cukier? Myśli, emocje i uczucia gromadzą się, tworząc swego rodzaju chmurę, do której tylko my sami mamy dostęp.…

Hot dogi: dodatki azotynów są rakotwórcze

Niektóre ze składników wykorzystywanych do produkcji jednych z najczęściej spożywanych produktów żywnościowych na świecie (szczególnie przez dzieci), jakimi są niewątpliwie hot dogi, według doniesień naukowców mogą wywoływać raka. Fakt ten potwierdziły wyniki wielu badań przeprowadzonych w ciągu ostatnich lat. Hot…

4 najlepsze zboża na zdrowe śniadanie

Śniadanie to niezwykle istotny posiłek, który powinien zapewnić nam energię na cały czekający nas dzień. Właśnie dlatego niezwykle ważny jest dobór odpowiednich produktów, a w przypadku śniadania niezastąpione są najróżniejsze zboża i ich pochodne. Niektórzy unikają zbóż, gdyż sądzą, że zawierają…