Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Ogórek – na oczyszczenie i poprawę zdrowia

Ogórek to warzywo (lub owoc – zdania na ten temat są podzielone) pochodzące z Indii, chociaż nie ma co do tego 100% pewności. Zdaniem naukowców jest ono uprawiane w zachodniej części Indii od ponad 3000 lat. Obecnie należy do grupy…

Lemoniada na śniadanie? – 9 powodów na tak!

Lemoniada jest jednym z najbardziej orzeźwiających napojów, jakie istnieją. Jednocześnie jest przepyszna i doskonale gasi pragnienie w upalne dni. Nie oznacza to jednak, że nie można jej spożywać zawsze, gdy mamy na nią ochotę. Przepis na lemoniadę jest bardzo prosty…

Żylaki – 5 naturalnych sposobów na ich zwalczanie

Przewlekła niewydolność żylna, znana również jako żylaki, pojawia się, kiedy zbyt wysoka ilość krwi gromadzi się w osłabionych ściankach i zastawkach żył powierzchownych. To powoduje, że żyły ulegają rozszerzeniu, sprawiając, iż krew ma trudności z przemieszczeniem się z dolnej partii…

Miesiąc bez alkoholu i cukru – efekty

Od zawsze wiadomo, że nadużywanie alkoholu i cukru wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne. Pomimo wielu kampanii przeprowadzonych przez służby zdrowia, w dalszym ciągu wiele osób nie zdaje sobie sprawy z niebezpieczeństwa jakie niesie za sobą brak kontroli w ich spożyciu.…

Pestycydy: pozbądź się ich z warzyw i owoców?

Jeżeli nie posiadasz swojego domowego ogródka, bądź nie masz w zwyczaju kupowania produktów organicznych, narażasz się na kontakt z różnymi chemikaliami, którymi są spryskiwane owoce i warzywa. Pestycydy, bo o nich mowa, w połączeniu z woskami i pastami – sprawiają,…

Owsianka – 8 powodów, by jeść ją częściej

Owsianka to jeden z tych produktów, których wartość energetyczna i odżywcza są nieocenione dla ludzkiego organizmu. Właśnie dlatego ma ona całe rzesze fanów na całym świecie, którzy nie potrafią wyobrazić sobie bez niej udanego poranka. Owies nazywany jest czasem ,,królem zbóż”,…

Dieta odmładzająca – 10 produktów

Odpowiednio dobrana dieta powinna być częścią naszej rutyny, jeżeli założeniem jest zahamowanie przedwczesnego starzenia się organizmu spowodowanego działaniem wolnych rodników. Same zabiegi estetycznie nie przyniosą długotrwałych rezultatów. Wpływ promieni słonecznych i zanieczyszczenie środowiska to dwa najważniejsze czynniki przyspieszające pojawianie się…

Cukier – 7 korzyści z jego wykluczenia z diety

Cukier może być poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia. Specjaliści od lat ostrzegają nas bowiem, że jego nadmierne spożycie może prowadzić do takich schorzeń jak cukrzyca typu II, otyłość czy choroby serca. Cukier sam w sobie nie jest szkodliwy. Jednak jego rafinowana, chemicznie…

Cukier a mózg – a co gdybyś przestała słodzić?

Jesteśmy istotami fascynującymi. Dysponujemy wyjątkowo rozwiniętym umysłem, zdolnym przeprowadzać nawet najtrudniejsze operacje, które realizujemy zupełnie nieświadomie. Jaką rolę odgrywa w tym wszystkim cukier? Myśli, emocje i uczucia gromadzą się, tworząc swego rodzaju chmurę, do której tylko my sami mamy dostęp.…

Hot dogi: dodatki azotynów są rakotwórcze

Niektóre ze składników wykorzystywanych do produkcji jednych z najczęściej spożywanych produktów żywnościowych na świecie (szczególnie przez dzieci), jakimi są niewątpliwie hot dogi, według doniesień naukowców mogą wywoływać raka. Fakt ten potwierdziły wyniki wielu badań przeprowadzonych w ciągu ostatnich lat. Hot…

4 najlepsze zboża na zdrowe śniadanie

Śniadanie to niezwykle istotny posiłek, który powinien zapewnić nam energię na cały czekający nas dzień. Właśnie dlatego niezwykle ważny jest dobór odpowiednich produktów, a w przypadku śniadania niezastąpione są najróżniejsze zboża i ich pochodne. Niektórzy unikają zbóż, gdyż sądzą, że zawierają…

Zrzuć kilogramy jedząc chleb

Specjaliści z zakresu medycyny i zdrowego odżywiania wielokrotnie przeprowadzili badania, które wykazały coś naprawdę ciekawego: możesz jeść chleb i jednocześnie zrzucać nadmiar kilogramów, pod warunkiem, że Twoja dieta uwzględnia tylko te zdrowe rodzaje tego produktu. Czy chciałbyś się dowiedzieć, jaki…

Kawa do śniadania: Dlaczego warto ją pić?

Czy jesteś jedną z tych osób, które nie wyobrażają sobie poranka bez kubka ciepłej kawy? Dobra wiadomość jest taka, że kawa może mieć naprawdę wiele korzyści dla Twojego zdrowia, jeśli tylko wiesz z jakimi produktami należy ją łączyć. Kawa to drugi najczęściej wybierany…

Sztuka picia wody – jak i ile należy pić?

Sztuka picia wody? Owszem! Kwestia jest znacznie ważniejsza niż by się nam mogło wydawać.  Potrzebne ilości wody zależą od ciała każdego człowieka. Uogólniając, można przyjąć, że osoba dorosła powinna wypijać około 2 litrów wody dziennie. Ponad 60% naszego organizmu to…

Detoksykacja wątroby w dwa tygodnie

Twoja wątroba jest organem, który cierpi najbardziej wskutek nieprawidłowej diety, nadmiaru złych nawyków i negatywnych emocji. Ze względu na wszystkie powyższe czynniki bieżący miesiąc jest idealnym momentem na przeprowadzenie oczyszczania jej metodami naturalnymi – proces ten znany jest jako detoksykacja…

3 filiżanki kawy dziennie – co na to twoja wątroba?

Liczne badania wykazują, że 3 filiżanki kawy każdego dnia mogą mieć korzystny wpływ na nasze zdrowie. Jeszcze stosunkowo niedawno wiele osób unikało picia tego aromatycznego czarnego napoju w obawie przed zawartą w nim kofeiną. Powszechnie bowiem uważano ją za substancję…

Naturalne wody smakowe – 8 przepysznych pomysłów

Nie ma nic zdrowszego od wody. Picie jej codziennie pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie i przynosi niezliczone korzyści dla naszego organizmu. Jednak bardzo często męczy nas picie samej wody i mamy ochotę na coś z konkretnym smakiem. Najgorszą z możliwych tutaj opcji są…

8 nawyków, które wcale nie są zdrowe

Aby zadbać o swoje zdrowie i utrzymywać ciało w dobrej kondycji, bardzo ważne jest włączenie do swojego życia zdrowych nawyków, które każdego dnia poprawią jego jakość. Zdrowy styl życia to kwestia wyboru, a nad efektami można pracować na wiele różnych…

Poranki z cytryną — 3 pyszne przepisy

Picie wody z cytryną każdego ranka wzmacnia nasz układ odpornościowy. W połączeniu z innymi naturalnymi produktami, możemy spotęgować ten efekt! Zapewne wiesz już, jak dobroczynny wpływ dla twojego organizmu ma picie soku z cytryny na pusty żołądek każdego ranka. Dla…