Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Zatkane tętnice – co jest przyczyną?

Kiedy ktoś ma zatkane tętnice, krew nie może być transportowana tak jak powinna. Zwiększa to ryzyko wystąpienia chorób serca. Dlatego bardzo ważne jest, aby utrzymywać dobry stan zdrowia tętnic i uniknąć gromadzenia się tłuszczu w organizmie, aby zapobiec ich zatykaniu.…

Zły cholesterol – Uważaj na te produkty spożywcze

Gdy zły cholesterol nagromadzi się w tętnicach, dochodzi do schorzenia zwanego hipercholesterolemią. To jedna z chorób cywilizacyjnych, która coraz częściej dotyka dzisiejsze społeczeństwo. Cholesterol, w pewnych ilościach jest niezbędny dla naszego organizmu. Jest wydzielany przez naszą wątrobę, a także dostarczany przez niektóre…

Ból brzucha – 8 produktów, których powinieneś unikać

Ból brzucha to bardzo popularny symptom problemów żołądkowych spowodowanych mikroorganizmami lub innymi składnikami Twojej codziennej diety. W innych przypadkach przyczyną mogą być stany zapalne lub zaburzenia nerwowe, czyli efekt stresu i niepokoju. Chociaż ból brzucha nie jest czymś poważnym, może…

Seler naciowy: 20-dniowa dieta uzdrawiająca

Dieta, w której seler naciowy odgrywa główną rolę, jest niezwykle prosta do wdrożenia w codzienne życie. W zaledwie trzy tygodnie znacząco poprawia ogólny stan zdrowia oraz bardzo korzystnie wpływa na jakość codziennego życia. Warto wspomnieć, że selerowa dieta nie jest…

Niedobór białka – trzy wyraźne objawy

Sposób odżywiania się to jeden z fundamentalnych czynników w rozwoju człowieka. Zjawiska takie jak niedobór białka mogą bardzo negatywnie wpłynąć na jakość naszego życia, funkcje organizmu i samopoczucie. Można powiedzieć, że jedzenie jest paliwem dla organizmu. Dlatego właśnie jego jakość…

Koktajl – zdrowym i pysznym zamiennikiem śniadania!

Nasze mamy przez lata do znudzenia powtarzały nam, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i nie należy wychodzić z domu z pustym żołądkiem. I miały rację! Nie zawsze jednak na śniadanie musimy zjadać kanapkę lub owsiankę. Pożywny koktajl również zapewni…

Cukier – Poznaj 5 jego doskonałych zamienników

Cukier nie bez przyczyny bywa nazywany ,,białą śmiercią” – spożywany w nadmiarze jest bowiem jedną z głównych przyczyn rozwoju schorzeń metabolicznych czy choroby wieńcowej. Coraz więcej mówi się obecnie o szkodliwym wpływie cukru na nasze zdrowie i o konsekwencjach uzależnienia od…

Stany zapalne – 6 witamin, które je zwalczą

Stany zapalne stanowią reakcję na różnego rodzaju infekcje i zaburzenia pracy organizmu. Charakteryzują się one zaczerwienieniem, opuchlizną, bólem i trudnością w poruszaniu zajętą stanem zapalnym częścią ciała. Może to stanowić odpowiedź na obecność mikroorganizmów, substancji drażniących lub urazów fizycznych. Witaminy…

Zaparcia – czy mogą powodować wzrost wagi?

Z pewnością nie raz zdarzyło ci się spojrzeć w lustro i zobaczyć, że twój brzuch jest bardziej nabrzmiały niż zwykle. Cierpisz na zaparcia i czujesz się wzdęta? Ważysz się i zdajesz sobie sprawę, że przybrałaś parę kilogramów… Co robić? Jak…

Gdzie znajdziesz białko roślinne? Przekonaj się!

  Białko roślinne oraz białko pochodzące z mięsa są bardzo ważnymi elementami każdej diety i odgrywają ważną rolę, jeżeli chodzi o zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Wszystkie składniki odżywcze są istotne w kontekście dobrego samopoczucia oraz zdrowia, ale białko wygrywa pod…

Jabłka – 9 korzyści, dla których warto je jeść

Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Nie tylko dlatego, że są dostępne niemal zawsze i wszędzie, ale także dlatego, że są smaczne, zdrowe i łatwo wykorzystać je na wiele różnych sposobów. Jabłka to między innymi źródło przeciwutleniaczy i dużej ilości…

Niedoczynność tarczycy – jak stracić na wadze?

Niedoczynność tarczycy to zaburzenie zdrowotne objawiające się rozstrojem pracy gruczołu tarczycy. Jest on bowiem odpowiedzialny między innymi za metabolizm, a także za wydzielanie rozmaitych hormonów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca nie wydziela odpowiedniej ilości…

Rakotwórcza żywność – jakich produktów należy unikać?

Nowotwór to jedna z chorób, które wzbudzają w nas strach, a współczesna medycyna nie znalazła na niego jeszcze rozwiązania. Zdaniem badaczy, istnieje ścisły związek między tą chorobą a naszym sposobem odżywiania się. Dlatego też warto zdefiniować termin rakotwórcza żywność, by móc…

Popcorn — jakie właściwości zdrowotne kryje?

Czy kiedykolwiek przypuszczałeś, że popcorn może przynieść korzyści Twojemu organizmowi? Najczęściej po tę przekąskę sięgamy podczas seansu w kinie lub gdy wygodnie usadowieni na domowej kanapie decydujemy się na oglądanie filmy. Nieświadomi niczego nie zdajemy sobie sprawy, że wraz z…

Zielone platany – 7 korzyści dla Twojego zdrowia

Zielone platany są bardzo powszechnie używane w wielu miejscach w regionie Ameryki Łacińskiej. Są składnikiem różnych pysznych przepisów kulinarnych. Gotowane, duszone czy też smażone są doskonałym uzupełnieniem diety. Z punktu widzenia dietetyki zielone platany stanowią doskonałe źródło błonnika, potasu, witaminy…

Tłuszcze nasycone – zwalczaj je tymi 5 produktami!

Tłuszcze nasycone stanowią istotne ryzyko dla zdrowia, ponieważ przyspieszają odkładanie się cholesterolu w Twoich żyłach, który może je zapchać lub utwardzić. Głównym problemem współczesnego stylu życiu jest to, że nasza dieta jest bogata w tłuszcze nasycone bądź tzw. tłuszcze „trans”.…

Mleko z miodem – 7 powodów, dla których warto je pić

Mleko z miodem jest doprawdy doskonałe w smaku. Stanowi sposób, na zaspokojenie naszych zachcianek na coś słodkiego. Jednak mleko z miodem posiada również całe mnóstwo innych wspaniałych właściwości. Miód już od wieków stosowano jako lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości spędzające…