Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Cukier – Poznaj 5 jego doskonałych zamienników

Cukier nie bez przyczyny bywa nazywany ,,białą śmiercią” – spożywany w nadmiarze jest bowiem jedną z głównych przyczyn rozwoju schorzeń metabolicznych czy choroby wieńcowej. Coraz więcej mówi się obecnie o szkodliwym wpływie cukru na nasze zdrowie i o konsekwencjach uzależnienia od…

Stany zapalne – 6 witamin, które je zwalczą

Stany zapalne stanowią reakcję na różnego rodzaju infekcje i zaburzenia pracy organizmu. Charakteryzują się one zaczerwienieniem, opuchlizną, bólem i trudnością w poruszaniu zajętą stanem zapalnym częścią ciała. Może to stanowić odpowiedź na obecność mikroorganizmów, substancji drażniących lub urazów fizycznych. Witaminy…

Zaparcia – czy mogą powodować wzrost wagi?

Z pewnością nie raz zdarzyło ci się spojrzeć w lustro i zobaczyć, że twój brzuch jest bardziej nabrzmiały niż zwykle. Cierpisz na zaparcia i czujesz się wzdęta? Ważysz się i zdajesz sobie sprawę, że przybrałaś parę kilogramów… Co robić? Jak…

Gdzie znajdziesz białko roślinne? Przekonaj się!

  Białko roślinne oraz białko pochodzące z mięsa są bardzo ważnymi elementami każdej diety i odgrywają ważną rolę, jeżeli chodzi o zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Wszystkie składniki odżywcze są istotne w kontekście dobrego samopoczucia oraz zdrowia, ale białko wygrywa pod…

Jabłka – 9 korzyści, dla których warto je jeść

Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Nie tylko dlatego, że są dostępne niemal zawsze i wszędzie, ale także dlatego, że są smaczne, zdrowe i łatwo wykorzystać je na wiele różnych sposobów. Jabłka to między innymi źródło przeciwutleniaczy i dużej ilości…

Niedoczynność tarczycy – jak stracić na wadze?

Niedoczynność tarczycy to zaburzenie zdrowotne objawiające się rozstrojem pracy gruczołu tarczycy. Jest on bowiem odpowiedzialny między innymi za metabolizm, a także za wydzielanie rozmaitych hormonów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca nie wydziela odpowiedniej ilości…

Rakotwórcza żywność – jakich produktów należy unikać?

Nowotwór to jedna z chorób, które wzbudzają w nas strach, a współczesna medycyna nie znalazła na niego jeszcze rozwiązania. Zdaniem badaczy, istnieje ścisły związek między tą chorobą a naszym sposobem odżywiania się. Dlatego też warto zdefiniować termin rakotwórcza żywność, by móc…

Popcorn — jakie właściwości zdrowotne kryje?

Czy kiedykolwiek przypuszczałeś, że popcorn może przynieść korzyści Twojemu organizmowi? Najczęściej po tę przekąskę sięgamy podczas seansu w kinie lub gdy wygodnie usadowieni na domowej kanapie decydujemy się na oglądanie filmy. Nieświadomi niczego nie zdajemy sobie sprawy, że wraz z…

Zielone platany – 7 korzyści dla Twojego zdrowia

Zielone platany są bardzo powszechnie używane w wielu miejscach w regionie Ameryki Łacińskiej. Są składnikiem różnych pysznych przepisów kulinarnych. Gotowane, duszone czy też smażone są doskonałym uzupełnieniem diety. Z punktu widzenia dietetyki zielone platany stanowią doskonałe źródło błonnika, potasu, witaminy…

Tłuszcze nasycone – zwalczaj je tymi 5 produktami!

Tłuszcze nasycone stanowią istotne ryzyko dla zdrowia, ponieważ przyspieszają odkładanie się cholesterolu w Twoich żyłach, który może je zapchać lub utwardzić. Głównym problemem współczesnego stylu życiu jest to, że nasza dieta jest bogata w tłuszcze nasycone bądź tzw. tłuszcze „trans”.…

Mleko z miodem – 7 powodów, dla których warto je pić

Mleko z miodem jest doprawdy doskonałe w smaku. Stanowi sposób, na zaspokojenie naszych zachcianek na coś słodkiego. Jednak mleko z miodem posiada również całe mnóstwo innych wspaniałych właściwości. Miód już od wieków stosowano jako lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości spędzające…

Odkwaszamy organizm z tymi 3 produktami

Odkwaszamy organizm, by poczuć się lepiej i zniwelować negatywne konsekwencje takich czynników jak stres, złe nawyki żywieniowe czy zanieczyszczenie środowiska. Nasze dobre samopoczucie zależy od tego, co dzieje się we wnętrzu naszego organizmu, a nic w naszym ciele nie może działać…

Ogórek – na oczyszczenie i poprawę zdrowia

Ogórek to warzywo (lub owoc – zdania na ten temat są podzielone) pochodzące z Indii, chociaż nie ma co do tego 100% pewności. Zdaniem naukowców jest ono uprawiane w zachodniej części Indii od ponad 3000 lat. Obecnie należy do grupy…

Lemoniada na śniadanie? – 9 powodów na tak!

Lemoniada jest jednym z najbardziej orzeźwiających napojów, jakie istnieją. Jednocześnie jest przepyszna i doskonale gasi pragnienie w upalne dni. Nie oznacza to jednak, że nie można jej spożywać zawsze, gdy mamy na nią ochotę. Przepis na lemoniadę jest bardzo prosty…

Żylaki – 5 naturalnych sposobów na ich zwalczanie

Przewlekła niewydolność żylna, znana również jako żylaki, pojawia się, kiedy zbyt wysoka ilość krwi gromadzi się w osłabionych ściankach i zastawkach żył powierzchownych. To powoduje, że żyły ulegają rozszerzeniu, sprawiając, iż krew ma trudności z przemieszczeniem się z dolnej partii…

Miesiąc bez alkoholu i cukru – efekty

Od zawsze wiadomo, że nadużywanie alkoholu i cukru wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne. Pomimo wielu kampanii przeprowadzonych przez służby zdrowia, w dalszym ciągu wiele osób nie zdaje sobie sprawy z niebezpieczeństwa jakie niesie za sobą brak kontroli w ich spożyciu.…