Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Zły cholesterol – Uważaj na te produkty spożywcze

Gdy zły cholesterol nagromadzi się w tętnicach, dochodzi do schorzenia zwanego hipercholesterolemią. To jedna z chorób cywilizacyjnych, która coraz częściej dotyka dzisiejsze społeczeństwo. Cholesterol, w pewnych ilościach jest niezbędny dla naszego organizmu. Jest wydzielany przez naszą wątrobę, a także dostarczany przez niektóre…

Ból brzucha – 8 produktów, których powinieneś unikać

Ból brzucha to bardzo popularny symptom problemów żołądkowych spowodowanych mikroorganizmami lub innymi składnikami Twojej codziennej diety. W innych przypadkach przyczyną mogą być stany zapalne lub zaburzenia nerwowe, czyli efekt stresu i niepokoju. Chociaż ból brzucha nie jest czymś poważnym, może…

Seler naciowy: 20-dniowa dieta uzdrawiająca

Dieta, w której seler naciowy odgrywa główną rolę, jest niezwykle prosta do wdrożenia w codzienne życie. W zaledwie trzy tygodnie znacząco poprawia ogólny stan zdrowia oraz bardzo korzystnie wpływa na jakość codziennego życia. Warto wspomnieć, że selerowa dieta nie jest…

Niedobór białka – trzy wyraźne objawy

Sposób odżywiania się to jeden z fundamentalnych czynników w rozwoju człowieka. Zjawiska takie jak niedobór białka mogą bardzo negatywnie wpłynąć na jakość naszego życia, funkcje organizmu i samopoczucie. Można powiedzieć, że jedzenie jest paliwem dla organizmu. Dlatego właśnie jego jakość…

Koktajl – zdrowym i pysznym zamiennikiem śniadania!

Nasze mamy przez lata do znudzenia powtarzały nam, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i nie należy wychodzić z domu z pustym żołądkiem. I miały rację! Nie zawsze jednak na śniadanie musimy zjadać kanapkę lub owsiankę. Pożywny koktajl również zapewni…

Stany zapalne – 6 witamin, które je zwalczą

Stany zapalne stanowią reakcję na różnego rodzaju infekcje i zaburzenia pracy organizmu. Charakteryzują się one zaczerwienieniem, opuchlizną, bólem i trudnością w poruszaniu zajętą stanem zapalnym częścią ciała. Może to stanowić odpowiedź na obecność mikroorganizmów, substancji drażniących lub urazów fizycznych. Witaminy…

Zaparcia – czy mogą powodować wzrost wagi?

Z pewnością nie raz zdarzyło ci się spojrzeć w lustro i zobaczyć, że twój brzuch jest bardziej nabrzmiały niż zwykle. Cierpisz na zaparcia i czujesz się wzdęta? Ważysz się i zdajesz sobie sprawę, że przybrałaś parę kilogramów… Co robić? Jak…

Gdzie znajdziesz białko roślinne? Przekonaj się!

  Białko roślinne oraz białko pochodzące z mięsa są bardzo ważnymi elementami każdej diety i odgrywają ważną rolę, jeżeli chodzi o zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Wszystkie składniki odżywcze są istotne w kontekście dobrego samopoczucia oraz zdrowia, ale białko wygrywa pod…

Jabłka – 9 korzyści, dla których warto je jeść

Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Nie tylko dlatego, że są dostępne niemal zawsze i wszędzie, ale także dlatego, że są smaczne, zdrowe i łatwo wykorzystać je na wiele różnych sposobów. Jabłka to między innymi źródło przeciwutleniaczy i dużej ilości…

Niedoczynność tarczycy – jak stracić na wadze?

Niedoczynność tarczycy to zaburzenie zdrowotne objawiające się rozstrojem pracy gruczołu tarczycy. Jest on bowiem odpowiedzialny między innymi za metabolizm, a także za wydzielanie rozmaitych hormonów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca nie wydziela odpowiedniej ilości…

Popcorn — jakie właściwości zdrowotne kryje?

Czy kiedykolwiek przypuszczałeś, że popcorn może przynieść korzyści Twojemu organizmowi? Najczęściej po tę przekąskę sięgamy podczas seansu w kinie lub gdy wygodnie usadowieni na domowej kanapie decydujemy się na oglądanie filmy. Nieświadomi niczego nie zdajemy sobie sprawy, że wraz z…

Zielone platany – 7 korzyści dla Twojego zdrowia

Zielone platany są bardzo powszechnie używane w wielu miejscach w regionie Ameryki Łacińskiej. Są składnikiem różnych pysznych przepisów kulinarnych. Gotowane, duszone czy też smażone są doskonałym uzupełnieniem diety. Z punktu widzenia dietetyki zielone platany stanowią doskonałe źródło błonnika, potasu, witaminy…

Mleko z miodem – 7 powodów, dla których warto je pić

Mleko z miodem jest doprawdy doskonałe w smaku. Stanowi sposób, na zaspokojenie naszych zachcianek na coś słodkiego. Jednak mleko z miodem posiada również całe mnóstwo innych wspaniałych właściwości. Miód już od wieków stosowano jako lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości spędzające…

Odkwaszamy organizm z tymi 3 produktami

Odkwaszamy organizm, by poczuć się lepiej i zniwelować negatywne konsekwencje takich czynników jak stres, złe nawyki żywieniowe czy zanieczyszczenie środowiska. Nasze dobre samopoczucie zależy od tego, co dzieje się we wnętrzu naszego organizmu, a nic w naszym ciele nie może działać…

Ogórek – na oczyszczenie i poprawę zdrowia

Ogórek to warzywo (lub owoc – zdania na ten temat są podzielone) pochodzące z Indii, chociaż nie ma co do tego 100% pewności. Zdaniem naukowców jest ono uprawiane w zachodniej części Indii od ponad 3000 lat. Obecnie należy do grupy…

Lemoniada na śniadanie? – 9 powodów na tak!

Lemoniada jest jednym z najbardziej orzeźwiających napojów, jakie istnieją. Jednocześnie jest przepyszna i doskonale gasi pragnienie w upalne dni. Nie oznacza to jednak, że nie można jej spożywać zawsze, gdy mamy na nią ochotę. Przepis na lemoniadę jest bardzo prosty…