Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Pokarmy bogate w witaminę E – nic prostszego

Stosowanie zrównoważonej diety bogatej w witaminy jest niezbędne do utrzymania zdrowego i sprawnego organizmu. Pokarmy bogate w witaminę E dostarczają jedną z kluczowych witamin, o której nie wolno nam zapomnieć. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, o silnych właściwościach przeciwutleniających.…

Pełne zboża w diecie – lista, której nie możesz przegapić

Pełne zboża stosowane w diecie to pokarmy o wysokiej wartości odżywczej, które przyczyniają się do utrzymania zdrowia i odpowiedniej masy ciała. Będąc źródłem złożonych węglowodanów, są niezbędne w każdym zbilansowanym planie żywieniowym. W odróżnieniu od produktów rafinowanych, pełne zboża zawierają…

Idealne smoothie: dopasuj je do swoich zwyczajów!

W dzisiejszym artykule podpowiemy Ci, jak przygotować idealne smoothie – czyli takie dobrane do Twoich potrzeb. Wszystko zależy od tego, jaki prowadzisz tryb życia: siedzący, bardzo aktywny, męczący czy sportowy. Idealne smoothie to takie smoothie, które zawiera wszystkie składniki, jakich…

Pyłek pszczeli – odkryj 5 właściwości zdrowotnych!

Czy wiesz, jak wspaniałe korzyści zdrowotne może Ci dać pyłek pszczeli? Czy już go próbowałaś? Pyłek pszczeli jest znacznie mniej popularny i znany niż miód, ale ma mnóstwo wspaniałych właściwości zdrowotnych. Różnica w popularności wynika natomiast z prostej kwestii – miód jest…

Wysoki poziom cholesterolu a 5 typowych błędów w diecie

Ludzie, u których występuje wysoki poziom cholesterolu muszą jeść w określony sposób, aby skutecznie zapanować nad tym problemem zdrowotnym. Jednak możesz przy tym popełniać bardzo powszechnie spotykane błędy, które uniemożliwią Ci poprawę swojego stanu zdrowia, jako że z ich powodu…

Zdrowy wzrok – 10 produktów na prawidłowe widzenie

Zdrowy wzrok jest kluczowy w codziennym życiu. Zdolność widzenia pozwala nam nie tylko na dostrzeganie obiektów znajdujących się wokół nas, ale także na określanie ich kształtu, odległości, umiejscowienia i koloru. Dotyczy to całego naszego otoczenia. Jednakże działanie i sprawność tego…

Hemoglobina – utrzymaj poziom w normie!

Co myślisz, gdy słyszysz słowa „poziom hemoglobiny”? W rzeczywistości jest to bardzo powszechne słowo. Większość ludzi wiąże je z anemią. Jednak niewiele osób naprawdę wie, co to jest. Hemoglobina to białko globularne, co oznacza, że ​​jego stężenie w czerwonych krwinkach jest…

Ryż – jaki jest najlepszy sposób na jego zjedzenie i dlaczego?

Jako jedna z najważniejszych i najpopularniejszych potraw w gastronomii na poziomie międzynarodowym, ryż stanowi świetny dodatek do posiłków. Jego pochodzenie, mimo wielu debat, wskazuje na terytoria azjatyckie, szczególnie na Chiny. Ryż jest również drugim najczęściej uprawianym zbożem na świecie, ustępującym…

Kuracje ananasowe – sposoby na oczyszczenie

Ananasy mają nie tylko właściwości moczopędne i detoksykujące, ale są również pełne witamin (w szczególności C, B1, B6, kwasu foliowego) i minerałów (sodu, potasu, wapnia, magnezu, manganu i żelaza). To oraz ich wyśmienity smak sprawia, że kuracje ananasowe cieszą się sporą popularnością.…

Delikatny żołądek – 10 produktów, które możesz jeść

Ludzie, którzy mają delikatny żołądek, muszą przestrzegać ścisłej diety, żeby uniknąć nieprzyjemnych problemów trawiennych utrudniających codzienne funkcjonowanie. Niektóre produkty mogą być w tym bardzo pomocne. Dzięki tym pokarmom zmniejszysz stany zapalne w jelitach oraz przywrócisz równowagę w ich florze bakteryjnej. W…

Poziom żelaza we krwi – 5 sposobów na zwiększenie go

Żelazo jest pierwiastkiem śladowym, który jest niezastąpiony w produkcji hemoglobiny i czerwonych krwinek. Właśnie dlatego prawidłowy poziom żelaza we krwi jest niezbędny dla zdrowia Twojego organizmu. Kiedy poziom żelaza spada, twoje tkanki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, co może powodować osłabienie,…

Zatkane tętnice – co jest przyczyną?

Kiedy ktoś ma zatkane tętnice, krew nie może być transportowana tak jak powinna. Zwiększa to ryzyko wystąpienia chorób serca. Dlatego bardzo ważne jest, aby utrzymywać dobry stan zdrowia tętnic i uniknąć gromadzenia się tłuszczu w organizmie, aby zapobiec ich zatykaniu.…

Zły cholesterol – Uważaj na te produkty spożywcze

Gdy zły cholesterol nagromadzi się w tętnicach, dochodzi do schorzenia zwanego hipercholesterolemią. To jedna z chorób cywilizacyjnych, która coraz częściej dotyka dzisiejsze społeczeństwo. Cholesterol, w pewnych ilościach jest niezbędny dla naszego organizmu. Jest wydzielany przez naszą wątrobę, a także dostarczany przez niektóre…

Ból brzucha – 8 produktów, których powinieneś unikać

Ból brzucha to bardzo popularny symptom problemów żołądkowych spowodowanych mikroorganizmami lub innymi składnikami Twojej codziennej diety. W innych przypadkach przyczyną mogą być stany zapalne lub zaburzenia nerwowe, czyli efekt stresu i niepokoju. Chociaż ból brzucha nie jest czymś poważnym, może…

Seler naciowy: 20-dniowa dieta uzdrawiająca

Dieta, w której seler naciowy odgrywa główną rolę, jest niezwykle prosta do wdrożenia w codzienne życie. W zaledwie trzy tygodnie znacząco poprawia ogólny stan zdrowia oraz bardzo korzystnie wpływa na jakość codziennego życia. Warto wspomnieć, że selerowa dieta nie jest…

Niedobór białka – trzy wyraźne objawy

Sposób odżywiania się to jeden z fundamentalnych czynników w rozwoju człowieka. Zjawiska takie jak niedobór białka mogą bardzo negatywnie wpłynąć na jakość naszego życia, funkcje organizmu i samopoczucie. Można powiedzieć, że jedzenie jest paliwem dla organizmu. Dlatego właśnie jego jakość…

Koktajl – zdrowym i pysznym zamiennikiem śniadania!

Nasze mamy przez lata do znudzenia powtarzały nam, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i nie należy wychodzić z domu z pustym żołądkiem. I miały rację! Nie zawsze jednak na śniadanie musimy zjadać kanapkę lub owsiankę. Pożywny koktajl również zapewni…