Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Owocowe śniadania – 4 pyszne pomysły

Owocowe śniadania to hit dzisiejszych czasów. Spożywanie pożywnych śniadań na bazie owoców, białka i zbóż zapewni Ci zdrowy start, a także dostarczy energię potrzebną w ciągu dnia. Włączenie owoców do śniadania ma duże znaczenie, ponieważ poranek to idealny czas, aby…

Płatki śniadaniowe ze sklepu – zdrowe alternatywy!

Wszyscy doskonale wiemy, że przetworzona żywność przyciąga wielu ludzi niczym magnes. Jednak dziś przyjrzymy się korzyściom z zamiany komercyjnych płatków śniadaniowych na zdrowe, domowe płatki śniadaniowe w wersji pełnoziarnistej. Chociaż komercyjne płatki mogą wyglądać znacznie bardziej apetycznie, produkty pełnoziarniste są…

Puree z ziemniaków i warzywa na parze – 4 przepisy

Warzywa na parze i puree z ziemniaków to wspaniałe połączenie. To zdrowe danie jest bogate w węglowodany, potas i witaminę B5. Nasze przepisy mogą pomóc Ci zachować zdrowy tryb życia, tak ważny dla dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego. Co więcej,…

Wartości odżywcze produktu na etykiecie – czym są?

W ostatnich dekadach nasza dieta zmieniała się drastycznie i to nie zawsze na lepsze. Wynika to z faktu, że większość naszych codziennych produktów spożywczych jest wzbogacona w tłuszcze nasycone i cukry rafinowane, które powodują wiele problemów zdrowotnych. Dlatego ważne jest,…

Spożywanie ogórka – poznaj mało znane korzyści

Częste spożywanie ogórka jest bardzo korzystne dla zdrowia. Jest to warzywo, które ma wiele dobroczynnych właściwości dla naszego organizmu. Głównie dlatego, że dostarcza nam dużej ilości wody, co sprawia, że znakomicie nawadnia organizm. Ponadto wodnisty ogórek to niskokaloryczne jedzenie, bardzo…

Przeciwrakowe działanie czekolady – doceń je!

Czekolada jest pyszna, odżywcza i jest zdecydowanie najpopularniejszym rodzajem deseru na całym świecie. Przeczytaj dzisiejszy wpis, aby dowiedzieć się na czym polega przeciwrakowe działanie czekolady, i jak z niego w pełni skorzystać! Czekolada posiada właściwości, które są bardzo korzystne dla…

Cukier w Twoim jedzeniu? Ile go jest i jak go zastąpić!

Praktycznie rzecz biorąc całe jedzenie, jakie spożywasz, zawiera w swoim składzie cukier w różnych ilościach. Jednak być może nie zdajesz sobie sprawy, ile tak naprawdę możesz go znaleźć w codziennie spożywanych produktach. Jeśli więc chciałbyś uzyskać nieco więcej informacji na…

Jedzenie kasztanów – 10 korzyści dla zdrowia

Jedzenie kasztanów jest bardzo korzystne dla zdrowia i przydaje się zwłaszcza osobom chorującym na cukrzycę. Kasztany jadalne to owoce drzewa kasztanowego zwanego naukowo Castanea sativa. Drzewo to należy do rodziny bukowatych. Kasztanowiec jadalny rośnie w klimacie umiarkowanym na półkuli północnej. Można…

Zdrowe stawy – wszystko, co musisz wiedzieć o diecie

Odżywianie odgrywa bardzo ważną rolę we wszystkich aspektach związanych ze zdrowiem. Z tego powodu dobrze jest przyjąć odpowiedni plan żywienia, aby zadbać o zdrowe stawy, zanim się zużyją i zaczną nam dokuczać. Jak powinien wyglądać taki plan? Dieta dbająca o…

Naturalne tłuszcze, które można spożywać podczas diety

Zazwyczaj kojarzymy utratę wagi z ideą unikania wszelkiego rodzaju tłuszczów. Istnieją jednak pokarmy zawierające naturalne tłuszcze, które należy spożywać. Ważne jest, aby pamiętać, że tłuszcze są jednym ze składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. W rzeczywistości zdrowe tłuszcze…

Pokarmy bogate w cynk i jego zalety

W tym artykule wyjaśnimy do czego służy cynk, jakie są jego zalety i jakich ilości potrzebuje nasz organizm. Przedstawimy również pokarmy bogate w cynk, które dobrze byłoby włączyć do naszej diety. Jednak, jak w przypadku innych mikroelementów, również nadmiar cynku…

Oczyszczenie płuc – osiągnij je zmieniając dietę!

Oczyszczenie płuc przy pomocy diety nie wymaga drastycznych zmian. Konieczne jest jednak to, by produkty które spożywamy miały wysoką jakość. Mówiąc ogólnie, potrzebujemy zbilansowanych posiłków, które będą zawierały tak dużo różnorodnych produktów i typów składników odżywczych jak to tylko możliwe.…

Nasiona szałwii hiszpańskiej: propozycja 4 śniadań

Śniadanie wykorzystujące nasiona szałwii hiszpańskiej to świetny sposób na rozpoczęcie dnia od sporego zastrzyku energii. Dzięki cennym właściwościom odżywczym tego super pożywienia możesz pomóc sobie w utrzymaniu prawidłowej wagi i zachować zdrowie, jeśli będziesz go spożywać regularnie. Ale nasiona szałwii…

Gotowanie na parze i jego niezaprzeczalne zalety!

Gotowanie na parze jest obecnie synonimem zdrowego odżywiania się. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, zacznij od tego rodzaju metody przyrządzania posiłków. Jest ona naprawdę świetnym punktem wyjścia do tego, by zmienić swoje nawyki żywieniowe. Twoje ciało zacznie czuć się…

Ograniczenie cukru w diecie – 4 korzyści

Ograniczenie cukru w diecie to często pierwszy krok w stronę zdrowszej diety i stylu życia. Bardzo dużo rozmawia się na ten temat w przestrzeni publicznej… ale dyskusje te wciąż nie wystarczają, by przekonać wiele osób do zmniejszenia ilości spożywanego codziennie cukru.…