Zdrowa dieta

W tej sekcji znajdziesz wszystkie te propozycje żywieniowe, które pozwolą nam najlepiej zadbać o nasze zdrowie, odzyskać energię oraz przywrócić wewnętrzną równowagę, aby znów poczuć się dobrze w każdym aspekcie naszego życia. Odkryj z nami jakie produkty spożywcze są dla Ciebie najbardziej zdrowe, zgodnie z Twoimi osobistymi potrzebami.

Pokarmy bogate w cynk i jego zalety

W tym artykule wyjaśnimy do czego służy cynk, jakie są jego zalety i jakich ilości potrzebuje nasz organizm. Przedstawimy również pokarmy bogate w cynk, które dobrze byłoby włączyć do naszej diety. Jednak, jak w przypadku innych mikroelementów, również nadmiar cynku…

Oczyszczenie płuc – osiągnij je zmieniając dietę!

Oczyszczenie płuc przy pomocy diety nie wymaga drastycznych zmian. Konieczne jest jednak to, by produkty które spożywamy miały wysoką jakość. Mówiąc ogólnie, potrzebujemy zbilansowanych posiłków, które będą zawierały tak dużo różnorodnych produktów i typów składników odżywczych jak to tylko możliwe.…

Nasiona szałwii hiszpańskiej: propozycja 4 śniadań

Śniadanie wykorzystujące nasiona szałwii hiszpańskiej to świetny sposób na rozpoczęcie dnia od sporego zastrzyku energii. Dzięki cennym właściwościom odżywczym tego super pożywienia możesz pomóc sobie w utrzymaniu prawidłowej wagi i zachować zdrowie, jeśli będziesz go spożywać regularnie. Ale nasiona szałwii…

Gotowanie na parze i jego niezaprzeczalne zalety!

Gotowanie na parze jest obecnie synonimem zdrowego odżywiania się. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, zacznij od tego rodzaju metody przyrządzania posiłków. Jest ona naprawdę świetnym punktem wyjścia do tego, by zmienić swoje nawyki żywieniowe. Twoje ciało zacznie czuć się…

Ograniczenie cukru w diecie – 4 korzyści

Ograniczenie cukru w diecie to często pierwszy krok w stronę zdrowszej diety i stylu życia. Bardzo dużo rozmawia się na ten temat w przestrzeni publicznej… ale dyskusje te wciąż nie wystarczają, by przekonać wiele osób do zmniejszenia ilości spożywanego codziennie cukru.…

Pokarmy bogate w witaminę E – nic prostszego

Stosowanie zrównoważonej diety bogatej w witaminy jest niezbędne do utrzymania zdrowego i sprawnego organizmu. Pokarmy bogate w witaminę E dostarczają jedną z kluczowych witamin, o której nie wolno nam zapomnieć. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, o silnych właściwościach przeciwutleniających.…

Pełne zboża w diecie – lista, której nie możesz przegapić

Pełne zboża stosowane w diecie to pokarmy o wysokiej wartości odżywczej, które przyczyniają się do utrzymania zdrowia i odpowiedniej masy ciała. Będąc źródłem złożonych węglowodanów, są niezbędne w każdym zbilansowanym planie żywieniowym. W odróżnieniu od produktów rafinowanych, pełne zboża zawierają…

Idealne smoothie: dopasuj je do swoich zwyczajów!

W dzisiejszym artykule podpowiemy Ci, jak przygotować idealne smoothie – czyli takie dobrane do Twoich potrzeb. Wszystko zależy od tego, jaki prowadzisz tryb życia: siedzący, bardzo aktywny, męczący czy sportowy. Idealne smoothie to takie smoothie, które zawiera wszystkie składniki, jakich…

Pyłek pszczeli – odkryj 5 właściwości zdrowotnych!

Czy wiesz, jak wspaniałe korzyści zdrowotne może Ci dać pyłek pszczeli? Czy już go próbowałaś? Pyłek pszczeli jest znacznie mniej popularny i znany niż miód, ale ma mnóstwo wspaniałych właściwości zdrowotnych. Różnica w popularności wynika natomiast z prostej kwestii – miód jest…

Wysoki poziom cholesterolu a 5 typowych błędów w diecie

Ludzie, u których występuje wysoki poziom cholesterolu muszą jeść w określony sposób, aby skutecznie zapanować nad tym problemem zdrowotnym. Jednak możesz przy tym popełniać bardzo powszechnie spotykane błędy, które uniemożliwią Ci poprawę swojego stanu zdrowia, jako że z ich powodu…

Zdrowy wzrok – 10 produktów na prawidłowe widzenie

Zdrowy wzrok jest kluczowy w codziennym życiu. Zdolność widzenia pozwala nam nie tylko na dostrzeganie obiektów znajdujących się wokół nas, ale także na określanie ich kształtu, odległości, umiejscowienia i koloru. Dotyczy to całego naszego otoczenia. Jednakże działanie i sprawność tego…

Delikatny żołądek – 10 produktów, które możesz jeść

Ludzie, którzy mają delikatny żołądek, muszą przestrzegać ścisłej diety, żeby uniknąć nieprzyjemnych problemów trawiennych utrudniających codzienne funkcjonowanie. Niektóre produkty mogą być w tym bardzo pomocne. Dzięki tym pokarmom zmniejszysz stany zapalne w jelitach oraz przywrócisz równowagę w ich florze bakteryjnej. W…

Poziom żelaza we krwi – 5 sposobów na zwiększenie go

Żelazo jest pierwiastkiem śladowym, który jest niezastąpiony w produkcji hemoglobiny i czerwonych krwinek. Właśnie dlatego prawidłowy poziom żelaza we krwi jest niezbędny dla zdrowia Twojego organizmu. Kiedy poziom żelaza spada, twoje tkanki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, co może powodować osłabienie,…

Zatkane tętnice – co jest przyczyną?

Kiedy ktoś ma zatkane tętnice, krew nie może być transportowana tak jak powinna. Zwiększa to ryzyko wystąpienia chorób serca. Dlatego bardzo ważne jest, aby utrzymywać dobry stan zdrowia tętnic i uniknąć gromadzenia się tłuszczu w organizmie, aby zapobiec ich zatykaniu.…