Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Szybka utrata wagi – 4 sprawdzone sposoby

Większości z nasz marzy się szybka utrata wagi bez konsekwencji w postaci efektu jojo. Przyznaj się ile razy próbowałaś osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale rezultaty odchudzania były niezadowalające lub krótkotrwałe? Dlatego dzisiaj podzielimy się z Tobą kilkoma łatwymi i przyjemnymi sposobami, dzięki którym…

Trudny do zredukowania tłuszcz? Wypróbuj te 5 ćwiczeń!

Trudny do zredukowania tłuszcz gromadzi się najczęściej w dolnych partiach brzucha. Żeby się go pozbyć, powinnaś nie tylko uważać na to co jesz, ale również wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w tej okolicy.

Jak zrzucić brzuch bez głodzenia się? – 4 proste sztuczki

Dieta, która pozwoliłaby zrzucić brzuch bez głodzenia się to marzenie milionów ludzi na całym świecie. Z pewnością i ty nie raz rzuciłeś się na cudowne diety odchudzające, które obiecują utratę kilku kilogramów w rekordowo krótkim czasie. Niestety takie fenomenalne rozwiązania…

Olejek eteryczny – 6 opcji pomocnych w odchudzaniu

Wierzcie lub nie, ale olejek eteryczny za sprawą swoich właściwości może być niesłychanie pomocny w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Nie istnieje magiczna receptura pomagająca w spaleniu tkanki tłuszczowej w organizmie w krótkim czasie, jednakże regularne stosowanie niektórych olejków eterycznych w połączeniu…

Zwiększenie masy ciała – 7 pokarmów, które Ci w tym pomogą

Dla niektórych osób zwiększenie masy ciała lub masy mięśniowej może być równie trudne jak utrata wagi. Jednak dodanie niektórych pokarmów do diety może okazać się bardzo skuteczne, gdy przychodzi czas na uzyskanie zdrowej wagi. Poniżej pokażemy Ci 7 najlepszych pokarmów,…

Suszone owoce i orzechy – pomoc w odchudzaniu!

Suszone owoce i orzechy zawarte w Twojej diecie świetnie ją bilansują i wzbogacają Twoją dzienną dawkę witamin, protein i składników odżywczych. Mimo ich niewielkiego rozmiaru mają one niesamowicie korzystny wpływ na Twoje ciało.

Mięśnie brzucha – 6 najlepszych domowych ćwiczeń

Każda osoba dbająca o swoją sylwetkę chce mieć ładnie zarysowane mięśnie brzucha. Można to osiągnąć jedynie łącząc odpowiednią dietę z zestawem ćwiczeń, które pomogą zarówno spalić zbędną tkankę tłuszczową, jak i wzmocnić mięśnie w tej okolicy. Domowy trening jest dla…

Balsam odchudzający z kokosa, grejpfruta i rozmarynu

Jeśli szukasz odżywczego produktu dla skóry typu balsam lub odżywka na bazie naturalnych olejków i innych składników, które pomogą Ci schudnąć, pozbyć się niepożądanego zjawiska zatrzymywania płynów w organizmie lub gromadzenia tłuszczu w określonych miejscach ciała – możesz przestać szukać…

Garcinia cambogia – naturalna pomoc w odchudzaniu

Garcinia Cambogia to azjatycki owoc, który zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Jest znany jako naturalny suplement, który może pomóc w walce o szczupłą sylwetkę. Dowiedz się więcej o tym ciekawym owocu i jego właściwościach, które nie tylko pomogą…

Sałatka z ananasem – idealna na kolację!

Masz problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała? Sałatka z ananasem pomoże ci pozbyć się nadprogramowych kilogramów i zachować szczupłą sylwetkę. Jest on świetnym rozwiązaniem na pożywną, lecz niskokaloryczną kolację bądź przekąskę w ciągu dnia. Pamiętajmy, że zdrowa i zbalansowana dieta nie…

Ćwiczenia, które mogą spowolnić twoje postępy

Aby ćwiczenia przynosiły oczekiwane rezultaty należy je wykonywać poprawnie. Czasem niewielka zmiana w pozycji ciała ma ogromny wpływ na to, które mięśnie zostają uaktywnione i z których partii ciała spalamy tłuszcz. Z pewnością wiesz, że aby schudnąć i utrzymać ciało…

Dieta jabłkowa – czyli przepis na płaski brzuch

Już długo nie przeprowadzałeś detoksykacji swojego organizmu, prawda? Zapewne chcesz pozbyć się nagromadzonych toksyn w organizmie i szybko stracić zbędne kilogramy? Dieta jabłkowa pomoże Ci nie tylko zmniejszyć obwód brzucha, lecz także utrzymać ciało w świetnej kondycji.

4 produkty, które zrujnują każdą dietę odchudzającą

Zwykle, kiedy przywodzimy na myśl dietę odchudzającą, myślimy o tym, co powinniśmy jeść. Równie ważna jest także świadomość tego, po które produkty nie należy sięgać. Jeśli nie zrezygnujemy ze złych nawyków, nie uda nam się zrzucić zbędnych kilogramów. Wiedza na…

Detoksykacja ciała – trzydniowa dieta odtruwająca

Detoksykacja ciała. Brak czasu jest głównym powodem nieprawidłowego odżywiania się ludzi. Być może śmieciowe jedzenie stanowi zbyt dużą część również i Twojej diety. Dlatego też bardzo ważne jest, aby od czasu do czasu przeprowadzić oczyścić swoje ciało, na przykład za…

Zupa z kapusty na odchudzanie – poznaj przepis

Któż z nas nie chciałby pozbyć się zbędnych kilogramów i cieszyć się piękną, szczupłą sylwetką? Z pewnością i ty nie raz przymierzałeś się do różnych diet odchudzających, a pewnie i niejedną spróbowałeś. Jeśli jej rezultaty cię nie zachwyciły, koniecznie wypróbuj…

Uzależnienie od jedzenia – jak je pokonać i rozpocząć dietę?

Uzależnienie od jedzenia to poważny problem dotyczący milionów ludzi na całym świecie. Przeanalizuj swoje nawyki żywieniowe – być może i ty zmagasz się z niekontrolowanymi napadami obżarstwa. Nie potrafisz wytrzymać 2-3 godzin bez podjadania. Sięgasz po niezdrowe przekąski w stresujących…

Zalety cytryny – poznaj jej odchudzające właściwości

Cytryna to owoc o niezwykłych właściwościach odżywczych i zdrowotnych. Spożywanie soku wymieszanego z wodą zapewnia szereg nieoczekiwanych korzyści dla naszego organizmu. Jedną z nich jest utrata zbędnych kilogramów. Jeśli włączymy cytrus do naszej diety, możemy znacznie zmniejszyć liczbę kilogramów. W…

Ćwiczenia fizyczne, które nie pomogą Ci schudnąć

Zwykle wydaje nam się, że ćwiczenia fizyczne pomagają nam przede wszystkim podczas odchudzania, ale to wcale nie musi być prawda. A przynajmniej nie do końca. Są bowiem takie ćwiczenia fizyczne, które nie pomogą Ci schudnąć w żaden sposób. Ale za…

Sok z ogórka- 16 powodów, dla których powinieneś go pić

Sok z ogórka jest idealnym napojem pozwalającym nawodnić organizm. To czyni go doskonałym sojusznikiem służącym do oczyszczania ciała i utraty wagi. Ogórek, krok po kroku, został włączony do diety i gastronomii różnych kultur na całym świecie. Ma niską zawartość cukrów,…

Metabolizm – pobudź go napojem z mięty i imbiru

Niektóre osoby borykają się z problemem, którym jest wolny metabolizm, pomimo tego, że trzymają odpowiednią dietę. Z tego powodu ciężko jest im zrzucić zbędne kilogramy. Przy spowolnionym metabolizmie twój organizm spala mniej kalorii. To z kolei przyczynia się do szybkiego i…