Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Dieta proteinowa – krótka droga do szczupłej sylwetki

Dieta proteinowa, zwana też białkową, stanowi jedną z propozycji dla osób odchudzających się. Opiera się ona na spożywaniu dużej ilości białka i jednoczesnym ograniczeniu przyjmowania węglowodanów i tłuszczów. Celem tego typu odżywiania jest zmniejszenie uczucia głodu i szybsza utraty zbędnej…

Niskokaloryczne pokarmy – jedz je w każdej ilości

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy utrzymać zdrową wagę, czasami trudno jest kontrolować pokusę przejadania się. Dzisiaj przedstawimy Ci niskokaloryczne pokarmy, którymi możesz cieszyć się przez cały dzień bez poczucia winy, ponieważ zawierają one minimalną ilość tłuszczu. Możesz dodawać je…

Dieta ketogeniczna – poznaj wady i zalety

Dieta ketogeniczna stała się popularna na całym świecie ze względu na niewiarygodne rezultaty i szybką utratę wagi. Ta dieta istniała już ponad 30 lat temu, lecz niedawno znów stało się o niej głośno i coraz więcej ludzi opowiada się za…

Redukcja tkanki tłuszczowej – 5 najlepszych sposobów

Od dłuższego już czasu starasz się schudnąć, ale Twoje wysiłki nie przynoszą pożądanych rezultatów? Może warto się zastanowić, czy i jakie popełniasz błędy.  Redukcja tkanki tłuszczowej wymaga systematyczności i konsekwencji, ale istnieje też szereg sposobów, które ułatwią ten proces. Poznaj…

Zdrowe odchudzanie – dobrze skomponowana dieta

Odpowiednio skomponowana dieta, codzienna aktywność fizyczna i niski poziom stresu to klucz do dobrego i spokojnego życia. Jeśli ważysz więcej, niż przewiduje norma, postaw na zdrowe odchudzanie. Chociaż wszyscy szukamy szybkich rezultatów, bez trwałej zmiany nawyków żywieniowych nigdy nie będziesz…

Śniadanie – 5 zasad, gdy pilnujesz swojej wagi

Wysokiej jakości, pożywne śniadanie to naprawdę podstawowa kwestia zawsze wtedy, gdy chcesz obserwować swoją wagę i poprawić funkcjonowanie procesów metabolicznych. Może przez większą część czasu zwyczajnie lekceważyłeś tę kwestię, ale naprawdę jest ona trudna do przecenienia. Poznaj zatem 5 podstawowych…

Soki pomocne w odchudzaniu – poznaj przepis na zdrowie

Czy wiesz, że soki mogą być pomocne w odchudzaniu? Gdy rozpoczynasz nową dietę zazwyczaj masz przed oczami kilka celów do osiągnięcia. Bez wątpienia jednymi z najczęstszych priorytetów są: lepsze samopoczucie, pozbycie się cellulitu, poprawa wytrzymałości organizmu i utrata kilku centymetrów…

Sposób na płaski brzuch – 7 bezbolesnych wskazówek

Sposób na płaski brzuch nie jest oparty na jednym jedynym panaceum, takowe nie istnieje’; to kompilacja kilku czynników. Modyfikacja diety i stylu życia oraz uwzględnienie kilka innych czynników pozwolą wyglądać zdrowo i pozbyć się frapującej „oponki” z brzucha. 

Ile posiłków dziennie należy jeść, aby schudnąć?

Ile posiłków dziennie trzeba jeść: trzy, pięć, sześć? Jest to jedna z najbardziej kontrowersyjnych kwestii we współczesnej dietetyce. Zadaniem dietetyków i specjalistów od odżywiania jest układanie schematów odżywiania. Która z wielu opcji jest więc najlepsza przy odchudzaniu?

Odchudzająca herbata miodowo-cynamonowa – właściwości

Cynamon to jedna z najbardziej znanych i najczęściej używanych przypraw. Jest podstawowym składnikiem wielu napojów, a przede wszystkim słynie ze swoich zdrowotnych właściwości. Odchudzająca herbata miodowo-cynamonowa łączy w sobie moc cynamonu oraz kolejnego potężnego naturalnego składnika – miodu. Warto poznać…

Schudnąć bez diety? – 15 rad, które ci to umożliwią

Jeśli chcesz schudnąć bez diety, musisz trwale zmienić kilka swoich codziennych przyzwyczajeń. Dzięki prostym sztuczkom znakomicie „oszukasz” organizm i skutecznie pozbędziesz się zbędnych wałeczków tłuszczu. Pamiętaj jednak, że schudnąć bez diety można tylko wtedy, gdy na stałe zmodyfikujesz swoją codzienną…

Nadmiar tkanki tłuszczowej – 5 rzeczy, by temu zaradzić

Od wielu masz nadmiar tkanki tłuszczowej i bezskutecznie starasz się schudnąć? To częsty problem, który ma swoje rozwiązanie. Ważne, aby zdać sobie sprawę, że często szkopuł tkwi w naszej niedokładności i niewiedzy. W tym artykule poznasz kilka trików, które pozwolą…

Jak bakłażan może mi pomóc zredukować wagę?

Istnieją różne sposoby, aby zredukować wagę, a trzema głównymi źródłami wiedzy na ten temat są internet, specjaliści (lekarze i dietetycy) oraz przekaz ustny. Jest także jeden produkt, który pochodzi ze wszystkich trzech źródeł. To bakłażan. Jest on faworytem w kuchni,…

Dieta buraczana – odchudza i poprawia zdrowie!

Dieta buraczana – stosowana regularnie – jest znakomitym sposobem na zachowanie zdrowia i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Chociaż buraki to bardzo cenne dla naszego organizmu źródło substancji odżywczych, nie każdy lubi ich specyficzny smak. Podczas gdy jedni się nimi zachwycają,…

Regularne ćwiczenia – 11 sposobów, które pozwolą Ci wytrwać

Regularne ćwiczenia to obowiązkowy punkt prawie wszystkich postanowień noworocznych. Jednak konsekwentna realizacja wyznaczonych celów okazuje się być trudnym wyzwaniem dla wielu osób. Poniżej przedstawiamy 11 sposobów pozwalających wytrwać w swoim postanowieniu i nie rzucić siłowni po pierwszym miesiącu ćwiczeń.

Komosa ryżowa (quinoa) – jej odchudzające zalety

Zdajemy sobie sprawę, że produkty odchudzające również rządzą się prawami mody. Przez taki etap przeszła też komosa ryżowa (quinoa), którą cechują niezwykłe jednak wartości odżywcze. Jest ważnym źródłem błonnika, kwasów omega 3 oraz niezbędnych aminokwasów, które pomagają w walce z…

Wiesz jak przyspieszyć metabolizm i stracić na wadze?

Istnieje wiele różnych teorii na temat najlepszych metod odchudzania. Niektórzy uważają, że najrozsądniej jest powstrzymać się od jedzenia lub przestrzegać ścisłej diety. Inni stosują plan żywieniowy przygotowany przez dietetyka. W tym artykule znajdziesz zabawną i łatwą opcję do rozważenia oraz…