Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Zatkane tętnice – 4 naturalne metody lecznicze

Ludzkie ciało jest mechanizmem praktycznie doskonałym, w którym poszczególne elementy składowe spełniają ważne funkcje. Tętnice stanowią ważną jego część naszego ciała. Niestety niewielu ludzi zwraca na nie uwagę i upewnia się, że są utrzymywane w dobrej kondycji. Jeśli ich drożność…

Zdrowe nawyki żywieniowe, które odmienią twoje życie!

Nie ma wątpliwości: zdrowe nawyki żywieniowe przekładają się na kondycję naszego organizmu i samopoczucie. Chyba największym problemem, hamującym nas przed zmianą naszej codziennej diety, jest przekonanie o tym, że przygotowywanie zdrowych posiłków jest pracochłonne i wymaga sporego nakładu finansowego. Oczywiście…

Poziom trójglicerydów – obniż go stosując ten model żywienia

Wysoki poziom trójglicerydów, czyli Hipertrójglicerydemia lub, jak mówimy częściej, wysokie trójglicerydy, jest stanem, w którym ilość tłuszczów nasyconych w naszym organizmie jest nadmierna. W takiej sytuacji należy pilnie podjąć działania, aby obniżyć nasz poziom trójglicerydów. Dlatego dzisiaj dostarczamy informacje o…

Owocowe śniadania – 4 pyszne pomysły

Owocowe śniadania to hit dzisiejszych czasów. Spożywanie pożywnych śniadań na bazie owoców, białka i zbóż zapewni Ci zdrowy start, a także dostarczy energię potrzebną w ciągu dnia. Włączenie owoców do śniadania ma duże znaczenie, ponieważ poranek to idealny czas, aby…

Płatki śniadaniowe ze sklepu – zdrowe alternatywy!

Wszyscy doskonale wiemy, że przetworzona żywność przyciąga wielu ludzi niczym magnes. Jednak dziś przyjrzymy się korzyściom z zamiany komercyjnych płatków śniadaniowych na zdrowe, domowe płatki śniadaniowe w wersji pełnoziarnistej. Chociaż komercyjne płatki mogą wyglądać znacznie bardziej apetycznie, produkty pełnoziarniste są…

Zbędne kilogramy – zrzuć je dzięki 4 naturalnym przepisom

Jest wiele produktów uzupełniających i wspomagających, które mogą pomóc w spalaniu kalorii,a zatem, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak najlepszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, to przestrzegać zdrowej diety i kontrolować spożycie kalorii. Jest to najłatwiejsza opcja, aby stracić kilka kilogramów.…

Puree z ziemniaków i warzywa na parze – 4 przepisy

Warzywa na parze i puree z ziemniaków to wspaniałe połączenie. To zdrowe danie jest bogate w węglowodany, potas i witaminę B5. Nasze przepisy mogą pomóc Ci zachować zdrowy tryb życia, tak ważny dla dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego. Co więcej,…

Warzywa kapustne – 5 sposobów na odchudzanie

Warzywa kapustne są bogate w białko, bardzo odżywcze a jednocześnie niskokaloryczne. Mają one również działanie oczyszczające organizm. Najlepsze jest przy tym to, że warzywa kapustne są bardzo sycące dzięki wysokiej zawartości błonnika. Ich właściwości sprawiają zatem, że warto włączyć je…

Zielone smoothie odchudzające – nowy przepis!

Zielone smoothie odchudzające łączy w sobie zalety owoców i warzyw. Ten pyszny wyszczuplający napój to prosty sposób na detoks organizmu. Ale przede wszystkim nasze zielone smoothie odchudzające sprawi, że dostarczysz organizmowi solidnej dawki składników odżywczych. To pomoże Ci w zdrowym…

Wartości odżywcze produktu na etykiecie – czym są?

W ostatnich dekadach nasza dieta zmieniała się drastycznie i to nie zawsze na lepsze. Wynika to z faktu, że większość naszych codziennych produktów spożywczych jest wzbogacona w tłuszcze nasycone i cukry rafinowane, które powodują wiele problemów zdrowotnych. Dlatego ważne jest,…

Spożywanie ogórka – poznaj mało znane korzyści

Częste spożywanie ogórka jest bardzo korzystne dla zdrowia. Jest to warzywo, które ma wiele dobroczynnych właściwości dla naszego organizmu. Głównie dlatego, że dostarcza nam dużej ilości wody, co sprawia, że znakomicie nawadnia organizm. Ponadto wodnisty ogórek to niskokaloryczne jedzenie, bardzo…

Przeciwrakowe działanie czekolady – doceń je!

Czekolada jest pyszna, odżywcza i jest zdecydowanie najpopularniejszym rodzajem deseru na całym świecie. Przeczytaj dzisiejszy wpis, aby dowiedzieć się na czym polega przeciwrakowe działanie czekolady, i jak z niego w pełni skorzystać! Czekolada posiada właściwości, które są bardzo korzystne dla…

Węglowodany: 8 produktów, w których je znajdziesz

Ogólnie rzecz biorąc większość ludzi uważa, że węglowodany są Twoim najgorszym wrogiem, jeśli chodzi o utratę wagi lub utrzymanie szczupłej sylwetki. Ale to jest całkowicie fałszywe przekonanie. W pewnym uproszczeniu węglowodany to makroskładniki odżywcze, które po prostu działają jak paliwo…

Cukier w Twoim jedzeniu? Ile go jest i jak go zastąpić!

Praktycznie rzecz biorąc całe jedzenie, jakie spożywasz, zawiera w swoim składzie cukier w różnych ilościach. Jednak być może nie zdajesz sobie sprawy, ile tak naprawdę możesz go znaleźć w codziennie spożywanych produktach. Jeśli więc chciałbyś uzyskać nieco więcej informacji na…

Jedzenie kasztanów – 10 korzyści dla zdrowia

Jedzenie kasztanów jest bardzo korzystne dla zdrowia i przydaje się zwłaszcza osobom chorującym na cukrzycę. Kasztany jadalne to owoce drzewa kasztanowego zwanego naukowo Castanea sativa. Drzewo to należy do rodziny bukowatych. Kasztanowiec jadalny rośnie w klimacie umiarkowanym na półkuli północnej. Można…