Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Naturalne wody smakowe – 8 przepysznych pomysłów

Nie ma nic zdrowszego od wody. Picie jej codziennie pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie i przynosi niezliczone korzyści dla naszego organizmu. Jednak bardzo często męczy nas picie samej wody i mamy ochotę na coś z konkretnym smakiem. Najgorszą z możliwych tutaj opcji są…

Najlepsze owoce na płaski brzuch

Wielu z nas marzy o płaskim brzuchu, nie tylko ze względów zdrowotnych, ale także, a może przede wszystkim, ze względów estetycznych. Mając płaski brzuch czujemy się lepiej we własnej skórze, a wybieranie ubrań przestaje być wyzwaniem. Ale jak osiągnąć ten…

Melony – jedząc je schudniesz i będziesz lepiej spać

Jeśli zależy Ci na pozbyciu się zbędnych kilogramów, a dodatkowo chciałbyś spać lepiej, rozwiązaniem są melony. Są to nie tylko smaczne i orzeźwiające owoce, ale warto włączyć je do swojej diety również ze względu na ich zdrowotne właściwości. Przeczytaj ten…

8 nawyków, które wcale nie są zdrowe

Aby zadbać o swoje zdrowie i utrzymywać ciało w dobrej kondycji, bardzo ważne jest włączenie do swojego życia zdrowych nawyków, które każdego dnia poprawią jego jakość. Zdrowy styl życia to kwestia wyboru, a nad efektami można pracować na wiele różnych…

Chcesz schudnąć? Oto Twój nowy plan dnia!

Jeśli chcesz schudnąć, najważniejsza jest dyscyplina i wytrwałość, gdyż tylko konsekwentnie realizowany plan pomoże Ci osiągnąć Twój cel. Przede wszystkim musisz przemyśleć swoją dietę oraz to, co i w jakich ilościach jesz. Tylko odpowiednio dobrana dieta w połączeniu z ćwiczeniami…

Jak spalić 600 kalorii bez wychodzenia z domu?

Regularne ćwiczenia fizyczne to bardzo zdrowy nawyk, który pomaga zachować zdrową wagę, zapobiega chorobom i poprawia ogólny stan zdrowia. Jednak nie musisz spędzać długich godzin na siłowni, aby skorzystać z tych wszystkich zalet. Eksperci są zgodni, że wystarczy 30 minut…

Wspomóż odchudzanie naturalnymi produktami

Figura zbliżona do ideału i zgubienie zbędnych kilogramów to marzenie wielu kobiet. Niejednokrotnie w rzeczywistości okazuje się to trudne do osiągnięcia. Odchudzanie to zazwyczaj żmudny i ciężki proces. Szczególnie, gdy nie jesteśmy przyzwyczajeni do wysiłku fizycznego i gdy nasza dieta…

Koktajle owocowe na zachowanie idealnej wagi

Od dłuższego czasu szukasz sposobu na zgubienie kilku kilogramów, nie musząc przy tym rezygnować z czerpania przyjemności z jedzenia? Lista dań i produktów, dzięki którym stracisz na wadze, wcale nie musi składać się wyłącznie z potraw bez smaku, które rzeczywiście…

Odchudzające śniadanie — strać wagę w 30 dni

Szukasz skutecznego sposobu na utratę kilku kilogramów, nie decydując się przy tym na drastyczne diety? W rzeczywistości to prostsze niż się wydaje. Pamiętaj, że zawsze należy znaleźć czas na odchudzające śniadanie! To ono jest bowiem kluczem do prawidłowego funkcjonowania organizmu przez…

Miód pomoże Ci schudnąć!

Wiele osób nie wierzy, że miód może być świetnym środkiem wspomagającym odchudzanie. Powszechnie uważa się, że aby chudnąć należy wyeliminować z diety wszystko, co jest słodkie. Zapomina się jednak, że zastąpienie cukru przez miód, na przykład do słodzenia napojów i potraw, to…

Poranki z cytryną — 3 pyszne przepisy

Picie wody z cytryną każdego ranka wzmacnia nasz układ odpornościowy. W połączeniu z innymi naturalnymi produktami, możemy spotęgować ten efekt! Zapewne wiesz już, jak dobroczynny wpływ dla twojego organizmu ma picie soku z cytryny na pusty żołądek każdego ranka. Dla…

Ćwiczenia, które pomogą Ci wyszczuplić plecy

Chcąc pozbyć się tkanki tłuszczowej z danej części ciała, zazwyczaj wiemy, jakie ćwiczenia wykonywać, aby uzyskać odpowiedni efekt. Najczęściej trenujemy takie partie mięśni jak brzuch, uda, klatka piersiowa czy pośladki. Prawdopodobnie znasz jednak osoby, które skupiają się wyłącznie na nogach…

Jak jednocześnie spalić tłuszcz i ujędrnić mięśnie?

Na pewno niejednokrotnie widziałaś się w takiej sytuacji: udaje Ci się spalić zbędny tłuszcz, lecz Twoje mięśnie są słabe i wiotkie, a skóra rozciągnięta. To efekt niepożądany i nieestetyczny. Jak można temu zaradzić? Musimy skupić się przede wszystkim na odżywianiu.…

3 kombinacje soków owocowych na odchudzanie

Stosowanie różnych kombinacji soków owocowych to doskonała metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zapewne wiesz jak wiele korzyści przynosi dla naszego zdrowia picie świeżych soków sporządzonych z jabłek, marchewek czy buraków. Istnieje jednak dużo więcej niesamowicie pysznych kombinacji soków owocowych, które z…

Jedz ziarna zbóż i chudnij!

Prawdopodobnie masz już dość atakujących Cię z każdej strony informacji o cudownych dietach. Jednak nie martw się: na naszej stronie wolimy pokazywać Ci proste i zdrowe sposoby na poprawę swojej sylwetki i stylu życia. Właśnie dlatego, jeśli chcesz schudnąć, polecamy ziarna zbóż,…

Jak jeść mniej? skuteczne sposoby

Bardzo wiele osób ma problem z nadmiernym przybieraniem na wadze, nawet po zmianie nawyków żywieniowych na zdrowsze, gdyż czasami nie potrafią określić, ile tak naprawdę powinni jeść. Aby więc gubić zbędne kilogramy w naturalny sposób, musimy nauczyć się jeść mniej i rozpoznawać moment, kiedy…

Jak ograniczyć spożycie kalorii i schudnąć?

Nie jest żadnym sekretem fakt, że czynnikami sprzyjającymi tyciu są: pochłaniane kalorie, niezdrowa dieta i brak ruchu. Jeśli chcesz utrzymać odpowiednią wagę i czuć się zdrowo, koniecznie powinnaś ograniczyć dzienną ilość spożywanych kalorii. Żaden program odchudzania nie zakończy się powodzeniem,…

7 produktów powodujących cellulit

Na pewno czytałaś o domowych sposobach na pozbycie się skórki pomarańczowej. Nie wiesz jednak, które produkty przyczyniają się do tego, że cellulit się pojawia i sprawiają, że jest jeszcze bardziej widoczny. Może właśnie dlatego żadna naturalna terapia, ani drogie kremy nie…

Odchudzanie – poznaj najlepsze rośliny

Odchudzanie w dzisiejszym świecie nastawionym na konsumpcję w wielu przypadkach staje się koniecznością. Czasem jednak, mamy dość sztywnych reguł, które trzeba przestrzegać stosując dietę i szybko się do niej zrażamy. Z tej przyczyny, pragniemy zaprezentować ci kilka naturalnych sposobów na…

7 owoców, które pomogą Ci schudnąć

Nawet małe dzieci wiedzą, że jedzenie owoców i warzyw to klucz do zdrowia, okazuje się jednak, że może być to świetna naturalna metoda na utratę zbędnych kilogramów. Już za chwilę dowiesz się, które z owoców należy umieścić w swoim codziennym jadłospisie,…