Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

4 napary na usprawnienie Twojego metabolizmu

Jak wiadomo, każdy z nas ma swoje własne unikalne tempo procesów przemiany materii. Wpływ na nie mają przede wszystkim uwarunkowania genetyczne, ale można także nieco przyśpieszyć swój metabolizm wykorzystując w tym celu odpowiednio przygotowane napary na bazie składników naturalnych. Poznaj…

Spalamy 600 kalorii dziennie – 5 kroków

Większość z nas stale próbuje stracić na wadze. Jesteśmy świadome, że wymaga to dużo dyscypliny i samozaparcia. Istnieje wiele sposobów na spalanie kalorii. Nie musisz się głodzić ani zamęczać na siłowni. Najważniejsze, żebyś zrozumiała, że – żeby schudnąć – musisz…

Jedzenie jajek – Prawdy i mity

Niektórzy ludzie nie wyobrażają sobie życia bez jajek, są jednak i tacy, którzy stanowczo odradzają ich jedzenie. Ci pierwsi uważają, że jajka mają niezwykle dużo zalet dla Twojego zdrowia, z kolei ci drudzy sądzą, że jest wręcz przeciwnie. Czy jedzenie jajek jest zdrowe?…

Kawa – czy zmniejsza łaknienie?

Od dawna wiadomo, że kawa ma dobroczynny wpływ na zdrowie, a wszystko za sprawą swoich właściwości leczniczych. Naukowcy od lat zastanawiają się jednak nad tym, czy kawa zwiększa czy zmniejsza łaknienie. Jeśli chcesz dowiedzieć jaki wpływ ma na Twój metabolizm,…

Schudnąć przed snem? Tak, oto 5 ciekawych sposobów!

Czy można schudnąć nawet bezpośrednio przed pójściem spać? Oczywiście, że tak! Twój metabolizm pracuje przez całą dobę, musisz tylko nauczyć się odpowiednio go ukierunkowywać. Pamiętaj, że koniec dnia to również świetna pora, aby schudnąć, więc nie czekaj dłużej i poznaj kilka prostych sposobów…

Zielona dieta – schudnij w 15 dni!

Chcesz w zdrowy sposób stracić na wadze? Bez wielkich poświęceń i głodówki? Zielona dieta polega na odpowiednim doborze produktów, dzięki którym schudniesz w 15 dni, zredukujesz nagromadzony tłuszcz, będziesz czuła się lekka i pełna witalności. Oprócz tego, że chudniesz, dieta ta pomoże Ci…

Sztuka picia wody – jak i ile należy pić?

Sztuka picia wody? Owszem! Kwestia jest znacznie ważniejsza niż by się nam mogło wydawać.  Potrzebne ilości wody zależą od ciała każdego człowieka. Uogólniając, można przyjąć, że osoba dorosła powinna wypijać około 2 litrów wody dziennie. Ponad 60% naszego organizmu to…

Ocet jabłkowy na 3-dniowy detoks!

Okres świąteczny zawsze pozostawia po sobie ślad. Nasz organizm jest wówczas przepełniony toksynami i mamy uczucie pełności. Mało tego! Z pewnością przybyły nam jakieś dodatkowe kilogramy, które potem ciężko zrzucić. Istnieje jednak bardzo dobre rozwiązanie: ocet jabłkowy. W tym artykule powiemy Ci o…

Tłuszcz na brzuchu a retencja wody – sposoby

Brzuch należy do tych części ciała, w których tłuszcz i nadmiar wody są szczególnie widoczne. Zwłaszcza po 40. roku życia. Styl życia, sposób odżywiania, aktywność fizyczna – to tylko niektóre czynniki wpływające na wygląd naszej sylwetki. Większości z nas zależy na tym,…

Czerwone wino – dlaczego warto je pić?

Czerwone wino może bardzo pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie: wystarczy kieliszek dziennie, aby się o tym przekonać. Kluczem do sukcesu jest umiar i rozsądek. Kieliszek tego naturalnego i pysznego eliksiru może być doskonałym uzupełnieniem diety i wpływa korzystnie na samopoczucie. Chcesz…

Smoothie z banana na zjawisko zatrzymania płynów w organizmie

Przez wiele lat pokutowało przekonanie, że należy unikać jedzenia bananów, gdyż są one bardzo kaloryczne i mogą powodować przybieranie na wadze. Na szczęście najnowsze badania wykazują, że owoce te są świetnym uzupełnieniem diety, a bananowe smoothie może pomóc zwalczyć problem…

Odchudzanie – skutecznie strać na wadze

Tak, wiemy. Odchudzanie naprawdę męczy. Wymaga silnej woli, wytrwałości i, przede wszystkim, ogromnej motywacji. Pewnie już z doświadczenia wiesz, że „diety cud” się nie sprawdzają. Mało tego, w większości przypadków igrają z naszym zdrowiem. Dzisiaj zdradzimy Ci kilka prostych trików, dzięki którym odchudzanie nie…

Herbata imbirowa na odchudzanie!

Herbata imbirowa. Próbowałeś jej kiedyś? Jest naturalnym remedium na wiele dolegliwości. Mało tego! Świetnie sprawdza się w procesie odchudzania. Pomaga bowiem zgubić zbędne kilogramy w zdrowy i racjonalny sposób. Ale imbir nie tylko wspomaga spalanie tłuszczu – uśmierza też ból…

Koktajl odchudzający — wypróbuj go!

Co powiesz na koktajl odchudzający? Kiedy staramy się stracić na wadze, ciągle poszukujemy dodatkowych sposobów i produktów pomagających osiągnąć wymarzony cel. Proces prowadzący do utraty masy ciała nie jest jednak prosty. Wymaga wiele wysiłku, zdyscyplinowania, przestrzegania określonych reguł, a także…

Tłuszcz na brzuchu u kobiet. Jak go zwalczyć?

Nie ma nic bardziej nieestetycznego i… niebezpiecznego jak tłuszcz na brzuchu. Wszystkie doskonale wiemy, że wraz z upływem lat odkłada się ta zbędna, okropna tkanka tłuszczowa. Przeszkadza zwłaszcza wtedy, kiedy zakładamy nasze ulubione jeansy lub obcisłe ubrania. Ale tłuszcz to nie tylko…

Detoksykacja wątroby w dwa tygodnie

Twoja wątroba jest organem, który cierpi najbardziej wskutek nieprawidłowej diety, nadmiaru złych nawyków i negatywnych emocji. Ze względu na wszystkie powyższe czynniki bieżący miesiąc jest idealnym momentem na przeprowadzenie oczyszczania jej metodami naturalnymi – proces ten znany jest jako detoksykacja…

Odchudzamy plecy – kilka prostych ćwiczeń

W niektórych częściach naszego ciała gromadzą się wałeczki tłuszczu, których trudno się pozbyć przy zastosowaniu zwyczajnej diety odchudzającej. Tymi problematycznymi miejscami są zwykle brzuch, nogi, pośladki i ramiona i to waśnie na nich skupiamy się podczas treningów, zapominając jednak o…

10 produktów na spalanie tkanki tłuszczowej

W drodze do wymarzonej sylwetki kluczowe jest utrzymywanie zdrowej i zrównoważonej diety. Zapewniając swojemu organizmowi mnóstwo produktów zawierających odpowiednie składniki odżywcze nie tylko zapewniamy sobie dobre samopoczucie, ale też pobudzamy metabolizm. Właśnie dlatego musisz koniecznie poznać 10 produktów, które warto…

3 filiżanki kawy dziennie – co na to twoja wątroba?

Liczne badania wykazują, że 3 filiżanki kawy każdego dnia mogą mieć korzystny wpływ na nasze zdrowie. Jeszcze stosunkowo niedawno wiele osób unikało picia tego aromatycznego czarnego napoju w obawie przed zawartą w nim kofeiną. Powszechnie bowiem uważano ją za substancję…

3 zdrowe śniadania na płaski brzuch

Czy istnieją zdrowe śniadania, które w wyjątkowy sposób pomagają zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu? Oczywiście, że tak! Zdrowa i zbilansowana dieta, w połączeniu z aktywnym trybem życia to pierwszy krok do osiągnięcia celu, jakim jest płaski brzuch. Dowiedz się, co jeść,…