Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Japońska dieta: orientalna, odchudzająca i zdrowa

Czy kiedykolwiek słyszałeś, że  japońska dieta to świetna metoda na utratę zbędnych kilogramów? Jeśli nie, to musisz wiedzieć, że wyniki wielu badań wyraźnie wskazują na zalety tego typu diety. Świeże produkty, małe porcje, warzywa, ryż i ryby… Wszystko to sprawia, że japońska…

Brzuszki i inne ćwiczenia na płaski brzuch

Niezależnie od pory roku, ale przede wszystkim przy ciepłej i słonecznej pogodzie, chcemy wyróżniać się piękną figurą i płaskim brzuchem. Jak możemy to osiągnąć? Odpowiedź jest prosta: za pomocą skutecznych serii ćwiczeń. Najbardziej godne polecenia są brzuszki, chociaż istnieją również…

Karczochy pomogą zrzucić kilogramy

Karczochy w swoich małych, zielonych listkach kryją mnóstwo cudownych składników przynoszących niezliczone korzyści dla twojego zdrowia. A na dodatek, to pyszne warzywo pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy. Posiada bowiem właściwości moczopędne i wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej. W poniższym artykule pokażemy,…

Truskawki oczyszczają organizm

Truskawki to bez wątpienia cudowny dar od natury. Ten niewielki owoc koloru karmazynowego ma niesamowite właściwości zdrowotne. Nie tylko naturalnie oczyszcza organizm, lecz także zaopatruje go w potrzebne witaminy, składniki odżywcze i antyoksydanty. Co więcej, truskawki pomagają zrzucić zbędne kilogramy!

Doskonałe zioła na odchudzanie!

Odchudzanie to zwykle trudny proces. Stosowanie zdrowej diety i regularne ćwiczenia nie zawsze przynoszą pożądane efekty. Właśnie dlatego warto czasem sięgnąć po różnego rodzaju zioła na odchudzanie. Dlaczego tak ciężko schudnąć? Niektórzy nie potrafią oprzeć się zachciankom, a inni po…

Nawyki, które utrudniają odchudzanie

Odchudzanie to wyzwanie, które wymaga dyscypliny, silnej woli i wprowadzenia do codziennej rutyny kilku istotnych nawyków. Mimo, że odpowiednia dieta i niektóre produkty stymulują spalanie tkanki tłuszczowej i wspomagają odchudzanie, należy pamiętać również o innych czynnikach, które w wielkim stopniu…

Bakłażan i cytryna na odchudzanie

Pewnie dla wielu będzie to zaskakująca nowina, że bakłażan i cytryna – spożywane przed posiłkiem – wspomagają trawienie tłuszczów i ułatwiają trawienie. Nie chodzi tutaj o spożywanie tych produktów w całości, ale o picie napoju uzyskiwanego właśnie z nich. Ci,…

Produkty przyspieszające spalanie tłuszczu

Wszyscy doskonale wiemy, że pozbycie się nieustannie gromadzącego się tłuszczyku w naszym ciele, wcale nie jest łatwym zadaniem. Istnieją jednak produkty wspomagając spalanie tłuszczu, które – dzięki temu, że przyspieszają metabolizm – dodatkowo korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Poniżej przedstawiamy…

Rośliny strączkowe – korzyści i wpływ na trawienie

Rośliny strączkowe są bardzo pożywnym i tanim pożywieniem. Dostarczają nam zdrowego białka, są w bogate w błonnik, witaminy i minerały. Co więcej, rośliny strączkowe są najbardziej odżywcze, kiedy zaczynają proces kiełkowania. Aby uniknąć problematycznych wzdęć, które mogą one powodować, zaleca…

Napary eliminujące toksyny z ciała

To całkiem normalne, że w naszym organizmie magazynują się toksyczne substancje, które są produktami, procesów i przemian jakie zachodzą w komórkach. Toksyny niejednokrotnie przyczyniają się do zapadania na poważne, a nawet śmiertelne choroby. Dowiedz się więc, jak w prosty sposób usunąć…

Owoce przyspieszające metabolizm – sięgaj po nie często!

Owoce przyspieszające metabolizm? Owszem! Niejednokrotnie słyszymy z ust innych osób, że chciałyby zrzucić zbędne kilogramy i zmieścić się w ubrania o rozmiar mniejsze. Często ich chęć utraty wagi przekształca się wręcz w obsesję i koncentrują swe myśli tylko na jednym:…

Starzenie organizmu — jak je spowolnić?

Wszystkim nam przechodzi dreszcz po plecach na hasło: starość. Tymczasem każdego dnia sami nieświadomie przyspieszamy starzenie organizmu. Wiele produktów żywnościowych powszechnie uważanych bowiem za zdrowe i przynoszące korzyść organizmowi w rzeczywistości działają na jego szkodę. Dziś poznamy je bliżej, a…

Mózg — jak zwiększyć jego wydajność?

Aby nasz mózg mógł pracować wydajnie, musimy mu pomóc i dostarczyć niezbędnych do tego substancji odżywczych. Istnieje szereg specyficznych produktów, które poprawiają koncentracje, wspomagają pamięć, a nawet mają zaskakująco korzystny wpływ na nasze samopoczucie i nastrój. Zrównoważona dieta oraz zdrowy tryb życia…

Mango – przepisy na koktajle odchudzające

Mango to tropikalny owoc wciąż mało popularny w naszym kraju. Warto jednak się do niego przekonać, ponieważ ma on bardzo korzystny wpływ na nasz organizm. Ponieważ jest niskokaloryczny, stanowi świetny dodatek do koktajli owocowych. Ostatnio koktajle owocowe stały się niezastąpionym…

Najlepsze ćwiczenia na zgrabne nogi

Wcale nie jest łatwo sprawić, aby nasze nogi były szczupłe. Jednak, dobierając odpowiedni zestaw ćwiczeń, możesz osiągnąć bardzo dobre wyniki, w krótkim czasie. Nie wahaj się wypróbować kilka prostych metod, by wyszczuplić swoje nogi.

Napoje owocowe — szybkie i zdrowe odchudzanie

Jak szybko i zdrowo zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Wystarczy sięgnąć po napoje owocowe, które pomogą ci w ekspresowym tempie wysmuklić sylwetkę. Poniżej przedstawiamy kilka specjalnie skomponowanych przepisów na odchudzające napoje owocowe.

Jajko – Czy wiesz o nim wszystko?

Jajko to bardzo często spotykany produkt w naszym codziennym jadłospisie. Jest ono bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i białka, których organizm nie jest w stanie produkować we własnym zakresie, dlatego też powinniśmy zadbać o to, by nie…

Przepis na szczupłą talię

Waga pokazuje coraz mniej, a ty nadal zastanawiasz się, jak osiągnąć wymarzoną szczupłą talię? Pomimo wysiłków podjętych w celu zrzucenia zbędnych kilogramów zauważasz, że na twojej talii nadal gromadzą się fałdy tłuszczu? Przyczyn może być wiele, niekoniecznie muszą być one…

Dieta białkowa – czy naprawdę działa?

Chyba wszyscy słyszeliśmy już o tym, że dieta białkowa pomaga wprawdzie szybko schudnąć, ale mimo to może być szkodliwa dla zdrowia, gdyż zbytnio obciąża narządy wewnętrzne. Prawda natomiast jest taka, że białko to podstawa każdej diety i wiele osób nie przyjmuje go w wystarczającej ilości,…

Warzywa i owoce porannym zastrzykiem energii!

Warzywa i owoce powinny być nieodłącznym składnikiem diety każdego z nas. Nie tylko dostarczają nam potrzebnych witamin i składników odżywczych, ale i energii potrzebnej organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Powinniśmy wiedzieć, że niektóre warzywa i owoce wyróżniają się szczególnymi właściwościami pobudzającymi…