Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Owoce, które przyśpieszają odchudzanie

Zrzucanie zbędnych kilogramów nie jest zadaniem łatwym, szybkim i przyjemnym. Możesz mieć siłę woli i postanowienie, aby wytrwać w swoim postanowieniu, ale w tym samym czasie masz ochotę zjeść coś pysznego (najlepiej zdrowe owoce). Utrzymywanie odpowiedniej równowagi pomiędzy tymi dwoma…

Leptyna: 7 produktów zwiększających jej poziom

Leptyna jest hormonem wytwarzanym przez komórki tłuszczowe Twojego organizmu. Przekazuje ona Twojemu mózgowi informacje na temat tego, dostępna jest nadmierna ilość tkanki tłuszczowej, czy też jej niedobór. Leptyna przedostaje się do naszego krwioobiegu wtedy, gdy ilość zgromadzonego tłuszczu wzrasta. Wskazuje…

Praktyka jogi – ile należy ćwiczyć, żeby schudnąć?

Jeśli chcesz osiągnąć idealną wagę i szukasz najodpowiedniejszej dla siebie aktywności fizycznej: zastanów się nad alternatywnym rozwiązaniem jakim jest praktyka jogi. W tym artykule dowiesz się ile wysiłku musisz włożyć w ćwiczenia aby schudnąć. Namaste!

Pozbądź się nadwagi – oto 7 zbilansowanych posiłków

By pozbyć się nadwagi ważna jest aktywność fizyczna. Ale będzie Ci trudniej uzyskać pożądane rezultaty, jeżeli nie stosujesz zdrowej, zbilansowanej diety.  Zbilansowane posiłki pomogą Ci pozbyć się nadwagi i tłuszczu. Nie oznacza to, że zawsze musisz jeść te same produkty.…

Łatwa dieta – 4 kombinacje odchudzających produktów

Kto z nas nie chciałby stracić kilku kilogramów? To czego szukamy zazwyczaj to nieinwazyjny sposób kontorli naszej wagi, tzw. łatwa dieta dla każdego. Najlepiej zacząć od wyboru odpowiednich produktów spożywczych, które są zdrowe i które Ci smakują.

Stracić na wadze – 5 nasion, które trzeba uwzględnić

Każdy z nas szuka najlepszych rozwiązań, aby skutecznie i szybko stracić na wadze. Najważniejsza jest odpowiednia dieta, która powinna uwzględniać różne nasiona pozytywnie wpływające na nasz metabolizm. Nie są to magiczne fasolki ale ich spożycie wspiera dietę i pomaga zwalczyć…

Woda na odchudzanie – fakty i mity

Jak bardzo się starasz, żeby schudnąć? Czy osiągasz oczekiwane rezultaty? Czy uważasz, że pijesz wystarczającą ilość wody? Tym razem porozmawiamy o tym, jak skuteczna jest woda na odchudzanie. Odkryjesz, że woda nie tylko utrzymuje prawidłowe nawodnienie twojego organizmu i zapewnia…

Idealna dieta odchudzająca – czyli stracić kilogramy

Idealna dieta odchudzająca zasłużyła na to miano, bowiem pozwoli Ci stracić około pół kilograma tygodniowo. W tym tempie możesz uwolnić się minimum od 2 kg miesięcznie bez konieczności „diety cud” która nie uwzględnia efektu powracającej wagi. Przedstawiamy Ci alternatywny sposób…

Niesamowitą dieta cytrynowa i jej korzyści dla zdrowia

Czy wiedziałaś, że istnieje dieta cytrynowa? Jeśli obecnie masz na celu osiągnięcie idealnej wagi, mamy dla Ciebie świetne rozwiązanie. Dieta cytrynowa trafia do naszego repertuaru najskuteczniejszych planów żywieniowych, które przyniosą także ważne korzyści dla Twojego zdrowia. Istnieją pewne pokarmy tak…

Wyszczuplające działanie jogi – 5 niezawodnych asan

Czy wiesz, że w trakcie kuracji odchudzającej nie musisz poddawać swojego ciała morderczym treningom? Kiedy odkryjesz wyszczuplające działanie jogi, z pewnością całkowicie zmienisz swoje nastawienie do aktywności fizycznej. Oczywiście w żadnym stopniu poszczególne asany nie zastąpią dobrej sesji kardio, ale…

Jak szybko schudnąć? połącz te produkty spożywcze

W dzisiejszym artykule nauczymy Cię jak jak szybko schudnąć łącząc pewne produkty spożywcze i utrzymać optymalny efekt utraty wagi. Oprócz tworzenia ciekawych połączeń zdrowej żywności, wzmożona aktywność fizyczna będzie dla Ciebie niezbędna, aby spalić więcej kalorii i stracić kilka kilogramów. Na przykład, jeśli…

Tygodniowa dieta odchudzająca – To działa!

Tygodniowa dieta odchudzająca to świetna propozycja dla osób, które pragną szybko zrzucić kilogram albo dwa. Jednym z największych problemów osób, które chciałyby przeprowadzić taką kilkudniową kurację, jest niewiedza na temat prawidłowego komponowania zdrowych, niskokalorycznych i jednocześnie smacznych posiłków. Dowiedz się…

Mięśnie brzucha – 6 podstawowych ćwiczeń

Jak zapewne wiesz, mięśnie brzucha gromadzą więcej tłuszczu niż prawie każdy inny obszar Twojego ciała. Chociaż sytuacja może zmieniać się w zależności od metabolizmu każdej osoby, często stanowi problem dla tych, którzy chcą schudnąć. Ćwicz mięśnie brzucha i wzmocnij je,…

Głód spowodowany niepokojem – ujarzmij go skutecznie

Głód spowodowany niepokojem wydaje się być niemożliwy do opanowania. Gdy ktoś ma z nim problemy, żadna dieta odchudzająca nie okaże się skuteczna. Chociaż ważnym elementem dbania o zdrowie jest zadbanie o to, by spożywać produkty lepszej jakości, na nic się…

Zdrowe napoje odchudzające kluczowe w Twojej diecie

Zdrowe napoje odchudzające składają się głównie z produktów naturalnych, które wspomagają efekty realizowanej jednocześnie diety mającej na celu zmniejszenie masy ciała. Choć nie zawierają żadnych cudownych składników, to posiadają właściwości detoksykujące i przyspieszają metabolizm. Wiele osób zdecydowało się wypróbować zdrowe napoje…

Dieta zielonego jabłka – dobry sposób na detoksykację

Dieta zielonego jabłka to jeden z wielu sposobów na poddanie organizmu detoksykacji. Choć nie jest to sposób żywienia, który mógłby być stosowany przez długi czas, to stanowi doskonałą pomoc w szybkim oczyszczaniu organizmu z nagromadzonych w nim toksyn. Dieta zielonego…

Pokarmy spalające tłuszcz – 6 produktów roślinnych

Ludzie walczący z nadwagą lub otyłością zdają sobie sprawę ze znaczenia trzymania zdrowej diety. Marzeniem byłyby dla nich pokarmy spalające tłuszcz, bez diety czy ćwiczeń. Prawdą jest, że przy odchudzaniu, ​​musisz znaleźć równowagę między tym, co jesz, a innymi nawykami. Jednak…

Skuteczne odchudzanie – 6 kroków do idealnego ciała

  Nie ma się co oszukiwać – o szczupłej, pięknej sylwetce marzy każdy z nas. Niestety jednak skuteczne odchudzanie to wciąż wyzwanie, z którym tylko niewielu potrafi sobie samodzielnie poradzić. Przyzwyczajeni do szybkiego tempa życia i natychmiastowych rezultatów, stosujemy coraz…

Utrata wagi z zieloną herbatą – 3 efektywne strategie

Utrata wagi z zieloną herbatą jest możliwa, jeśli pijemy napar prawidłowo, to znaczy regularnie, o odpowiednich porach i w towarzystwie konkretnych dodatków. Istnieje wiele różnych sposobów i metod zwalczania otyłości brzusznej za pomocą leczniczego naparu z liści herbaty chińskiej. Poznaj…

Smukłe ramiona bez karnetu na siłownię

Na każdej tradycyjnej siłowni znajduje się wiele maszyn i urządzeń, które bywają pomocne, jeśli Twoim celem jest wzmocnienie ciała. Smukłe ramiona, jędrniejsze uda i zarys mięśni brzucha – te cechy marzą się wielu osobom. Niestety- w dniu pełnym pracy, obowiązków…